1
00:00:09,818 --> 00:00:12,695
大約一年前，我經常做同一個夢。

2
00:00:12,695 --> 00:00:15,565
我夢見我被人領進一個森林。

3
00:00:15,565 --> 00:00:18,885
引路的人彎下腰，在地上摘了朵花。

4
00:00:18,885 --> 00:00:21,275
然後他說：「這朵花有毒。」

5
00:00:21,945 --> 00:00:25,715
接著，他指著森林的另一頭，說：

6
00:00:25,715 --> 00:00:29,831
「不過有解藥，有解毒劑。」

7
00:00:29,831 --> 00:00:32,513
接著他與我分享一個很簡單的事實。

8
00:00:32,842 --> 00:00:35,513
他說：「其實不管毒藥在哪裡，

9
00:00:35,513 --> 00:00:38,183
大自然通常在附近會有解藥。」

10
00:00:38,183 --> 00:00:41,023
在大自然裡，事實上
這是對的：毒藥在哪裡，

11
00:00:41,023 --> 00:00:44,413
在同一個環境裡
通常都有解藥或補救措施。

12
00:00:44,413 --> 00:00:47,524
我相信這在我們心目中也是一樣的。

13
00:00:47,524 --> 00:00:50,651
所以我們萌發負面想法
或者在心裡產生毒藥時，

14
00:00:50,651 --> 00:00:53,581
通常都可以在附近找到解藥。

15
00:00:54,211 --> 00:00:58,029
但是解決人類的負面想法
要比在森林找解藥要困難得多，

16
00:00:58,029 --> 00:01:01,890
特別在沒有專門的工具
和合適的指引的情況下。

17
00:01:02,233 --> 00:01:04,501
差不多是一樣的時間，一年多前，

18
00:01:04,501 --> 00:01:06,400
我開始治療一個需要催眠的病人；

19
00:01:06,400 --> 00:01:07,740
我們叫他馬丁。

20
00:01:07,740 --> 00:01:10,017
馬丁有花錢強迫症。

21
00:01:10,017 --> 00:01:13,737
所以只要他有錢，
即使他還有債務和賬單需要支付，

22
00:01:13,737 --> 00:01:15,724
他還是會很快地把錢花了。

23
00:01:15,724 --> 00:01:19,354
馬丁已經持續在一個臨床醫學家處
治療這個情況好幾年了，

24
00:01:19,354 --> 00:01:20,644
都不見效果。

25
00:01:21,390 --> 00:01:25,870
馬丁愛花錢的問題是因為成見，

26
00:01:25,870 --> 00:01:27,670
一種負面的信念。

27
00:01:27,670 --> 00:01:30,697
那個信念告訴他
他不值得擁有這些金錢。

28
00:01:30,697 --> 00:01:33,288
所以只要他有了錢，他就要花費掉。

29
00:01:33,658 --> 00:01:36,568
我們都有類似這樣的信念：
我們相信自己無法改變，

30
00:01:36,568 --> 00:01:39,681
我們不相信自己能夠實現某個目標
或者學習一項新技能。

31
00:01:39,681 --> 00:01:44,181
這些負面的信念
會轉換為不好的習慣，

32
00:01:44,181 --> 00:01:46,751
像在嘗試之前就已經放棄的習慣，

33
00:01:46,751 --> 00:01:49,811
或害怕失敗，以致沒試一試就放棄。

34
00:01:49,811 --> 00:01:51,783
這些都是我們的毒藥。

35
00:01:51,783 --> 00:01:53,782
但是解藥就在身邊。

36
00:01:54,543 --> 00:01:56,788
多數人連找都沒找。

37
00:01:56,788 --> 00:01:59,610
但是為了明白
怎麼克服這些負面的信念，

38
00:01:59,610 --> 00:02:02,730
我們首先要清楚的是
我們的信念是怎麼產生的。

39
00:02:02,730 --> 00:02:04,340
這是我所發現的。

40
00:02:04,345 --> 00:02:06,015
［專注 — 信念 — 現實］

41
00:02:06,030 --> 00:02:08,620
你所專注的事情
會影響你所相信的事情，

42
00:02:08,620 --> 00:02:10,840
而你相信的事情會影響你的現實。

43
00:02:10,840 --> 00:02:13,530
我們所有的現實都完全是主觀的，

44
00:02:13,530 --> 00:02:16,380
會被我們在這世上
