Trầm cảm thật (không hề) nực cười | Nishaant Pandita | TEDxSouthPasadenaHigh

Bài nói chuyện này ghi tại một sự kiện TEDx , sản xuất độc lập khỏi các Hội nghị TED.

Có phải chúng ta nghiện hạnh phúc? Nishaant kể lại những tác động của trầm cảm lên cuộc sống của mình và làm thế nào nó ảnh hưởng đến con người về mặt tinh thần và xã hội.

Nishaant tốt nghiệp trường Trung học Nam Pasadena. Anh là chủ tịch của Across The Pond Culture Club và thuộc đội JV Cross Country 2014-15. Anh được chẩn đoán trầm cảm và luôn muốn chia sẻ về tình trạng của mình.

Trầm cảm không hề nực cười,

nhưng tôi sẽ coi nó là chuyện nhỏ.

Tự tử cũng chả có gì buồn cười,

nhưng tôi sẽ nói đùa về nó.

Tuyệt vọng không có gì buồn cười,

nhưng tôi không ghì mài trong nó.

Tôi sẽ cố gắng vậy.

Tên tôi là Nishaant Pandita,
và tôi bị trầm cảm.

Nhưng bạn không thể phát hiện ra điều ấy
nếu chỉ nhìn tôi đi trên đường phố.

Bạn sẽ chỉ nhìn tôi và thấy, kiểu,

đó chỉ là một thằng khùng
đang nhảy chân sáo,

và một bài hát pop ngớ ngẩn hay ho
đang kẹt trong đầu cậu ta.

Nhưng không phải tôi đang làm thế
vì tôi đang hạnh phúc.

Tôi không vỗ tay theo

vì thấy giống như
một cái nhà không nóc.

Tôi không hạnh phúc, và tôi biết điều đó.

Và KHÔNG -- tôi không làm những điều này,

không nói chuyện với bạn bè, đùa giỡn,

ồn ào náo nhiệt,
tạo những âm thanh ngớ ngẩn,

Tôi không làm những điều này
vì tôi đang hạnh phúc.

Tôi làm những điều đó bởi vì
tôi nghiện hạnh phúc.

Whew! Tuyên bố mạnh mẽ, hoành tráng,
thấy mình rất oách!

Và như vậy, nghiện hạnh phúc.

Có nghĩa là tôi có nhu cầu
luôn phải duy trì hạnh phúc.

Tôi theo đuổi, và tôi hy sinh

sự lành mạnh tinh thần và thời gian riêng
chỉ để duy trì hạnh phúc,

vì tôi sợ những gì sẽ xảy ra
nếu tôi chán nản,

nếu tôi buồn.

Khi trong tình trạng ấy, tôi nhận ra

nhiều điều về bản thân và trầm cảm.

Tôi học được rằng trầm cảm

không phải là ngồi trong phòng tối,
mặc toàn màu đen,

và cắt tay, cắt chân
trong khi nghe nhạc u ám.

Nó không phải như thế.

Nó là cái gì đó sâu xa và nham hiểm hơn.

Nó kỳ lạ, và nó ác độc,
nó làm thay đổi cảm xúc của bạn.

Và nó không chỉ là nỗi buồn.

Tức giận, giận dữ, tạo ra adrenaline.

Và adrenaline tạo nên cảm giác quyền lực

có thể kích thích khoái cảm,

mà thường bị trầm cảm làm cho tê liệt.

Thế nên người ta trở nên rất dễ cáu kỉnh,

ví dụ, người bị trầm cảm
trở nên rất dễ cáu kỉnh,

họ dùng những lời giận dữ để đả kích
và luôn nổi điên.

Tôi cũng đã kinh qua chuyện này.

Tôi đã la hét, đánh nhau với em gái tôi.

Tôi đã chạy ra ngoài,
và như la mắng cả thế giới.

Điều đó thật là đáng sợ.

Nhưng có điều lạ hơn nữa.

Trầm cảm có thể khiến bạn hạnh phúc.

Đó là trầm cảm,
nó được gọi là hưng cảm.

Đó là khi bạn đang rất buồn
và xáo trộn sâu sắc,

và chả thể làm gì khác ngoài việc cười.

Nếu tôi không nhận trợ giúp,

tôi đã thành như thế,
cả con người tôi

chỉ có một cái cười khó chịu
trên khuôn mặt.

Điều đó thật oái oăm, thật đáng sợ.

Đó là điều bạn không ngờ về trầm cảm.

Bạn nghĩ nó là nỗi buồn.

Nhưng thật ra, nỗi buồn đó
không phải là một điều xấu.

