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憋尿对身体有害吗？-Heba Shaheed

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    刚开始还只是有点不舒服
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    但是很快就变成了不可忽视的尿意
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    最终，这变成你脑子里唯一想做的事情
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    而且纯粹出于绝望
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    你冲去厕所，直到“啊。”
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    人每天至少要排尿四到六次
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    偶尔情况下，都市生活的压力迫使我们只能憋着
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    这个习惯有多坏？我们身体能憋多久？
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    答案就在于膀胱的工作原理
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    骨盆里的一个椭圆囊
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    这个结构组织的旁边是几个其他的器官
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    合起来就组成了排尿系统
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    两个肾
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    两个输尿管
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    两个尿道括约肌
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    一个尿道
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    从肾脏连续流出来的黄色液体就是尿液
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    形成于肾脏里的尿液由身体里的水分和终末产物合成
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    废液通过漏斗般的口子流到两个叫着输尿管的肌管中
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    然后注入一个中空的器官，就是膀胱
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    这个器官壁是由一种叫做逼尿肌的组织构成的
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    当膀胱注入尿液时，它会像气球一样膨胀扩张
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    当膀胱涨满时，逼尿肌收缩
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    尿道内括约肌自然而然的张开
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    尿就排出来了
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    液体飞速的向下流进尿道
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    从膀胱经尿道排出体外
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    这个过程就像水龙头
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    当你想憋尿时，括约肌就会关上
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    当你想排尿时，你会无意识地打开这扇大门
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    但你怎样才能意识到你膀胱满了没有呢
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    所以你能知道你什么时候该尿尿了呢？
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    在逼尿肌里有千万层交织成网的牵张感受器
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    当膀胱尿量增加时，会牵拉这些感受器
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    它们通过神经发送信号到骨髓骶的中枢区域
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    一个反射信号再反射到膀胱
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    使括约肌轻微收缩
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    增加膀胱的压力，从而让使人知道膀胱已经满了
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    同时，括约肌内壁开始打开
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    这叫做排尿反射
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    大脑会判断现在是不是排尿的合适时机
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    通过发射另一个信号来控制尿道外括约肌
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    膀胱内尿量达到150到200毫升时，
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    膀胱壁扩张
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    能让人感觉到尿意
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    当有400到500毫升时，这种尿意使人感到不舒服
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    膀胱还是可以扩张，但是有一个极限点
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    尿液超过1000毫升时，膀胱可能会炸掉
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    多数人会在这种情况发生前就排尿
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    但是在极少数的情况下
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    例如当一个人感受不到要尿意时
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    膀胱会痛苦的破裂，需要手术来修复
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    但是在正常情况下
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    你要排尿的决定阻止了大脑向尿道外括约肌发出信号
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    使得它开始放松，膀胱排空
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    尿道外括约肌是一种盆底肌
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    它向尿道和膀胱颈提供支撑
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    能有这些盆底肌是幸运
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    因为像咳嗽
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    打喷嚏
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    大笑或者跳跃时对这个系统产生的压力
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    可能会时膀胱漏尿
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    相反的，盆底肌使这个区域封闭着
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    直到你准备好去排尿
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    但是憋着的时间太长
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    会导致你排尿的速度特别快
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    或者尿的时候没有合适的身体支撑
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    可能会使尿道括约肌痉挛或者逼尿肌无力
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    这可能会导致盆底肌松弛
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    膀胱痛
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    尿急
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    或者尿失禁
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    为了长期健康的考虑
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    憋尿不是好习惯
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    但是短期来说，至少你的身体和大脑都正常的情况下
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    你可以合理的来选择排尿的时间
Title:
憋尿对身体有害吗？-Heba Shaheed
Speaker:
Heba Shaheed
Description:

观看完整版本：http://ed.ted.com/lessons/is-it-bad-to-hold-your-pee-heba-shaheed

人一天至少需要排尿4到6次，但是偶然情况下，都市生活的压力迫使我们要憋着尿。这个习惯有多坏？我们能憋多长时间？Heba Shaheed带我们来看看膀胱的内部找出答案。

课程提供：Heba Shaheed, 动画制作：Artrak Studio.
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
03:59

Chinese, Simplified subtitles

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