Return to Video

كيف تصنع توازن بين العمل و الحياه

  • 0:00 - 0:02
    ما أظن أني سافعله
  • 0:02 - 0:04
    هو أني سأبدأ بطلب بسيط
  • 0:05 - 0:07
    أود منكم جميعا
  • 0:07 - 0:09
    أن توقفوا للحظه
  • 0:09 - 0:11
    ضعفكم وبؤسكم .
  • 0:11 - 0:14
    وأن تتخلصوا من وجودكم البائس.
  • 0:14 - 0:16
    (ضحك)
  • 0:18 - 0:20
    الآن هذه كانت هي النصيحه
  • 0:20 - 0:22
    التي أعطاها سانت بنديكت لأتباعه
  • 0:22 - 0:24
    في القرن الخامس.
  • 0:24 - 0:26
    وكانت هذه النصيحه التي قررت أتبعها بنفسي
  • 0:26 - 0:29
    عندما بلغت الأربعين من العمر.
  • 0:29 - 0:32
    حتى تلك اللحظة , كنت ذلك المقاتل القديم التابع للشركات
  • 0:32 - 0:34
    كنت آكل كثير .. و أشرب كثيرا
  • 0:34 - 0:36
    كنت أعمل بشده .
  • 0:36 - 0:38
    وكنت أهمل الأسره .
  • 0:38 - 0:40
    وقررت أنني سأحاول .
  • 0:40 - 0:42
    وأقلب حياتي رأساً على عقب.
  • 0:42 - 0:44
    على وجه الخصوص , قررت
  • 0:44 - 0:46
    أني أود محاولة معالجة المسألة الشائكة
  • 0:46 - 0:49
    التوازن بين الحياه و العمل.
  • 0:49 - 0:52
    لذلك توقفت عن العمل .
  • 0:52 - 0:55
    وقضيت عاما في المنزل .
  • 0:55 - 0:58
    مع زوجتي و أطفالي الأربعة الصغار.
  • 0:58 - 1:00
    ولكن كل ما تعلمته عن التوازن بين العمل والحياة
  • 1:00 - 1:02
    من تلك السنة
  • 1:02 - 1:04
    كان أنني وجدت أنه من السهل جدا
  • 1:04 - 1:06
    تحقيق التوازن بين العمل والحياة
  • 1:06 - 1:08
    عندما لم يكن لدي أي عمل.
  • 1:08 - 1:12
    (ضحك)
  • 1:12 - 1:14
    ليست مهارة مفيدة جدا ,
  • 1:14 - 1:17
    خصوصا عندما تنفد الاموال.
  • 1:17 - 1:19
    فعدت إلى العمل ,
  • 1:19 - 1:22
    وقضيت هذه السنوات السبع التي انجلت
  • 1:22 - 1:25
    أصارع مع , و أدرس
  • 1:25 - 1:28
    وأكتب عن التوازن بين العمل والحياة.
  • 1:28 - 1:30
    ولدي أربع ملاحظات
  • 1:30 - 1:32
    أود أن أشارككم بها اليوم
  • 1:32 - 1:34
    الأولي هي
  • 1:34 - 1:37
    إذا أراد المجتمع تحقيق أي تقدم حيال هذه المسألة ,
  • 1:37 - 1:40
    فنحن بحاجة إلى نقاش صريح.
  • 1:40 - 1:42
    لكن المشكلة هي
  • 1:42 - 1:44
    الكثير من الناس تحدثوا هراء
  • 1:44 - 1:46
    عن التوازن بين العمل والحياة.
  • 1:47 - 1:49
    جميع المناقشات حول مرونه الوقت
  • 1:49 - 1:52
    أو العطلة يوم الجمعه
  • 1:52 - 1:54
    أو إجازة الأمومة
  • 1:54 - 1:57
    كلها تمثّل قناع لجوهر المسأله
  • 1:57 - 1:59
    وهي
  • 1:59 - 2:02
    أن خيارات وظيفية ومهنية معينة
  • 2:02 - 2:05
    تتعارض جذريا
  • 2:05 - 2:07
    مع كونها ذات معني
  • 2:07 - 2:09
    على أساس يومي
  • 2:09 - 2:11
    مع عائلة شابة.
