WEBVTT

00:00:09.818 --> 00:00:12.695
大約一年前，我經常做同一個夢。

00:00:12.695 --> 00:00:15.565
我夢見我被人領進一個森林。

00:00:15.565 --> 00:00:18.885
引路的人彎下腰，在地上摘了朵花。

00:00:18.885 --> 00:00:21.275
然後他說：「這朵花有毒。」

00:00:21.945 --> 00:00:25.715
接著，他指著森林的另一頭，說：

00:00:25.715 --> 00:00:29.831
「不過有解藥，有解毒劑。」

00:00:29.831 --> 00:00:32.513
接著他與我分享一個很簡單的事實。

00:00:32.842 --> 00:00:35.513
他說：「其實不管毒藥在哪裡，

00:00:35.513 --> 00:00:38.183
大自然通常在附近會有解藥。」

00:00:38.183 --> 00:00:41.023
在大自然裡，事實上
這是對的：毒藥在哪裡，

00:00:41.023 --> 00:00:44.413
在同一個環境裡
通常都有解藥或補救措施。

00:00:44.413 --> 00:00:47.524
我相信這在我們心目中也是一樣的。

00:00:47.524 --> 00:00:50.651
所以我們萌發負面想法
或者在心裡產生毒藥時，

00:00:50.651 --> 00:00:53.581
通常都可以在附近找到解藥。

00:00:54.211 --> 00:00:58.029
但是解決人類的負面想法
要比在森林找解藥要困難得多，

00:00:58.029 --> 00:01:01.890
特別在沒有專門的工具
和合適的指引的情況下。

00:01:02.233 --> 00:01:04.501
差不多是一樣的時間，一年多前，

00:01:04.501 --> 00:01:06.400
我開始治療一個需要催眠的病人；

00:01:06.400 --> 00:01:07.740
我們叫他馬丁。

00:01:07.740 --> 00:01:10.017
馬丁有花錢強迫症。

00:01:10.017 --> 00:01:13.737
所以只要他有錢，
即使他還有債務和賬單需要支付，

00:01:13.737 --> 00:01:15.724
他還是會很快地把錢花了。

00:01:15.724 --> 00:01:19.354
馬丁已經持續在一個臨床醫學家處
治療這個情況好幾年了，

00:01:19.354 --> 00:01:20.644
都不見效果。

00:01:21.390 --> 00:01:25.870
馬丁愛花錢的問題是因為成見，

00:01:25.870 --> 00:01:27.670
一種負面的信念。

00:01:27.670 --> 00:01:30.697
那個信念告訴他
他不值得擁有這些金錢。

00:01:30.697 --> 00:01:33.288
所以只要他有了錢，他就要花費掉。

00:01:33.658 --> 00:01:36.568
我們都有類似這樣的信念：
我們相信自己無法改變，

00:01:36.568 --> 00:01:39.681
我們不相信自己能夠實現某個目標
或者學習一項新技能。

00:01:39.681 --> 00:01:44.181
這些負面的信念
會轉換為不好的習慣，

00:01:44.181 --> 00:01:46.751
像在嘗試之前就已經放棄的習慣，

00:01:46.751 --> 00:01:49.811
或害怕失敗，以致沒試一試就放棄。

00:01:49.811 --> 00:01:51.783
這些都是我們的毒藥。

00:01:51.783 --> 00:01:53.782
但是解藥就在身邊。

00:01:54.543 --> 00:01:56.788
多數人連找都沒找。

00:01:56.788 --> 00:01:59.610
但是為了明白
怎麼克服這些負面的信念，

00:01:59.610 --> 00:02:02.730
我們首先要清楚的是
我們的信念是怎麼產生的。

00:02:02.730 --> 00:02:04.340
這是我所發現的。

00:02:04.345 --> 00:02:06.015
［專注 — 信念 — 現實］

00:02:06.030 --> 00:02:08.620
你所專注的事情
會影響你所相信的事情，

00:02:08.620 --> 00:02:10.840
而你相信的事情會影響你的現實。

00:02:10.840 --> 00:02:13.530
我們所有的現實都完全是主觀的，

