Return to Video

Bạn nên chọn kem chống nắng nào? - Mary Poffenroth

  • 0:07 - 0:10
    Kem chống nắng có nhiều loại,
  • 0:10 - 0:13
    mỗi loại có tác động khác nhau
    lên cơ thể bạn và môi trường.
  • 0:13 - 0:15
    Với nhiều lựa chọn như vậy,
  • 0:15 - 0:18
    làm thế nào để chọn lựa
    loại kem chống nắng tốt nhất cho bản thân?
  • 0:18 - 0:20
    Để trả lời câu hỏi này, trước hết,
  • 0:20 - 0:23
    cần tìm hiểu cách thức
    hoạt động của kem chống nắng.
  • 0:23 - 0:26
    Ánh sáng mặt trời bao gồm
    các bước sóng điện từ
  • 0:26 - 0:29
    và là nguồn sơ cấp
    của các tia cực tím,
  • 0:29 - 0:32
    vốn có bước sóng ngắn hơn
    ánh sáng nhìn thấy
  • 0:32 - 0:34
    và chứa nhiều năng lượng hơn.
  • 0:34 - 0:36
    Tia UVA, tia UVB và tia UVC
  • 0:36 - 0:40
    được phân loại tuỳ theo bước sóng.
  • 0:40 - 0:45
    Bước sóng ngắn của tia UVC
    không bao giờ đến được bề mặt Trái Đất,
  • 0:45 - 0:48
    ngược lại với tia UVB và tia UVA.
  • 0:48 - 0:52
    Tia UVB với bước sóng trung bình
    có thể thâm nhập bề mặt da,
  • 0:52 - 0:57
    tia UVA có bước sóng dài hơn
    có thể thâm nhập vào da sâu hơn.
  • 0:57 - 1:01
    Một lượng nhỏ tia UVB
    giúp ta tổng hợp Vitamin D,
  • 1:01 - 1:05
    giữ cho các cơ quan và xương chắc khỏe.
  • 1:05 - 1:08
    Tuy nhiên, việc tiếp xúc lâu dài
    với tia UVA và UVB có thể
  • 1:08 - 1:11
    gây hại đến ADN, làm lão hóa da,
  • 1:11 - 1:14
    và thúc đẩy sự phát triển
    của các căn bệnh ung thư da.
  • 1:14 - 1:19
    Kem chống nắng vật lý bảo vệ da bạn
    bằng cách phản xạ lại các tia UV
  • 1:19 - 1:23
    nhờ các hoạt chất như kẽm oxit
    hoặc titanium dioxit,
  • 1:23 - 1:27
    kem chống nắng hoá học
    dùng các gốc carbon đế hấp thụ
  • 1:27 - 1:31
    các photon UV, vô hiệu hoá
    và tiêu hao chúng dưới dạng nhiệt.
  • 1:31 - 1:34
    Vậy, sự khác biệt
    giữa các loại kem chống nắng là gì?
  • 1:34 - 1:36
    Khi chọn lựa kem chống nắng,
  • 1:36 - 1:39
    chúng ta có thể so sánh
    cách sử dụng,
  • 1:39 - 1:41
    chỉ số SPF và các thành phần chính.
  • 1:41 - 1:44
    Dạng xịt có thể tiện dụng,
    đặc biệt trên người ướt
  • 1:44 - 1:47
    nhưng nghiên cứu gần đây đã chỉ ra
  • 1:47 - 1:49
    hầu hết mọi người
    không xịt đủ liều lượng.
  • 1:49 - 1:53
    Và nguy cơ sức khoẻ
    khi hít phải các chất xịt chống nắng
  • 1:53 - 1:57
    có thể khiến bạn cân nhắc
    việc chọn lựa các sản phẩm dạng bôi.
  • 1:57 - 2:02
    Hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF
    ít nhất là 15, dù 30 thì càng tốt.
  • 2:02 - 2:07
    SPF là thang đo khả năng
    chống bức xạ của tia UVB
  • 2:07 - 2:09
    để bảo vệ cơ thể khỏi bị cháy nắng.
  • 2:09 - 2:14
    SPF 15 làm tốt nhiệm vụ
    chống được 93% tia UVB.
  • 2:14 - 2:17
    Khả năng chống nắng sẽ tăng nhẹ
    khi độ SPF tăng.
  • 2:17 - 2:19
    SPF 30 chống được 97%,
  • 2:19 - 2:22
    SPF 50 chống được 98%.
  • 2:22 - 2:25
    SPF thể hiện khả năng chống chọi
    các tia nắng mặt trời.
  • 2:25 - 2:28
    Việc sau bao lâu bạn bị cháy nắng
    sẽ tuỳ thuộc vào
  • 2:28 - 2:31
    một danh sách các yếu tố,
    bao gồm di truyền,
  • 2:31 - 2:35