Nỗi buồn là một cảm xúc khó chịu, vâng,

nhưng nó mang lại cho ta
cảm giác của sự yếu đuối.

Nó đưa ta, thay vì đến đỉnh cao
lại phải bị rớt xuống

đến vực sâu.

Nó cho ta một cái nhìn từ phía dưới,

và khi nhìn lên thì thấy
những thành tựu của người khác,

nỗi buồn của người khác,

nhờ nỗi buồn, ta thấy đồng cảm.

Chả ai thực sự được hạnh phúc
nếu không có ít nhất một lần buồn đau.

Và nỗi buồn này
đi kèm với trầm cảm

cũng có thể khơi gợi sáng tạo cho ta.

J.R.R. Tolkien, tác giả của
"Chúa tể những chiếc nhẫn"

bị trầm cảm nặng và PTSD
sau khi tour diễn trong Thế chiến 1.

Và để thoát khỏi cảm giác cô đơn,
hận thù, và nỗi buồn,

ông đã tạo ra một thế giới xinh đẹp
bên trong tâm trí của mình.

Một cuộc hành trình, một cuộc phiêu lưu,
với các nhân vật bình dị,

những người có vấn đề, có sai lầm.

Ông đã tạo ra thế giới ấy,
và nó rất đẹp, rất sáng tạo,

rất rộng lớn về quy mô

nhờ thế ông ấy đã hồi phục.

Ông ấy đã vượt lên, lớn hơn
cơn trầm cảm của mình.

Với cá nhân tôi,
sự trầm cảm của tôi

đã giúp tôi nhận ra rằng
tôi là một nhà văn tốt hơn.

Nó đã giúp tôi tạo ra nhân vật
và cốt truyện thú vị,

và có sức sống.

Và điều này thật buồn cười.

Tôi đã, giống như,
tìm thấy con đường.

Giống như, đã biết mình sẽ làm gì,
ngành nghề, công việc gì dành cho mình

nhờ bị trầm cảm,

dù thế, tôi không hề khuyên rằng
đó là một cách lành mạnh,

cách tốt lành để tìm hướng đi.

Trầm cảm chính là một căn bệnh.

Nó tiêu cực.

50% các vụ tự tử trên thế giới

là do rối loạn trầm cảm.

Thống kê lên đến 75%
nếu bao gồm cả chứng nghiện rượu,

chứng rất phổ biến và là
tác dụng phụ của trầm cảm.

Những người ấy không hề yếu đuối.

Họ cũng không hèn nhát.

Họ không bị ngăn trở về mặt cảm xúc.

Chỉ là, họ rơi vào một nơi tồi tệ.

Họ cảm thấy như không có lối thoát nào

ngoài việc cần một đi không trở lại.

Nó giống như, bạn lớn lên
trong một khu phố tồi tàn.

Nếu bạn đã lớn lên ở một xóm liều
bạn có nguy cơ cao hơn

sẽ phạm tội và tham gia băng đảng.

Ở trong một khu phố tinh thần tồi tệ,

trong tình trạng căng thẳng và giận dữ,

có thể thay đổi hành vi của bạn,

nó thay đổi cách não bộ
phản ứng trước các kích thích.

Tôi không có ý rằng bộ não của bạn
sẽ mua một chiếc áo khoác da

và chụp lên đầu
khi đi qua phố,

nhưng tôi muốn nói rằng
trong tình huống nguy hiểm ấy,

một môi trường căng thẳng,

đầy giận dữ, la lối, ồn ào,

bạn cảm thấy tồi tệ
và nó cũng tồi tệ cho bạn.

Là một thiếu niên bị trầm cảm

có nghĩa là khi thành người lớn,
tôi sẽ có một hệ miễn dịch suy yếu.

Và bởi trầm cảm đã
có các cuộc tấn công

vào trung khu niềm vui của tôi
đánh các endorphins của tôi,

có nguy cơ cao là,

tôi sẽ lạm dụng chất kích thích
và hành vi nghiện ngập.

Đó là một thứ gì đó
vượt ra ngoài cảm xúc.

Đó là một căn bệnh thực sự,

và khi là thực bệnh,
nó thực sự có thể chữa được.

Với điều này, để tìm cách chữa,

trước tiên bạn phải tìm trong chính mình.

Bạn nhận ra rằng điều bạn đang làm,
môi trường bạn đang sống,

bất cứ điều gì thấy là tiêu cực,
đây là một điều xấu,

rằng bạn đang cảm thấy chán nản,
rằng bạn không tận hưởng cuộc sống.