00:02:13.530 --> 00:02:16.380
會被我們在這世上
選擇所看到的事情影響。

00:02:16.380 --> 00:02:18.990
所以如果我要求在座的每一位

00:02:18.990 --> 00:02:20.240
一年裡的每一天

00:02:20.240 --> 00:02:22.230
為你生命裡每一件事情列張清單，

00:02:22.230 --> 00:02:25.190
列出那些會讓你不開心、
沮喪或痛苦的事情，

00:02:25.190 --> 00:02:27.110
然後年底的時候我會問你：

00:02:27.110 --> 00:02:29.440
你認為你生活質量怎麼樣。

00:02:29.440 --> 00:02:31.187
大多數人肯定會說：「糟糕得很！」

00:02:31.187 --> 00:02:34.967
當然了，因為你全副精神
集中在糟糕的事情上，

00:02:34.967 --> 00:02:36.717
相信糟糕的事情，

00:02:36.717 --> 00:02:38.793
現實也會朝著那方向進行。

00:02:38.793 --> 00:02:41.413
我們的信念也是我們的習慣：

00:02:41.413 --> 00:02:43.363
你專注的事情會變成你的信念，

00:02:43.363 --> 00:02:45.313
你的信念會轉變為你的習慣，

00:02:45.323 --> 00:02:47.723
然後你的習慣會轉變為你的現實

00:02:47.723 --> 00:02:51.514
這樣，我們就可以
完全掌握我們的現實。

00:02:51.953 --> 00:02:56.397
但是我們的信念和習慣
如此地根深蒂固，

00:02:56.397 --> 00:02:58.750
幾乎不可能去改寫它們，

00:02:58.750 --> 00:03:00.644
幾乎不可能去改變它們。

00:03:01.210 --> 00:03:03.920
這就是我相信催眠所起到的作用。

00:03:03.920 --> 00:03:08.036
催眠使我們簡單快速地
改變我們專注的事情，

00:03:08.036 --> 00:03:09.966
改變我們的信念和習慣，

00:03:09.966 --> 00:03:11.766
接著，改變我們的現實。

00:03:11.766 --> 00:03:16.136
催眠使我們的現實
像我們手中捏造的粘土般，

00:03:16.136 --> 00:03:18.326
符合任何我們想要的模型。

00:03:19.750 --> 00:03:21.960
這是一個難以置信的領域。

00:03:21.960 --> 00:03:23.937
但，什麼是催眠？

00:03:23.937 --> 00:03:25.495
它的原理是什麼？

00:03:25.495 --> 00:03:27.070
我很開心你問了。

00:03:27.960 --> 00:03:30.756
催眠是意識狀態被改變了。

00:03:31.037 --> 00:03:34.609
它存在於清醒和睡眠分界之間。

00:03:34.609 --> 00:03:36.609
你沒有很清醒，
但是你也沒有完全睡著。

00:03:36.609 --> 00:03:38.759
你基本每晚都會經歷。

00:03:38.759 --> 00:03:42.217
科學和醫學方面的催眠研究已經發現

00:03:42.217 --> 00:03:45.387
催眠時大腦有兩部分是活躍的：

00:03:45.387 --> 00:03:47.627
一部分控制高強度的專注，

00:03:47.627 --> 00:03:49.838
一分部控制強烈的放鬆。

00:03:49.838 --> 00:03:52.954
更深入的研究指出左側大腦，

00:03:52.954 --> 00:03:55.924
大腦控制判斷和分析思維的那部分

00:03:55.924 --> 00:03:57.024
沒那麼活躍，

00:03:57.024 --> 00:03:59.044
而右側大腦，

00:03:59.044 --> 00:04:02.412
大腦控制創造力、流動性思想、

00:04:02.412 --> 00:04:04.932
潛意識以及做夢的部分更加活躍。

00:04:04.932 --> 00:04:06.264
所以這意味著什麼？

00:04:06.264 --> 00:04:09.324
這意味著催眠是一個
使你很大程度上擺脫束縛，

00:04:09.324 --> 00:04:11.164
使你放鬆、集中的地方，

