Workout Test: Fitness Apps Vs. Personal Trainers | Molly Wood | The New York Times

(Musique répétitive)

(Molly Wood) Les gadgets et
les applis de fitness sont très tendances

Mais pour se remettre en forme,

Une appli fitness
et un compteur de calories

sont ils suffisant ?

Ou faut-il le faire à l'ancienne
avec un vrai coach personnel ?

J'ai décidé de répondre à cette question.

Je me lance un défi fitness d'un mois,

comparant une appli appelée Fitstar,
qui fait du coaching personnel,

et compter mes calories avec MyFitnessPal

Face à Fitstar il y a Alison.

C'est une coach personnelle
avec plusieurs certifications,

et elle va aussi m'aider à créer régime
adapté.

J'évaluerais quel Coach me garde la plus
motivée,

et celui qui me va le mieux
sur le long terme

et bien sûr,
celui qui me force le plus à m'exercer.

(Musique)

(Alison) Je ne donne jamais deux
fois le même entrainement

et je je change en permanence
les exercices que je donne à mes clients

les différents efforts
que je leur donne

à travers les exercices,
parceque sinon, ça deviendrait ennuyant

et ce n'est pas agréable sur la durée
avec peu de variété.

(Molly) D'abord, Alison semble stricte.
Ses entraînements étaient très effrayant,

et elle me donnait des tonnes
de devoirs de cardio

et ce grand journal de suivi des repas,
en forme de tableau.

De plus, chaque session avec elle coûte
100 dollars.

Je ne suis pas sûre de pouvoir continuer.

Je viens de finir ma première session
avec Alison. Je suis en nage et affamée

et j'ai vraiment sous estimé à quel point
l'entrainement allait être difficile.

C'était fantastique, mais je dois vraiment
m'améliorer avec Fitstar

Parceque Tony Gonzalez n'a rien à voir
Alison

(Tony) Levez les épaules.

(Molly) Fitstar et simple et
pratique dès le début.

L'application est gratuite ou payante pour
40 dollars par an.

J'ai prit la version payante
pour plus d'exercices

mais j'ai aimé le fait qu'on puisse
s’entraîner n'importe où sans matériel.

Ca c'est viable.

C'est une expérience similaire
à un DVD d'exercice

mais différente à chaque fois,

et c'est différent car
l'appli s'adapte à vous.

Nous voulions que cela semble
authentique et réel,

et nous voulions de vrais
personnes à l'écran,

et avoir Tony cela aide beaucoup.

(Tony) Bon travail.

J'aime que les exercices
varient la force requise et le cardio

et que l'on peut spécifier son niveau
en fitness et noter chaque exercices

par rapport à la difficulté.

J'ai trouvé que Fitstar avait progressé
au fil du temps,

mais ça ne m'a pas autant pousser qu'Alison,

et bien qu'il me rappelait de faire des
exercices, c'est toujours facile de les ignorer --

Par exemple, je l'ai totalement ignoré
quand je suis partie en vacances.

Même si je redoutais en quelque sorte
mes sessions avec Alison,

Je n'en ai pas loupé une seule.

De plus, elle fût capable de modifier les
exercices

pour le blessure au pied que j'ai eu et
c'était super.

Elle m'a tenu responsable pour mes repas,
mon sommeil, et mes efforts.

(Alison) Je ne pense pas qu'une application
puisse remplacer une interaction humaine.

Je pense qu'ils peuvent bien fonctionner
s'ils sont combinés,

mais je ne pense pas que ça remplacera un
jour

le fait de travailler avec un coach.

(Dave) Vous savez, les coachs personnels
apportent beaucoup de choses

qui sont très dures à réaliser avec un
logiciel.

Et donc, Ce que nous essayons de faire
c'est de procurer ce genre d’expérience,

d'une façon accessible à tous,
et vraiment pratique.

(Molly) Quand j'ai commencé ce défi,

Je n'avais pas fais d'exercice depuis à
peu près un an.

Donc si je commençais avec juste Fitstar
et MyFitnessPal

Je pourrais voir du progrès, mais ça pourrait être
long et je pourrais être frustrée et abandonner.

Alison était vraiment un bon moyen de
commencer pour me remettre en forme,

mais un mois avec elle coûtait 400 dollars.

Aïe !

et en fait, pour suivre le programme
d'exercices

il faut juste créer de bonnes habitudes.

donc, pendant qu'Alison arrivait à me
motiver sur le court terme,

sur le long terme, Fitstar est celui qui
s'accorde le mieux avec ma vie.

Après avoir été lancée par Alison,
L'appli rempli son rôle.

(Musique)