Το μυστικό της μακροζωίας μπορεί να είναι η κοινωνική σας ζωή
-
0:01 - 0:03Να ένα πολύ ενδιαφέρον θέμα.
-
0:03 - 0:07Σε όλο τον ανεπτυγμένο κόσμο,
-
0:07 - 0:10οι γυναίκες ζουν περίπου έξι με οκτώ
χρόνια περισσότερο από τους άνδρες. -
0:11 - 0:13Έξι με οκτώ χρόνια περισσότερο.
-
0:13 - 0:15Είναι μια τεράστια απόκλιση.
-
0:17 - 0:20Το 2015, το περιοδικό Λάνσετ
δημοσίευσε ένα άρθρο -
0:20 - 0:22επισημαίνοντας ότι οι άντρες
στις πλούσιες χώρες -
0:22 - 0:25έχουν διπλάσια πιθανότητα να πεθάνουν
απ' ό,τι οι γυναίκες, -
0:25 - 0:27σε οποιαδήποτε ηλικία.
-
0:27 - 0:30Όμως, υπάρχει ένα μέρος στον κόσμο
-
0:30 - 0:32όπου οι άνδρες ζουν όσο και οι γυναίκες.
-
0:32 - 0:35Είναι μια απομακρυσμένη, ορεινή περιοχή,
-
0:35 - 0:36μια μπλε ζώνη,
-
0:36 - 0:37όπου η υπέρ-μακροβιότητα
-
0:37 - 0:39είναι κοινή και στα δύο φύλα.
-
0:40 - 0:42Αυτή είναι η μπλε ζώνη στη Σαρδηνία,
-
0:42 - 0:44ένα ιταλικό νησί στη Μεσόγειο,
-
0:44 - 0:47ανάμεσα στην Κορσική και στην Τυνησία,
-
0:47 - 0:50όπου υπάρχουν έξι φορές
περισσότεροι αιωνόβιοι, -
0:50 - 0:52απ' ό,τι στην ηπειρωτική Ιταλία,
-
0:52 - 0:54σε απόσταση λιγότερο από 320 χλμ.
-
0:54 - 0:56Οι αιωνόβιοι είναι 10 φορές πιο πολλοί
-
0:56 - 0:58απ' ό,τι στη Βόρεια Αμερική.
-
0:58 - 1:01Είναι το μοναδικό μέρος όπου
οι άντρες ζουν όσο και οι γυναίκες. -
1:01 - 1:03Γιατί συμβαίνει αυτό;
-
1:03 - 1:04Μου κέντρισε την περιέργεια.
-
1:05 - 1:08Αποφάσισα να ερευνήσω τη συμπεριφορά
και τις συνήθειες των ανθρώπων, -
1:08 - 1:11και άρχισα από το γενετικό προφίλ.
-
1:11 - 1:13Πολύ σύντομα, ανακάλυψα
-
1:13 - 1:17ότι τα γονίδια αιτιολογούν
το 25% της μακροβιότητας. -
1:17 - 1:19Το υπόλοιπο 75% είναι ο τρόπος ζωής.
-
1:20 - 1:23Τι χρειάζεται για να ζήσεις
ως τα 100 και ακόμα περισσότερο; -
1:24 - 1:25Τι κάνουν σωστά;
-
1:25 - 1:29Αυτό που βλέπετε είναι
μια εναέρια άποψη του Βίλαγκραντε. -
1:29 - 1:31Είναι ένα χωριό
στο επίκεντρο της μπλε ζώνης, -
1:31 - 1:33όπου πήγα για να εξετάσω
το φαινόμενο αυτό, -
1:33 - 1:37και η αρχιτεκτονική του ομορφιά
δεν είναι το βασικό προτέρημά του, -
1:39 - 1:40η κατανομή του πληθυσμού είναι:
-
1:40 - 1:43σπίτια πολύ κοντά μεταξύ τους,
-
1:43 - 1:45σοκάκια και δρόμοι που μπλέκονται.
-
1:45 - 1:49Αυτό σημαίνει ότι οι ζωές των χωριανών
διασταυρώνονται συνεχώς. -
1:49 - 1:51Καθώς περπατούσα μέσα στο χωριό,
-
1:51 - 1:54ένοιωθα εκατοντάδες μάτια
να με παρακολουθούν, -
1:54 - 1:57πίσω από τις πόρτες και τις κουρτίνες,
-
1:57 - 1:59πίσω από τα παράθυρα.
