Есть ли научные доказательства нашей способности к самоисцелению? — Лиза Ранкин на TEDxAmericanRiviera

Гуру течения Нью Эйдж предполагают, что мы способны исцелять себя, просто изменив своё мышление. Но основан ли этот подход на строгих научных доказательствах? Доктор Лиза Ранкин исследовала научную литературу, изучая случаи спонтанной ремиссии, базу данных эффектов плацебо и ноцебо, чтобы доказать, что наши мысли значительно влияют на нашу физиологию, когда мы верим, что способны выздороветь.

Может ли сознание исцелить тело?

И если да то имеются ли доказательства,

чтобы убедить
врачей-скептиков вроде меня?

Эти вопросы двигали
мои исследования последних лет.

И я сделала открытие, что научные круги,

медицинские учреждения
за последние 50 лет доказали,

что сознание может исцелить тело.

Это называется «эффект плацебо».

Мы десятилетиями
пытались его перехитрить.

(Смех)

Эффект плацебо —
заноза в теле медицинской практики.

Это неприятная правда,
которая стоит между внедрением

новых видов лечения,
новых хирургических методов

в медицинской практике.
И это проблема! Вроде бы.

Но я думаю,
что это скорее хорошая новость!

Эффект плацебо —
замечательная новость!

Потому, что это
железное доказательство того,

что тело содержит
внутренние механизмы восстановления,

приводящие к тому,
что немыслимое случается с телом.

Если вам кажется это удивительным,

и вам тяжело
поверить в самоисцеление,

вам стоит посмотреть
проект спонтанных ремиссий,

базу данных составленную
Институтом абстрактных наук.

Это более 3 500 случаев,
описанных в медицинской литературе,

пациентов, выздоровевших после
так называемых, «неизлечимых» болезней.

Вы думаете как такое возможно
при неизлечимой болезни?

Я клянусь, вы будете потрясены,
если взглянете на эту базу данных.

В ней — всё.

Четвертая стадия рака
исчезла без лечения.

ВИЧ-позитивные пациенты
стали ВИЧ-негативными.

Сердечная, почечная недостаточность,
диабет, гипертония,

заболевания щитовидной железы,
автоиммунные заболевания исчезли.

Великолепный пример
в медицинской литературе - это случай

мистера Райта, изученный в 1957 году,
у которого была запущенная лимфосаркома.

Дела обстояли у мистера Райта
не очень хорошо, времени оставалось мало.

У него были опухоли размером с апельсин,
в подмышках, шее, грудной и брюшной полостях.

Печень и селезёнка были увеличены,

в лёгких набиралось
по 2 литра мутной жидкости каждый день

и надо было дренировать их,
чтоб он мог дышать.

Но мистер Райт не терял надежды.

Он узнал
о замечательном лекарстве Кребиозене

и умолял своего доктора:

«Пожалуйста, назначьте мне Кребиозен
и всё наладится».

Тогда Кребиозен, к сожалению, мог быть
выписан по исследовательскому протоколу

врачом, который мог дать заключение,

что пациенту осталось жить
по крайней мере 3 месяца.

Его лечащий доктор Уэст
не мог этого сделать.

Но мистер Райт
был настойчив и не сдавался.

Он продолжал клянчить лекарство,

пока доктор
не согласился назначить Кребиозен.

Он назначил дозу на пятницу,

не надеясь, что мистер Райт
протянет до понедельника.

Но к его полному поражению, когда
доктор Уэст в понедельник делал обход,

мистер Райт был на ногах,
прогуливаясь по палате,

и его опухоли уменьшились
вдвое от прежнего размера.

Они таяли, как снежки в горячей духовке.

И через 10 дней после приёма Кребиозена
они совсем исчезли.

Мистер Райт танцевал от радости,
как сумасшедший, и верил,

что Кребиозен — чудесное лекарство
в течении 2 месяцев,

пока не вышел первичный отчёт
по исследованию Кребиозена,

в котором говорилось, что лечебный
эффект Кребиозена не доказан.

Мистер Райт впал в депрессию
и рак вернулся.

Тягла доктор Уэст решил схитрить
и сказал своему пациенту:

«Тот Кребиозен был недостаточно
очищенный, не очень хорошего качества.

Сейчас у нас есть сверхчистый,
концентрированный Кребиозен

и это то, что надо!»

Затем мистеру Райту сделали инъекцию дистиллированной воды.

И снова опухоли исчезли,
ушла жидкость из лёгких,

Мистер Райт опять
веселился следующие 2 месяца до тех пор,

пока Медицинская Ассоциация Америки
всё не испортила, опубликовав общенациональный отчёт,

который определённо доказывал,
что Кребиозен бесполезен.

