우리몸이 스스로 치유할 수 있다는 것이 과학적으로 증명 되었나요? | 리사 랭킨(Lissa Rankin) |
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0:15 - 0:18마음이 정말 몸을 치유할 수 있을까요?
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0:18 - 0:22만약 그렇다면, 과학적 증거가
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0:22 - 0:26저같은 의심많은 의사들을
설득할 수 있을까요? -
0:26 - 0:29이런 질문들에 대해서 답하기 위해
저는 지난 몇년 간 연구를 해왔으며 -
0:29 - 0:30이를 통해 제가 알게 된 것은
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0:30 - 0:33과학계와 의료기관들이은
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0:33 - 0:39지난 50년 동안 마음이 몸을
치료한다는 것을 목격해왔다는 것입니다. -
0:39 - 0:41우리는 이것을
‘플라시보 효과’ 라고 부릅니다. -
0:41 - 0:44그리고 우리는 이것을 앞지르기 위해
수십년을 노력중입니다. -
0:44 - 0:46(웃음)
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0:46 - 0:50플라시보 효과는 의학계에서
눈에 가시같은 존재입니다. -
0:50 - 0:53이것은 의학계에 불편한 진실이며
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0:53 - 0:58새로운 치료법이나 수술법들을
적용하는 것에 방해가 됩니다. -
0:58 - 1:03그러니 이것은 문제입니다!
아마두요. -
1:03 - 1:05그렇지만 제생각에
이것은 정말 좋은 소식입니다! -
1:05 - 1:07플라시보 효과는 대단한 뉴스입니다!
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1:07 - 1:13왜냐하면 이것은 우리 몸에
타고난 자가 치유 메커니즘이 있고 -
1:13 - 1:20따라서 우리가 불가능하다고 믿던 것들이
일어 날 수 있다는 증거이기 때문입니다. -
1:20 - 1:21그래서 만약 이것이 놀랍다거나
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1:21 - 1:24몸이 자가 치유를 한다는 것이
믿기 힘들다면 -
1:24 - 1:30지성과학 연구소에서 제작한 자료집인
자연완화 프로젝트를 살펴보세요. -
1:30 - 1:34여기에는 3500건이 넘는 데이타베이스의
-
1:34 - 1:38"불치병"으로 보이는 환자들이
나아진 의료 사례들이 담겨있습니다. -
1:38 - 1:40여러분은 불치병이라는 것이
있다고 생각하세요? -
1:40 - 1:42맹세컨대, 여러분이
그 데이터베이스를 보시면 -
1:42 - 1:45깜짝 놀라실 겁니다.
모든 것이 들어 있습니다. -
1:45 - 1:494기 암환자가 치료없이
암이 사라졌습니다. -
1:49 - 1:53에이즈 양성환자는 음성이 되었구요.
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1:53 - 1:57심장병, 신부전, 당뇨, 고혈압,
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1:57 - 2:00갑상선 질병, 자가면역 질환,
모두 사라졌습니다. -
2:00 - 2:03의학보고서의 사례연구 중
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2:03 - 2:081957년 림프육종 말기
라이트씨의 경우가 좋은 예 입니다. -
2:08 - 2:12라이트씨는 시간이 얼마 남지 않은
좋지 않은 상황이었습니다. -
2:12 - 2:18그는 오렌지 만한 종양이 겨드랑이,
목, 가슴 그리고 배에 있었습니다. -
2:18 - 2:20그의 간과 비장은 부어 올랐고,
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2:20 - 2:23폐는 매일 2쿼터의 복수가 차올라,
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2:23 - 2:25숨쉬기 위해 매일 빼줘야 했습니다.
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2:25 - 2:27그러나 라이트씨는
희망을 버리지 않았습니다. -
2:27 - 2:30그는 마법의 약
크레비오젠에 대해 듣고, -
2:30 - 2:32의사에게 사정하였습니다.
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2:32 - 2:35"제발 크레비오젠을 주세요.
다 좋아질거예요." -
2:35 - 2:39그러나 크레비오젠 처방은
연구 규약으로 제한되어 있었고 -
2:39 - 2:42이 규약에 따르면 그가 적어도
3개월 이상 살 수 있다는 것에 대해서 -
2:42 - 2:44의사가 의견서를 제출해야 했습니다.
