विटामिन की असल कीमत? - जिन्नी ट्रिन न्गुयेन
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0:07 - 0:11ए, सी, ई, डी, बी, के.
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0:11 - 0:15नहीं, यह कोई क्रमरहित,
बेतरतीब अक्षर नहीं है -
0:15 - 0:18ये विटामिन (पोषक पदार्थ) है
और जैसे शब्द बनाते है वाक्य -
0:18 - 0:22उसी तरह विटामिन भी कर्म करते है
जो कि शरीर को चलायमान रखता है -
0:22 - 0:26विटामिन आर्गेनिक पदार्थ (जैविक) है,
जिसे हमे कम मात्रा में सेवन करना आवश्यक है -
0:26 - 0:28ताकी कार्य चलते रहे
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0:28 - 0:31वे है शरीर के बनाने वाले, बचाने वाले
और उसकी मरम्मत करने वाले, -
0:31 - 0:34जो मदद करते है मॉस एवं हड्डीयों को बनाने में,
पोषक तत्वों को काम में लेने में, -
0:34 - 0:38उर्जा को संजोने और काम में लेने में,
घाव ठीक करने में. -
0:38 - 0:40अगर आपको विटामिन की ज़रूरत
की सत्यता पे शक है , -
0:40 - 0:43तो एक दृश्य की कलपना करे
जिसमे एक नाविक हो -
0:43 - 0:46जिसके पास कोई पहुँच न हो
ताज़ा फल, सब्जी इत्यादि की (पोषक से भरी) -
0:46 - 0:48उन्हें स्कर्वी नमक रोग हो जाता था।
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0:48 - 0:51लेकिन विटामिन सी,
जो कि पाया जाता है फल, सब्जी में, -
0:51 - 0:54वह एक आसान उपाय था इस रोग से बचने का.
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0:54 - 0:57हलाकि बैक्टीरिया, फंगस, पेड़
खुद के विटामिन बना सकते है, -
0:57 - 1:01पर हमारा शरीर इसमें सक्षम नहीं है, तो हमे
यह किसी दुसरे स्रोत से लेना होगा. -
1:01 - 1:05मगर हमारा शरीर बाहर से अन्दर विटामिन
आखिर लाता कैसे है? -
1:05 - 1:08यह निर्भर करता है
आपके खाद्य पे. -
1:08 - 1:10विटामिन २ प्रकार के होते है:
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1:10 - 1:13लिपिड-सोलुबल (चर्बी में घुलने वाले), और
पानी में घुलने वाले, -
1:13 - 1:15और यहाँ अंतर तय करता है
कि कैसे शरीर -
1:15 - 1:19इन्हें में जाएगा, संजोयेगा
और अत्यधिक मात्रा से केसे निपटेगा -
1:19 - 1:22वाटर-सोलुबल में आते है
विटामिन सी -
1:22 - 1:25और बी-काम्प्लेक्स-विटामिन
जोकि ८ विभिन्न पदार्थ से बने होते है -
1:25 - 1:27जिसमे से हर कोई ,
कोई विशेष कार्य करता है. -
1:27 - 1:32यह फल, सब्जी और अनाज के
पानी से भरे हिस्सों में घुले रहते है, -
1:32 - 1:35अर्थात, इनके शरीर से गुजरने का रास्ता
बड़ा सीधा-साधा होता है. -
1:35 - 1:38एक बार शरीर के अन्दर आने पर,
यह खाना पच जाता है -
1:38 - 1:42और इसके अंदर के पोषक पदार्थ
को खून द्वारा संचारित किया जाता है, -
1:42 - 1:44क्यूंकि खून का प्लाज्मा पानी पर आधारित
होता है, तो -
1:44 - 1:48वाटर-सोलुबल विटामिन सी और बी
वहा से हट सकते है -
1:48 - 1:51और पूरी आजादी से शरीर में भ्रमण
कर सकते है. -
1:51 - 1:53लिपिड-सोलुबल विटामिन,
जोकि चर्बी में घुल जाता है -
1:53 - 1:57और पाया जाता है खाद्य पदार्थ में, जिसमे
शामिल है दूधके सामान, मक्खन, तेल, -
1:57 - 2:00इनका खून से होता हुआ रास्ता ज़रा ज्यादा
रोमांचक होता है -
2:00 - 2:03येह विटामिन स्टोमक (पेट) और इंतेसटीन (आत)
से हो के गुज़रते है, -
2:03 - 2:06जहा एक अम्लीय पदार्थ जो लीवर
से निकलता है जिसे 'बाइल' कहते है, बहता है, -
2:06 - 2:11यह फैट को तोड़ता है और तैयार करता है
आत द्वारा अवशोषित कर लिए जाने का -
2:11 - 2:15क्यों-की फैट-सोलुबल विटामिन, खून के
पानी तत्त्व को इस्तेमाल नहीं कर पाते -
2:15 - 2:17तो उन्हें किसी और चीज़ की सहायता की
आवश्यकता होती है -
2:17 - 2:22और ये ज़रूरत पूरी करते है 'प्रोटीन',
जोकी एक कौरिएर की तरह कम करते है, -
2:22 - 2:26जेसे की फैट-सोलुबल को ब्लड में ले जाना
और पुरे शरीर मे, -
2:26 - 2:30तो, वाटर-सोलुबल और
फैट-सोलुब्ले विटामिन के बीच का अंतर -
2:30 - 2:32तय करता है कि यह कैसे खून में जाते है,
