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催眠如何積極影響信念 | 盧卡斯•漢沃克 | TEDxBocaRaton

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    大約一年前，我經常做同一個夢。
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    我夢見我被人領進一個森林。
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    引路的人彎下腰，在地上摘了朵花。
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    然後他說：「這朵花有毒。」
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    接著，他指著森林的另一頭，說：
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    「不過有解藥，有解毒劑。」
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    接著他與我分享一個很簡單的事實。
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    他說：「其實不管毒藥在哪裡，
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    大自然通常在附近會有解藥。」
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    在大自然裡，事實上
    這是對的：毒藥在哪裡，
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    在同一個環境裡
    通常都有解藥或補救措施。
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    我相信這在我們心目中也是一樣的。
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    所以我們萌發負面想法
    或者在心裡產生毒藥時，
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    通常都可以在附近找到解藥。
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    但是解決人類的負面想法
    要比在森林找解藥要困難得多，
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    特別在沒有專門的工具
    和合適的指引的情況下。
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    差不多是一樣的時間，一年多前，
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    我開始治療一個需要催眠的病人；
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    我們叫他馬丁。
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    馬丁有花錢強迫症。
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    所以只要他有錢，
    即使他還有債務和賬單需要支付，
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    他還是會很快地把錢花了。
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    馬丁已經持續在一個臨床醫學家處
    治療這個情況好幾年了，
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    都不見效果。
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    馬丁愛花錢的問題是因為成見，
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    一種負面的信念。
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    那個信念告訴他
    他不值得擁有這些金錢。
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    所以只要他有了錢，他就要花費掉。
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    我們都有類似這樣的信念：
    我們相信自己無法改變，
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    我們不相信自己能夠實現某個目標
    或者學習一項新技能。
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    這些負面的信念
    會轉換為不好的習慣，
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    像在嘗試之前就已經放棄的習慣，
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    或害怕失敗，以致沒試一試就放棄。
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    這些都是我們的毒藥。
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    但是解藥就在身邊。
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    多數人連找都沒找。
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    但是為了明白
    怎麼克服這些負面的信念，
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    我們首先要清楚的是
    我們的信念是怎麼產生的。
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    這是我所發現的。
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    ［專注 — 信念 — 現實］
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    你所專注的事情
    會影響你所相信的事情，
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    而你相信的事情會影響你的現實。
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    我們所有的現實都完全是主觀的，
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    會被我們在這世上
    選擇所看到的事情影響。
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    所以如果我要求在座的每一位
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    一年裡的每一天
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    為你生命裡每一件事情列張清單，
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    列出那些會讓你不開心、
    沮喪或痛苦的事情，
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    然後年底的時候我會問你：
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    你認為你生活質量怎麼樣。
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    大多數人肯定會說：「糟糕得很！」
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    當然了，因為你全副精神
    集中在糟糕的事情上，
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    相信糟糕的事情，
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    現實也會朝著那方向進行。
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    我們的信念也是我們的習慣：
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    你專注的事情會變成你的信念，
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    你的信念會轉變為你的習慣，
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    然後你的習慣會轉變為你的現實
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    這樣，我們就可以
    完全掌握我們的現實。
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    但是我們的信念和習慣
    如此地根深蒂固，
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    幾乎不可能去改寫它們，
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    幾乎不可能去改變它們。
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    這就是我相信催眠所起到的作用。
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    催眠使我們簡單快速地
    改變我們專注的事情，
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    改變我們的信念和習慣，
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    接著，改變我們的現實。
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    催眠使我們的現實
    像我們手中捏造的粘土般，
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    符合任何我們想要的模型。
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    這是一個難以置信的領域。
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    但，什麼是催眠？
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    它的原理是什麼？
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    我很開心你問了。
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    催眠是意識狀態被改變了。
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    它存在於清醒和睡眠分界之間。
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    你沒有很清醒，
    但是你也沒有完全睡著。
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    你基本每晚都會經歷。
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    科學和醫學方面的催眠研究已經發現
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    催眠時大腦有兩部分是活躍的：
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    一部分控制高強度的專注，
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    一分部控制強烈的放鬆。
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    更深入的研究指出左側大腦，
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    大腦控制判斷和分析思維的那部分
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    沒那麼活躍，
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    而右側大腦，
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    大腦控制創造力、流動性思想、
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    潛意識以及做夢的部分更加活躍。
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    所以這意味著什麼？
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    這意味著催眠是一個
    使你很大程度上擺脫束縛，
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    使你放鬆、集中的地方，
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    你有你的創造力和流動性思想。
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    所以知道了這一切後，
    我們回到馬丁和他的花銷問題上。
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    馬丁的問題是因為
    對金錢有負面的聯想，
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    一個與金錢的聯想，
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    無論他何時掙到錢，
    他都有不好的感覺。
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    很難去消除這些聯想，
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    添加聯想卻簡單很多。
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    你把治癒的感覺和你媽媽的
    巧克力餅乾聯繫在一起。
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    但如果我站在台上放煙火時
    你正在吃巧克力餅乾，
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    你就會對餅乾有新的聯想。
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    但那麼你媽媽呢？
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    她當然還在，只是
    你已經有新的聯想了。
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    所以添加聯想簡單很多，
    這也是我們和馬丁需要做的。
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    在催眠的狀態下
    我為馬丁加入了第三個聯想，
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    添加了：順時針旋轉——
    非常非常簡單，就這個。
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    我們需要給他合適的催眠暗示，
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    還這樣做：反方向旋轉。
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    事實上，通過反向旋轉
    和適合的催眠暗示，
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    我們為馬丁逆轉了情緒
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    事實上，調整了情緒和感覺。
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    所以，添加第三聯想
    和逆轉這個第三聯想，
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    我們逆轉了這種感覺。
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    所以現在馬丁對金錢有了好的印象。
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    這是一個很小很簡單的改變，
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    但是這變成更大的改變，
    給予馬丁生活中的新開始。
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    這是一個極其簡單
    但又非常有效的方法。
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    但這隻是催眠領域的冰山一角。
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    我們都自幼被教導
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    我們的思想很複雜，
    複雜到難以探究。
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    但事實並不是如此。
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    催眠讓我們的思想變得
    簡單、開放還有靈活。
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    催眠向我們提供合適的工具——
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    心理上的瑞士軍刀——
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    不僅是為了生存，
    更為了探究我們的思想森林，
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    還有找到我們的解毒之法。
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    這種生活的質量
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    取決于我們有多擅長
    控制自己的思想。
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    我真誠希望你們不要只理解，
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    更要知道
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    那些負面的信念、
    習慣或者你的狀態，
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    都可以完全改變和克服，
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    只要運用你們心智的力量就可以。
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    你要做的就是
    找到合適的工具和引導。
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    （掌聲）
Title:
催眠如何積極影響信念 | 盧卡斯•漢沃克 | TEDxBocaRaton
Description:

TEDx 由地區社群獨立舉辦，演講採 TED 大會形式。更多相關資訊：
http://ted.com/tedx

「我相信在正確的心態下，所有的人都能勝任所有的事情。我的目標是與觀眾一起探索這種心態，促進這個過程。思想的潛力全都處於休眠狀態，被鎖住了，我只是在這裡提供鑰匙。」

正是基於這種信念，盧卡斯使用催眠術、神經語言學編程和心理學建議來指導人們在沒有限制的情況下進入他們的思想部分。
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
06:51

Chinese, Traditional subtitles

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