Wie ich das Lampenfieber besiegt habe
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0:01 - 0:02Joe Kowan: Ich habe Lampenfieber.
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0:02 - 0:04Ich habe schon immer
Lampenfieber gehabt. -
0:04 - 0:05und nicht nur ein bisschen,
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0:05 - 0:07sondern ganz schön viel.
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0:07 - 0:10Und bis ich 27 Jahre alt war,
war es auch egal. -
0:10 - 0:13Damals habe ich angefangen,
Songs zu schreiben, und selbst dann -
0:13 - 0:14habe ich nur für mich selbst gespielt.
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0:14 - 0:18Schon, wenn meine Mitbewohner
im Hause waren, fühlte ich mich unwohl. -
0:18 - 0:21Aber nach ein paar Jahren war es nicht
mehr genug, die Songs nur zu schreiben, -
0:21 - 0:24Ich wollte meine Geschichten und Ideen
mit anderen Menschen teilen, -
0:24 - 0:27aber rein physiologisch,
konnte ich es nicht. -
0:27 - 0:30Ich hatte diese irrationale Angst.
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0:30 - 0:32Aber desto mehr ich schrieb
und je mehr ich übte, -
0:32 - 0:33desto mehr wollte ich auftreten.
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0:33 - 0:36In der Woche meines 30. Geburtstags
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0:36 - 0:39habe ich mich entschlossen,
zu diesem lokalen "open mic" zu gehen, -
0:39 - 0:40und diese Angst hinter mir gelassen.
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0:40 - 0:43Na ja, als ich da ankam,
war es brechend voll. -
0:43 - 0:45Es waren bestimmt 20 Leute da.
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0:45 - 0:47(Lachen)
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0:47 - 0:50Und sie sahen alle wütend aus.
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0:50 - 0:53Aber ich habe tief durchgeatmet
und mich für einen Auftritt gemeldet. -
0:53 - 0:55Und ich habe ziemlich gut gefühlt.
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0:55 - 0:58Ziemlich gut, bis ca. 10 Minuten
vor meinem Auftritt, -
0:58 - 1:03als mein ganzer Körper rebelliert hat
und mich eine Welle von Angst überrollte. -
1:03 - 1:07Wenn du Angst hast,
dreht dein Nervensystem durch. -
1:07 - 1:10Du schüttest Adrenalin aus,
dein Herz rast. -
1:10 - 1:12Dein Atem geht schneller
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1:12 - 1:17Dann fahren die nicht überlebenswichtigen
Organe herunter, wie die Verdauung. (Lachen) -
1:17 - 1:21Dein Mund wird trocken und dein Blut
fließt nicht mehr in die Extremitäten, -
1:21 - 1:23deine Finger funktionieren also nicht mehr.
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1:23 - 1:26Die Pupillen erweitern sich, die Muskeln
spannen sich an, dein "Spidey sense" meldet sich, -
1:26 - 1:31dein ganzer Körper ist nur kriegswütig.
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1:31 - 1:36Dieser Zustand ist nicht
förderlich bei Konzerten. -
1:36 - 1:38(Lachen)
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1:38 - 1:40Das Nervensystem ist doch ein Idiot.
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1:40 - 1:44Echt? 200 000 Jahre menschlicher Evolution
und es kann immer noch nicht unterscheiden -
1:44 - 1:47zwischen einem Säbelzahntiger
und 20 Musikern, -
1:47 - 1:49donnerstags Abends
auf einem "open mic"? -
1:49 - 1:50(Lachen)
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1:50 - 1:54Ich hatte noch nie größere Angst -- bis jetzt.
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1:54 - 2:04(Lachen und Applaus)
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2:04 - 2:06Dann war ich dran,
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2:06 - 2:09und schaffte ich es auf die Bühne
und fing an zu spielen. -
2:09 - 2:11Ich öffnete meinen Mund,
um die erste Zeile zu singen, -
2:11 - 2:13und dieses total schlimme Vibrato --
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2:13 - 2:16ihr wisst schon, die Stimme zittert --
kommt heraus. -
2:16 - 2:19Und das ist nicht die schöne Art
von Vibrato, wie bei Opernsängern, -
2:19 - 2:21das war mein ganzer Körper,
der vor Angst bebte. -
2:21 - 2:23Das ist ein Albtraum.