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2:44 - 2:47그리고 그의 의사인 웨스트 박사는
그럴 수가 없었습니다. -
2:47 - 2:49그러나 라이트씨는 집요했으며
포기하지 않았습니다. -
2:49 - 2:52그는 계속 의사를 졸랐고,
결국 의사는 -
2:52 - 2:54"알았어요, 크레비오젠을 줄게요."
라고 하였습니다. -
2:54 - 2:56그래서 그는 금요일에
이 약을 그에게 투여했지만 -
2:56 - 2:59라이트씨가 주말을 넘길거라고
예상하지 않았습니다. -
2:59 - 3:03그러나 놀랍게도 의사 웨스트씨가
월요일 회진을 돌때 -
3:03 - 3:05라이트씨가 병동을 걸어다니고 있었고,
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3:05 - 3:09그의 종양도
반으로 줄어들어 있었습니다. -
3:09 - 3:11마치 불위에 올려놓은 눈덩이처럼
줄어있었지요. -
3:11 - 3:14크레비오젠을 투여한 10일 후
모두 사라졌습니다. -
3:14 - 3:17라이트씨는 미친사람처럼
뒹굴고 좋아했고, -
3:17 - 3:19두 달간 크레비오젠을 기적의 약으로
여기고 믿었습니다. -
3:19 - 3:23그러다가 크레비오젠에 대한
초기 보고서가 나왔고 -
3:23 - 3:26크레비오젠이 실제로 효과가
없을 수 도 있다는 것이 발표되었지요. -
3:26 - 3:30라이트씨는 우울해 했고
암은 다시 발병되었습니다. -
3:30 - 3:34이때 웨스트 박사는 조금
사기를 치기로 했고, 그는 환자에게, -
3:34 - 3:39"당신에게 사용됐던 크레비오젠에는
문제가 있었고, 그렇게 좋지 않았습니다. -
3:39 - 3:43하지만 이번에는 제가
순 고농축 크레비오젠을 받았습니다. -
3:43 - 3:45이것은 효과가 있을겁니다."
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3:45 - 3:50그리고 그는 라이트씨에게
증류수를 주사하였습니다. -
3:50 - 3:54그러자 또다시 종양이 사리지고
폐의 복수도 없어졌습니다. -
3:54 - 3:57라이트씨는 또 두달을 더 기뻐했습니다.
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3:57 - 3:59그리고는 미국 의학협회에서
모든 걸 망쳐버렸지요. -
3:59 - 4:02전국적인 보도를 통해서
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4:02 - 4:06크레비오젠은 확실히 쓸모가 없다는
연구결과를 알린 것이지요. -
4:06 - 4:10소식을 들은 이틀후
라이트씨는 사망하였습니다. -
4:10 - 4:12곧이어 저는 의학보고서에서
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4:12 - 4:16또다른 동화같은 이야기를
접하게 되었습니다. -
4:16 - 4:18조산사가 세 명의 여자 아기를
받았습니다. -
4:18 - 4:2313일의 금요일 조지아와 플로리다 경계의
오키페노키 습지 부근이었지요. -
4:23 - 4:24그리고 그 조산사는
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4:24 - 4:28그 세명의 아기가 이런날 태어나
저주에 걸렸다고 말했습니다. -
4:28 - 4:31그녀는 첫번 째 아기는16살 생일 전에
죽을것이라고 했습니다. -
4:31 - 4:34두번째는 21살 전.
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4:34 - 4:37세번째는 23살 생일전.
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4:37 - 4:42그리고 결국에 첫번째 아이는
16세 생일 전날 죽었습니다. -
4:42 - 4:45두번째 아이는
21살 생일 전날 죽었으며 -
4:45 - 4:47그 둘에게 있었던 일을 알고 있던
세번째 아이는 -
4:47 - 4:50소문을 듣고 23번째 생일 전날
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4:50 - 4:52숨을 헐떡이며 병원으로 찾아와서
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4:52 - 4:54자신을 살게해 달라고 애원했습니다.
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4:54 - 4:57그녀도 결국 그날 밤 사망했지요.
