آیا نگه داشتن جیش بده؟ - هیبا شهید
-
0:07 - 0:09با کمی ناراحتی شروع میشود
-
0:09 - 0:12و زود به احساس فشاری
غیر قابل چشمپوشی تبدیل میشود. -
0:12 - 0:15در نهایت به چیزی
غیر از آن نمیتوانید فکر کنید، -
0:15 - 0:16و در نهایت ناامیدی،
-
0:16 - 0:21به دنبال یک دستشویی میگردید
تا آنکه بالاخره "آه." -
0:21 - 0:24انسانها باید چهار
تا شش بار در روز ادرار کنند، -
0:24 - 0:29اما گاهی فشار زندگی مدرن ما را وامیدارد
تا به خود بپیچیم و آن را نگه داریم. -
0:29 - 0:32این عادت چقدر بد است، و بدن ما
تا کی میتواند در برابر آن مقاومت کند؟ -
0:32 - 0:35پاسخ در نحوه کار مثانه نهفته است،
-
0:35 - 0:37یک کیسه بیضی شکل
که داخل لگن جا خوش کرده است. -
0:37 - 0:41اطراف این ساختار چندین ارگان دیگر هم هستند
-
0:41 - 0:43که همه با هم سیستم
دفع ادرار را تشکیل میدهند. -
0:43 - 0:45دو کلیه،
-
0:45 - 0:46دو میزنای،
-
0:46 - 0:48دو اسفنکتور مجرا،
-
0:48 - 0:50و یک میزراه.
-
0:50 - 0:55مایع زردرنگی که دائماً
از کلیه پایین میچکد ادرار نام دارد. -
0:55 - 0:59کلیهها ادرار را از ترکیب آب
و ضایعات بدن تولید میکنند، -
0:59 - 1:03و مایع نامطلوب را از راه دو لوله ماهیچهای
به نام میزنای سرازیر میکند. -
1:03 - 1:07آنها ادرار را به اندامی توخالی
به نام مثانه میرسانند. -
1:07 - 1:12دیواره ماهیچهای این اندام از بافتی
به نام عضله دتروسور ساخته شده است -
1:12 - 1:17و وقتی مثانه پر میشود آرام میگیرد
و به آن اجازه میدهد مثل بادکنک باد شود. -
1:17 - 1:20مثانه که پر شد، دتروسور منقبض میشود.
-
1:20 - 1:24مجرای اسفنکتور داخلی
به صورت خودکار و غیرارادی باز میشود، -
1:24 - 1:27و ادرار آزاد میشود.
-
1:27 - 1:29مایع صفیرکشان پایین میرود
و به میزراه داخل میشود -
1:29 - 1:32و پشت اسفنکتور مجرای خارجی متوقف میشود.
-
1:32 - 1:34این مثل یک شیر عمل میکند.
-
1:34 - 1:37وقتی میخواهید ادرار را عقب بیاندازید،
اسفنکتور را بسته نگه میدارید. -
1:37 - 1:41وقتی میخواهید آن را رها کنید، میتوانید
به دلخواه دروازههای سیلبند را باز کنید. -
1:41 - 1:43اما چطور پر شدن مثانه را احساس میکنید
-
1:43 - 1:45و متوجه میشوید که باید جیش کنید؟
-
1:45 - 1:48در لایههای عضله دتروسور
میلیونها گیرنده کشش قرار دارد -
1:48 - 1:50که با پر شدن مثانه تحریک میشوند.
-
1:50 - 1:55علامتی را از طریق اعصاب شما
به بخش خاجی نخاع میفرستند. -
1:55 - 1:57در پاسخ سیگنالی
به مثانه بازگردانده میشود، -
1:57 - 1:59و عضله دتروسور به آرامی منقبض میشود
-
1:59 - 2:03و فشار آن را بالا میبرد
و شما متوجه پر شدن مثانه میشوید. -
2:03 - 2:07در ضمن، مجرای اسفنکتور داخلی باز میشود.
-
2:07 - 2:09به آن واکنش ادراری گفته میشود.
-
2:09 - 2:12اگر وقت مناسبی برای ادرار کردن نباشد
مغز میتواند با آن مقابله کند -
2:12 - 2:16و با فرستادن سیگنالی
باعث انقباض مجرای اسفنکتور خارجی میشود. -
2:16 - 2:20با وجود ۱۵۰ تا ۲۰۰ میلیلیتر
ادرار داخل آن، -
2:20 - 2:23دیواره ماهیچهای مثانه
به اندازه کافی منقبض میشود -
2:23 - 2:24تا شما احساس کنید که پر شده است.