00:04:11.164 --> 00:04:13.259
你有你的創造力和流動性思想。

00:04:13.259 --> 00:04:16.849
所以知道了這一切後，
我們回到馬丁和他的花銷問題上。

00:04:16.849 --> 00:04:20.939
馬丁的問題是因為
對金錢有負面的聯想，

00:04:21.230 --> 00:04:22.665
一個與金錢的聯想，

00:04:22.665 --> 00:04:25.975
無論他何時掙到錢，
他都有不好的感覺。

00:04:26.155 --> 00:04:28.615
很難去消除這些聯想，

00:04:28.615 --> 00:04:31.119
添加聯想卻簡單很多。

00:04:31.645 --> 00:04:36.142
你把治癒的感覺和你媽媽的
巧克力餅乾聯繫在一起。

00:04:36.142 --> 00:04:40.402
但如果我站在台上放煙火時
你正在吃巧克力餅乾，

00:04:40.402 --> 00:04:42.732
你就會對餅乾有新的聯想。

00:04:43.092 --> 00:04:44.332
但那麼你媽媽呢？

00:04:44.332 --> 00:04:46.532
她當然還在，只是
你已經有新的聯想了。

00:04:46.532 --> 00:04:48.982
所以添加聯想簡單很多，
這也是我們和馬丁需要做的。

00:04:48.982 --> 00:04:53.212
在催眠的狀態下
我為馬丁加入了第三個聯想，

00:04:53.212 --> 00:04:57.142
添加了：順時針旋轉——
非常非常簡單，就這個。

00:04:57.752 --> 00:05:01.992
我們需要給他合適的催眠暗示，

00:05:02.441 --> 00:05:05.093
還這樣做：反方向旋轉。

00:05:05.583 --> 00:05:09.973
事實上，通過反向旋轉
和適合的催眠暗示，

00:05:09.973 --> 00:05:12.813
我們為馬丁逆轉了情緒

00:05:12.813 --> 00:05:18.163
事實上，調整了情緒和感覺。

00:05:18.193 --> 00:05:22.150
所以，添加第三聯想
和逆轉這個第三聯想，

00:05:22.150 --> 00:05:23.520
我們逆轉了這種感覺。

00:05:23.520 --> 00:05:27.350
所以現在馬丁對金錢有了好的印象。

00:05:27.350 --> 00:05:29.460
這是一個很小很簡單的改變，

00:05:29.460 --> 00:05:33.820
但是這變成更大的改變，
給予馬丁生活中的新開始。

00:05:34.138 --> 00:05:38.538
這是一個極其簡單
但又非常有效的方法。

00:05:38.538 --> 00:05:41.216
但這隻是催眠領域的冰山一角。

00:05:41.216 --> 00:05:43.214
我們都自幼被教導

00:05:43.214 --> 00:05:47.344
我們的思想很複雜，
複雜到難以探究。

00:05:47.543 --> 00:05:49.263
但事實並不是如此。

00:05:49.656 --> 00:05:54.855
催眠讓我們的思想變得
簡單、開放還有靈活。

00:05:56.006 --> 00:06:00.296
催眠向我們提供合適的工具——

00:06:00.296 --> 00:06:03.006
心理上的瑞士軍刀——

00:06:03.006 --> 00:06:07.396
不僅是為了生存，
更為了探究我們的思想森林，

00:06:07.396 --> 00:06:10.124
還有找到我們的解毒之法。

00:06:11.136 --> 00:06:13.410
這種生活的質量

00:06:13.410 --> 00:06:17.904
取決于我們有多擅長
控制自己的思想。

00:06:18.940 --> 00:06:22.240
我真誠希望你們不要只理解，

00:06:22.240 --> 00:06:24.210
更要知道

00:06:24.237 --> 00:06:28.367
那些負面的信念、
習慣或者你的狀態，

00:06:28.385 --> 00:06:31.914
都可以完全改變和克服，

00:06:31.914 --> 00:06:34.355
只要運用你們心智的力量就可以。

00:06:35.007 --> 00:06:39.876
你要做的就是
找到合適的工具和引導。

00:06:40.547 --> 00:06:43.407
（掌聲）