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2:32 - 2:35और साथ ही इनकी संजोयाँ और
शरीर से निकासी का भी -
2:35 - 2:38शरीर वाटर-सोलुबल विटामिन को
खून में फ़ैलाने में -
2:38 - 2:40अत्यधिक सक्षम है
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2:40 - 2:45मतलब यह कि, ज्यादातर तत्व किडनी से
बड़ी आसानी से बाहर निकासित हो जाते है. -
2:45 - 2:48जिसके कारण,
इन वाटर-सोलुबल विटामिन को -
2:48 - 2:52हर दिन पुनः अवशोषित करना
आवश्यक है, उस खाने से जिसे हम खाते है. -
2:52 - 2:55लेकिन फैट-सोलुबल में
रुकने की क्षमता होती है -
2:55 - 2:58क्यूकी यह लीवर और फैट कोशिकाओं में
घुल जाती है. -
2:58 - 3:01शरीर इन चीजों को एक तैखाने की तरह
रखता है, -
3:01 - 3:04जहा वो विटामिन को संजोता और
ज़रूरत के समय इस्तेमाल में लाता है. -
3:04 - 3:07अर्थात, हमे इन्हें ज़रूरत से अधिक नहीं
संजोना चाहिए -
3:07 - 3:10क्यूकी, मूल रूप से शरीर इनसे काफी
भरा रहता है -
3:10 - 3:13एक बार हम शरीर के यातायात नियंत्रण
और संजोयन को समझ जाए, -
3:13 - 3:17तो बस विटामिन के पास वही कार्य बचता है
जिसके लिए वे खाए गए थे -
3:17 - 3:21कुछ, जेसे की बी-काम्प्लेक्स-विटामिन
कोएन्झायेम्स बनता है, -
3:21 - 3:25जिसका कार्य होता है, एन्ज्य्म की मदद करना
खाने से उर्जा निकलने में. -
3:25 - 3:28कुछ और बी-विटामिन उस उर्जा को
इस्तेमाल करने में सहायता करता है. -
3:28 - 3:33विटामिन सी से, आपको इन्फेक्शनसे(संक्रमण) लड्ने
और कोलेजन (श्लेषजन) बनाने की शमता मिलती है -
3:33 - 3:38कोलेजन, एक तरह का ऊतक होता है, जिससे हड्डी
, दांत बनते हैं और घाव ठीक होते है. -
3:38 - 3:42विटामिन ए, से सफ़ेद खून की कोशिका बनी है,
जोकि शरीर की प्रतिरोधक शमता होती है, -
3:42 - 3:48और साथ ही हड्डियों को आकार देती है
और आँखों की सेहत भी बनाए रखती है. -
3:48 - 3:51विटामिन डी, कैल्शियम और फॉस्फोरस
एकत्र करता है, जिससे हड्डी बनती है, -
3:51 - 3:54और विटामिन ई, एक एंटी-ऑक्सीडेंट
(प्रतिउपचायक) के तरह काम करता है, -
3:54 - 3:58जिससे शरीर के हानिकारक चीजों को दूर करने
का तरीका मिलता है -
3:58 - 4:02आखिर में विटामिन के,
खून के थक्के बनाने में मदद करता है -
4:02 - 4:04जो यह प्रोटीन को
यह काम करने में सहायता करते है -
4:04 - 4:06विटामिन की भिन्नता के बिना
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4:06 - 4:10इन्सान को कमियों का सामना करना पड़ता है,
जो की बड़ी सारी परेशानी पेश कर सकता है, -
4:10 - 4:13जेसे की फटीग(थकान) , नर्व डैमेज,
हार्ट डिसऑर्डर, -
4:13 - 4:16और बिमारिया जेसे की बालवक्र और रूसीदार.
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4:16 - 4:19दूसरी तरफ, अत्यधिक विटामिन शरीर के लिए
विषैला / घातक हो सकते है, -
4:19 - 4:23जिससे उस अंध-विश्वास की हवा निकल जाती है
जो कहता है 'ढेर सरे विटामिन से लादना, -
4:23 - 4:26अच्छा सुझाव है, असलियत में यह पूरा खेल है
सही तालमेल बनाने का, -
4:26 - 4:29और विटामिन का खज़ाना पाने का |
- Title:
- विटामिन की असल कीमत? - जिन्नी ट्रिन न्गुयेन
- Description:
-
पूरा विडियो - http://ed.ted.com/lessons/what-s-the-value-of-vitamins-ginnie-trinh-nguyen
विटामिन शारीर की वो कड़ी है जो हमे चलाये रखती है; विटामिन मास और हड्डिया बनाने में योगदान देती है, उर्जा जमा करती है, घाव सुखाती है और भी बहुत कुछ. मगर अगर हमारा शरीर विटामिन नहीं बनाता, तो ये हमारे शारीर में आता कहा से है? जिन्नी ट्रिन न्गुयेन बताती है विटामिन क्या है, केसे हमारे शरीर में आते है -- और क्यों वे इतने ज़रूरी है.
शिक्षक- जिन्नी ट्रिन न्गुयेन, एनीमेशन (चलचित्र) - द मूविंग कंपनी एनीमेशन स्टूडियो.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 04:44
Abhinav Garule approved Hindi subtitles for What's the value of vitamins? - Ginnie Trinh Nguyen | ||
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Omprakash Bisen
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