Через 2 дня после того как Мистер Райт
услышал эту новость он умер.

Вскоре после этого,
я наткнулась на ещё один случай

в медицинской литературе,
который был из разряда сказок.

Родились 3 девочки,
роды принимала акушерка,

в пятницу 13-го в Окифеноки Свамп,
на границе Флориды и Джорджии.

И акушерка предрекла, что все дети,

рождённые в такой суеверный день,
подвержены порче.

Первая, — сказала она, —
умрёт до своего16-летия.

Вторая — до 21 года

третья — до 23 лет.

И, как выяснилось, первая девочка
умерла за день до своего 16-летия,

вторая — до 21 года,

третья девочка, зная,
что случилось с двумя предыдущими,

по слухам, за день
до своего 23 дня рождения,

попала в больницу
с гипервентиляционным синдромом,

и спрашивала врачей —
я ведь выживу?

Той же ночью её обнаружили мёртвой.

Эти два случая из медицинской литературы —
отличные примеры

эффекта плацебо
и противоположного, ноцебо.

Когда мистеру Райту вкололи
дистиллированную воду и опухоли рассосались

это хороший пример эффекта плацебо.

Когда вам предоставляют,
казалось бы, инертную терапию

и всё же что-то физиологически
происходит в вашем теле,

такое, что болезнь излечивается.

Эффект ноцебо — противоположный.

Три девочки, которых «сглазили» —
пример ноцебо.

Когда разум верит,
что что-то плохое может случиться,

это становиться реальностью.

Медицинские издания, журналы

Новый Английский Медицинский журнал,

и журнал Медицинской Ассоциации Америки,

эти научные издания
полны свидетельств эффекта плацебо.

Но и эффект ноцебо
чрезвычайно могущественный.

Это известно с 50-х годов,

бесчисленные случаи из практики

почти во всех случаях

люди получают фиктивное лечение,
сахарные пилюли,

инъекции физраствора, или
более эффективно, воображаемую хирургию

(Смех) Да, на самом деле

в 18-80% случаев люди выздоравливают.

И это не только в их сознании,
как я думала вначале,

«О! Они только чувствуют себя лучше,
потому, что думают, что выздоравливают».

Но это не так. Это действительно
отражается в физиологии. Измеримо.

Можно наблюдать, что происходит с телом.

Например, у пациентов,
получающих плацебо

язвы затягиваются,

симптомы воспаления кишечника уменьшаются,
бронхиолы расширяются,

папилломы исчезают,
клетки выглядят иначе под микроскопом.

Это легко подтвердить, это происходит.

Даже если это запускается сознанием

Поэтому, если взглянуть на это,
некоторые случаи просто изумительны.

Мне нравятся исследования Рогейн

Есть группа лысых, вы даёте им плацебо,

и у них растут волосы.
(Смех)

Или обратный эффект.
Даёте людям плацебо

и говорите, что это химиотерапия

их рвёт и они лысеют.

Это и вправду происходит с телом.

Моим вопрос было,

разве только позитивное мышление
позволяет этому случиться?

Нет, считает учёный из Гарварда
Тэд Каптчук.

Он считает, что самое существенное

это уход и забота,
обеспечиваемые медработником,

влияют больше, чем позитивное мышление.

В некоторых исследованиях говорится,
что на самом деле доктор — это плацебо.

Поэтому Тэд Каптчук
захотел это исследовать.

У него получилось
великолепное исследование.

Он наблюдал пациентов,
которые получали плацебо

в качестве лечебной терапии.

И он говорил им:
«Это плацебо и в нем нет ничего,

нет активного вещества».
Но они все равно выздоравливали.

Большинство, как и допускал Каптчук,
благодаря заботе и уходу,

они хотели и они делали что-то
и чувствовали,

что о них заботятся.

Поэтому неправильно говорить,
что ты можешь исцелять себя.

Ты знаешь, тело способно себя исцелить.

У тела имеется естественный
внутренний механизм восстановления,

но научная база доказывает, что нужна

забота и уход медработника,
вроде целителя,

для облегчения процесса.

Нелегко справиться с болезнью в одиночку

и есть большая разница

когда кто-то
поддерживает эту уверенность.

Но проблема в том, что доктор
может быть как плацебо, так и ноцебо.

Что пациентам
нужно от нас, медработников?

Им необходимо, чтоб мы были силой
исцеления, а не страха или пессимизма.

Потому, каждый раз, когда доктор говорит:
«У вас неизлечимая болезнь,

вы обречены принимать эти лекарства
всю оставшуюся жизнь».

