WEBVTT

00:00:00.017 --> 00:00:01.267
Eine Frage

00:00:01.267 --> 00:00:03.059
Seit wann wurde aus "gesund" und fit

00:00:03.059 --> 00:00:05.214
dick und krank

00:00:05.214 --> 00:00:09.376
Seit den 70gern sollen wir weniger essen und mehr sport treiben

00:00:09.376 --> 00:00:12.281
heute tun wir das mehr denn je

00:00:12.281 --> 00:00:15.143
aber wir werden immer dicker und zuckerkranker

00:00:15.143 --> 00:00:16.516
Was ist los

00:00:16.516 --> 00:00:19.822
Gesund zu bleiben gehört zur Basisausstattung des menschen

00:00:19.822 --> 00:00:21.677
und das sollte uns nicht verwirren

00:00:21.677 --> 00:00:25.004
wisst ighr noch als wir gar nicht wussten as kalrien sind

00:00:25.004 --> 00:00:26.249
und als wir sie erst recht nicht zählten?

00:00:26.249 --> 00:00:28.156
und fast niemand war dick oder hatte diabetes?

00:00:28.156 --> 00:00:29.653
Wie war das möglich?

00:00:29.653 --> 00:00:32.212
Wussten unsere Vorfahren irgendetwas,

00:00:32.212 --> 00:00:34.592
was wir nicht wissen

00:00:34.592 --> 00:00:38.493
wie konnte es sein, dass sie so einfach gesund und dünn waren

00:00:38.493 --> 00:00:42.569
ohne diese ganzen Diätprogramme, Fitnesübungen und Kalorienzähler

00:00:42.569 --> 00:00:45.629
ohne diese ganzen pillen und teuren getränke, die wir heute haben

00:00:45.629 --> 00:00:47.892
ohne es jemals versucht zu haben

00:00:47.892 --> 00:00:52.498
wie war e s möglich dass sie so einfach dünn blieben?

00:00:52.498 --> 00:00:56.220
wo ist das geheimnis der code, der puzzlestein, die antwort?

00:00:56.220 --> 00:01:00.292
wo ist das geheimnis

00:01:00.292 --> 00:01:02.609
und wenn es gar keins gäbe?

00:01:02.609 --> 00:01:06.880
und wenn ich Ihnen sagen würde, dass die brillantesten köpfe der medizin wissenschaft

00:01:06.880 --> 00:01:11.488
wissen, wie man mit dem körper arbeiten mss damit man so dünn bleibt wie die schlanken

00:01:53.506 --> 00:01:55.873
vergiss zu hungern

00:01:55.873 --> 00:01:58.880
zu hungern und zu verzichten isst nicht gesund

00:02:10.946 --> 00:02:13.739
vergiss das kalorienzahlen und die mathematik

00:02:13.739 --> 00:02:18.505
und beginne

00:02:18.505 --> 00:02:22.794
Warte, also das kalorienzählen funktioniert nicht? Doch, vielleicht doch, aber

00:03:02.412 --> 00:03:05.154
Die Biologie funktioniert wie die Biologie

00:03:43.807 --> 00:03:45.724
Wenn mehr Kalorien reinkommen gehen auch mehr Kalorien raus

00:03:45.724 --> 00:03:47.654
wenn weniger kaorien reinkommen, gehen weinger kalorien raus
Aurtomatisch

00:03:57.012 --> 00:04:01.353
Und wann verstopft es? Wenn das was ist, was nicht angenommen wird

00:04:08.564 --> 00:04:13.968
Warte!

00:04:13.968 --> 00:04:16.409
Warum halten wir unseren Wasserspiegel dann nicht immer niedrig?

00:04:16.409 --> 00:04:19.803
Es könnte funktionieren, aber dann würden wir verhungern

00:04:24.971 --> 00:04:27.350
Wir müssen unser Waschbecken

00:04:42.287 --> 00:04:45.590
Wir können auf unseren Körper nur aufpassen,

00:04:45.590 --> 00:04:49.170
wenn wir ihm sachengeben die er natürlicherweise akzeptiert

00:05:05.471 --> 00:05:07.178
Warte wie soll ich dann essen?

00:05:07.178 --> 00:05:11.670
"Sauberes" Essen von hoher Qualität, die Fett verbrennt

00:05:14.958 --> 00:05:18.639
Und was ist das für ein Essen? Gute Frage!

00:05:22.057 --> 00:05:26.667
Sättigkeitsgefühl

00:05:26.667 --> 00:05:30.759
agression

00:05:30.759 --> 00:05:34.477
Nährwert::

00:05:34.477 --> 00:05:38.343
Effizienz

00:05:38.343 --> 00:05:43.039
Je sättigender, weniger aggressiv, nährender und weniger effizient eine Kalorie ist

00:05:43.039 --> 00:05:47.221
je höher ist ihre Qualität

00:05:47.221 --> 00:05:49.893
Je mehr Kalorien wir verbrennen, je besser werden wir unseren Körper vor Verstopfung bewahren

00:05:49.893 --> 00:05:51.188
und zu viel essen

00:05:51.188 --> 00:05:56.545
Je weniger sättigend, agressiver, weniger gehaltvoller und effizienter eine -kalorie ist

00:05:56.545 --> 00:06:00.994
je geringernwird ihre qualitä sein und sie wird hormone produzieren

00:06:00.994 --> 00:06:06.083
die fett lagern werden und undseren körper verstopfen und uns zu viel essen lassen

00:06:39.631 --> 00:06:42.122
wasser, un proteine

00:07:13.485 --> 00:07:16.045
je natürlicher, je gesünder

00:07:16.045 --> 00:07:20.217
es sit ganz einfach richtig zu essen, keine Verstopfung zu erleiden und schlank zu bleiben

00:07:20.217 --> 00:07:24.225
wie unsere vorfahren und unsere von natiur aus schlanken freunde es ist ganz einfach

00:10:32.298 --> 00:10:34.563
und Du kannst das auch

00:11:10.952 --> 00:11:18.679
Eriinnern wir uns, zu hnugern ist nicht gesund, das essen ist nicht unser feind

00:11:18.679 --> 00:11:25.204
tatsache ist, dass eine hohe qualität unser bester alliierter gegen die fettleibigkeit ist

00:11:40.580 --> 00:11:44.210
etwas, das wir jetzt tun können

00:11:51.452 --> 00:11:57.216
Lasst usndas Gesunde wieder gesund machen

00:11:57.216 --> 00:12:02.094
Schlank-simpel