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4:57 - 4:58의학보고서의 이 두 사례는
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4:58 - 5:05플라시보 효과와 그 반대의
노시보 효과의 아주 좋은 예 입니다. -
5:05 - 5:09라이트씨는 증류수를 주입받고
종양이 사라졌으며 -
5:09 - 5:11그것은 플라시보 효과의 좋은 예입니다.
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5:11 - 5:13여러분이 실제로는
무의미한 치료를 받고도 -
5:13 - 5:17생리학적으로 몸에 무언가 변화가 일어나
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5:17 - 5:19질병이 사라지는 것이지요.
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5:19 - 5:21노시보 효과는 그 반대입니다.
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5:21 - 5:24저주받은 3명의 여자 아이들은
노시보 효과의 예입니다. -
5:24 - 5:27심리적으로 몸에서
나쁜일이 일어나고 있다고 믿으면 -
5:27 - 5:29그것이 나타납니다.
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5:29 - 5:32과학 서적과 의학 저널들에도
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5:32 - 5:34예를 들면 뉴 잉글랜드 의학저널이나
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5:34 - 5:36미국의학협회 저널과 같은
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5:36 - 5:40과학 보고서들에 나와있는
수많은 증거들이 -
5:40 - 5:44플라시보효과와 노시보효과가
강력하다는 것을 보여줍니다. -
5:44 - 5:46우리는 1950년대부터
이 사실을 알고 있었고, -
5:46 - 5:49셀수 없는 사례 연구들을 통해서
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5:49 - 5:52여러분이 어떤 부분을 전공하시든지
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5:52 - 5:57가짜 치료, 위약 처방,
식염수 주사 -
5:57 - 6:01그리고 무엇보다 가짜 수술을
처방했을 때 -
6:01 - 6:04(웃음)
- 네, 진짜예요 - -
6:04 - 6:0818-80%의 시간에 환자들이
더 나아졌습니다. -
6:08 - 6:10마음에서만 일어나는 일이 아닙니다.
저도 처음에는 이렇게 생각했습니다. -
6:10 - 6:13"아 그냥 사람들의 기분과
생각이 나아졌구나" -
6:13 - 6:15그렇지만 그렇지 않습니다.
이것은 생리학적으로 일어나는 일이며 -
6:15 - 6:16수치로 확인이 됩니다.
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6:16 - 6:19여러분은 실제로 몸에서 어떤 변화가
일어나는지 볼 수 있습니다. -
6:19 - 6:22예를들어 플라시보를 받은 환자들은
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6:22 - 6:24궤양이 치유되고,
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6:24 - 6:30대장 염증이 줄어들었으며,
기관지가 확장되고 사마귀가 사라졌으며 -
6:30 - 6:32현미경을 통해
세포들이 달라진 것이 확인되었습니다. -
6:32 - 6:34이것은 몸속에서 일어나며
입증이 가능합니다. -
6:34 - 6:37마음에 시작 되었음에도 말이죠.
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6:37 - 6:40여러분 이것을 보시게 되면,
어떤 사례들은 정말 놀랍습니다. -
6:40 - 6:42저는 로간 사례를 좋아하는데요,
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6:42 - 6:45많은 대머리 남자들이
플라시보를 받고 -
6:45 - 6:49머리가 자라났습니다!
(웃음) -
6:49 - 6:53반대의 경우도 사실인데,
사람들에게 플라시보를 주면서 -
6:53 - 6:54이것은 항암치료라고 말하면
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6:54 - 6:57그들은 토하고, 머리카락도 빠집니다.
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6:57 - 6:59이런것들이 실제로 몸속에서 일어납니다.
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6:59 - 7:00제가 궁금했던 것은
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7:00 - 7:04긍정적 믿음만으로 이런일이
일어나는가 입니다. -
7:04 - 7:07하버드의 연구자 테드 캡척에 따르면
그렇지 않습니다. -
7:07 - 7:11그가 생각하기에 가장 중요한 부분은
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7:11 - 7:15사실 의료인이 제공하는
정성 담긴 치료입니다. -
7:15 - 7:18이것은 사실 환자의
긍정적인 믿음보다 중요하며 -
7:18 - 7:23어떤 연구에 따르면 의사 자체가
플라시보일 수 도 있다고 합니다. -
7:23 - 7:26그래서 테드 캡척은
이에 대해 연구를 하기를 원했고 -
7:26 - 7:28인상적인 연구를 실시했지요.