Chưa hẳn đâu - Khi tôi thấy
mình cần một điều trị,

tôi đã nhận thức ra rằng
tôi đã nghiện hạnh phúc.

Tôi muốn lúc nào cũng phải hạnh phúc.

Bởi vì tất cả mọi người đều muốn thế.

Tôi đã phải nhận ra rằng
tôi không theo đuổi hạnh phúc.

Tôi đang chạy trốn khỏi phiền muộn.

Một khi bạn nhận ra mình có vấn đề này,

rằng bạn có điều này,

rất nhiều người cũng thế,

ba triệu người ở Mỹ bị trầm cảm.

Đó là chỉ những người đã thống kê thôi.

Nó có thể lây lan xa và rộng hơn.

Những người giúp tôi
thực hiện bài nói chuyện này

họ đều nói,
"Chú tôi bị trầm cảm."

"Dì tôi bị trầm cảm."

"Cha mẹ tôi đã từng trầm cảm."

Điều này hơi lạ
bởi vì nó có thể chữa được.

Bạn có thể cố gắng làm được điều này.

Giả dụ bạn thấy mình có nó

rất khó nếu không có trợ giúp.

Bạn phải nói chuyện với một ai đó.

Là người trầm cảm, ta cần,
phải chắc chắn rằng

mọi người biết điều ấy,
bạn phải nói chuyện với bạn bè, gia đình.

Và thậm chí nếu họ không muốn nghe,
có những nơi trên Internet để trò chuyện.

Có những người được trả tiền
để để lắng nghe bạn nói suốt 24h.

Để chắc chắn rằng
bạn có người nói chuyện cùng.

Và với điều đó, với sự hỗ trợ đó,

bạn có thể chuyển sang bước nữa.

Bạn có thể chuyển sang bước
tự chữa cho mình,

để được giúp đỡ.

Đi đến một bác sĩ tâm thần,
đi đến một nhà tâm lý,

có họ nói chuyện với bạn,

và đưa cảm xúc của mình ra khỏi đó,
tìm nguyên nhân gốc rễ.

Ngay cả khi bạn đã đi rất xa,

nếu đã, giả dụ, hoàn toàn thu mình,

thuốc chống trầm cảm sẽ giúp.

Chúng không phải dành cho
những người hùng mạt vận.

Mà chúng là thuốc
và nó có thể,

dù nó không phải là
hóa chất gây nghiện,

nhưng có thể nghiện thuốc
nếu dùng không cẩn trọng.

Cần sử dụng chúng điều độ.

Cần cảm cảm nhận và chắc chắn

đang trong lộ trình chữa lành bệnh.

Một số người, bởi vì,
nhiều bạn ở đây không trầm cảm,

- rất nhiều bạn có thể biết
ai đó đang trầm cảm,

nhiều bạn có thể biết một người nào đó -

và đang tự hỏi phải làm gì,
bởi vì có thể bạn sẽ đến với họ

và nói, "Ổn thôi mà, rồi anh sẽ
mạnh mẽ hơn, thời điểm này sẽ đi qua,

Rồi anh sẽ thấy,
cuối cùng, điều này sẽ qua."

Điều này có ích gì đâu
với một người trầm cảm.

Bởi vì họ không thấy thế.

Họ không cảm nhận được
kiểu an ủi ấy.

Điều bạn phải làm là khuyến khích
họ phát triển như một người bình thường,

đó là mong muốn khuyến khích họ

biến sự trầm cảm của họ
thành một cái gì đó đẹp đẽ.

Bạn có để khuyến khích họ
đi vào nghệ thuật, viết một cái gì đó.

Ngay cả khi họ không giỏi viết
ngay cả khi họ không giỏi nghệ thuật.

Họ phải công bố chúng
để nó không bị giấu vào trong.

Và phải chắc chắn rằng
họ được lắng nghe.

Phải có người lắng nghe chúng.

Dù đó là tác phẩm sơn dầu trên giấy

hay bản nhạc vào giữa đêm.

Bởi vì cuộc sống
đáng giá hơn mấy lọ thuốc.

Nó có giá trị hơn
viên đạn trong khẩu súng.

Và đối với tôi, nó có giá trị hơn
hơn bồn tắm đầy nước

mà tôi đã cố dùng để tự sát.

Bởi vì trầm cảm chỉ là một căn bệnh.

Nó không phải là sự yếu đuối.

Nó không phải sự hèn nhát.

Nó không phải là
một biến dạng di truyền.

Và nó có thể chữa được.

Và nó không hề nực cười.

Cảm ơn các bạn.

(Vỗ tay)