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2:23 - 2:25Mir ist es peinlich,
das Publikum fühlt sich sichtbar unwohl, -
2:25 - 2:28sie haben mir das Unbehagen angesehen.
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2:28 - 2:31Es war schrecklich.
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2:31 - 2:35Aber das war meine erste echte Erfahrung
als Solosänger und Songschreiber. -
2:35 - 2:38Und etwas Gutes hatte es auch --
ich hatte einen winzig kleinen Einblick -
2:38 - 2:41in die Verbindung zum Publikum,
auf die ich gehofft hatte. -
2:41 - 2:45Und ich wollte mehr. Aber ich wusste,
dass ich die Nervosität bekämpfen musste. -
2:45 - 2:48Und diese Nacht versprach ich mir:
Ich werde jede Woche hingehen, -
2:48 - 2:50bis ich nicht mehr nervös werde.
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2:50 - 2:53Und das habe ich getan.
Ich war jede Woche da, -
2:53 - 2:57und tatsächlich, Woche für Woche,
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2:57 - 3:01wurde es nicht besser.
Jede Woche passierte das Gleiche. (Lachen) -
3:01 - 3:03Ich habe es nicht in den Griff bekommen.
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3:03 - 3:05Und dann hatte ich eine Erleuchtung.
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3:05 - 3:11Ich kann mich gut daran erinnern,
da ich nicht viele Erleuchtungen habe. (Lachen) -
3:11 - 3:14Ich musste nur ein Lied
über meine Nervosität schreiben. -
3:14 - 3:16Dieses wäre nur authentisch,
wenn ich auch Lampenfieber hätte, -
3:16 - 3:18und je nervöser ich war,
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3:18 - 3:20desto besser würde
das Lied ankommen. Einfach! -
3:20 - 3:25Also fing ich an, ein Lied
über Lampenfieber zu schreiben. -
3:25 - 3:27Zuerst das Problem zugeben,
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3:27 - 3:29die physische Manifestation beschreiben,
wie ich mich fühlen würde, -
3:29 - 3:30wie die Zuhörer sich fühlen könnten.
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3:30 - 3:33Und dann Rechenschaft für Dinge
wie meine zitternde Stimme ablegen. -
3:33 - 3:36Und mir war klar, dass ich eine halbe Oktave
höher singen werde als normal, -
3:36 - 3:38da ich ja nervös war.
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3:38 - 3:41Mit einem Lied, das erklärt,
was gerade mit mir passiert, -
3:41 - 3:43während es passiert,
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3:43 - 3:44gibt dem Publikum die Erlaubnis
darüber nachzudenken. -
3:44 - 3:47Sie müssen sich nicht
für mich schämen, weil ich nervös bin. -
3:47 - 3:49Sie können es mit mir erleben.
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3:49 - 3:54Und wir wären eine große, nervöse,
sich unbehaglich fühlende Familie. -
3:54 - 3:59Wenn ich über mein Publikum nachdenke,
mein Problem umarme und ausnutze, -
3:59 - 4:02war ich in der Lange,
etwas, das meinen Fortschritt blockiert, -
4:02 - 4:06in etwas zu wandeln,
das entscheidend war für meinen Erfolg. -
4:06 - 4:09Ein Lampenfieber-Lied zu haben,
das mich das Problem lösen ließ, -
4:09 - 4:11schon am Anfang meines Auftrittes.
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4:11 - 4:12Dann könnte ich weitermachen und
auch meine restlichen Lieder singen, -
4:12 - 4:15ein kleines bisschen entspannter.
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4:15 - 4:22Vielleicht musste ich irgendwann
das Lampenfieber-Lied gar nicht mehr spielen. -
4:22 - 4:29Außer ich bin wirklich richtig nervös,
so wie jetzt. (Lachen) -
4:29 - 4:32Wäre es ok, wenn ich das Lampenfieber-Lied
für euch singen würde? -
4:32 - 4:37(Applaus)
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4:41 - 4:44Könnte ich einen Schluck Wasser bekommen?