    khi nào, ở đâu và thời gian
    bạn ở dưới nắng là bao lâu.
  • 2:35 - 2:39
    Mặc dù, kem chống nắng trên thị trường Mỹ
    đều đã được FDA đánh giá an toàn,
  • 2:39 - 2:41
    các nhà khoa học
    vẫn đang nghiên cứu
  • 2:41 - 2:44
    ảnh hưởng của nhiều chất chống nắng
    lên cơ thể con người.
  • 2:44 - 2:46
    Nên nếu lo ngại về khả năng kích ứng,
  • 2:46 - 2:51
    hãy chọn các công thức dựa trên
    khoáng chất như kẽm oxit hoặc titan oxit.
  • 2:51 - 2:54
    Dù sẽ thấy hơi cộm
    khi mới sử dụng,
  • 2:54 - 2:58
    bạn sẽ đỡ bị dị ứng hơn
    so với các chất chống nắng hóa học.
  • 2:58 - 3:01
    Hơn nữa, các khoáng chất này
    cũng tốt cho môi trường.
  • 3:01 - 3:05
    Nếu định sử dụng
    khi đi tắm sông hoặc biển,
  • 3:05 - 3:07
    bạn nên nhớ
    các chất chống nắng hóa học
  • 3:07 - 3:10
    có thể gây hại cho sinh vật biển.
  • 3:10 - 3:12
    Rạn san hô là một ví dụ.
  • 3:12 - 3:16
    Mặc dù chiếm chưa đến 1%
    bề mặt dưới nước của Trái Đất,
  • 3:16 - 3:20
    chúng là nhà của gần 25%
    chủng loại cá,
  • 3:20 - 3:24
    và là hệ sinh thái dưới biển
    đa dạng và hiệu quả nhất.
  • 3:24 - 3:27
    Nghiên cứu cho thấy
    các chất chống nắng hóa học,
  • 3:27 - 3:33
    như oxybenzone, butylparaben,
    octinoxate và 4MBC
  • 3:33 - 3:39
    góp phần làm cho tình trạng
    tẩy trắng san hô thêm trầm trọng.
  • 3:39 - 3:41
    Việc tiếp xúc
    với các hợp chất hữu cơ này
  • 3:41 - 3:45
    dẫn đến cái chết
    của các loài tảo cộng sinh san hô.
  • 3:45 - 3:48
    Ngoài việc
    là nguồn thực phẩm đáng tin cậy,
  • 3:48 - 3:51
    các loài tảo này còn tạo cho
    rặng san hô sắc màu tuyệt đẹp.
  • 3:51 - 3:54
    Không có chúng, san hô
    sẽ biến thành một màu trắng,
  • 3:54 - 3:57
    dễ mắc bệnh và có thể chết đi.
  • 3:57 - 3:59
    Một khi san hô chết,
  • 3:59 - 4:02
    toàn bộ hệ sinh thái rạn san hô
    sẽ không còn.
  • 4:02 - 4:06
    Giờ thì, bạn đã sẵn sàng chọn cho mình
    loại kem chống nắng kế tiếp rồi đấy.
  • 4:06 - 4:09
    Chỉ số SPF sẽ được ghi ở mặt trước.
  • 4:09 - 4:11
    Mặt sau sẽ ghi thành phần chính,
  • 4:11 - 4:15
    bạn có thể tìm thấy ở đây
    kẽm oxit, titanium dioxit,
  • 4:15 - 4:18
    và cả những thành phần
    có hại cho san hô.
  • 4:18 - 4:20
    Hãy dành chút thời gian
    kiểm tra xem
  • 4:20 - 4:24
    liệu các thành phần đó có thích hợp
    cho cả bạn lẫn môi trường.
Title:
Bạn nên chọn kem chống nắng nào? - Mary Poffenroth
Description:

Xem toàn bộ bài học tại: http://ed.ted.com/lessons/which-sunscreen-should-you-choose-mary-poffenroth

Kem chống nắng có nhiều loại, mỗi loại có tác động khác nhau lên cơ thể bạn và môi trường. Với nhiều lựa chọn như vậy, làm thế nào để chọn lựa loại kem chống nắng tốt nhất cho bản thân? Để trả lời câu hỏi này, Mary Poffenroth sẽ giải thích cách thức hoạt động của kem chống nắng và so sánh sự khác nhau trong cách sử dụng, chỉ số SPF và các thành phần chính; giúp bạn tìm ra sự lựa chọn tốt nhất.

Bài giảng bởi Mary Poffenroth, hình ảnh bởi Rob Kohr và Travis Spangler.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
04:40

Vietnamese subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.