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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.74,0:00:08.76,Default,,0000,0000,0000,,刚开始还只是有点不舒服
Dialogue: 0,0:00:08.76,0:00:12.35,Default,,0000,0000,0000,,但是很快就变成了不可忽视的尿意
Dialogue: 0,0:00:12.36,0:00:14.16,Default,,0000,0000,0000,,最终，这变成你脑子里唯一想做的事情
Dialogue: 0,0:00:14.16,0:00:15.56,Default,,0000,0000,0000,,而且纯粹出于绝望
Dialogue: 0,0:00:15.56,0:00:20.44,Default,,0000,0000,0000,,你冲去厕所，直到“啊。”
Dialogue: 0,0:00:21.19,0:00:24.36,Default,,0000,0000,0000,,人每天至少要排尿四到六次
Dialogue: 0,0:00:24.38,0:00:28.65,Default,,0000,0000,0000,,偶尔情况下，都市生活的压力迫使我们只能憋着
Dialogue: 0,0:00:28.67,0:00:32.33,Default,,0000,0000,0000,,这个习惯有多坏？我们身体能憋多久？
Dialogue: 0,0:00:32.33,0:00:34.58,Default,,0000,0000,0000,,答案就在于膀胱的工作原理
Dialogue: 0,0:00:34.58,0:00:37.30,Default,,0000,0000,0000,,骨盆里的一个椭圆囊
Dialogue: 0,0:00:37.30,0:00:40.56,Default,,0000,0000,0000,,这个结构组织的旁边是几个其他的器官
Dialogue: 0,0:00:40.56,0:00:43.46,Default,,0000,0000,0000,,合起来就组成了排尿系统
Dialogue: 0,0:00:43.46,0:00:44.60,Default,,0000,0000,0000,,两个肾
Dialogue: 0,0:00:44.60,0:00:45.95,Default,,0000,0000,0000,,两个输尿管
Dialogue: 0,0:00:45.95,0:00:48.03,Default,,0000,0000,0000,,两个尿道括约肌
Dialogue: 0,0:00:48.03,0:00:50.07,Default,,0000,0000,0000,,一个尿道
Dialogue: 0,0:00:50.07,0:00:55.14,Default,,0000,0000,0000,,从肾脏连续流出来的黄色液体就是尿液
Dialogue: 0,0:00:55.14,0:00:58.78,Default,,0000,0000,0000,,形成于肾脏里的尿液由身体里的水分和终末产物合成
Dialogue: 0,0:00:58.78,0:01:03.20,Default,,0000,0000,0000,,废液通过漏斗般的口子流到两个叫着输尿管的肌管中
Dialogue: 0,0:01:03.20,0:01:07.22,Default,,0000,0000,0000,,然后注入一个中空的器官，就是膀胱
Dialogue: 0,0:01:07.22,0:01:11.58,Default,,0000,0000,0000,,这个器官壁是由一种叫做逼尿肌的组织构成的
Dialogue: 0,0:01:11.58,0:01:16.74,Default,,0000,0000,0000,,当膀胱注入尿液时，它会像气球一样膨胀扩张
Dialogue: 0,0:01:16.74,0:01:19.78,Default,,0000,0000,0000,,当膀胱涨满时，逼尿肌收缩
Dialogue: 0,0:01:19.78,0:01:24.02,Default,,0000,0000,0000,,尿道内括约肌自然而然的张开
Dialogue: 0,0:01:24.02,0:01:26.70,Default,,0000,0000,0000,,尿就排出来了
Dialogue: 0,0:01:26.70,0:01:29.26,Default,,0000,0000,0000,,液体飞速的向下流进尿道
Dialogue: 0,0:01:29.26,0:01:32.20,Default,,0000,0000,0000,,从膀胱经尿道排出体外
Dialogue: 0,0:01:32.20,0:01:33.86,Default,,0000,0000,0000,,这个过程就像水龙头
Dialogue: 0,0:01:33.86,0:01:37.06,Default,,0000,0000,0000,,当你想憋尿时，括约肌就会关上
Dialogue: 0,0:01:37.06,0:01:40.56,Default,,0000,0000,0000,,当你想排尿时，你会无意识地打开这扇大门
Dialogue: 0,0:01:40.56,0:01:42.80,Default,,0000,0000,0000,,但你怎样才能意识到你膀胱满了没有呢
Dialogue: 0,0:01:42.80,0:01:44.40,Default,,0000,0000,0000,,所以你能知道你什么时候该尿尿了呢？
Dialogue: 0,0:01:44.40,0:01:48.18,Default,,0000,0000,0000,,在逼尿肌里有千万层交织成网的牵张感受器
Dialogue: 0,0:01:48.18,0:01:50.40,Default,,0000,0000,0000,,当膀胱尿量增加时，会牵拉这些感受器
Dialogue: 0,0:01:50.40,0:01:54.78,Default,,0000,0000,0000,,它们通过神经发送信号到骨髓骶的中枢区域
Dialogue: 0,0:01:54.78,0:01:57.04,Default,,0000,0000,0000,,一个反射信号再反射到膀胱
Dialogue: 0,0:01:57.04,0:01:59.40,Default,,0000,0000,0000,,使括约肌轻微收缩