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4:44 - 4:48(Stimmt die Gitarre)
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4:55 - 4:58♫ Ich mache keine Witze, weißt du. ♫
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4:58 - 5:04♫ Dieses Lampenfieber ist echt. ♫
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5:04 - 5:07♫ Und wenn ich hier zittere und singe, ♫
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5:07 - 5:12♫ na ja, du weißt, wie ich mich fühle. ♫
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5:12 - 5:15♫ Und den Fehler, den ich mache, ♫
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5:15 - 5:19♫ das Tremolo, das vom Zittern
meines Körpers kommt. ♫ -
5:19 - 5:23♫ Während du da sitzt
und dich für mich schämst ♫ -
5:23 - 5:26♫ Na ja, das musst du nicht. ♫
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5:26 - 5:28♫ Na ja, vielleicht doch ein bisschen. ♫
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5:28 - 5:30(Lachen)
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5:30 - 5:38♫ Und vielleicht versuche ich mir,
alle ohne Kleidung vorzustellen. ♫ -
5:38 - 5:46♫ Aber vor lauter nackten Fremden zu singen,
ängstigt mich noch viel mehr. ♫ -
5:46 - 5:50♫ Um es kurz zu machen, ♫
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5:50 - 5:55♫ meine Körperwahrnehmung
war nie meine Stärke. ♫ -
5:55 - 5:58♫ Also ganz ehrlich, Ich würde mir wünschen,
ihr würdet euch etwas anziehen. ♫ -
5:58 - 6:03♫ Ich meine, ihr seid nicht wirklich nackt. ♫
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6:03 - 6:07♫ Und ich bin derjenige mit dem Problem. ♫
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6:07 - 6:14♫ Und ihr sagt mir,
keine Sorge, du wirst großartig sein. ♫ -
6:14 - 6:17♫ Aber ich bin der, der mit mir lebt ♫
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6:17 - 6:19♫ und ich weiß wie ich werde. ♫
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6:19 - 6:23♫ Euer Rat ist gut gemeint aber spät, ♫
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6:23 - 6:27♫ wenn nicht sogar herablassend. ♫
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6:27 - 6:31♫ Und dieser sarkastische Unterton
hilft mir auch nicht beim Singen. ♫ -
6:31 - 6:35♫ Aber wir sollten über diese Dinge
hier jetzt nicht reden. ♫ -
6:35 - 6:42♫ Echt jetzt, ich bin auf der Bühne
und du bist im Publikum. Hi. ♫ -
6:42 - 6:51♫ Und ich mache mich nicht lustig
über unnatürliche, irrationale Angst. ♫ -
6:51 - 6:54♫ Und wenn ich nicht bereit dazu wäre, ♫
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6:54 - 6:59♫ würde ich todsicher nicht hier stehen. ♫
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6:59 - 7:04♫ Aber wenn ich hier einen Ton
klar heraus schmettere, ♫ -
7:04 - 7:08♫ werdet ihr wissen, dass ich mich
langsam aber sicher fange. ♫ -
7:08 - 7:12♫ Und nächste Woche werde ich vielleicht
meine Gitarre zum Singen bringen. ♫ -
7:12 - 7:17♫ Meine Stimme glasklar
und alle singen mit. ♫ -
7:17 - 7:21♫ Aber wahrscheinlich werde ich einfach
aufstehen und anfangen zu grooven. ♫ -
7:21 - 7:31♫ Und meine Stimmbänder werden sich
schneller bewegen als der Ton. ♫ -
7:37 - 7:41(Applaus)
- Title:
- Wie ich das Lampenfieber besiegt habe
- Speaker:
- Joe Kowan
- Description:
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Für unsere Vorfahren war eine gewisse Anspannung oft überlebenswichtig. Diese Nervosität, wenn man sich einer unbekannten Höhle näherte oder ein Geräusch hinter einem Busch hörte, konnte über Leben und Tod entscheiden. Aber hat denn die Evolution seither nicht gelernt zu unterscheiden, zwischen einem Säbelzahntiger hinter einem Busch und 20 Musikfans bei einem kleinen Gig? Feuchte, zittrige Hände, das Herz rast und das Hirn sagt: RENN WEG! In diesem mutmachendem und aufheiterndem Talk erzählt Joe Kowan wie er den Kampf gegen das Lampenfieber aufgenommen hat!
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 08:03
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Judith Matz
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"Tiger"
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