-
1:59 - 2:01Όπως όλα τα παλιά χωριά
-
2:01 - 2:04έτσι και το Βίλαγκραντε δε θα επιβίωνε
-
2:04 - 2:06χωρίς αυτήν τη δομή, χωρίς τα τείχη του,
-
2:06 - 2:09χωρίς τον καθεδρικό ναό,
χωρίς την πλατεία του, -
2:09 - 2:13διότι η δομή του καθορίζεται
από την άμυνα και την κοινωνική συνοχή. -
2:14 - 2:18Οι αστικές προτεραιότητες άλλαξαν
μετά τη βιομηχανική επανάσταση, -
2:18 - 2:21διότι οι μεταδοτικές ασθένειες
έγιναν καθημερινή απειλή. -
2:21 - 2:22Όμως, τι συμβαίνει τώρα;
-
2:23 - 2:27Τώρα, η κοινωνική απομόνωση
απειλεί την δημόσια υγεία. -
2:28 - 2:30Τώρα, το 1/3 του πληθυσμού λέει
-
2:30 - 2:33ότι έχει δύο ή λιγότερα άτομα
που μπορεί να βασιστεί. -
2:34 - 2:37Στην αντίθετη περίπτωση,
ας πάμε τώρα στο Βίλαγκραντε -
2:37 - 2:39για να συναντήσουμε μερικούς αιωνόβιους.
-
2:39 - 2:43Ας γνωρίσουμε τον Τζουζέπε Μουρίνου
που είναι 102 ετών, υπεραιωνόβιος, -
2:43 - 2:46και έζησε όλη του τη ζωή
στο χωριό Βίλαγκραντε. -
2:46 - 2:48Ήταν ένας εξωστρεφής άνθρωπος.
-
2:48 - 2:50Του άρεσε να διηγείται ιστορίες,
-
2:50 - 2:54όπως το ότι έζησε σαν πουλί,
απ' αυτά που έβρισκε στο δάσος -
2:54 - 2:58κατά τη διάρκεια δύο παγκοσμίων πολέμων,
-
2:58 - 3:01πώς εκείνος και η γυναίκα του,
που έζησε επίσης πάνω από 100, -
3:01 - 3:04ανέθρεψαν έξι παιδιά
σε μια μικρή, ζεστή κουζινίτσα -
3:04 - 3:05όπου και μιλήσαμε.
-
3:06 - 3:09Να και οι γιοι του,
ο Άντζελο και ο Ντομένικο, -
3:09 - 3:12που είναι γύρω στα 70 τους
και φροντίζουν ακόμα τον πατέρα τους, -
3:12 - 3:16οι οποίοι ήταν πολύ καχύποπτοι
για μένα και την κόρη μου, -
3:16 - 3:19που ήρθε μαζί μου
σε αυτό το ερευνητικό ταξίδι, -
3:19 - 3:22διότι η άλλη πλευρά της κοινωνικής συνοχής
-
3:22 - 3:24είναι η επιφυλακτικότητα
για τους αγνώστους και τους ξένους. -
3:24 - 3:28Ο Τζουζέπε όμως δεν ήταν
καθόλου επιφυλακτικός. -
3:28 - 3:30Ήταν ένας χαλαρός και ανέμελος άντρας,
-
3:30 - 3:34πολύ εξωστρεφής, με θετική στάση ζωής.
-
3:34 - 3:39Έτσι αναρωτήθηκα: αυτό χρειάζεται
για να ζήσω ως τα 100 ή περισσότερο, -
3:39 - 3:40να σκέφτομαι θετικά;
-
3:42 - 3:43Πραγματικά, όχι.
-
3:43 - 3:46(Γέλια)
-
3:49 - 3:51Ας γνωρίσουμε τον Τζοβάνι Κορίας
που είναι 101 ετών, -
3:51 - 3:55ο πιο στριμμένος άνθρωπος
που έχω γνωρίσει. -
3:55 - 3:56(Γέλια)
-
3:56 - 3:58Έτσι διέψευσε την άποψη,
-
3:58 - 4:00ότι πρέπει να είσαι αισιόδοξος
για να ζήσεις πολύ. -
4:01 - 4:03Υπάρχουν στοιχεία γι' αυτό.
