No te abandones: Kacey Gal en TEDxSelkirkCollegeED
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0:06 - 0:08El futuro es incierto.
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0:08 - 0:10Los millones de opciones y caminos
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0:10 - 0:12que se encuentran ante nosotros
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0:12 - 0:14puede ser muy perjudiciales
para nuestro bienestar. -
0:14 - 0:16Las partes de la vida y la pérdida,
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0:16 - 0:19la incapacidad de decidir
qué hacer o quién ser. -
0:19 - 0:22Esos momentos en los que
te dices: "Y ahora ¿qué?" -
0:22 - 0:26pueden crear mucho estrés, ansiedad,
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0:26 - 0:28preocupaciones y, en mi caso, depresión.
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0:28 - 0:30Me gradué en el instituo
hace cuatro años y medio. -
0:30 - 0:32Nunca había tenido planes exactos
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0:32 - 0:34para mi educación superior.
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0:34 - 0:36Era muy indecisa
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0:36 - 0:39y siempre había tenido ese deseo
de crear mi propio camino, -
0:39 - 0:41aunque no sabía cuál era.
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0:41 - 0:44Esto me hacía sentir diferente del resto.
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0:44 - 0:45Parecía como si todo el mundo
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0:45 - 0:47tuviera toda su vida planeada
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0:47 - 0:48y las maletas hechas
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0:48 - 0:50y estuviesen preparados para vivir
nuevas aventuras. -
0:50 - 0:52Y ahí estaba yo, simplemente estando.
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0:52 - 0:55Inconsciente del siguiente paso.
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0:55 - 0:57Después del instituto, trabajé durante un año
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0:57 - 1:01antes de decidir que lo que
quería hacer era viajar. -
1:01 - 1:03Terminé trabajando en tres trabajos
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1:03 - 1:06alrededor de setenta hora semanales.
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1:06 - 1:07No me tomé ni un segundo para descansar
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1:07 - 1:09o para sentir estrés o preocuparme.
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1:09 - 1:11Simplemente estaba muy ocupada
y nada me preocupaba; -
1:11 - 1:13porque, al final, dejaría todo mis trabajos,
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1:13 - 1:17cogería un avión y me iría
a otro lado del mundo. -
1:17 - 1:19Y el primer mes de mi viaje
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1:19 - 1:21fue absolutamente increíble.
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1:21 - 1:23Estaba en el sitio más bonito
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1:23 - 1:25con mi mejor amiga de todo el mundo.
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1:25 - 1:27Estaba viendo cosas y haciendo cosas
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1:27 - 1:29que nunca pensé que haría.
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1:29 - 1:32Pero, entonces, algo empezó a suceder.
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1:32 - 1:34Veía cosas con mis ojos
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1:34 - 1:36y hacía cosas con mis manos,
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1:36 - 1:38pero no podía sentirlas.
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1:38 - 1:39No se registraba aquí
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1:39 - 1:41y no se registraba aquí.
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1:41 - 1:46De algún modo me había ganado
esta incapacidad de sentir excitación. -
1:46 - 1:49La cosa era que nunca me había tomado
el tiempo de relajarme en casa -
1:49 - 1:51y nunca me había tomado el tiempo
de conectarme conmigo mismo. -
1:51 - 1:55Así que, definitivamente, no sabía
qué hacer en el otro lado del mundo -
1:55 - 1:57cuando tenía tiempo para ello.
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1:57 - 1:59Simplemente me sentía insatisfecha.
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1:59 - 2:03Sentía como si algo
me faltase constantemente. -
2:03 - 2:06Y esa cosa que faltaba era mi felicidad.
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2:06 - 2:10En ese momento, volví a casa y feliz
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2:10 - 2:14me di cuenta de que había cumplido
mi único objetivo. -
2:14 - 2:15Pero esto no duró demasiado.
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2:15 - 2:19A esto le siguió ese sentimiento
de "y ahora ¿qué?". -
2:19 - 2:20Unos meses después
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2:20 - 2:23asistí a mi primer día en la universidad.
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2:23 - 2:27En resumen, fui a peor.
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2:27 - 2:29No asistía a clase
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2:29 - 2:31así que me iba a casa y dormía.
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2:31 - 2:32Y llegó diciembre,
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2:32 - 2:35y decidí no volver para el segundo semestre.
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2:46 - 2:50Siempre estaba buscando
algo nuevo, algo mejor. -
2:50 - 2:53No había nada en el futuro
que fuera lo suficientemente bueno -
2:53 - 2:55Y, como os imagináis, esto tuvo
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2:55 - 2:57un efecto negativo en todas mis relaciones.