Или упаси Боже, у вас рак и они говорят:

«Вам осталось жить 5 лет».

Это все равно как та акушерка
сказала тем трём новорождённым,

что их сглазили.

Это вид медицинского сглаза,
очень распространённого.

Как врачи, мы хотим
быть реалистами, понимаете?

Когда мы даём людям информацию,
которую, мы полагаем, им стоит знать,

но в действительности мы можем навредить.

Вместо этого нам стоит
уподобиться доктору Уэсту. Понимаете?

Даём дистиллированную воду.
«Мистер Райт,

я обещаю, это поможет вам».

Но стоит ли нам рассчитывать,
чтобы наши врачи обманывали нас?

Должны ли мы применять ложную хирургию
и лекарства и сворачивать клинические испытания?

Из этого следует
следующая фаза моего исследования.

На моём прошлом выступлении на TEDx
я рассказывала

о новой модели здорового образа жизни,
которую я разработала

и назвала целостной медициной.

Это возникло как часть моего исследования,

чтобы понять, как ещё мы можем
приспособить силу подсознания.

О чем свидетельствуют эффекты
плацебо и ноцебо в чистом виде?

Можем ли мы что-то сделать
без клинических испытаний?

Моя гипотеза говорит:
чтобы исцелять себя,

чтобы быть оптимально здоровым,

нам нужно не просто хорошая диета,
регулярные упражнения,

высыпаться, принимать витамины,
следовать назначениям врача.

Это всё хорошо, критично и важно.

Но также я убедилась,
что нам нужны здоровые отношения,

Здоровая рабочая обстановка
и творческая жизнь,

здоровая духовная жизнь,
здоровая сексуальная жизнь.

Финансовое здоровье, окружающая среда.

Наконец, мы нуждаемся
в здоровом рассудке.

Я так хотела доказать это,
что нашла литературу

и обширные данные, которые

доказывали, что всё это
существенно и изменили моё мнение.

Я собрала их в моей грядущей книге

«Разум превыше медицины:
учёные доказали, ты исцеляешь себя».

Я хочу представить вам
ключевые аспекты этого.

Как вам видно
из всей этой пирамиды здоровья

все грани построены на фундаменте,

который я назвала внутренний фитиль.

Для меня важна ваша подлинная часть,

которая знает, что есть истинно для вас.

Это желание донести правду до вас
может не касаться вашей жизни,

и камни в пирамиде вашего здоровья
могут быть не сбалансированы.

Как видно, я разместила
тело и физическое здоровье

сверху пирамиды.

Потому, что это
самое непрочное, самое шаткое,

наиболее легко поддающееся разрушению,

если что-то
в вашей жизни складывается плохо.

Из медицинских данных я обнаружила,
что отношения имеют значение.

Люди с крепким кругом общения имеют
вполовину меньше сердечных болезней.

в сравнении с теми, кто одинок.

Семейные пары имеют вдвое больше шансов
прожить дольше, чем не состоящие в браке.

Исцеление своего одиночества

это самая важная профилактическая мера,
которую можно предпринять для своего тела.

Это действенней, чем бросить курить
или делать зарядку.

Духовная жизнь имеет значение.

Прихожане церквей живут
в среднем на 14 лет больше.

Работа имеет значение.

Можно до смерти заработаться.
В Японии это называется кароши.

Смерть от переутомления на работе.
Пережившие кароши,

могут подавать иск о возмещении ущерба.

И не только в Японии,
очень часто такое происходит в США,

но мы не получаем компенсации за это.

Согласно исследованию, люди,
которые не берут отпусков,

в 3 раза чаще страдают
сердечными заболеваниями.

Очень важно отношение.

Счастливые люди живут
на 7-10 лет дольше, чем несчастные,

а вероятность сердечных заболеваний
для оптимиста на 77% меньше, чем для оптимиста.

Как это работает?

Что такого случается в мозгу,
что изменяет тело?

Вот это изумляет меня.

Я обнаружила, что мозг
общается с клетками тела

посредством гормонов
и нейротрансмиттеров.

Например, негативные мысли и убеждения

мозг определяет как угрозу.

Что-то не работает.

Вы одиноки или пессимист,
что-то не так на работе,

проблемные отношения и миндалина
кричит: «Угроза! Угроза!»

включается гипоталамус, затем гипофиз,

который сообщается с надпочечниками,
которые начинают выплёскивать

гормоны стресса-кортизол,
норадреналин, адреналин.

Включается, как её называет Уолтер Кеннет
из Гарварда, реакция стресса.

Что включает
симпатическую нервную систему,

приводит вас в состояние
«бей или беги», которое защищает,

если вы бежите от горного льва.

