Slim Is Simple .org - The Non-Profit Nutrition Educational Effort
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0:00 - 0:01Eine Frage
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0:01 - 0:03Seit wann wurde aus "gesund" und fit
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0:03 - 0:05dick und krank
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0:05 - 0:09Seit den 70gern sollen wir weniger essen und mehr sport treiben
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0:09 - 0:12heute tun wir das mehr denn je
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0:12 - 0:15aber wir werden immer dicker und zuckerkranker
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0:15 - 0:17Was ist los
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0:17 - 0:20Gesund zu bleiben gehört zur Basisausstattung des menschen
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0:20 - 0:22und das sollte uns nicht verwirren
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0:22 - 0:25wisst ighr noch als wir gar nicht wussten as kalrien sind
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0:25 - 0:26und als wir sie erst recht nicht zählten?
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0:26 - 0:28und fast niemand war dick oder hatte diabetes?
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0:28 - 0:30Wie war das möglich?
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0:30 - 0:32Wussten unsere Vorfahren irgendetwas,
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0:32 - 0:35was wir nicht wissen
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0:35 - 0:38wie konnte es sein, dass sie so einfach gesund und dünn waren
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0:38 - 0:43ohne diese ganzen Diätprogramme, Fitnesübungen und Kalorienzähler
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0:43 - 0:46ohne diese ganzen pillen und teuren getränke, die wir heute haben
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0:46 - 0:48ohne es jemals versucht zu haben
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0:48 - 0:52wie war e s möglich dass sie so einfach dünn blieben?
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0:52 - 0:56wo ist das geheimnis der code, der puzzlestein, die antwort?
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0:56 - 1:00wo ist das geheimnis
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1:00 - 1:03und wenn es gar keins gäbe?
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1:03 - 1:07und wenn ich Ihnen sagen würde, dass die brillantesten köpfe der medizin wissenschaft
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1:07 - 1:11wissen, wie man mit dem körper arbeiten mss damit man so dünn bleibt wie die schlanken
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1:54 - 1:56vergiss zu hungern
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1:56 - 1:59zu hungern und zu verzichten isst nicht gesund
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2:11 - 2:14vergiss das kalorienzahlen und die mathematik
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2:14 - 2:19und beginne
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2:19 - 2:23Warte, also das kalorienzählen funktioniert nicht? Doch, vielleicht doch, aber
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3:02 - 3:05Die Biologie funktioniert wie die Biologie
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3:44 - 3:46Wenn mehr Kalorien reinkommen gehen auch mehr Kalorien raus
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3:46 - 3:48wenn weniger kaorien reinkommen, gehen weinger kalorien raus
Aurtomatisch -
3:57 - 4:01Und wann verstopft es? Wenn das was ist, was nicht angenommen wird
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4:09 - 4:14Warte!
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4:14 - 4:16Warum halten wir unseren Wasserspiegel dann nicht immer niedrig?
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4:16 - 4:20Es könnte funktionieren, aber dann würden wir verhungern
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4:25 - 4:27Wir müssen unser Waschbecken
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4:42 - 4:46Wir können auf unseren Körper nur aufpassen,
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4:46 - 4:49wenn wir ihm sachengeben die er natürlicherweise akzeptiert
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5:05 - 5:07Warte wie soll ich dann essen?
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5:07 - 5:12"Sauberes" Essen von hoher Qualität, die Fett verbrennt
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5:15 - 5:19Und was ist das für ein Essen? Gute Frage!
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5:22 - 5:27Sättigkeitsgefühl
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5:27 - 5:31agression
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5:31 - 5:34Nährwert::
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5:34 - 5:38Effizienz
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5:38 - 5:43Je sättigender, weniger aggressiv, nährender und weniger effizient eine Kalorie ist
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5:43 - 5:47je höher ist ihre Qualität
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5:47 - 5:50Je mehr Kalorien wir verbrennen, je besser werden wir unseren Körper vor Verstopfung bewahren
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5:50 - 5:51und zu viel essen
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5:51 - 5:57Je weniger sättigend, agressiver, weniger gehaltvoller und effizienter eine -kalorie ist
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5:57 - 6:01je geringernwird ihre qualitä sein und sie wird hormone produzieren
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6:01 - 6:06die fett lagern werden und undseren körper verstopfen und uns zu viel essen lassen
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6:40 - 6:42wasser, un proteine
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7:13 - 7:16je natürlicher, je gesünder
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7:16 - 7:20es sit ganz einfach richtig zu essen, keine Verstopfung zu erleiden und schlank zu bleiben
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7:20 - 7:24wie unsere vorfahren und unsere von natiur aus schlanken freunde es ist ganz einfach
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10:32 - 10:35und Du kannst das auch
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11:11 - 11:19Eriinnern wir uns, zu hnugern ist nicht gesund, das essen ist nicht unser feind
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11:19 - 11:25tatsache ist, dass eine hohe qualität unser bester alliierter gegen die fettleibigkeit ist
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11:41 - 11:44etwas, das wir jetzt tun können
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11:51 - 11:57Lasst usndas Gesunde wieder gesund machen
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11:57 - 12:02Schlank-simpel
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- Slim Is Simple .org - The Non-Profit Nutrition Educational Effort
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more - http://SlimIsSimple.org
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Emagrecer é simples (slim is simple) é uma organização não-governamental dedicada a fornecer recursos multimídia gratuitos sobre nutrição e saúde. Desde os anos 1970 temos ouvido que devemos comer menos e fazer mais exercício, e no entanto estamos mais gordos e diabéticos do que nunca. Até poucas décadas atrás, quando ninguém sabia o que eram calorias, quase ninguém era obeso e diabético. Será que todos, desde nossos ancestrais mais antigos até poucas décadas atrás sabiam de algo que nós não sabemos?
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Patricia Calderón Koch edited German subtitles for Slim Is Simple .org - The Non-Profit Nutrition Educational Effort | ||
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