-
4:03 - 4:06Όταν τον ρώτησα πώς έφτασε
σε αυτή την ηλικία, -
4:06 - 4:09με κοίταξε περίεργα από τα μισόκλειστα
βλέφαρά του και είπε απότομα, -
4:09 - 4:11«Κανείς δε θα μάθει τα μυστικά μου».
-
4:11 - 4:14(Γέλια)
-
4:14 - 4:16Αλλά, ακόμα και αν είναι στρυφνός
-
4:16 - 4:18η ανιψιά του, που ζούσε μαζί του
και τον φρόντιζε -
4:18 - 4:21τον αποκαλούσε «Tesoro», «θησαυρέ μου».
-
4:21 - 4:25Τον σεβόταν και τον αγαπούσε
-
4:25 - 4:28και μου είπε, όταν τη ρώτησα για
την προφανή απώλεια της ελευθερίας της, -
4:29 - 4:31«Δεν καταλαβαίνεις, έτσι δεν είναι;
-
4:31 - 4:34Είναι ευχαρίστηση
να φροντίζεις αυτόν τον άνδρα. -
4:34 - 4:36Είναι ένα μεγάλο προνόμιο για μένα.
-
4:36 - 4:38Είναι η κληρονομιά μου».
-
4:38 - 4:42Πραγματικά, όποτε πήγαινα
να μιλήσω με τους αιωνόβιους, -
4:42 - 4:43έβρισκα πάντα μια παρέα.
-
4:43 - 4:46Εδώ ο Τζοβάνι με τις ανιψιές του,
η Μαρία από πάνω του -
4:46 - 4:48και δίπλα του η μικρή του ανιψιά η Σάρα,
-
4:48 - 4:52που ήρθε, όταν ήμουν εκεί για να φέρει
φρέσκα φρούτα και λαχανικά. -
4:52 - 4:56Γρήγορα ανακάλυψα, όσο ήμουν εκεί,
-
4:56 - 4:58ότι στην μπλε ζώνη,
όσο μεγαλώνουν οι άνθρωποι, -
4:58 - 5:00και σίγουρα κατά τη διάρκεια της ζωής τους
-
5:00 - 5:04πάντα περιβάλλονται
από την οικογένεια, τους φίλους, -
5:04 - 5:08τους γείτονες, τον ιερέα,
τον μπάρμαν, τον μανάβη. -
5:08 - 5:10Οι άνθρωποι είναι πάντα εκεί
ή περνάνε από κει. -
5:10 - 5:13Πότε δε ζουν μοναχικές ζωές.
-
5:14 - 5:16Αυτό έρχεται σε αντίθεση
με τον ανεπτυγμένο κόσμο, -
5:16 - 5:18όπου ο Τζορτζ Μπερνς σχολίασε,
-
5:18 - 5:22«Ευτυχία είναι να έχεις μια μεγάλη,
στοργική οικογένεια σε άλλη πόλη». -
5:22 - 5:24(Γέλια)
-
5:24 - 5:27Μέχρι τώρα, έχουμε συναντήσει μόνο άνδρες
-
5:27 - 5:30αιωνόβιους, αλλά συνάντησα και γυναίκες,
-
5:30 - 5:31και εδώ βλέπετε τη Ζία Τερέζα.
-
5:32 - 5:36Είναι πάνω από 100 ετών και μου έμαθε
την τοπική σπεσιαλιτέ, -
5:36 - 5:41που λέγεται «κουλουργιόνες»,
και είναι φωλιές ζυμαρικών -
5:41 - 5:43σαν το ραβιόλια αλλά τόσο μεγάλες,
-
5:43 - 5:45τόσο μεγάλες,
-
5:45 - 5:47και είναι γεμισμένες
με λιπαρό τυρί ρικότα και δυόσμο -
5:47 - 5:49και βουτηγμένες σε σάλτσα ντομάτας.
-
5:49 - 5:52Μου έδειξε πώς να τις διπλώνω με ακρίβεια,
-
5:53 - 5:55για να μην ανοίξουν,
-
5:55 - 5:58και τις φτιάχνει κάθε Κυριακή
με τις κόρες της -
5:58 - 6:01και τις μοιράζει σε γείτονες και φίλους.