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7:28 - 7:31그는 앓고있는 질병 치료에 플라시보를
처방받은 환자들을 관찰했습니다. -
7:31 - 7:32그는 환자들에게 이렇게 말했습니다.
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7:32 - 7:35"이 약은 위약으로써,
이 약에는 아무것도 없습니다. -
7:35 - 7:39무의미한 성분일 뿐 아무 효과도 없어요."
그들은 그래도 나아졌습니다. -
7:40 - 7:42이에 대한 캡척의 해석은
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7:42 - 7:46환자들이 돌봄과 관심을 받았다고 느끼고
그들이 무언가 노력하고 있으며 -
7:46 - 7:49누군가가 신경써준다고
느꼈기 때문입니다. -
7:49 - 7:53따라서 스스로를 치료한다는 말은
잘못된 표현입니다. -
7:53 - 7:55아시다시피 우리 몸은
스스로 치료 할 수 있습니다. -
7:55 - 7:58우리 몸에는
선천적 자가치유 메커니즘이 있지만 -
7:58 - 8:00과학적인 데이터들을 살펴보면
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8:00 - 8:07일종의 치료사 역할을 하는
관심과 돌봄을 제공하는 사람이 -
8:07 - 8:09이 메커니즘을 도와주어야 합니다.
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8:09 - 8:11이 메커니즘은 혼자서 진행하기 어려우며
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8:11 - 8:12큰 변화를 주기 위해서는
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8:12 - 8:15이런 이런 긍정적인 믿음을 공유하는
누군가가 필요하지요. -
8:15 - 8:19그러나 의사가 플라시보가
될 수 있는 것 처럼 -
8:19 - 8:22또한 노시보도 될 수 있다는게
문제입니다. -
8:22 - 8:24그래서 의료진으로서 우리가
환자에게 주여야 할 것은 -
8:24 - 8:31치유에 대한 영향력이지
두려움과 비관의 영향력이 아닙니다. -
8:31 - 8:35의사가 당신에게
"당신은 불치병이며, -
8:35 - 8:40평생 이 약을 먹어야합니다."
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8:40 - 8:42또는, 그러기를 바라지 않지만,
당신이 암에 걸렸을 때 의사가 -
8:42 - 8:45"당신은 5년 살 확률이 5%입니다"
라고 말 할 때 -
8:45 - 8:49이건 정말 조산사가
3명의 여자 아이들에게 -
8:49 - 8:51저주 받았다고 말한것과 같습니다.
-
8:51 - 8:54이건 의료적인 저주이며
너무나 보편적입니다. -
8:54 - 8:56의사로서 우리는 이것이
현실적이라고 생각합니다. -
8:56 - 8:58우리는 사람들에게
그들이 알아야할 정보를 -
8:58 - 8:59준다고 생각하지만,
-
8:59 - 9:01우리는 그들을 실제로
해치고 있을 수도 있습니다. -
9:01 - 9:03대신 우리는 웨스트박사처럼
될 필요가 있습니다. -
9:03 - 9:06증류수를 주면서
"라이트씨, -
9:06 - 9:09보장합니다.
이건 당신에게 좋을거예요." -
9:09 - 9:12그렇지만 우리는 의사가
속이기를 기대해야 하나요? -
9:12 - 9:17우리는 가짜 수술, 가짜약,
-
9:17 - 9:20그리고 의학 임상실험에 기대야 하나요?
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9:20 - 9:22이 질문이 제 연구를
다음으로 진행시켜주었습니다. -
9:22 - 9:24저는 지난번 TEDx 강연에서
-
9:24 - 9:27제가 개발한 새로운 건강모델에 대하여
얘기하였습니다. -
9:27 - 9:28건강의 돌탑이라고 하는건데
-
9:28 - 9:31그리고 이것은 제 연구의
한 부분이 되었고 -
9:31 - 9:33어떤 다른 방법으로
-
9:33 - 9:39플라시보와 노시보 효과로 증명된
정신력을 이용하느냐를 찾는 것입니다. -
9:39 - 9:42임상실험 말고 다른 방법은 없을까요?
