Что такое ожирение? — Миа Накамулли
-
0:08 - 0:13Основная функция жировой массы —
это хранение запасов пищи. -
0:13 - 0:16С доисторических времён
естественный отбор предпочитал генотип, -
0:16 - 0:20позволяющий выдержать жёсткие условия
при помощи максимальных запасов жира. -
0:20 - 0:24Поскольку хроническое недоедание было
нормой на протяжении истории человечества, -
0:24 - 0:27эволюционно развилась склонность
к накоплению жира. -
0:27 - 0:30Так когда же жировой запас
стал для человека проблемой? -
0:30 - 0:34О негативных последствиях ожирения
даже не упоминали в медицинской литературе -
0:34 - 0:37вплоть до XVIII века.
-
0:37 - 0:40Позже, благодаря научному прогрессу
и мерам здравоохранения, -
0:40 - 0:45улучшились качество и количество еды,
а также её разнообразие. -
0:45 - 0:49Устойчивое изобилие качественной еды
позволило здоровому населению -
0:49 - 0:51процветать экономически.
-
0:51 - 0:54Увеличилась эффективность производства,
а с нею — время досуга -
0:54 - 0:56и обхват талии.
-
0:56 - 1:01К середине XIX века избыточный вес
или ожирение -
1:01 - 1:04стали рассматривать как причину
слабого здоровья, -
1:04 - 1:07а ещё столетием позже —
как причину смерти. -
1:07 - 1:12В чём же разница
между избыточным весом и ожирением? -
1:12 - 1:17Ответ содержится в вычислении,
называемом ИМТ — индекс массы тела. -
1:17 - 1:20Например, если кто-то весит 65 кг,
-
1:20 - 1:23а его рост составляет 1,5 метра,
-
1:23 - 1:26то ИМТ равен примерно 29.
-
1:26 - 1:29Ожирение — это наличие
излишков жира в организме, -
1:29 - 1:33которое возникает,
когда ИМТ человека превышает 30, -
1:33 - 1:37а избыточный вес обычно колеблется
в пределах от 25 до 29.9. -
1:37 - 1:40В то время как ИМТ служит полезным
показателем здорового веса, -
1:40 - 1:44настоящий процент жира
можно лишь определить, -
1:44 - 1:48учитывая также окружность талии
-
1:48 - 1:50и мышечную массу.
-
1:50 - 1:53Спортсмены, к примеру,
имеют повышенный ИМТ. -
1:53 - 1:56Так каким же образом человек набирает вес?
-
1:56 - 2:00Чаще всего ожирение вызвано
энергетическим дисбалансом. -
2:00 - 2:03Если количество энергии,
получаемое с калориями, -
2:03 - 2:07больше затрачиваемого
на физическую активность, -
2:07 - 2:10организм сохраняет излишек
калорий в виде жира. -
2:10 - 2:14В большинстве случаев этот дисбаланс —
следствие ряда обстоятельств -
2:14 - 2:16и предпочтений.
-
2:16 - 2:21Взрослым следует посвящать физическим
нагрузкам минимум 2,5 часа в неделю, -
2:21 - 2:24а детям — целый час в сутки.
-
2:24 - 2:28Но по всему миру каждый четвёртый взрослый
и восемь из десяти детей -
2:28 - 2:30недостаточно подвижны.
-
2:30 - 2:33Насыщенные калориями готовые продукты
и увеличивающиеся размеры порций -
2:33 - 2:36в сочетании с повсеместным маркетингом
-
2:36 - 2:38приводит к малоподвижному образу жизни
и перееданиям. -
2:38 - 2:39Недостаток ресурсов,
-
2:39 - 2:42отсутствие здоровой и доступной еды
-
2:42 - 2:47создают ещё бо́льший риск
для неблагополучных слоёв общества. -
2:47 - 2:49Но наша генетическая предрасположенность
тоже имеет значение. -
2:49 - 2:52Исследования семей и разлучённых близнецов
-
2:52 - 2:56показали чётко прослеживающуюся
связь наследственности с набором веса. -
2:56 - 2:59Недавние исследования также выявили
связь между ожирением -
2:59 - 3:04и различиями в бактериальном составе
наших пищеварительных систем. -
3:04 - 3:09Вне зависимости от причины, ожирение —
возрастающая мировая эпидемия. -
3:09 - 3:13Оно существенно повышает вероятность
таких заболеваний, -
3:13 - 3:14как диабет,
-
3:14 - 3:16сердечные заболевания,
-
3:16 - 3:17инсульт,
-
3:17 - 3:18высокое кровяное давление
-
3:18 - 3:20и рак.