-
6:02 - 6:05Τότε κατάλαβα, ότι μια διατροφή
χαμηλών λιπαρών, χωρίς γλουτένη -
6:05 - 6:07δεν θα με κάνει να ζήσω ως τα 100
στην μπλε ζώνη. -
6:07 - 6:11(Χειροκρότημα)
-
6:11 - 6:15Αυτές οι ιστορίες των αιωνόβιων
που ενισχύονται από τη συμπεριφορά τους -
6:15 - 6:18με προέτρεψε να κάνω
ερωτήσεις στον εαυτό μου, -
6:18 - 6:22όπως, πότε θα πεθάνω και πώς μπορώ
να αναβάλω αυτή τη μέρα; -
6:22 - 6:26Όπως θα δείτε, η απάντηση
δεν είναι αυτή που περιμένουμε. -
6:27 - 6:31Η Τζουλιάν Χολτ-Λάνσταντ, ερευνήτρια
στο πανεπιστήμιο Μπρίγκαμ Γιάγκ -
6:31 - 6:33έθεσε αυτή τη σοβαρή ερώτηση,
-
6:33 - 6:34μετά από μια σειρά μελετών,
-
6:34 - 6:37που έκανε σε δεκάδες χιλιάδες μεσήλικες,
-
6:37 - 6:39όπως το κοινό μας εδώ.
-
6:39 - 6:42Ερεύνησε όλες τις πλευρές της ζωής τους:
-
6:42 - 6:44τη διατροφή τους, αν έκαναν
σωματική άσκηση, -
6:44 - 6:46αν ήταν παντρεμένοι,
-
6:46 - 6:48πόσο συχνά πήγαιναν στον γιατρό,
-
6:48 - 6:50αν έπιναν ή κάπνιζαν, κτλ.
-
6:50 - 6:52Κατέγραψε όλα αυτά τα στοιχεία
-
6:52 - 6:57και μετά μαζί με τους συναδέλφους της
περίμεναν για επτά χρόνια -
6:57 - 6:59για να δουν ποιος θα ζούσε ακόμα.
-
7:00 - 7:02Από εκείνους που παρέμειναν ζωντανοί
-
7:03 - 7:06τι μείωσε περισσότερο
τις πιθανότητες να πεθάνουν; -
7:06 - 7:08Αυτή ήταν η ερώτησή της.
-
7:08 - 7:12Ας δούμε σε περίληψη
τα δεδομένα που συγκέντρωσε, -
7:12 - 7:16ξεκινώντας από τον πιο αδύναμο
παράγοντα πρόβλεψης προς το δυνατότερο. -
7:16 - 7:18Εντάξει;
-
7:18 - 7:20Άρα, ο καθαρός αέρας,
που είναι κάτι πολύ καλό, -
7:20 - 7:22δεν προβλέπει όμως πόσο θα ζήσεις.
-
7:23 - 7:26Αν έχετε ρυθμίσει την πίεσή σας
-
7:26 - 7:27και αυτό είναι καλό.
-
7:27 - 7:29Όμως δεν είναι ισχυρός παράγοντας.
-
7:29 - 7:32Αν είστε αδύνατοι ή υπέρβαροι,
σταματήστε να νιώθετε ένοχοι, -
7:32 - 7:35διότι είναι μόνο στην τρίτη θέση.
-
7:35 - 7:37Στην επόμενη θέση είναι η άσκηση,
-
7:37 - 7:40ακόμα ένας μέτριος παράγοντας πρόβλεψης.
-
7:40 - 7:44Αν είχατε καρδιακό επεισόδιο
και κάνετε αποθεραπεία και ασκείστε -
7:44 - 7:46ανεβαίνουμε τώρα.
-
7:46 - 7:48Ή αν έχετε κάνει εμβόλια γρίπης.
-
7:48 - 7:53Το ξέρατε ότι το εμβόλιο σας προστατεύει
πιο πολύ από την άσκηση; -
7:53 - 7:54(Γέλια)
-
7:55 - 7:57Αν πίνατε και το κόψατε,
-
7:57 - 7:59ή αν πίνατε σε μέτριο βαθμό
-
7:59 - 8:03αν δεν καπνίζετε,
ή αν καπνίζατε, ή αν το κόψατε -
8:04 - 8:07και πλησιάζοντας προς την κορυφή
-
8:07 - 8:11βλέπουμε τα δύο χαρακτηριστικά
της κοινωνικής σας ζωής. -
8:11 - 8:13Πρώτα είναι οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι.