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9:42 - 9:46제 가설에 따르면
자가 치유를 위해서 -
9:46 - 9:49즉 최적의 건강을 위해서는
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9:49 - 9:53건강한 식단, 일정한 운동 프로그램,
-
9:53 - 9:56충분한 수면, 비타민 섭취,
의사의 지시를 따르는 이상이 필요합니다. -
9:56 - 9:58이 모든 것들이 매우 필수적이며
중요한 요소이지요. -
9:58 - 10:02그렇지만 저는 건강한 관계도
필요하다고 믿게 되었습니다. -
10:02 - 10:06건강한 직장생활,
건강한 창의적 생활, -
10:06 - 10:08건강한 영적 생활,
건강한 성생활, -
10:08 - 10:11건강한 경제적 삶,
건강한 환경이 필요합니다. -
10:11 - 10:14본질적으로 건강한 마음이 필요합니다.
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10:14 - 10:18그래서 저는 이것을 입증하고 싶었고
-
10:18 - 10:21의학보고서와 대량의 데이터이 모두
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10:21 - 10:25이것들이 중요하다는 것을 증명하는보고
정말 입을 다물지 못했습니다. -
10:25 - 10:27저는 이 모든것을 새로 출간할
책에 실었습니다. -
10:27 - 10:32"‘약보다 마음:
과학적으로 증명된 자연치유" -
10:32 - 10:36그러나 저는 여기서 이 책의 몇 가지
중요한 부분을 이야기 하고싶습니다. -
10:36 - 10:39여기 건강의 돌탑이 보입니다.
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10:39 - 10:41모든 면들이
하나의 초석 위에 쌓여있습니다. -
10:41 - 10:43이것을 저는
내면의 점화불씨라고 부릅니다. -
10:43 - 10:46그리고 이것은 중요한
당신의 진실한 부분이며 -
10:46 - 10:48무엇이 당신에게 참된것인지
알고있습니다. -
10:48 - 10:49이것은 사실을 말해줄것입니다.
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10:49 - 10:52당신의 생활에 어떤것이 어긋나 있는지
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10:52 - 10:55건강의 돌탑 어느 부분의 돌이
균형에 어긋나는지를 알려주지요. -
10:55 - 10:57보시는것 처럼, 저는 몸, 육체 건강을
-
10:57 - 10:59건강의 돌탑 가장 위에 놓았습니다.
-
10:59 - 11:01왜냐하면 이것은
가장 약하고 위태로우며, -
11:01 - 11:03가장 쉽게 균형이 깨지기 때문입니다.
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11:03 - 11:06삶의 다른 부분들이
순탄치 못할때 말이죠. -
11:06 - 11:11그래서 제가 의학 데이터에서 찾은것은
관계가 중요하다는 것입니다. -
11:11 - 11:14사회적 네트워크가 강한 사람은
외로운 사람에 비해 -
11:14 - 11:17심장병 발생율이 반으로 낮습니다.
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11:17 - 11:23결혼한 사람들은 미혼인 사람보다
오래 사는 확률이 두배로 높습니다. -
11:23 - 11:25사실 외로움을 치유하는게
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11:25 - 11:28여러분이 실시 할 수 있는
가장 중요한 예방법 입니다. -
11:28 - 11:32금연이나 운동을 시작하는것보다
더 중요하지요. -
11:32 - 11:34영적 생활도 중요합니다.
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11:34 - 11:39종교활동을 하는 사람들은
최고 14년 더 산다고 합니다. -
11:39 - 11:40직장생활도 중요하죠.
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11:40 - 11:44여러분은 일하다가 죽을수도 있습니다.
일본에서는 이것을 과로사라고 부릅니다. -
11:44 - 11:51과한 업무로 인한 사망이죠.
그리고 과로사 당한 가족들은 -
11:51 - 11:54수당을 받을 수 있습니다.
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11:54 - 11:56그러나 이것은
일본에서만 일어나는 일이 아닙니다. -
11:56 - 12:00미국에서 더 많이 일어나고 있지만
우리는 수당을 받을수 없죠. -
12:00 - 12:03한 연구에 따르면
휴가를 받지 못한 사람들은 -
12:03 - 12:06심장병에 걸릴 확률이
세배 더 높다고 합니다. -
12:06 - 12:08여러분의 태도도 정말 중요합니다.
