El futuro es incierto.
Los millones de opciones y caminos
que se encuentran ante nosotros
puede ser muy perjudiciales para nuestro bienestar.
Las partes de la vida y la pérdida,
la incapacidad de decidir qué hacer o quién ser.
Esos momentos en los que te dices: "Y ahora ¿qué?"
pueden crear mucho estrés, ansiedad,
preocupaciones y, en mi caso, depresión.
Me gradué en el instituo hace cuatro años y medio.
Nunca había tenido planes exactos
para mi educación superior.
Era muy indecisa
y siempre había tenido ese deseo de crear mi propio camino,
aunque no sabía cuál era.
Esto me hacía sentir diferente del resto.
Parecía como si todo el mundo
tuviera toda su vida planeada
y las maletas hechas
y estuviesen preparados para vivir nuevas aventuras.
Y ahí estaba yo, simplemente estando.
Inconsciente del siguiente paso.
Después del instituto, trabajé durante un año
antes de decidir que lo que quería hacer era viajar.
Terminé trabajando en tres trabajos
alrededor de setenta hora semanales.
No me tomé ni un segundo para descansar
o para sentir estrés o preocuparme.
Simplemente estaba muy ocupada y nada me preocupaba;
porque, al final, dejaría todo mis trabajos,
cogería un avión y me iría a otro lado del mundo.
Y el primer mes de mi viaje
fue absolutamente increíble.
Estaba en el sitio más bonito
con mi mejor amiga de todo el mundo.
Estaba viendo cosas y haciendo cosas
que nunca pensé que haría.
Pero, entonces, algo empezó a suceder.
Veía cosas con mis ojos
y hacía cosas con mis manos,
pero no podía sentirlas.
No se registraba aquí
y no se registraba aquí.
De algún modo me había ganado esta incapacidad de sentir excitación.
La cosa era que nunca me había tomado el tiempo de relajarme en casa
y nunca me había tomado el tiempo de conectarme conmigo mismo.
Así que, definitivamente, no sabía qué hacer en el otro lado del mundo
cuando tenía tiempo para ello.
Simplemente me sentía insatisfecha.
Sentía como si algo me faltase constantemente.
Y esa cosa que faltaba era mi felicidad.
En ese momento, volví a casa y feliz
me di cuenta de que había cumplido mi único objetivo.
Pero esto no duró demasiado.
A esto le siguió ese sentimiento de "y ahora ¿qué?".
Unos meses después
asistí a mi primer día en la universidad.
En resumen, fui a peor.
No asistía a clase
así que me iba a casa y dormía.
Y llegó diciembre,
y decidí no volver para el segundo semestre.
Siempre estaba buscando algo nuevo, algo mejor.
No había nada en el futuro que fuera lo suficientemente bueno
Y, como os imagináis, esto tuvo
un efecto negativo en todas mis relaciones.
Tenía todo lo que necesitaba,
pero odiaba todo sin razón.
Estaba totalmente desconectada del mundo.
Estaba siempre con ganas de llorar.
Había muchas veces en las que me sentaba y no hacía nada.
Y, de repente, las lágrimas
simplemente brotaban de mis ojos.
No tenía la capacidad de controlarlo o pararlo.
Mi madre me preguntó qué iba mal
y lo único que pude decir fue: "Es solo que no soy feliz".
Sentía esa losa dentro de mi pecho
que no me dejaba sentir nada, tan solo pena.
Y finalmente llegué a ese punto
en el que era infeliz por sentirme infeliz
y me di cuenta de que iba a ser la única
que podía tallar
esa losa en mi interior.
Hubo muchas cosas que
contribuyeron en mi depresión.
Pero la presión, la ausencia de metas
y la falta de seguridad
fueron los principales problemas.
En nuestras vidas
nos enfrentamos a diferentes presiones que vienen
de distintas partes, especialmente en la adolescencia.
Hay presión de la sociedad, de nuestros padres,
de nuestros amigos y compañeros,
y, más importante,
presión de nosotros mismos.
No queremos decepcionar a la gente.
No queremos ser llamados fracasados.
Pero lo que necesitamos recordar
es que debemos gustarnos a nosotros mismo primeramente.
Si estamos constantemente viviendo por los demás,
nunca vamos a sentirnos lo suficientemente bien.
Hay que encontrar lo que es significativo para ti y usarlo como guía.
Encontrar y rodearte de personas como tú,
personas con las mismas creencias, objetivos y valores que los tuyos.
Cuando hagas eso no te sentirás tan diferente,
porque no lo serás.
E intenta explicar a aquellos que no lo entiendan
que si supieras cómo será tu futuro,
cuál será tu destino, estarías trabajando en ello.
Que estar estancado no es una opción.
Y, definitivamente, no es una opción que yo tomé.
Sentirse estancado es absolutamente aterrador.
El deseo de querer hacer algo y no saber lo que es,
o tener una idea y alejarla de ti
y sentir como si de algún modo no fuera buena.
Es esta falta de propósitos lo que no hace estar estancados.
Es esta falta de propósitos
lo que no nos deja salir de la cama por las mañanas.
Cuanto más cambiaba mi mente,
más negativa era mi actitud y toda mi vida cambió.