-
8:13 - 8:17Αυτοί είναι οι άνθρωποι
που θα σας έδιναν δανεικά -
8:17 - 8:20αν χρειαστείτε χρήματα ξαφνικά,
-
8:20 - 8:23που θα καλέσουν τον γιατρό
αν δεν νιώθετε καλά, -
8:23 - 8:25ή που θα σας πάνε στο νοσοκομείο,
-
8:25 - 8:29ή που θα μείνουν μαζί σας
αν έχετε υπαρξιακή κρίση, -
8:29 - 8:31ή αν είστε απελπισμένοι.
-
8:31 - 8:34Αυτοί οι άνθρωποι,
αυτή η μικρή αγκαλιά ανθρώπων -
8:34 - 8:38είναι ισχυρός παράγοντας πρόβλεψης
αν τους έχετε, για το πόσο θα ζήσετε. -
8:38 - 8:40Έπειτα, κάτι που με εξέπληξε
-
8:40 - 8:43είναι κάτι που λέγεται
κοινωνική ενσωμάτωση, -
8:43 - 8:47που είναι ο βαθμός αλληλεπίδρασης
με τους άλλους ανθρώπους -
8:47 - 8:48στην καθημερινότητά σας.
-
8:49 - 8:51Σε πόσους ανθρώπους μιλάτε;
-
8:51 - 8:54Αυτό αφορά και τους αδύναμους
και τους δυνατούς σας δεσμούς, -
8:54 - 8:57όχι μόνο τους ανθρώπους
που είστε πιο κοντά, -
8:57 - 8:58που σημαίνουν πολλά για σας,
-
8:58 - 9:03αλλά π.χ. μιλάτε σ' εκείνον
που σας φτιάχνει τον καφέ σας κάθε μέρα; -
9:03 - 9:05Μιλάτε στον ταχυδρόμο;
-
9:05 - 9:08Μιλάτε στη γυναίκα που περνάει
απ' το σπίτι σας κάθε μέρα με τον σκύλο; -
9:08 - 9:11Παίζετε μπριτζ ή πόκερ,
ή ανήκετε σε μια λέσχη βιβλίου; -
9:11 - 9:14Αυτές οι αλληλεπιδράσεις είναι
οι πιο ισχυροί παράγοντες πρόβλεψης -
9:14 - 9:16της διάρκειας ζωής σας.
-
9:16 - 9:18Αυτό με οδηγεί στην επόμενη ερώτηση:
-
9:19 - 9:21αν τώρα ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο
-
9:21 - 9:26στο διαδίκτυο, παρά σε οτιδήποτε άλλο,
συμπεριλαμβανομένου και του ύπνου, -
9:26 - 9:28έχουμε φτάσει τις 11 ώρες τη μέρα,
-
9:28 - 9:31μία ώρα περισσότερο
από πέρσι, παρεμπιπτόντως, -
9:31 - 9:33υπάρχει διαφορά;
-
9:33 - 9:37Γιατί διαχωρίζουμε
την προσωπική αλληλεπίδραση -
9:37 - 9:39από αυτή που γίνεται
μέσω κοινωνικής δικτύωσης; -
9:39 - 9:42Είναι το ίδιο πράγμα σαν να είστε εκεί,
-
9:42 - 9:46αν επικοινωνείτε συνεχώς με τα παιδιά σας
μέσω γραπτών μηνυμάτων, για παράδειγμα; -
9:46 - 9:50Η σύντομη απάντηση στην ερώτηση
είναι όχι, δεν είναι το ίδιο. -
9:50 - 9:55Η προσωπική επαφή απελευθερώνει
έναν καταρράκτη νευροδιαβιβαστών -
9:55 - 10:00και σαν ένα εμβόλιο, σας προστατεύει
τώρα και στο μακρινό μέλλον. -
10:00 - 10:03Άρα, απλά η οπτική επαφή με κάποιον,
-
10:04 - 10:06η χειραψία, το κόλλα πέντε,
-
10:06 - 10:08είναι αρκετά για να παραχθεί οξυτοκίνη,
-
10:08 - 10:11που αυξάνει τα επίπεδα της εμπιστοσύνης
-
10:11 - 10:12και μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης.
-
10:13 - 10:15Άρα, μειώνει το άγχος.
-
10:15 - 10:18Παράγεται ντοπαμίνη, που μας ανεβάζει λίγο
-
10:18 - 10:20και σταματά τον πόνο.
-
10:20 - 10:23Είναι σαν μια φυσική παραγωγή μορφίνης.