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12:08 - 12:12행복한 사람은 불행한 사람보다
7-10년을 더 살며 -
12:12 - 12:18낙관론자는 비관론자에 비해
심장병 확률이 77% 낮습니다. -
12:18 - 12:20어떻게 이런일이 생길까요?
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12:20 - 12:23우리 뇌에는 어떤일이 일어나
몸을 변화시키는걸까요? -
12:23 - 12:26이것이 저는 흥미로웠습니다.
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12:26 - 12:29우리의 뇌는 몸의 모든 세포와
소통을 합니다. -
12:29 - 12:32호르몬과 신경전달 물질을 통해서요.
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12:32 - 12:34예를들어, 안좋은 생각, 믿음,
-
12:34 - 12:38느낌을 받으면,
뇌는 이것을 위협으로 받아들입니다. -
12:38 - 12:39뭔가가 잘못되었구나.
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12:39 - 12:41만약 외롭거나 비관적이고,
회사에서 나쁜일이 생긴다거나, -
12:41 - 12:45나쁜 관계에 처해 있다면 소뇌에서는
"위험!위험!위험!" 이라고 말하며 -
12:45 - 12:51시상하부를 활성화 시키고
시상하부는 뇌하수체에게 신호를 보내며 -
12:51 - 12:54뇌하수체는 부신에게 신호를 보내어
부신으로 하여금 -
12:54 - 12:58코티졸, 노레피네프린, 에피네프린 같은
스트레스 호르몬을 방출하게 합니다. -
12:58 - 13:01하버드의 월터 캐논이 스트레스
반응이라고 칭한 반응을 유발시켜 -
13:01 - 13:04교감신경계를 활성화 시키고
-
13:04 - 13:09여러분을 투쟁-도피 상태라는
적응 혹은 방어 상태에 들어가게 합니다. -
13:09 - 13:11여러분이 짐승으로부터 도망가고 있다면
필요한 상태이지요. -
13:11 - 13:16그러나 일상의 상황에서는 그런 반응은
위협이 있을 때 잠깐 켜졌다가 -
13:16 - 13:18바로 다시 꺼져야합니다.
-
13:18 - 13:21이것은 일상생활에서는
일어나는 일이 아니기 때문이지요. -
13:21 - 13:25그러나 다행히도
-
13:25 - 13:26하버드의 허버트 벤슨이 묘사한
이완반응이 균형을 맞춰줍니다. -
13:26 - 13:30이 반응이 발생하면
스트레스 반응은 꺼지고 -
13:30 - 13:33부교감 신경계가 켜집니다.
-
13:33 - 13:39그리고 오시토신, 도파민, 산화질소,
엔돌핀 같은 치유 호르몬이 -
13:39 - 13:42우리 몸을 채우고 모든 몸속 세포를
씻어줍니다. -
13:42 - 13:43여기서 저에게 가장 놀라웠던 것은
-
13:43 - 13:47우리가 가진 자가 치유 매커니즘이
-
13:47 - 13:52신경계가 이완되어있을 때
활성화 된다는 것입니다. -
13:52 - 13:55여러분이 스트레스 반응을 보일때
-
13:55 - 13:58모든 자가치유 매커니즘은 꺼집니다.
-
13:58 - 14:03몸은 투쟁 도피 반응으로
치유를 신경 쓸 겨를이 없는 것이지요. -
14:03 - 14:07그러므로 이제
우리가 궁금해 해야하는 것은 -
14:07 - 14:13어떻게 우리 몸의 균형을
바꿀 수 있는가입니다. -
14:13 - 14:15한 연구에 따르면
우리는 평균적으로 -
14:15 - 14:18매일 50회 이상의 스트레스 반응을
보인다고 합니다. -
14:18 - 14:21외롭거나, 좌절했을 때, 비관적일 때,
회사에서 기분이 안좋을때, -
14:21 - 14:26혹은 안좋은 관계에 있을때
그 수는 두배 이상 많아집니다. -
14:26 - 14:28연구원자들은 이 이완 반응이
-
14:28 - 14:31플라시보 효과를 설명한다고 생각합니다.