選擇所看到的事情影響。

45
00:02:16,380 --> 00:02:18,990
所以如果我要求在座的每一位

46
00:02:18,990 --> 00:02:20,240
一年裡的每一天

47
00:02:20,240 --> 00:02:22,230
為你生命裡每一件事情列張清單，

48
00:02:22,230 --> 00:02:25,190
列出那些會讓你不開心、
沮喪或痛苦的事情，

49
00:02:25,190 --> 00:02:27,110
然後年底的時候我會問你：

50
00:02:27,110 --> 00:02:29,440
你認為你生活質量怎麼樣。

51
00:02:29,440 --> 00:02:31,187
大多數人肯定會說：「糟糕得很！」

52
00:02:31,187 --> 00:02:34,967
當然了，因為你全副精神
集中在糟糕的事情上，

53
00:02:34,967 --> 00:02:36,717
相信糟糕的事情，

54
00:02:36,717 --> 00:02:38,793
現實也會朝著那方向進行。

55
00:02:38,793 --> 00:02:41,413
我們的信念也是我們的習慣：

56
00:02:41,413 --> 00:02:43,363
你專注的事情會變成你的信念，

57
00:02:43,363 --> 00:02:45,313
你的信念會轉變為你的習慣，

58
00:02:45,323 --> 00:02:47,723
然後你的習慣會轉變為你的現實

59
00:02:47,723 --> 00:02:51,514
這樣，我們就可以
完全掌握我們的現實。

60
00:02:51,953 --> 00:02:56,397
但是我們的信念和習慣
如此地根深蒂固，

61
00:02:56,397 --> 00:02:58,750
幾乎不可能去改寫它們，

62
00:02:58,750 --> 00:03:00,644
幾乎不可能去改變它們。

63
00:03:01,210 --> 00:03:03,920
這就是我相信催眠所起到的作用。

64
00:03:03,920 --> 00:03:08,036
催眠使我們簡單快速地
改變我們專注的事情，

65
00:03:08,036 --> 00:03:09,966
改變我們的信念和習慣，

66
00:03:09,966 --> 00:03:11,766
接著，改變我們的現實。

67
00:03:11,766 --> 00:03:16,136
催眠使我們的現實
像我們手中捏造的粘土般，

68
00:03:16,136 --> 00:03:18,326
符合任何我們想要的模型。

69
00:03:19,750 --> 00:03:21,960
這是一個難以置信的領域。

70
00:03:21,960 --> 00:03:23,937
但，什麼是催眠？

71
00:03:23,937 --> 00:03:25,495
它的原理是什麼？

72
00:03:25,495 --> 00:03:27,070
我很開心你問了。

73
00:03:27,960 --> 00:03:30,756
催眠是意識狀態被改變了。

74
00:03:31,037 --> 00:03:34,609
它存在於清醒和睡眠分界之間。

75
00:03:34,609 --> 00:03:36,609
你沒有很清醒，
但是你也沒有完全睡著。

76
00:03:36,609 --> 00:03:38,759
你基本每晚都會經歷。

77
00:03:38,759 --> 00:03:42,217
科學和醫學方面的催眠研究已經發現

78
00:03:42,217 --> 00:03:45,387
催眠時大腦有兩部分是活躍的：

79
00:03:45,387 --> 00:03:47,627
一部分控制高強度的專注，

80
00:03:47,627 --> 00:03:49,838
一分部控制強烈的放鬆。

81
00:03:49,838 --> 00:03:52,954
更深入的研究指出左側大腦，

82
00:03:52,954 --> 00:03:55,924
大腦控制判斷和分析思維的那部分

83
00:03:55,924 --> 00:03:57,024
沒那麼活躍，

84
00:03:57,024 --> 00:03:59,044
而右側大腦，

85
00:03:59,044 --> 00:04:02,412
大腦控制創造力、流動性思想、

86
00:04:02,412 --> 00:04:04,932
潛意識以及做夢的部分更加活躍。

87
00:04:04,932 --> 00:04:06,264
所以這意味著什麼？

88
00:04:06,264 --> 00:04:09,324
這意味著催眠是一個
使你很大程度上擺脫束縛，

89
00:04:09,324 --> 00:04:11,164
使你放鬆、集中的地方，

90
00:04:11,164 --> 00:04:13,259