Но в повседневной жизни, в случае угрозы
возникает та быстрая стрессовая реакция,

которая должна отключаться,
когда опасность миновала.

Но в нашем случае этого не происходит.

К счастью, есть противовес
в механизме релаксации,

который описал Герберт Бенсон
из Гарвардского университета.

И когда меняется направление,
стрессовая реакция выключается,

и включается
парасимпатическая нервная система,

исцеляющие гормоны, такие как окситоцин,
допамин, окись азота, эндорфины,

наполняют тело и очищают каждую клеточку.

Наиболее удивительно

что естественный
механизм самовосстановления

включается только когда
нервная система расслаблена.

Поэтому в стрессовой ситуации

все механизмы самозащиты не включаются.

Тело слишком занято, пытаясь бороться
или бежать, а не исцелять.

Когда ты задумываешься об этом,
ты спрашиваешь себя:

Как я могу изменить баланс своего тела?

Один отчёт показывает, что в среднем

каждый день у нас
более 50 стрессовых ситуаций.

Если вы одиноки, в депрессии,
недовольны своей работой,

или у вас плохие отношения с партнёром,
число как минимум удваивается.

Поэтому реакция релаксации,
как считают исследователи

объясняет эффект плацебо.

Поэтому, когда вы принимаете
новое чудесное лекарство,

вы не знаете, плацебо это или нет.

Таблетка запускает механизм релаксации,

сочетание позитивного настроя

и должной заботы медработника

расслабляет нервную систему.

И тогда включается тот
естественный механизм самоисцеления.

К счастью, вам не надо
участвовать в клинических испытаниях,

чтобы включить процесс релаксации.

Есть много простых и приятных способов

запустить механизм релаксации.

И это доказано исследованиями.

Можно медитировать,
творчески выражать себя,

сделать массаж, заняться
йогой или тай-цзи,

выйти погулять с друзьями,
заняться любимым делом,

сексом, можно посмеяться или сделать
зарядку, поиграть с животными.

Я прошу обдумать вашу собственную
пирамиду здоровья.

Какие кирпичики не сбалансированы в ней?

Каждый из кирпичиков может быть фактором,

создающим стрессовую ситуацию
или релаксацию.

Как увеличить количество релаксаций
в вашем теле?

И самое важное,

что необходимо вашему телу,
чтобы исцелять себя?

Какое предписание вам необходимо?

Хватит ли у вас смелости

признать правду,
что ваш внутренний источник уже знает?

Я думаю, что наша система здравоохранения
в ужасном состоянии

в основном потому что мы забыли
о способности тела исцелять.

Медицинские учреждения
слишком высокомерны.

Мы привыкли думать,
что со всеми современными технологиями,

всеми знаниями прошлых столетий,

мы овладели природой
и отказываемся думать,

что природа иногда
может быть лучше нашей медицины.

Всё ещё спонтанные ремиссии
неизлечимых болезней — доказательства того,

что природа лечит лучше.

Это ранит нарциссизм терапевта.

Мы не знаем, что с этим делать.

Мы ощущаем себя ненужными и бесполезными.

К счастью, мы востребованы.

Терапевты и другие специализации

очень много значат в процессе лечения.

Нам следует воспользоваться этим.

Пациентам стоит изменить
свою точку зрения.

Не только врачи,

но и пациенты должны перестать думать,
что здоровье это не их забота.

Надо собраться
и передать ответственность врачу.

Мы должны принять ответственность за своё тело,
ваше сознание обладает огромной силой,

взаимодействовать с телом и исцелять его.

У меня была мечта, стоять здесь,

видеть миллионы людей,

стоящих плечо к плечу,

лицом к северу,
одетых в национальные костюмы,

склоны гор в красивых цветах,

и яркий струящийся свет на их лицах,

и каждому виден этот свет,

и это то, что я думаю о здравоохранении.

О каждом из вас, стоящем в свете,

Пожалуйста, встаньте на минутку,

это касается всех нас.

Дела ухудшаются, но это не значит,
что они не выздоровеют.

Я верю, что как не существует
неизлечимых болезней,

так нет неизлечимых систем.

Но это касается каждого,
нужно открыть ум и сердце,

и позаботиться о своём здоровье.

Поэтому, подайте руку своему соседу,

и создайте твёрдое намерение
прямо сейчас,

что всё будет теперь иначе.

Всё начинается с вас.

Будьте любовью, которую вам
хочется видеть в здравоохранении.

И я верю, чудеса случатся.

Как только вы это сделали, высвободился
окситоцин, допамин, началось самоисцеление,

и одновременно с этим
мы восстанавливаем и здравоохранение.

Спасибо.

(Аплодисменты)