-
14:31 - 14:33당신이 엄청난 신약을 받게 되면
-
14:33 - 14:37- 그게 플라시보 인지
아닌지는 모르는 상태에서 – -
14:37 - 14:39이완반응이 일어나고,
-
14:39 - 14:41여러분의 긍적적인 믿음과
-
14:41 - 14:44의료진의 관심어린 치료의 조화가
-
14:44 - 14:45신경계를 이완하게 만들어 줍니다.
-
14:45 - 14:50그렇게 자가 치유 매커니즘이
활동하기 시작합니다. -
14:50 - 14:52다행히 여러분은
임상실험에 참가하지 않고서도 -
14:52 - 14:54이완반응을 활성화 할 수 있습니다.
-
14:54 - 14:57단순한 일상의 즐거운 행동들이
-
14:57 - 14:59이완반응을 깨워주며
-
14:59 - 15:01이는 의학 보고서에서 입증된 것입니다.
-
15:01 - 15:06명상을 하거나
창의적으로 당신을 표현하는것, -
15:06 - 15:10마사지를 받거나,
요가 또는 타이치, -
15:10 - 15:13친구와 만남,
좋아하는 일을 하는것, -
15:13 - 15:19성생활, 웃음, 운동
그리고 동물들과 노는 것 등입니다. -
15:19 - 15:22그래서 저는 여러분들이 자신만의
건강의 돌탑을 생각해 보았으면 합니다. -
15:22 - 15:25어떤 돌이 내 건강의 돌탑의
균형에서 어긋낫을까? -
15:25 - 15:27각각의 돌들이
-
15:27 - 15:32스트레스반응이나 이완반응을
일으킬 수 있는 요소들 입니다. -
15:32 - 15:37여러분들은 어떻게 몸속 이완반응을
켤 수 있을까요? -
15:37 - 15:38그리고 가장 중요한것은
-
15:38 - 15:41치유를 위해 당신의 몸이 필요한 것은
무엇인가요? -
15:41 - 15:43여러분은 스스로에게
어떤 처방전을 내릴 수 있을까요? -
15:43 - 15:44그리고 당신은 충분한 용기를 가지고
-
15:44 - 15:50내적 점화불씨가 이미 알고있는 진실을
행동으로 취할 용기가 있나요? -
15:50 - 15:53저는 우리의 건강관리 시스템이
심하게 망가졌고 -
15:53 - 15:54이렇게 된 이유는
-
15:54 - 15:58우리가 몸의 자가치유력을
무시했기 때문이라고 믿습니다. -
15:58 - 16:01의학계가 오만했던 것이지요.
-
16:01 - 16:03우리는 우리가 가진 현대의 기술과
-
16:03 - 16:05지난 세기에 알게 된 것을 통해
-
16:05 - 16:08자연을 지배했다고 생각했습니다.
-
16:08 - 16:14그리고 때때로 자연이 우리보다
위대할 수 있다는 것을 부정해왔지요. -
16:14 - 16:16그리고 불치병의 자연소멸은
-
16:16 - 16:22가끔 자연이 우리보다
위대하다는 것을 입증합니다. -
16:22 - 16:24이는 의사들에게는
자기애적인 상처이지요. -
16:24 - 16:25우리는 목적을 잃었습니다.
-
16:25 - 16:28이는 우리를 무력하고 희망도 없고
필요없게 만들어 버립니다. -
16:28 - 16:30그러나 다행히 우리도 쓸모가 있습니다.
-
16:30 - 16:34모든 의료진과 의료 종사자들은
-
16:34 - 16:36이 과정의 진행에서 필수적인 존재이지요.
-
16:36 - 16:38우리는 이것을 활용해야합니다.
-
16:38 - 16:41그리고 환자들도
마음가짐을 바꿔야 합니다. -
16:41 - 16:42의사뿐이 아닙니다.
-
16:42 - 16:46우리는 환자에게
자신의 몸에 대한 걱정을 -
16:46 - 16:49의료진에게 모두 맡기는 것을
말려야 합니다. -
16:49 - 16:51여러분의 몸은 여러분이 알아야 합니다.