Mi cerebro estaba en esa rutina de negatividad que no cesaba.
Todo estancado. Odiaba todo.
Y creedme cuando digo que es posible reprogramar vuestro cerebro.
Pero creedme cuando digo que no es tarea fácil.
En mi caso, lo hice gracias al uso de objetivos.
Nada de objetivos para dentro de cinco o diez años,
objetivos para la siguiente hora, el día siguiente, la semana que viene.
Estos pequeños objetivos es lo que necesitas para salir de la cama.
Te da un propósito, te da algo sobre lo que trabajar.
Y el positivismo y la negatividad son simples rutinas
a las que nuestro cerebro está acostumbrado.
Ellos se hacen estancarte. Los objetivos no permiten eso.
Te dan algo sobre lo que trabajar.
Crean impulsos positivos e impulsos de seguir adelante.
Y, al final, cuando es más sencillo hacer estas pequeñas cosas,
puedes centrarte en objetivos mayores.
Ahora me gustaría hablar un poco sobre la confianza.
En mi opinión, es algo que todos necesitamos mucho más.
Ese sentimiento dentro de ti.
Si no puedes confiar en ti mismo,
¿cómo va a hacerlo alguien?
El mejor consejo que he recibido era de un rollito de Hall.
Estaba teniendo un día horrible,
muy triste en el peor periodo de mi vida.
Y, encima de todo, estaba enferma.
Y abrí este pequeño caramelo.
Y, literalmente, me paralizó.
Solo estas tres palabras
que contenían tanto poder
pusieron la perspectiva en mí.
Decía "No te abandones".
Eso es tan importante.
No nos podemos abandonar.
Si estás teniendo un mal día, no puedes abandonar.
Todo el mundo tiene malos días.
Todo el mundo tiene esos días
en los que parece totalmente imposible
salir de la cama.
Pero está bien tener esos malos días.
Somos humanos.
Y, a veces, eso malos días simplemente
le están diciendo a nuestro cuerpo que necesitamos descansar.
Que necesitamos dar un paso atrás,
relajarnos y centrarnos en lo que está pasando.
¿Por qué estamos teniendo esos malos días?
Siento como si me resbalase
y eso me aterroriza completamente.
Pero ese es el momento de parar
respirar y decir
"Tengo confianza en todo lo que he aprendido.
Tengo confianza en mi habilidades,
tengo confianza en mí misma.
Y no me voy a dejar caer nunca más".
Puedes dejarte tener un mal día, pero aprende de él.
Y, en el futuro,
serás capaz posiblemente de prevenirlos.
Y si esos malos días siguen viniendo, no tengas miedo de pedir ayuda.
Yo no era de esas que preguntaban o pedían ayuda.
Pero, al final, eso es lo que terminó salvándome.
Hay personas ahí fuera para escucharte, para dar consejo, guiarte.
O, en mi caso, mi terapeuta me escuchó,
lloré a gritos con él durante una hora cada semana.
pero ellos están ahí para ti.
Nadie nunca va a comprender exactamente lo que sientes.
Nadie va a entender esos sentimientos,
nadie va a entender esa tristeza.
Pero cuando llega el momento y estás preparado para abrirte;
cuanto más te abres a ellos, más se abrirán ellos contigo.
He tenido amigos durante años y años.
Y cuando llegó el momento y me abrí,
al final de nuestra conversación,
terminábamos las oraciones el uno al otro.
Las personas están ahí para escucharte y ayudarte.
Pero, ¿cómo pueden resistir a lo largo de nuestros cambios?
Necesitamos tener una mente fuerte,
un cuerpo fuerte y un alma fuerte.
Cuidar de nuestro cuerpo.
Cuando más fuerte y sano estás, más capaz serás
de romper toda esa negatividad que te rodea.
Y sé comprensivo contigo mismo, está bien ser inseguro.
Está bien tener eso malos días.
Todos somos humanos.
Solo necesitamos aprender de ellos.
Y darse un respiro y hacer un cambio.
Y si lo intentas y fallas,
eso es algo más que aprenderás de ti.
Siempre estamos aprendiendo, no importa el qué.
Puede que no sea en un libro o en un aula,
pero una lección valiosa se puede aprender de cada éxito y fracaso.
Encuentra lo que es válido para ti. Cada persona es diferente.
Y sabes que, perdiéndote, te ayudarás a encontrarte a ti mismo.
Fue una gran oportunidad entrar en Nelson.
Pero resulta que fue exactamente el cambio que necesitaba para mí
y, finalmente, siento como si perteneciese a algún lugar.
Esas losas van a estar siempre en mi interior.
Voy a estar tallándolas cada día de mi vida.
Pero tengo confianza en mí misma, en mis habilidades
y en todo lo que he aprendido
en todo ese tiempo
que he necesitado para sentirme cómoda conmigo misma.
Pero seguiré tallándolas
cada día de mi vida.
Y nadie ha conseguido solucionarlo completamente.
Y si dicen que lo han hecho, están equivocados.
Las cosas pueden cambiar de un día para otro,
en una semana, en un mes, en un año.
Las cosas pueden cambiar en un suspiro.
Pero durante todos esos cambios, tienes que recordar:
no te abandones.