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2:57 - 3:00Tenía todo lo que necesitaba,
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3:00 - 3:03pero odiaba todo sin razón.
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3:03 - 3:06Estaba totalmente desconectada del mundo.
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3:06 - 3:09Estaba siempre con ganas de llorar.
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3:09 - 3:12Había muchas veces en las que
me sentaba y no hacía nada. -
3:12 - 3:13Y, de repente, las lágrimas
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3:13 - 3:15simplemente brotaban de mis ojos.
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3:15 - 3:17No tenía la capacidad de controlarlo o pararlo.
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3:17 - 3:19Mi madre me preguntó qué iba mal
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3:19 - 3:23y lo único que pude decir fue:
"Es solo que no soy feliz". -
3:23 - 3:26Sentía esa losa dentro de mi pecho
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3:26 - 3:30que no me dejaba sentir nada, tan solo pena.
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3:30 - 3:31Y finalmente llegué a ese punto
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3:31 - 3:34en el que era infeliz por sentirme infeliz
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3:34 - 3:36y me di cuenta de que iba a ser la única
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3:36 - 3:38que podía tallar
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3:38 - 3:40esa losa en mi interior.
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3:40 - 3:41Hubo muchas cosas que
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3:41 - 3:43contribuyeron en mi depresión.
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3:43 - 3:45Pero la presión, la ausencia de metas
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3:45 - 3:46y la falta de seguridad
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3:46 - 3:49fueron los principales problemas.
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3:49 - 3:50En nuestras vidas
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3:50 - 3:53nos enfrentamos a diferentes
presiones que vienen -
3:53 - 3:56de distintas partes,
especialmente en la adolescencia. -
3:56 - 3:59Hay presión de la sociedad, de nuestros padres,
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3:59 - 4:01de nuestros amigos y compañeros,
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4:01 - 4:02y, más importante,
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4:02 - 4:04presión de nosotros mismos.
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4:04 - 4:05No queremos decepcionar a la gente.
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4:05 - 4:08No queremos ser llamados fracasados.
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4:08 - 4:09Pero lo que necesitamos recordar
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4:09 - 4:11es que debemos gustarnos
a nosotros mismo primeramente. -
4:11 - 4:13Si estamos constantemente
viviendo por los demás, -
4:13 - 4:16nunca vamos a sentirnos
lo suficientemente bien. -
4:16 - 4:20Hay que encontrar lo que es significativo
para ti y usarlo como guía. -
4:20 - 4:23Encontrar y rodearte de personas como tú,
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4:23 - 4:26personas con las mismas creencias,
objetivos y valores que los tuyos. -
4:26 - 4:29Cuando hagas eso
no te sentirás tan diferente, -
4:29 - 4:30porque no lo serás.
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4:30 - 4:33E intenta explicar a aquellos
que no lo entiendan -
4:33 - 4:35que si supieras cómo será tu futuro,
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4:35 - 4:38cuál será tu destino,
estarías trabajando en ello. -
4:38 - 4:40Que estar estancado no es una opción.
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4:40 - 4:43Y, definitivamente,
no es una opción que yo tomé. -
4:43 - 4:47Sentirse estancado es absolutamente aterrador.
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4:47 - 4:51El deseo de querer hacer algo
y no saber lo que es, -
4:51 - 4:54o tener una idea y alejarla de ti
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4:54 - 4:57y sentir como si de algún modo
no fuera buena. -
5:02 - 5:05Es esta falta de propósitos
lo que no hace estar estancados. -
5:05 - 5:07Es esta falta de propósitos
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5:07 - 5:10lo que no nos deja salir
de la cama por las mañanas. -
5:11 - 5:14Cuanto más cambiaba mi mente,
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5:14 - 5:17más negativa era mi actitud
y toda mi vida cambió. -
5:17 - 5:22Mi cerebro estaba en esa rutina
de negatividad que no cesaba. -
5:22 - 5:25Todo estancado. Odiaba todo.
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5:25 - 5:29Y creedme cuando digo que es posible
reprogramar vuestro cerebro. -
5:29 - 5:32Pero creedme cuando digo
que no es tarea fácil. -
5:32 - 5:35En mi caso, lo hice gracias
al uso de objetivos. -
5:35 - 5:37Nada de objetivos para dentro
de cinco o diez años, -
5:37 - 5:41objetivos para la siguiente hora,
el día siguiente, la semana que viene. -
5:41 - 5:45Estos pequeños objetivos es
lo que necesitas para salir de la cama. -
5:45 - 5:48Te da un propósito, te da algo
sobre lo que trabajar. -
5:50 - 5:52Y el positivismo y la negatividad
son simples rutinas -
5:52 - 5:54a las que nuestro cerebro
está acostumbrado. -
5:54 - 6:00Ellos se hacen estancarte.