你有你的創造力和流動性思想。

91
00:04:13,259 --> 00:04:16,849
所以知道了這一切後，
我們回到馬丁和他的花銷問題上。

92
00:04:16,849 --> 00:04:20,939
馬丁的問題是因為
對金錢有負面的聯想，

93
00:04:21,230 --> 00:04:22,665
一個與金錢的聯想，

94
00:04:22,665 --> 00:04:25,975
無論他何時掙到錢，
他都有不好的感覺。

95
00:04:26,155 --> 00:04:28,615
很難去消除這些聯想，

96
00:04:28,615 --> 00:04:31,119
添加聯想卻簡單很多。

97
00:04:31,645 --> 00:04:36,142
你把治癒的感覺和你媽媽的
巧克力餅乾聯繫在一起。

98
00:04:36,142 --> 00:04:40,402
但如果我站在台上放煙火時
你正在吃巧克力餅乾，

99
00:04:40,402 --> 00:04:42,732
你就會對餅乾有新的聯想。

100
00:04:43,092 --> 00:04:44,332
但那麼你媽媽呢？

101
00:04:44,332 --> 00:04:46,532
她當然還在，只是
你已經有新的聯想了。

102
00:04:46,532 --> 00:04:48,982
所以添加聯想簡單很多，
這也是我們和馬丁需要做的。

103
00:04:48,982 --> 00:04:53,212
在催眠的狀態下
我為馬丁加入了第三個聯想，

104
00:04:53,212 --> 00:04:57,142
添加了：順時針旋轉——
非常非常簡單，就這個。

105
00:04:57,752 --> 00:05:01,992
我們需要給他合適的催眠暗示，

106
00:05:02,441 --> 00:05:05,093
還這樣做：反方向旋轉。

107
00:05:05,583 --> 00:05:09,973
事實上，通過反向旋轉
和適合的催眠暗示，

108
00:05:09,973 --> 00:05:12,813
我們為馬丁逆轉了情緒

109
00:05:12,813 --> 00:05:18,163
事實上，調整了情緒和感覺。

110
00:05:18,193 --> 00:05:22,150
所以，添加第三聯想
和逆轉這個第三聯想，

111
00:05:22,150 --> 00:05:23,520
我們逆轉了這種感覺。

112
00:05:23,520 --> 00:05:27,350
所以現在馬丁對金錢有了好的印象。

113
00:05:27,350 --> 00:05:29,460
這是一個很小很簡單的改變，

114
00:05:29,460 --> 00:05:33,820
但是這變成更大的改變，
給予馬丁生活中的新開始。

115
00:05:34,138 --> 00:05:38,538
這是一個極其簡單
但又非常有效的方法。

116
00:05:38,538 --> 00:05:41,216
但這隻是催眠領域的冰山一角。

117
00:05:41,216 --> 00:05:43,214
我們都自幼被教導

118
00:05:43,214 --> 00:05:47,344
我們的思想很複雜，
複雜到難以探究。

119
00:05:47,543 --> 00:05:49,263
但事實並不是如此。

120
00:05:49,656 --> 00:05:54,855
催眠讓我們的思想變得
簡單、開放還有靈活。

121
00:05:56,006 --> 00:06:00,296
催眠向我們提供合適的工具——

122
00:06:00,296 --> 00:06:03,006
心理上的瑞士軍刀——

123
00:06:03,006 --> 00:06:07,396
不僅是為了生存，
更為了探究我們的思想森林，

124
00:06:07,396 --> 00:06:10,124
還有找到我們的解毒之法。

125
00:06:11,136 --> 00:06:13,410
這種生活的質量

126
00:06:13,410 --> 00:06:17,904
取決于我們有多擅長
控制自己的思想。

127
00:06:18,940 --> 00:06:22,240
我真誠希望你們不要只理解，

128
00:06:22,240 --> 00:06:24,210
更要知道

129
00:06:24,237 --> 00:06:28,367
那些負面的信念、
習慣或者你的狀態，

130
00:06:28,385 --> 00:06:31,914
都可以完全改變和克服，

131
00:06:31,914 --> 00:06:34,355
只要運用你們心智的力量就可以。

132
00:06:35,007 --> 00:06:39,876
你要做的就是
找到合適的工具和引導。

133
00:06:40,547 --> 00:06:43,407
（掌聲）