  • 2:13 - 2:15
    الآن .. الخطوة الأولى في حل أي مشكلة
  • 2:15 - 2:18
    هو الإعتراف بحقيقة الوضع الذي كنت فيه
  • 2:18 - 2:22
    وواقع المجتمع الذي نحن فيه
  • 2:22 - 2:24
    إن هناك الآلاف والآلاف
  • 2:24 - 2:26
    من الناس هناك
  • 2:26 - 2:30
    يفضلون أن يعيشوا حياة من اليأس , الهادئ الصارخ
  • 2:30 - 2:32
    حيث يعملون ساعات طويلة وصعبه
  • 2:32 - 2:34
    في وظائف يكرهونها
  • 2:34 - 2:36
    لتمكنهم من شراء الأشياء التي لا تحتاجونها
  • 2:36 - 2:38
    لإقناع اناس لا يحبونهم.
  • 2:38 - 2:40
    (ضحك)
  • 2:40 - 2:43
    (تصفيق)
  • 2:43 - 2:47
    إن كفاحي بأن أذهب إلى العمل يوم الجمعة بالجينز و القميص
  • 2:47 - 2:49
    لا يصل بالفعل إلى لب المشكلة.
  • 2:49 - 2:52
    (ضحك)
  • 2:53 - 2:55
    أما الملاحظة الثانية أود تقديمها
  • 2:55 - 2:57
    هي أننا بحاجة لمواجهة الحقيقة
  • 2:57 - 2:59
    إن الحكومات والشركات
  • 2:59 - 3:02
    لن تحل لنا هذه المشكلة.
  • 3:02 - 3:04
    وينبغي لنا أن نكف عن النظر إلي الخارج .
  • 3:04 - 3:06
    الامر متروك لنا كأفراد
  • 3:06 - 3:09
    لأخذ زمام المبادرة والمسؤولية
  • 3:09 - 3:12
    لنوع الحياه التي نريد أن نعيش.
  • 3:12 - 3:14
    إذا لم تصمم حياتك ,
  • 3:14 - 3:17
    شخص آخر سيقوم بتصميمها لك,
  • 3:17 - 3:19
    و قد لا تعجبك .
  • 3:19 - 3:21
    إن فكرتهم عن التوازن
  • 3:21 - 3:24
    ومن المهم للغاية
  • 3:24 - 3:26
    هذا ليس على الشبكة العالمية , وأنا على وشك أن أُطرد
  • 3:26 - 3:28
    ومن المهم للغاية
  • 3:28 - 3:31
    أن لا تضع جوده حياتك
  • 3:31 - 3:34
    في يد شركة تجارية.
  • 3:35 - 3:38
    الآن .. أنا لا أتحدث هنا فقط عن الشركات السيئة
  • 3:38 - 3:41
    مسالخ أرواح الناس كما أسميها .
  • 3:41 - 3:43
    (ضحك)
  • 3:43 - 3:46
    أنا أتحدث عن جميع الشركات.
  • 3:46 - 3:48
    لأن الشركات التجارية
  • 3:48 - 3:50
    مصممة بطبيعتها
  • 3:50 - 3:52
    للحصول على أكبر قدر منكم
  • 3:52 - 3:54
    يمكنهم أن يأخذوه.
  • 3:54 - 3:56
    انه في طبيعتها , إنه في حمضها النووي ,
  • 3:56 - 3:58
    هذا ما يفعلونه
  • 3:58 - 4:01
    حتى الجيدة , الشركات ذات النوايا الحسنة.