Los objetivos no permiten eso. -
6:00 - 6:02Te dan algo sobre lo que trabajar.
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6:02 - 6:05Crean impulsos positivos
e impulsos de seguir adelante. -
6:05 - 6:08Y, al final, cuando es más sencillo
hacer estas pequeñas cosas, -
6:08 - 6:12puedes centrarte en objetivos mayores.
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6:12 - 6:15Ahora me gustaría hablar
un poco sobre la confianza. -
6:15 - 6:18En mi opinión, es algo que todos
necesitamos mucho más. -
6:18 - 6:20Ese sentimiento dentro de ti.
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6:20 - 6:22Si no puedes confiar en ti mismo,
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6:22 - 6:24¿cómo va a hacerlo alguien?
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6:24 - 6:30El mejor consejo que he recibido
era de un rollito de Hall. -
6:30 - 6:31Estaba teniendo un día horrible,
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6:31 - 6:34muy triste en el peor periodo de mi vida.
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6:34 - 6:36Y, encima de todo, estaba enferma.
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6:36 - 6:38Y abrí este pequeño caramelo.
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6:38 - 6:41Y, literalmente, me paralizó.
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6:41 - 6:45Solo estas tres palabras
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6:45 - 6:46que contenían tanto poder
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6:46 - 6:49pusieron la perspectiva en mí.
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6:49 - 6:51Decía "No te abandones".
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6:51 - 6:52Eso es tan importante.
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6:52 - 6:55No nos podemos abandonar.
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6:55 - 6:57Si estás teniendo un mal día,
no puedes abandonar. -
6:57 - 6:59Todo el mundo tiene malos días.
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6:59 - 7:00Todo el mundo tiene esos días
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7:00 - 7:03en los que parece totalmente imposible
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7:03 - 7:06salir de la cama.
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7:06 - 7:07Pero está bien tener esos malos días.
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7:07 - 7:09Somos humanos.
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7:09 - 7:12Y, a veces, eso malos días simplemente
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7:12 - 7:15le están diciendo a nuestro cuerpo
que necesitamos descansar. -
7:15 - 7:17Que necesitamos dar un paso atrás,
-
7:17 - 7:20relajarnos y centrarnos
en lo que está pasando. -
7:20 - 7:23¿Por qué estamos teniendo esos malos días?
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7:25 - 7:27Siento como si me resbalase
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7:27 - 7:30y eso me aterroriza completamente.
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7:30 - 7:31Pero ese es el momento de parar
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7:31 - 7:33respirar y decir
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7:33 - 7:35"Tengo confianza en todo lo que he aprendido.
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7:35 - 7:37Tengo confianza en mi habilidades,
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7:37 - 7:38tengo confianza en mí misma.
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7:38 - 7:43Y no me voy a dejar caer nunca más".
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7:43 - 7:46Puedes dejarte tener un mal día,
pero aprende de él. -
7:46 - 7:48Y, en el futuro,
-
7:48 - 7:51serás capaz posiblemente de prevenirlos.
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7:52 - 7:57Y si esos malos días siguen viniendo,
no tengas miedo de pedir ayuda. -
7:57 - 8:00Yo no era de esas que preguntaban
o pedían ayuda. -
8:00 - 8:03Pero, al final, eso es lo que terminó salvándome.
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8:03 - 8:07Hay personas ahí fuera para escucharte,
para dar consejo, guiarte. -
8:07 - 8:09O, en mi caso, mi terapeuta me escuchó,
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8:09 - 8:11lloré a gritos con él durante
una hora cada semana. -
8:11 - 8:14pero ellos están ahí para ti.
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8:21 - 8:24Nadie nunca va a comprender
exactamente lo que sientes. -
8:24 - 8:26Nadie va a entender esos sentimientos,
-
8:26 - 8:28nadie va a entender esa tristeza.
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8:28 - 8:32Pero cuando llega el momento
y estás preparado para abrirte; -
8:32 - 8:35cuanto más te abres a ellos,
más se abrirán ellos contigo. -
8:35 - 8:38He tenido amigos durante años y años.