Dialogue: 0,0:01:59.40,0:02:03.08,Default,,0000,0000,0000,,增加膀胱的压力，从而让使人知道膀胱已经满了
Dialogue: 0,0:02:03.08,0:02:06.82,Default,,0000,0000,0000,,同时，括约肌内壁开始打开
Dialogue: 0,0:02:06.82,0:02:08.96,Default,,0000,0000,0000,,这叫做排尿反射
Dialogue: 0,0:02:08.96,0:02:11.74,Default,,0000,0000,0000,,大脑会判断现在是不是排尿的合适时机
Dialogue: 0,0:02:11.74,0:02:16.28,Default,,0000,0000,0000,,通过发射另一个信号来控制尿道外括约肌
Dialogue: 0,0:02:16.28,0:02:20.02,Default,,0000,0000,0000,,膀胱内尿量达到150到200毫升时，
Dialogue: 0,0:02:20.02,0:02:22.30,Default,,0000,0000,0000,,膀胱壁扩张
Dialogue: 0,0:02:22.30,0:02:24.36,Default,,0000,0000,0000,,能让人感觉到尿意
Dialogue: 0,0:02:24.36,0:02:28.54,Default,,0000,0000,0000,,当有400到500毫升时，这种尿意使人感到不舒服
Dialogue: 0,0:02:28.54,0:02:31.24,Default,,0000,0000,0000,,膀胱还是可以扩张，但是有一个极限点
Dialogue: 0,0:02:31.24,0:02:33.74,Default,,0000,0000,0000,,尿液超过1000毫升时，膀胱可能会炸掉
Dialogue: 0,0:02:33.74,0:02:36.56,Default,,0000,0000,0000,,多数人会在这种情况发生前就排尿
Dialogue: 0,0:02:36.56,0:02:37.98,Default,,0000,0000,0000,,但是在极少数的情况下
Dialogue: 0,0:02:37.98,0:02:40.66,Default,,0000,0000,0000,,例如当一个人感受不到要尿意时
Dialogue: 0,0:02:40.66,0:02:44.80,Default,,0000,0000,0000,,膀胱会痛苦的破裂，需要手术来修复
Dialogue: 0,0:02:44.80,0:02:46.52,Default,,0000,0000,0000,,但是在正常情况下
Dialogue: 0,0:02:46.52,0:02:50.58,Default,,0000,0000,0000,,你要排尿的决定阻止了大脑向尿道外括约肌发出信号
Dialogue: 0,0:02:50.58,0:02:53.42,Default,,0000,0000,0000,,使得它开始放松，膀胱排空
Dialogue: 0,0:02:53.42,0:02:56.96,Default,,0000,0000,0000,,尿道外括约肌是一种盆底肌
Dialogue: 0,0:02:56.96,0:02:59.92,Default,,0000,0000,0000,,它向尿道和膀胱颈提供支撑
Dialogue: 0,0:02:59.92,0:03:02.14,Default,,0000,0000,0000,,能有这些盆底肌是幸运
Dialogue: 0,0:03:02.14,0:03:04.70,Default,,0000,0000,0000,,因为像咳嗽
Dialogue: 0,0:03:04.70,0:03:05.52,Default,,0000,0000,0000,,打喷嚏
Dialogue: 0,0:03:05.54,0:03:06.90,Default,,0000,0000,0000,,大笑或者跳跃时对这个系统产生的压力
Dialogue: 0,0:03:06.90,0:03:09.10,Default,,0000,0000,0000,,可能会时膀胱漏尿
Dialogue: 0,0:03:09.10,0:03:11.84,Default,,0000,0000,0000,,相反的，盆底肌使这个区域封闭着
Dialogue: 0,0:03:11.86,0:03:13.58,Default,,0000,0000,0000,,直到你准备好去排尿
Dialogue: 0,0:03:13.58,0:03:15.10,Default,,0000,0000,0000,,但是憋着的时间太长
Dialogue: 0,0:03:15.10,0:03:17.26,Default,,0000,0000,0000,,会导致你排尿的速度特别快
Dialogue: 0,0:03:17.26,0:03:19.64,Default,,0000,0000,0000,,或者尿的时候没有合适的身体支撑
Dialogue: 0,0:03:19.64,0:03:24.26,Default,,0000,0000,0000,,可能会使尿道括约肌痉挛或者逼尿肌无力
Dialogue: 0,0:03:24.26,0:03:26.48,Default,,0000,0000,0000,,这可能会导致盆底肌松弛
Dialogue: 0,0:03:26.48,0:03:27.64,Default,,0000,0000,0000,,膀胱痛
Dialogue: 0,0:03:27.64,0:03:28.62,Default,,0000,0000,0000,,尿急
Dialogue: 0,0:03:28.62,0:03:30.78,Default,,0000,0000,0000,,或者尿失禁
Dialogue: 0,0:03:30.78,0:03:32.72,Default,,0000,0000,0000,,为了长期健康的考虑
Dialogue: 0,0:03:32.72,0:03:34.74,Default,,0000,0000,0000,,憋尿不是好习惯
Dialogue: 0,0:03:34.74,0:03:38.36,Default,,0000,0000,0000,,但是短期来说，至少你的身体和大脑都正常的情况下
Dialogue: 0,0:03:38.36,0:03:41.44,Default,,0000,0000,0000,,你可以合理的来选择排尿的时间