-
10:23 - 10:26Όλα αυτά δεν τα συνειδητοποιούμε,
-
10:26 - 10:30γι' αυτό και μπερδεύουμε
το διαδίκτυο με την αληθινή ζωή. -
10:30 - 10:34Αλλά έχουμε στοιχεία, νέα στοιχεία,
ότι υπάρχει διαφορά. -
10:34 - 10:36Ας δούμε κάτι σχετικά με τη νευροεπιστήμη.
-
10:36 - 10:39H Ελίζαμπεθ Ρεντκέι, νευρολόγος
στο πανεπιστήμιο του Μέριλαντ, -
10:39 - 10:43προσπάθησε να χαρτογραφήσει
τις αντιδράσεις του εγκεφάλου -
10:43 - 10:48όταν αλληλεπιδράμε σε προσωπικό επίπεδο,
και όταν παρακολουθούμε κάτι στατικό. -
10:48 - 10:51Έτσι, συνέκρινε τη λειτουργία
του εγκεφάλου -
10:51 - 10:53δύο ομάδων ανθρώπων:
-
10:53 - 10:56εκείνων που είχαν
προσωπική επαφή μαζί της -
10:56 - 10:58ή με έναν από τους συνεργάτες της
-
10:58 - 11:00σε μια δυναμική συζήτηση,
-
11:00 - 11:07και εκείνων που παρακολουθούσαν
την ομιλία της πάνω στο ίδιο θέμα -
11:07 - 11:09αλλά σε ένα βίντεο, όπως στο You Tube.
-
11:10 - 11:12Παρεμπιπτόντως, αν θέλετε να μάθετε
-
11:12 - 11:14πώς κάνει αξονική τομογραφία
σε δύο ανθρώπους ταυτόχρονα -
11:14 - 11:16ρωτήστε με αργότερα.
-
11:16 - 11:19Άρα ποια είναι η διαφορά;
-
11:19 - 11:22Αυτός είναι ο εγκέφαλός σας
σε πραγματική αλληλεπίδραση. -
11:23 - 11:26Δείτε τη διαφορά
στην εγκεφαλική δραστηριότητα -
11:26 - 11:28όταν υπάρχει προσωπική επαφή
-
11:28 - 11:31και όταν υπάρχει στατικό περιεχόμενο.
-
11:31 - 11:36Το πορτοκαλί πεδίο είναι η περιοχή
που σχετίζεται με την προσοχή, -
11:36 - 11:40την κοινωνική νοημοσύνη, δηλαδή
την πρόβλεψη των σκέψεων, -
11:40 - 11:43αισθημάτων και προθέσεων του άλλου,
και με τη συναισθηματική ανταμοιβή. -
11:43 - 11:46Όλες αυτές οι περιοχές
συμμετέχουν περισσότερο, -
11:46 - 11:49όταν αλληλεπιδράμε πρόσωπο με πρόσωπο.
-
11:50 - 11:53Αυτή η αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα
-
11:53 - 11:57εξηγεί το γιατί οι υπεύθυνοι προσωπικού
των εταιρειών του Φόρτουν 500, -
11:57 - 11:59όταν αξιολογούσαν τους υποψήφιους,
-
11:59 - 12:04έκριναν σαν πιο έξυπνους τους υποψήφιους
όταν είχαν ακούσει την φωνή τους, -
12:04 - 12:07σε σύγκριση με όσους
είχαν στείλει γραπτή αίτηση, -
12:07 - 12:09όπως ένα μέιλ ή ένα γράμμα.
-
12:09 - 12:12Οι φωνές μας και η γλώσσα του σώματος
φέρουν ισχυρό σήμα. -
12:12 - 12:15Δείχνουν ότι είμαστε σκεπτόμενα,
ευαίσθητα, ζωντανά όντα, -
12:15 - 12:18και όχι ένας απλός αλγόριθμος.
-
12:18 - 12:20Αυτή η έρευνα από τον Νίκολας Έπλι
-
12:20 - 12:23στη σχολή διοίκησης επιχειρήσεων,
στο πανεπιστήμιο του Σικάγο -
12:24 - 12:27είναι απίστευτη, διότι
μας λέει ένα απλό πράγμα. -
12:28 - 12:30Αν κάποιος ακούσει τη φωνή σου,
-
12:30 - 12:31σε κρίνει πιο έξυπνο.