  • 4:01 - 4:03
    من ناحية
  • 4:03 - 4:05
    تضع ميزه رعاية الأطفال في مكان العمل
  • 4:05 - 4:07
    وهو أمرٌ رائع ومستنير.
  • 4:07 - 4:09
    من ناحية أخرى , انه كابوس
  • 4:09 - 4:12
    يعني فقط أن تقضي المزيد من الوقت في المكتب الدموي.
  • 4:14 - 4:16
    علينا أن نكون مسؤولين
  • 4:16 - 4:18
    لوضع وإنفاذ
  • 4:18 - 4:21
    الحدود التي نريد في حياتنا.
  • 4:22 - 4:24
    الملاحظة الثالثة هي
  • 4:24 - 4:26
    علينا أن نكون حذرين
  • 4:26 - 4:29
    من الإطار الزمني الذي نختاره
  • 4:29 - 4:32
    للحكم على التوازن لدينا.
  • 4:33 - 4:35
    قبل أن أعود إلى العمل
  • 4:35 - 4:37
    بعد العام الذي قضيته في المنزل
  • 4:37 - 4:39
    جلست
  • 4:39 - 4:41
    وكتبت
  • 4:41 - 4:44
    وصفا مفصلا خطوة بخطوة ,
  • 4:44 - 4:47
    لليوم المتوازن بمثالية
  • 4:47 - 4:49
    الذي أطمح إليه.
  • 4:49 - 4:52
    وكان على هذا النحو :
  • 4:52 - 4:54
    أستيقظ عند الشعور بالراحة
  • 4:54 - 4:56
    بعد ليلة نوم جيدة.
  • 4:56 - 4:58
    أمارس الجنس.
  • 4:59 - 5:01
    أتمشى مع الكلب.
  • 5:01 - 5:04
    أتناول وجبة الفطور مع زوجتي وأطفالي.
  • 5:04 - 5:06
    أمارس الجنس مرة أخرى.
  • 5:06 - 5:09
    (ضحك)
  • 5:09 - 5:12
    أوصل الأولاد إلى المدرسة في طريق المكتب.
  • 5:12 - 5:14
    أقوم بعمل ثلاث ساعات.
  • 5:14 - 5:17
    أمارس الرياضة مع صديق في وقت الغداء.
  • 5:17 - 5:19
    أقوم بعمل ثلاث ساعات.
  • 5:19 - 5:22
    أقابل بعض الزملاء في حانة للشرب في وقت مبكر من المساء.
  • 5:23 - 5:25
    أقود حتي المنزل لتناول العشاء
  • 5:25 - 5:28
    مع زوجتي وأطفالي.
  • 5:28 - 5:31
    أتأمل لمدة نصف ساعة.
  • 5:31 - 5:33
    أمارس الجنس.
  • 5:33 - 5:36
    أمشي مع الكلب. أمارس الجنس مرة أخرى.
  • 5:36 - 5:39
    أخلد إلي النوم.
  • 5:39 - 5:44
    (تصفيق)
  • 5:44 - 5:46
    هل تعتقدون أني قد وجدت هذا اليوم ؟
  • 5:46 - 5:49
    (ضحك)
  • 5:49 - 5:51
    نحتاج أن نكون واقعيين.
  • 5:51 - 5:53
    لا يمكنك أن تفعل كل شيء في يوم واحد.
  • 5:53 - 5:56
    نحن بحاجة لتحديد الإطار الزمني
  • 5:56 - 5:58
    والذي نستطيع به الحكم على التوازن في حياتنا ,
  • 5:58 - 6:00
    ولكننا بحاجة إلى إستئصالها
  • 6:00 - 6:02
    من دون الوقوع في فخ
  • 6:02 - 6:05
    من "سأستمتع بالحياة حينما أتقاعد ,
  • 6:05 - 6:07
    عندما يغادر أطفالي المنزل ,
  • 6:07 - 6:10
    عندما تنفصل مني زوجتي , صحتي تدهورت
  • 6:10 - 6:12
    لم يتبقي لي أي مصالح أو الاصحاب
  • 6:12 - 6:14
    (ضحك)
  • 6:14 - 6:17
    اليوم قصيرة جدا , بعد التقاعد طويل جدا.
