قەڵەوى چييە؟- ميا نەكەمولى.
-
0:08 - 0:13كارى سەرەكى قەڵەوى خۆ
كۆكردنەوەيە لە يەدەگى خۆراك. -
0:13 - 0:16لە پێشتردا، هەڵبژاردنى
سروشتى ماوەيى پەسەند كردووە -
0:16 - 0:20كە بەرگەى بارودۆخە سەختەكان بە
هەڵگرتنى قەڵەوي لە ڕادە بەدەر دەگرێت. -
0:20 - 0:24چونكە بەدخۆراكى ستانداردى بەردەوام
بووە بە درێژايى مێژووى مرۆڤايەتى، -
0:24 - 0:27بۆماەىيى گەشەيان سەند
بۆ ئەوەى چەورى كۆبكاتەوە. -
0:27 - 0:30كەى قەڵەوى بووە بە كێشە؟
-
0:30 - 0:34كاريگەرييە نەرێنيەكانى كێش
لە ئەدەبياتى پزيشكيدا باس نەكراوە -
0:34 - 0:37تا كۆتايى سەدەى ١٨.
-
0:37 - 0:40پێشكەوتنى تەكنەلۆجيا كە پەيوەستن
بە پێوانەى تەندروستى گشتى -
0:40 - 0:45بۆ باشتركردنى چەنديەتى و چۆنيەتى
ژيان، جگە لە هەمەجۆرى خۆراك. -
0:45 - 0:49بەردەوامى خواردنى باش
خەڵكى تەندروست چالاك دەكات -
0:49 - 0:51لە خۆشگوزەرانى ئابووريدا.
-
0:51 - 0:54بەرهەمدارى و كاتە خۆشەكان زيادى كرد
-
0:54 - 0:56و كێشى كەمەر زيادى كرد.
-
0:56 - 1:01لە ناوەڕاستى سەدەى ١٩ دا قەڵەوى
يان كێشى لىەڕادەبەدەر زيادى كرد، -
1:01 - 1:04وەك هۆكارى نائەمنى تەندروستى،
-
1:04 - 1:07سەدەيەك دواتر بە كوشندە پێناسە كرا.
-
1:07 - 1:12جياوازى لە نێوان قەڵەوبوون و قەڵەوى؟
-
1:12 - 1:17ئەو ژمێريارەى پێى دەوترێت
BMI فەرمانەكەمان نيشان دەدات. -
1:17 - 1:20بۆ نموونە كەسێك كێشەكەى ٦٥ كيلەگرام بوو
-
1:20 - 1:23درێژيەكەى يەك مەتر و نيوە،
-
1:23 - 1:26و MBIى لەش نزيكەى ٢٩.
-
1:26 - 1:29قەڵەوى حاڵەتى زيادبوونى چەورى لەشە
-
1:29 - 1:33كاتێك ڕوودەدات كە BMI لە ٣٠ زياتر بێت،
-
1:33 - 1:37كێش زياد كردنەكە لەنێوان ٢٥ بۆ ٢٩.٩ بێت.
-
1:37 - 1:41لەكاتێكدا BMI بەسوودە لە
هەڵسەنگاندنى كێشى تەندروستيدا، -
1:41 - 1:44دەتوانرێ ناوەڕۆكى چەورى
لەشى ڕاستەقينە بخەمڵێنرێ -
1:44 - 1:48بە لەرچاو گرتنى داتاكانى وەك چێوەى كەمەر
-
1:48 - 1:50قەبارەى ماسەلكە.
-
1:50 - 1:53BMI جەستەى وەرزشوانان
بەشێوەيەكى سروشتى بەرزە. -
1:53 - 1:56چۆن كەسێك دەبێتە كەسێكى قەڵەو؟
-
1:56 - 2:00زۆر بەئاسانى ، قەڵەوى لە
ناهاوسەنگى وزەدا دروست دەبێت. -
2:00 - 2:03ئەگەر وزە لە كالۆرى زياد بێت
-
2:03 - 2:07وزەيەكى زياتر لە چالاكى
جەستەييدا بەكار دێت. -
2:07 - 2:10جەستە وزە زيادەكان لەشێوەى
چەوريدا كۆدەكاتەوە. -
2:10 - 2:14لەزۆربەى حاڵەتەكاندا ناهاوسەنگى لەئەنجامى
تێكەڵبوونى بارودۆخەوە ڕوودەدات -
2:14 - 2:16و بژاردەيى كەسى.