-
16:51 - 16:53여러분의 마음은 엄청난 힘을 가지고 있고
-
16:53 - 16:59몸이 스스로 치료 할 수 있도록
유도 할 수 있습니다. -
16:59 - 17:05저는 꿈을 꾸었습니다. 꿈에서 저는
산중턱을 바라보며 서 있었고 -
17:05 - 17:06거기에는 수백만명의 사람들이
-
17:06 - 17:08어깨을 맞대어
-
17:08 - 17:12부족의 옷을 입고 북쪽을 바라보는데
-
17:12 - 17:15산중턱은 퀼트처럼 아름다운 색으로
뒤덮혀 있었습니다. -
17:15 - 17:18그리고 밝은 빛줄기가
사람들의 얼굴을 비추었고 -
17:18 - 17:22모두가 그 빛을 바라보았습니다.
-
17:22 - 17:24이것이 제가 건강관리에 대해 생각할때
느끼는 것입니다. -
17:24 - 17:27저는 우리가 일어서서
빛을 마주하는것을 생각해봅니다. -
17:27 - 17:30잠시만 모두 자리에서 일어나 주세요.
-
17:30 - 17:31우리 모두가 동참해야 합니다.
-
17:31 - 17:36일이 잘 안풀렸다고 해서
그 일이 끝난 것은 아닙니다. -
17:36 - 17:40저는 세상에 불치병이란 것이 없듯이
-
17:40 - 17:42고칠수 없는 시스템은 없다고 믿습니다.
-
17:42 - 17:45그러나 이를 위해서는
우리 모두가 마음과 정신을 열고 -
17:45 - 17:48건강관리에 대한 관심을 가져야 합니다.
-
17:48 - 17:51옆사람과 손을 잡아주세요.
-
17:51 - 17:54그리고 우리 모두 마음을 합쳐봅시다.
-
17:54 - 17:56모든것이 지금부터 달라질 것이며
-
17:56 - 18:01우리 모두 초심으로 돌아가고
모든 것은 여러분으로 부터 시작합니다. -
18:01 - 18:05여러분이 건강 관리에서 원했던 것을
스스로 실천해보세요. -
18:04 - 18:07그러면 기적이 일어날 것입니다.
-
18:07 - 18:11이렇게 함으로써 우리는 옥시토신,
도파민을 만들고 있으며 -
18:11 - 18:16여러분은 자가치유를 시작하였고,
우리의 건강관리가 시작 된 것입니다. -
18:16 - 18:17감사합니다.
-
18:17 - 18:23(박수)
- Title:
- 우리몸이 스스로 치유할 수 있다는 것이 과학적으로 증명 되었나요? | 리사 랭킨(Lissa Rankin) |
- Description:
-
신세대 전문가들은 단순히 마음가짐을 바꿈으로써 치유를 할 수 있다고 합니다. 그러나 이런 주장들에 구체적이고 과학적인 근거가 있을까요? 의학 박사 리사 랭킨은 의학 보고서와 수많은 자가치유 연구사례, 그리고 플라시보와 노시보 효과의 데이터를 통해 우리의 좋아질 것이라는 믿음과 생각이 생리학적으로 강력한 영향을 미친다는것을 탐구하였습니다.
이 강연은 TED강연과 동일한 형태를 유지한 독립적인 그룹의 TEDx 강연행사에서 진행되었습니다. 자세한 정보는 http://ted.com/tedx를 참고하세요.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 18:52
Won Jang edited Korean subtitles for Is there scientific proof we can heal ourselves? - Lissa Rankin at TEDxAmericanRiviera | ||
Won Jang approved Korean subtitles for Is there scientific proof we can heal ourselves? - Lissa Rankin at TEDxAmericanRiviera | ||
Won Jang edited Korean subtitles for Is there scientific proof we can heal ourselves? - Lissa Rankin at TEDxAmericanRiviera | ||
Won Jang accepted Korean subtitles for Is there scientific proof we can heal ourselves? - Lissa Rankin at TEDxAmericanRiviera | ||
Won Jang edited Korean subtitles for Is there scientific proof we can heal ourselves? - Lissa Rankin at TEDxAmericanRiviera | ||
Won Jang edited Korean subtitles for Is there scientific proof we can heal ourselves? - Lissa Rankin at TEDxAmericanRiviera | ||
Won Jang edited Korean subtitles for Is there scientific proof we can heal ourselves? - Lissa Rankin at TEDxAmericanRiviera | ||
Won Jang edited Korean subtitles for Is there scientific proof we can heal ourselves? - Lissa Rankin at TEDxAmericanRiviera |