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8:38 - 8:40Y cuando llegó el momento y me abrí,
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8:40 - 8:41al final de nuestra conversación,
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8:41 - 8:44terminábamos las oraciones
el uno al otro. -
8:44 - 8:47Las personas están ahí
para escucharte y ayudarte. -
8:47 - 8:51Pero, ¿cómo pueden resistir
a lo largo de nuestros cambios? -
8:51 - 8:53Necesitamos tener una mente fuerte,
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8:53 - 8:55un cuerpo fuerte y un alma fuerte.
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8:55 - 8:57Cuidar de nuestro cuerpo.
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8:57 - 9:01Cuando más fuerte y sano estás, más capaz serás
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9:01 - 9:04de romper toda esa negatividad que te rodea.
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9:04 - 9:07Y sé comprensivo contigo mismo,
está bien ser inseguro. -
9:07 - 9:09Está bien tener eso malos días.
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9:09 - 9:10Todos somos humanos.
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9:10 - 9:12Solo necesitamos aprender de ellos.
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9:12 - 9:14Y darse un respiro y hacer un cambio.
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9:14 - 9:16Y si lo intentas y fallas,
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9:16 - 9:19eso es algo más que aprenderás de ti.
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9:21 - 9:25Siempre estamos aprendiendo,
no importa el qué. -
9:25 - 9:27Puede que no sea en un libro o en un aula,
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9:27 - 9:32pero una lección valiosa
se puede aprender de cada éxito y fracaso. -
9:32 - 9:36Encuentra lo que es válido para ti.
Cada persona es diferente. -
9:36 - 9:39Y sabes que, perdiéndote,
te ayudarás a encontrarte a ti mismo. -
9:39 - 9:42Fue una gran oportunidad entrar en Nelson.
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9:42 - 9:46Pero resulta que fue exactamente
el cambio que necesitaba para mí -
9:46 - 9:50y, finalmente, siento como si
perteneciese a algún lugar. -
9:50 - 9:53Esas losas van a estar siempre en mi interior.
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9:53 - 9:56Voy a estar tallándolas cada día de mi vida.
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9:56 - 9:59Pero tengo confianza en mí misma,
en mis habilidades -
9:59 - 10:01y en todo lo que he aprendido
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10:01 - 10:03en todo ese tiempo
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10:03 - 10:05que he necesitado para sentirme
cómoda conmigo misma. -
10:05 - 10:07Pero seguiré tallándolas
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10:07 - 10:10cada día de mi vida.
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10:10 - 10:12Y nadie ha conseguido
solucionarlo completamente. -
10:12 - 10:15Y si dicen que lo han hecho,
están equivocados. -
10:15 - 10:17Las cosas pueden cambiar de un día para otro,
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10:17 - 10:20en una semana, en un mes, en un año.
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10:20 - 10:23Las cosas pueden cambiar en un suspiro.
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10:23 - 10:25Pero durante todos esos cambios, tienes que recordar:
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10:25 - 10:27no te abandones.
- Title:
- No te abandones: Kacey Gal en TEDxSelkirkCollegeED
- Description:
-
Kacey Gal es una estudiante de 22 años y es una alumna sobresaliente del programa de Administración de Hoteles y Resorts en la Selkrik College. Como muchos jóvenes, Kacey luchó por encontrar su camino tras la graduación. Tras mudarse a una nueva ciudad para continuar su educación, Kacey cree que encontrar tu camino requiere retarse a uno mismo, tomarse el tiempo necesario y salir a buscarlo ahí fuera.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 10:30
Dimitra Papageorgiou approved Spanish subtitles for Don't Give Up on You | Kacey Gal | TEDxSelkirkCollegeED | ||
Alessandra Tadiotto accepted Spanish subtitles for Don't Give Up on You | Kacey Gal | TEDxSelkirkCollegeED | ||
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Alessandra Tadiotto edited Spanish subtitles for Don't Give Up on You | Kacey Gal | TEDxSelkirkCollegeED | ||
Alessandra Tadiotto edited Spanish subtitles for Don't Give Up on You | Kacey Gal | TEDxSelkirkCollegeED | ||
Alessandra Tadiotto edited Spanish subtitles for Don't Give Up on You | Kacey Gal | TEDxSelkirkCollegeED | ||
Alessandra Tadiotto edited Spanish subtitles for Don't Give Up on You | Kacey Gal | TEDxSelkirkCollegeED | ||
Alessandra Tadiotto edited Spanish subtitles for Don't Give Up on You | Kacey Gal | TEDxSelkirkCollegeED |
Alessandra Tadiotto
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