-
2:16 - 2:21پێويستە هەنرزەكاران لە هەفتەيەكدا بۆماوەى
دوو كاتژمێر و نيو لە ڕۆژێكدا وەرزش بكەن، -
2:21 - 2:24منداڵانيش بۆماوەى كاتژمێرێك لە ڕۆژێكدا.
-
2:24 - 2:28لە ئاستى جيهانيدا، لەگەڵ ئەوەشدا لە ٤ كەس
١ كەس و لە ١٠ هەرزەكار ٨ كەس هەن -
2:28 - 2:30چالاكى تەواو ئەنجام نادەن.
-
2:30 - 2:33خواردنى زۆر كالۆرى بەرهەمهێنرا
و زياد كردنى بەشە خۆراكييەكان -
2:33 - 2:36جگە لە بازاڕ كردنى چڕ
-
2:36 - 2:38بەرەو زۆر خواردنى نەرێنى.
-
2:38 - 2:39و نەبوونى سەرچاوەى بەردەست،
-
2:39 - 2:42تواناى كڕينى خۆراكى
تەندروست و هەرزانە نەبێت -
2:42 - 2:47مەترسى زياتر لە كۆمەڵگا
هەژارەكان دروست دەكات. -
2:47 - 2:49لەگەڵ ئەوەشدا تێكەڵكردنە
بۆماوەياكان ڕۆڵ دەبينێت. -
2:49 - 2:52لێكۆڵينەوەكان دەريان خستووە كە خێزان
و دووانە لەيەكترى جيانەكراون -
2:52 - 2:56بە ئاشكرا دەريدەخات منداڵ
بوون هۆكارێكە بۆ قەڵەو. -
2:56 - 2:59لێكۆڵينەوەكانى ئەو دوايانەش
لينكێكى نێوان قەڵويان دۆزيتەوە -
2:59 - 3:04لەنێوان جۆرەكانى زيندەوەرە بەكتريايەكاندا
كە لە كۆئەندامى هەرسكردنمان دەژين. -
3:04 - 3:09هەر هۆكارێك بێت قەڵەوى وەك پەتايەكى
جيهانى گەشەسەندوو دەمێنێتەوە. -
3:09 - 3:13بەشێوەيەكى بەرچاو ئەگەرى
نەخۆشيەكان زياد دەكات، -
3:13 - 3:14وەك شەكرە،
-
3:14 - 3:15نەخۆشە دڵ،
-
3:15 - 3:17و پەستانى خوێن،
-
3:17 - 3:18و قەلەقى،
-
3:18 - 3:20و شێرپەنجە.
-
3:20 - 3:24هەروەها كار دەكاتە سەر هەموو تەمەنێك
و ڕەگەزێك و چينەكانى كۆمەڵگا -
3:24 - 3:28لە جيهانى گەشەسەندوودا.