-
3:20 - 3:24Оно присуще всем вне зависимости от пола,
возраста и социально-экономической группы -
3:24 - 3:28как в развитых,
так и в развивающихся странах. -
3:28 - 3:32Рост детского ожирения во всём мире
за последние два десятилетия составил 60%, -
3:32 - 3:36поэтому проблема стала слишком острой,
чтобы её игнорировать. -
3:36 - 3:41По мере того, как человек набирает вес,
похудеть становится всё сложнее. -
3:41 - 3:46Гормональные и метаболические изменения
уменьшают реакцию организма на переедание. -
3:46 - 3:51После похудения ранее страдавший ожирением
тратит меньше калорий, -
3:51 - 3:52выполняя те же упражнения,
-
3:52 - 3:55что и человек, не менявший своего веса,
-
3:55 - 3:59отчего труднее бывает сбросить
избыточный вес. -
3:59 - 4:00И по мере увеличения веса,
-
4:00 - 4:04повреждения сигнальных путей
затрудняют передачу информации, -
4:04 - 4:07и мозгу трудно измерять количество
потребляемой еды и запасы жира. -
4:07 - 4:09Есть некоторые свидетельства,
-
4:09 - 4:12что отслеживаемые долгосрочные
изменения в поведении -
4:12 - 4:16могут улучшить наружения здоровья,
связанные с ожирением. -
4:16 - 4:19И потеря веса вследствие
устойчивых перемен в образе жизни -
4:19 - 4:21или прямое вмешательство
в виде бариатрической хирургии -
4:21 - 4:25могут улучшить инсулинорезистентность
и уменьшить воспалительные процессы. -
4:25 - 4:30Что раньше обеспечивало нам преимущество
в выживании, теперь работает против нас. -
4:30 - 4:33И так как население планеты становится
всё менее подвижным и набирает вес, -
4:33 - 4:37движение и сознательное отношение к пище
являются залогом здорового веса, -
4:37 - 4:40что жизненно необходимо
для здоровья организма. -
4:40 - 4:43И с растущей эпидемией,
затрагивающей каждую страну в мире -
4:43 - 4:45в силу разных
социально-экономических причин, -
4:45 - 4:49проблема ожирения не может
рассматриваться изолированно. -
4:49 - 4:51Во всём мире нужно больше
усилий по профилактике, -
4:51 - 4:53чтобы справиться с весом
жителей нашей планеты.
- Title:
- Что такое ожирение? — Миа Накамулли
- Speaker:
- Mia Nacamulli
- Description:
-
Смотреть урок полностью: http://ed.ted.com/lessons/what-is-obesity-mia-nacamulli
Ожирение — это эпидемия глобальных масштабов. Она существенно повышает вероятность таких заболеваний, как диабет, инсульт, гипертония и рак. Но в чём разница между избыточным весом и ожирением? И как человек набирает вес? Миа Накамулли исследует этот вопрос.
Урок — Миа Накамулли, анимация — Kozmonot Animation Studio.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 05:11
Retired user approved Russian subtitles for What is obesity? | ||
Retired user edited Russian subtitles for What is obesity? | ||
Retired user edited Russian subtitles for What is obesity? | ||
Ростислав Голод accepted Russian subtitles for What is obesity? | ||
Ростислав Голод edited Russian subtitles for What is obesity? | ||
Ростислав Голод edited Russian subtitles for What is obesity? | ||
Ростислав Голод edited Russian subtitles for What is obesity? | ||
Ростислав Голод edited Russian subtitles for What is obesity? |