  • 6:17 - 6:20
    يجب ان يكون هناك حلا وسطا.
  • 6:21 - 6:23
    الملاحظة الرابعة :
  • 6:23 - 6:25
    نحن بحاجة إلى نهج التوازن
  • 6:25 - 6:28
    بطريقة متوازنة.
  • 6:28 - 6:30
    جائتني صديقه لرؤيتي في العام الماضي
  • 6:30 - 6:33
    وقالت انها لا تمانع أن تقول لي هذه القصة : جائني صديق لرؤيتي في العام الماضي
  • 6:33 - 6:35
    قال "نايجل , لقد قرأت كتابك.
  • 6:35 - 6:38
    وأنا أدرك أن حياتي خاليه تماما من التوازن.
  • 6:38 - 6:41
    وحياتي يهيمن عليها العمل تماما.
  • 6:41 - 6:44
    أنا أعمل 10 ساعات في اليوم , أستبدل ساعتين في اليوم.
  • 6:44 - 6:46
    لقد فشلت كل علاقاتي.
  • 6:46 - 6:48
    لا يوجد شيء في حياتي
  • 6:48 - 6:50
    وبصرف النظر عن عملي.
  • 6:50 - 6:53
    لهذا قد قررت انا أقبض و أرتب هذا الامر.
  • 6:53 - 6:55
    ولذلك التحقت بصالة الالعاب الرياضية
  • 6:55 - 6:58
    (ضحك)
  • 6:58 - 7:01
    الآن أنا لا أقصد السخريه
  • 7:01 - 7:05
    لكن أن تكون نشيطاً ل 10 ساعات كالفأر في المكتب
  • 7:05 - 7:08
    ليست أكثر توازنا , انه النشاط وأكثر.
  • 7:08 - 7:10
    (ضحك)
  • 7:10 - 7:13
    على الرغم من ان ممارسة الرياضة البدنية جميل
  • 7:13 - 7:15
    هناك أجزاء أخرى في الحياة.
  • 7:15 - 7:17
    هناك جانب فكري , هناك جانب عاطفي ,
  • 7:17 - 7:19
    هناك جانب روحي.
  • 7:19 - 7:21
    ولكي تكون متوازنة ,
  • 7:21 - 7:23
    أعتقد أنه يتوجب إستحضار
  • 7:23 - 7:25
    جميع تلك الجوانب
  • 7:25 - 7:28
    ليس فقط أن تقوم بعدد 50 تمرين للمعده.
  • 7:28 - 7:30
    الآن ذلك يمكن أن يكون شاقاً.
  • 7:30 - 7:33
    لأن الناس يقولون : "هذا صعب للغاية، ليس لدي وقت للرياضة
  • 7:33 - 7:35
    تريد مني ان اذهب الى الكنيسة وادعو والدتي
  • 7:35 - 7:37
    وأنا أفهم.
  • 7:37 - 7:40
    أنا أفهم حقا كيف يمكن أن يكون ذلك شاقا.
  • 7:40 - 7:43
    لكن الحادث الذي حدث قبل عامين
  • 7:43 - 7:45
    اعطاني منظور جديد.
  • 7:45 - 7:48
    زوجتي , التي هي من ضمن الجمهور اليوم ,
  • 7:48 - 7:51
    إتصلت بي في المكتب
  • 7:51 - 7:54
    وقالت "نايجل , يجب أن تأخذ إبنك الأصغر
  • 7:54 - 7:56
    هاري "من المدرسة".
  • 7:56 - 7:59
    لأنها كانت في مكان آخر مع الأطفال الثلاثة الأخرين ذلك المساء.