-
3:28 - 3:32قەڵەوى مناڵانى جيهان لە ماووەى
دوو دەيەى ڕابردوو گەيشتە ٦٠%، -
3:32 - 3:36ناكرێت چيتر كێشەيەكى
وا گرينگ پەراوێز بخرێت. -
3:36 - 3:41كاتێك كەسێك قەڵەو دەبێت، ڕێگەى
چاكبوونەوەش بەپێى كات زياد لە پڕ دەبێت. -
3:41 - 3:46گۆڕانكارى هۆڕمۆتى و ميتابۆلى وەڵامى
جەستە بۆ زۆر خواردن كەم دەكاتەوە. -
3:46 - 3:50دواى ئەوەى كێش لەدەست دەدات
و كالۆرى كەمتر دەسووتێنێت -
3:50 - 3:52لە كاتى ئەنجامدانى ڕاهێنانە هاوشێوەكان
-
3:52 - 3:55بۆ كەسێك كە بەسروشتى هەمان كێشى هەيە،
-
3:55 - 3:59ئەمە وادەكات لە چەورى
لەڕادەبەدەر ڕزگارمان ببێت، -
3:59 - 4:00كاتێك كێش زياد دەكات،
-
4:00 - 4:04زيان گەياندن بە ڕێڕەوەكانى
ژماردن دژوارتر دەكات -
4:04 - 4:07مێشك بڕى خواردنى خورا
و چەورى هەڵگيراو دەژمێرێت. -
4:07 - 4:09بەڵام هەندێك بەڵگە هەيە
-
4:09 - 4:12ئەوە دەردەخات كە گۆڕاكارى ڕەفتار
بۆ ماوەيەكى درێژ و چاودێرييەكى باش -
4:12 - 4:15دەتوانرێت ئەو كێشە تەندروستيەى
پەيوەندى بە قەڵويەوە هەبێت. -
4:15 - 4:18و دابەزاندنى كێش لەئەنجامى بەردەوامى
گۆڕانكارى لە شێوازى ژيان، -
4:18 - 4:21يان چارەسەرى دژە نەخۆشى وەك
نەشتەرگەرى نەخۆشە بەرتريك، -
4:21 - 4:25دەتوانێت بەرهەڵايى ئەنسۆلين باشتر
بكات و سووتان كەم بكاتەوە. -
4:25 - 4:30ئەوەى دوێنێ هێڵى ژيانى ئێمە
بوو، ئەمڕۆ ئازار و مەينەتيمانە. -
4:30 - 4:33لەگەڵ ئەوەى جوڵەى خەڵكى جيهان بەردەوام
خاو دەبێتە و قەبارەيان زياد دەكات، -
4:33 - 4:37جوڵە و هۆشياريمان لە خواردنى تەندروست
يارمەتيمان دەدات بگەينە كێشى تەواو. -
4:37 - 4:40بێگوومان بۆ تەندروستى گشتيمان پێويستە
-
4:40 - 4:43و كاريگەرى ئەم پەتايە
لەسەر هەموو وڵاتانى جيهان -
4:43 - 4:45و لەبەر هۆكارى جياوازى
كۆمەڵايەتى و ئابوورى، -
4:45 - 4:49ناتوانرێت قەڵەوى وەك
كێشەيەكى دابڕاو دابندرێت. -
4:49 - 4:51ڕێوشوێنە جيهانيەكان
بۆ كەمكردنەوەى قەڵەوى -
4:51 - 4:53بۆتە پێويستيەك تاوەكو
جيهان ئەو كێشە ڕێكبخات.
- Title:
- قەڵەوى چييە؟- ميا نەكەمولى.
- Speaker:
- ميا نەكەمولى.
- Description:
-
قەڵەوى پەتايەكى جيهانييە، بەشێوەيەكى بەرچاو ئەگەرى نەخۆشيەكانى وە شەكرە نەخۆشى دڵ و جەڵتە و پەستانى خوێن و شێرپەنجە بەرز دەكاتەوە. بەڵام جياوازى لەنێوان قەڵەووبوون و قەڵەوى چييە؟ و چۆن مرۆڤ قەڵەو دەبێت؟ ميا نەكەمولى لێكۆڵينەوە دەكات.
وانە لەلايەن ميا نەكەمولى، وێنەى جوڵێنراو لەلايەن ستۆديۆى وێنەى جوڵاوى كۆزمۆنۆت.
https://amara.org/en/videos/IvWsefwVkBb3/info/what-is-obesity/
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 05:11
Daban Q Jaff approved Kurdish (Central) subtitles for What is obesity? | ||
Daban Q Jaff accepted Kurdish (Central) subtitles for What is obesity? | ||
Bekhall Peshraw edited Kurdish (Central) subtitles for What is obesity? | ||
Bekhall Peshraw edited Kurdish (Central) subtitles for What is obesity? | ||
Bekhall Peshraw edited Kurdish (Central) subtitles for What is obesity? | ||
Bekhall Peshraw edited Kurdish (Central) subtitles for What is obesity? | ||
Bekhall Peshraw edited Kurdish (Central) subtitles for What is obesity? | ||
Bekhall Peshraw edited Kurdish (Central) subtitles for What is obesity? |