-
2:24 - 2:29در ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلیلیتر،
فشار ناراحت کننده میشود. -
2:29 - 2:31مثانه میتواند به کش آمدن
ادامه دهد، اما حدی دارد. -
2:31 - 2:34بالای ۱۰۰۰ میلیلیتر ممکن است بترکد.
-
2:34 - 2:37بیشتر افراد پیش از اینکه کار به اینجا بکشد
کنترل ادرار خود را از دست میدهند، -
2:37 - 2:39اما در مواردی بسیار نادر،
-
2:39 - 2:41مثل حالتی که فرد
نیاز به ادرار کردن را احساس نکند، -
2:41 - 2:45ممکن است کیسه با درد پاره شود
و برای ترمیم آن به جراحی نیاز خواهد بود. -
2:45 - 2:47اما در شرایط عادی،
-
2:47 - 2:51قصد شما برای ادرار کردن ارسال سیگنال مغز
به مجرای اسنفکتور خارجی را متوقف میکند، -
2:51 - 2:53و باعث آرام گرفتن آن و تخلیه مثانه میشود.
-
2:53 - 2:57مجرای اسفنکتور خارجی
یکی از ماهیچههای کف لگن است، -
2:57 - 3:00و از میزراه و گردن مثانه حمایت میکند.
-
3:00 - 3:02خیلی خوش شانسیم
که این ماهیچههای کف لگن را داریم -
3:02 - 3:05چون اعمال فشار به سیستم هنگام سرفه کردن،
-
3:05 - 3:06عطسه کردن،
-
3:06 - 3:06خندیدن،
-
3:06 - 3:09یا پریدن ممکن است باعث نشتی مثانه شود.
-
3:09 - 3:12در عوض، ماهیچه کف لگن
منطقه را آببندی میکند -
3:12 - 3:14تا آنکه شما آماده باشید.
-
3:14 - 3:15اما نگه داشتن ادرار برای مدت زیاد،
-
3:15 - 3:17و خارج کردن خیلی سریع آن،
-
3:17 - 3:20یا ادرار کردن بدون حمایت فیزیکی مناسب
-
3:20 - 3:24ممکن است با گذشت زمان موجب تضعیف
یا ازکار افتادن آن تسمه ماهیچهای شود. -
3:24 - 3:26این مسئله میتواند به کف لگن بیشفعال،
-
3:26 - 3:28مثانه دردناک،
-
3:28 - 3:29تکرر،
-
3:29 - 3:31یا بیاختیاری ادرار منجر شود.
-
3:31 - 3:33پس برای سالم ماندن در دراز مدت،
-
3:33 - 3:35عادت خوبی نیست که جیشتان را نگه دارید.
-
3:35 - 3:38اما در کوتاه مدت، حداقل،
بدن و مغزتان هوای شما را دارند، -
3:38 - 3:41تا بتوانید به راحتی
آن لحظه شیرین رهایی را انتخاب کنید.
- Title:
- آیا نگه داشتن جیش بده؟ - هیبا شهید
- Speaker:
- Heba Shaheed
- Description:
-
درس کامل در: http://ed.ted.com/lessons/is-it-bad-to-hold-your-pee-heba-shaheed
انسانها باید در طول روز حداقل چهار تا شش بار ادرار کنند، اما گاهی، فشارهای زندگی مدرن ما را وادار میکند به خودمان بپیچیم و آن را نگه داریم. این عادت چقدر بد است، و بدن ما چقدر میتواند در برابر آن مقاومت کند؟ هیبا شهید ما را به داخل مثانه میبرد تا بفهمیم.
درس از هیبا شهید، انیمیشن از آرتریک استودیو.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 03:59
soheila Jafari approved Persian subtitles for Is it bad to hold your pee? | ||
soheila Jafari accepted Persian subtitles for Is it bad to hold your pee? | ||
soheila Jafari edited Persian subtitles for Is it bad to hold your pee? | ||
sadegh zabihi edited Persian subtitles for Is it bad to hold your pee? | ||
sadegh zabihi edited Persian subtitles for Is it bad to hold your pee? |