何謂憂鬱症? - Helen M. Farrell
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0:08 - 0:11憂鬱症在世界上是造成失能的主要原因
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0:11 - 0:12在美國
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0:12 - 0:16近 10% 的成人為憂鬱所苦
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0:16 - 0:17但由於它是心理上的疾病
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0:17 - 0:22所以它比像高膽固醇之類的疾病
還要讓人難以理解 -
0:22 - 0:25一個主要令人困惑的是「憂鬱症」
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0:25 - 0:28和「只是感覺沮喪」的差別
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0:28 - 0:31每個人都有失落的時候
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0:31 - 0:33成績考壞
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0:33 - 0:34被炒魷魚
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0:34 - 0:35發生爭執
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0:35 - 0:38甚至是下雨天都可能使人憂傷
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0:38 - 0:40有時根本沒有什麼誘因
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0:40 - 0:42沮喪就會憑空出現
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0:42 - 0:44接著情境改變
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0:44 - 0:46而沮喪的心情也隨之消散
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0:46 - 0:48臨床上的憂鬱症是不同的
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0:48 - 0:50它是一種疾病
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0:50 - 0:53正因為你要它如此,所以揮之不去
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0:53 - 0:55它至少會持續兩個星期
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0:55 - 0:59並嚴重地干擾一個人的工作能力
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0:59 - 1:00遊玩意願
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1:00 - 1:01或情感生活
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1:01 - 1:03憂鬱症可以有很多不同的症狀:
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1:03 - 1:04心情低落、
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1:04 - 1:07對平常喜愛的事物興趣缺缺、
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1:07 - 1:08胃口改變、
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1:08 - 1:11覺得無用或過度的罪惡感、
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1:11 - 1:14睡太多或太少、
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1:14 - 1:15難以專注、
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1:15 - 1:17躁動或遲鈍、
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1:17 - 1:19沒有活力、
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1:19 - 1:21或反覆興起自殺念頭
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1:21 - 1:23如果你有至少5項症狀
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1:23 - 1:25根據精神科的準則
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1:25 - 1:29你會被診斷為憂鬱症
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1:29 - 1:31它不只是行為上的症狀而已
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1:31 - 1:35憂鬱症在腦部還會有實質的表徵
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1:35 - 1:37首先
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1:37 - 1:39有些改變可透過肉眼
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1:39 - 1:41或 X 光觀察發現
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1:41 - 1:45包括額葉和海馬體的容量變小
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1:45 - 1:47從更細微的來說
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1:47 - 1:49憂鬱症和有些事物有所關連:
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1:49 - 1:53某些神經傳導物質
不正常地傳遞或耗損 -
1:53 - 1:57特別是血清素、去甲腎上腺素,和多巴胺
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1:57 - 1:59使得生理節奏失調
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1:59 - 2:03或睡眠週期中的快速動眼期及
慢波睡眠的特定改變 -
2:03 - 2:05以及賀爾蒙異常
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2:05 - 2:10例如皮質醇過高和甲狀腺賀爾蒙失常
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2:10 - 2:13但神經學家還尚未全面瞭解
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2:13 - 2:15掌握造成憂鬱症的原因
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2:15 - 2:20似乎與基因和環境間
複雜的交互作用有關 -
2:20 - 2:22但目前沒有診斷的工具
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2:22 - 2:26可以精確地預測在何地或何時會發病
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2:26 - 2:29也因為憂鬱症的症狀是變化莫測的
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2:29 - 2:32我們很難知道看起來好端端的人
其實正處於掙扎中 -
2:32 - 2:35根據美國國家心理健康研究院
(National Institute of Mental Health) -
2:35 - 2:38通常罹患心理疾病的病患
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2:38 - 2:41都拖了超過10年才尋求協助
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2:41 - 2:43但現在有非常有效的治療方法
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2:43 - 2:48藥物和治療相輔相成
來強化大腦化學物質 -
2:48 - 2:51在一些極端的個案,「電痙攣療法」
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2:51 - 2:54它是一種在患者腦部
以可控制的電擊來誘發痙攣的療法 -
2:54 - 2:56也非常有幫助
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2:56 - 2:57其他有前景的療法
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2:57 - 3:00像是「經顱磁刺激法」
(transcranial magnetic stimulation) -
3:00 - 3:02也都在研究中
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3:02 - 3:04所以,如果你認識為憂鬱症所苦的人
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3:04 - 3:09溫和地鼓勵他,去尋求其中幾項的幫助
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3:09 - 3:11你甚至也可提供特別的協助
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3:11 - 3:13像幫他找附近的治療師
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3:13 - 3:16或是列出一張要問醫師問題的清單
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3:16 - 3:18對憂鬱症患者來說
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3:18 - 3:21踏出尋求治療的最初幾步
都可謂舉步難難 -
3:21 - 3:23如果他們會覺得罪惡或羞恥
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3:23 - 3:26點醒他們:憂鬱是一種疾病
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3:26 - 3:28就像氣喘或糖尿病
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3:28 - 3:30不是弱點或人格特質
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3:30 - 3:34也不應該認為自己有辦法熬過去
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3:34 - 3:37這正如不能光靠自己的意志力
就治好手骨折一樣 -
3:37 - 3:39如果你沒有得過憂鬱症
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3:39 - 3:43要避免拿它來和自己失意時比較
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3:43 - 3:47將他們的憂鬱症
和自己平常短暫的沮喪相比 -
3:47 - 3:50會讓他們對掙扎有罪惡感
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3:50 - 3:53就算只是公開談論憂鬱症也會有幫助
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3:53 - 3:57舉例來說,研究顯示問某人對自殺的看法
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3:57 - 4:00真的可降低他們的自殺風險
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4:00 - 4:04公開談論心理疾病可以削弱它的壞名聲
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4:04 - 4:07讓人們能更無拘束地去尋求協助
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4:07 - 4:08而就診的病患越多
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4:08 - 4:11科學家對憂鬱症的瞭解就越多
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4:11 - 4:13治療方式就會越來越好
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4:15 - 4:18翻譯: nr Chan
- Title:
- 何謂憂鬱症? - Helen M. Farrell
- Speaker:
- Helen M. Farrell
- Description:
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觀看完整課程:http://ed.ted.com/lessons/what-is-depression-helen-m-farrell
憂鬱症在世界上是造成失能的主要原因,在美國,近 10% 的成人為憂鬱所苦。但由於它是心理上的疾病,所以它比像高膽固醇之類的疾病還要讓人難以理解。
Helen M. Farrell 檢視憂鬱症的症狀及治療方式,並教了一些方法讓你可以幫助身邊的憂鬱症朋友。授課:Helen M. Farrell 動畫:Artrake Studio
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 04:29
Geoff Chen approved Chinese, Traditional subtitles for What is depression? - Helen M. Farrell | ||
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