  • 7:59 - 8:02
    ولهذا تركت العمل قبل ساعه
  • 8:02 - 8:05
    واخذت هاري من امام بوابه المدرسة.
  • 8:06 - 8:08
    مشينا إلي الحديقة العامة في الحي ,
  • 8:08 - 8:11
    لعبنا حول المراجيح , وبعض الألعاب البسيطه.
  • 8:11 - 8:14
    ثم مشيت معه أعلي التل الى مقهى محلي
  • 8:14 - 8:17
    وتقاسمنا بيتزا و تناولنا الشاي ,
  • 8:17 - 8:19
    ثم سرنا إلى أسفل التل إلي المنزل
  • 8:19 - 8:21
    تركته يستحم
  • 8:21 - 8:24
    وألبسته بيجامه بات مان
  • 8:24 - 8:26
    ثم قرأت له فصلا
  • 8:26 - 8:29
    من رولد دال في "جيمس والخوخ العملاق".
  • 8:29 - 8:31
    ثم وضعته علي السرير
  • 8:31 - 8:33
    قبلته على جبهته , وقلت "تصبح علي خير يا صديقي"
  • 8:33 - 8:35
    وخرجت من غرفة نومه.
  • 8:35 - 8:37
    و أنا أسير خارجا من غرفة نومه
  • 8:37 - 8:40
    قال : "يا أبي؟" ذهبت "نعم , صديقي؟"
  • 8:40 - 8:42
    قال : "أبي , لقد كان هذا أفضل يوم
  • 8:42 - 8:45
    في حياتي , مطلقا "
  • 8:47 - 8:50
    لم أكن قد فعلت أي شيء ,
  • 8:50 - 8:53
    لم آخذه إلى عالم ديزني أو اشتري له بلاي ستيشن.
  • 8:53 - 8:55
    الآن وجهة نظري هي
  • 8:55 - 8:58
    مسألة الأشياء الصغيرة.
  • 8:58 - 9:00
    تكون أكثر توازنا
  • 9:00 - 9:03
    لا تعني اضطراب كبير في حياتك.
  • 9:03 - 9:05
    مع أصغر توظيف
  • 9:05 - 9:07
    في الأماكن الصحيحة ,
  • 9:07 - 9:10
    يمكنك إجراء تحويل جذري في نوعية علاقاتك
  • 9:10 - 9:12
    ونوعية حياتك.
  • 9:12 - 9:14
    بذلك , أعتقد
  • 9:14 - 9:17
    يمكن تحويل المجتمع.
  • 9:17 - 9:19
    لأنه إذا كان هناك عدد كاف من الناس يفعلون ذلك ,
  • 9:19 - 9:22
    يمكننا تغيير تعريف المجتمع للنجاح
  • 9:22 - 9:25
    بعيدا من غباء الفكرة البسيطه
  • 9:25 - 9:29
    بأن الشخص مع أكبر قدر من المال عندما يموت سيربح
  • 9:29 - 9:32
    إلى تعريف أكثر توازن وعمقاً
  • 9:32 - 9:36
    عن كيف يبدو شكل الحياه الصحيحة
  • 9:36 - 9:38
    و أعتقد
  • 9:38 - 9:40
    أنها فكرة تستحق الانتشار.
  • 9:40 - 9:43
    (تصفيق)
Title:
كيف تصنع توازن بين العمل و الحياه
Speaker:
نيجل مارش
Description:

التوازن بين العمل والحياة، نايجل مارش في TEDxSydney، مارش يحدد اليوم بمثالية للموازنة بين وقت الأسرة، ووقت الإنتاجية و الأوقات الشخصية ، ويقدم بعض التشجيع لتحقيق ذلك.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
09:44
Ahmed Shibrain edited Arabic subtitles for How to make work-life balance work
Ahmed Shibrain added a translation

Arabic subtitles

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.