-
12:32 - 12:34Είναι κάτι τόσο απλό.
-
12:35 - 12:38Ας επιστρέψουμε στην αρχική ερώτηση:
-
12:38 - 12:40γιατί οι γυναίκες ζουν περισσότερο;
-
12:40 - 12:43Ένας βασικός λόγος είναι ότι οι γυναίκες
τείνουν να δίνουν προτεραιότητα -
12:43 - 12:47και να φροντίζουν τις σχέσεις τους,
σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους. -
12:47 - 12:49Καινούρια στοιχεία δείχνουν
-
12:49 - 12:51ότι αυτές οι δια ζώσης φιλίες
-
12:51 - 12:55δημιουργούν ένα βιολογικό πεδίο δυνάμεων
ενάντια στις ασθένειες και στην παρακμή. -
12:55 - 12:57Όμως, αυτό δεν ισχύει μόνο
για τους ανθρώπους -
12:57 - 13:00αλλά και για τα πρωτεύοντα θηλαστικά.
-
13:00 - 13:04Η εργασία της ανθρωπολόγου Τζόαν Σιλκ
δείχνει ότι οι θηλυκοί μπαμπουίνοι, -
13:04 - 13:07που έχουν έναν πυρήνα από θηλυκούς φίλους,
-
13:07 - 13:11είχε χαμηλότερα επίπεδα άγχους
που φάνηκε από τα επίπεδα κορτιζόλης, -
13:11 - 13:12ζουν περισσότερο,
-
13:12 - 13:15και έχουν περισσότερους
απογόνους που επιζούν. -
13:15 - 13:17Τουλάχιστον τρεις σταθερές σχέσεις.
-
13:17 - 13:19Αυτός ήταν ο μαγικός αριθμός.
-
13:19 - 13:20Σκεφτείτε το.
-
13:20 - 13:22Ελπίζω να τις έχετε.
-
13:22 - 13:26Η δύναμη αυτή της προσωπικής επαφής
-
13:26 - 13:29ευθύνεται για τα χαμηλά ποσοστά άνοιας
-
13:29 - 13:32μεταξύ των ανθρώπων
που έχουν κοινωνική επαφή. -
13:32 - 13:34Γι' αυτό, οι γυναίκες με καρκίνο μαστού
-
13:34 - 13:39είναι πολύ πιο πιθανό να επιβιώσουν
σε σχέση με τις μοναχικές. -
13:39 - 13:43Γι' αυτό οι άντρες που πέρασαν εγκεφαλικό,
που συναντιούνταν συχνά για πόκερ -
13:43 - 13:47ή για καφέ, ή για να παίξουν
χόκεϊ πάγου για βετεράνους - -
13:47 - 13:49είμαι Καναδή βέβαια -
-
13:49 - 13:50(Γέλια)
-
13:50 - 13:52έχουν περισσότερο όφελος
από αυτή την κοινωνική επαφή -
13:52 - 13:54παρά από τα φάρμακα.
-
13:54 - 13:56Αν οι άντρες που πέρασαν εγκεφαλικό
-
13:56 - 14:00έχουν συχνές κοινωνικές επαφές,
κάνουν κάτι πολύ αποτελεσματικό. -
14:00 - 14:04Αυτές οι προσωπικές επαφές
παρέχουν φοβερά πλεονεκτήματα, -
14:04 - 14:08και όμως, περίπου το 1/4 του πληθυσμού
λέει ότι δεν έχει κανένα να μιλήσει. -
14:09 - 14:12Μπορούμε να κάνουμε κάτι γι'αυτό.
-
14:12 - 14:13Σαν τους χωριανούς της Σαρδηνίας,
-
14:13 - 14:17έχουμε μια βιολογική ανάγκη
να νοιώθουμε μέρος του συνόλου, -
14:17 - 14:19και όχι μόνο οι γυναίκες ανάμεσά μας.
-
14:19 - 14:23Καλλιεργώντας κοινωνικές επαφές
στις πόλεις μας, στις δουλειές μας, -
14:23 - 14:25στην καθημερινότητά μας
-
14:26 - 14:27δυναμώνουμε το ανοσοποιητικό,
-
14:27 - 14:31στέλνουμε ορμόνες χαράς να ρέουν
στις φλέβες μας και στον εγκέφαλό μας -
14:31 - 14:33και αυξάνουμε το προσδόκιμο ζωής μας.
-
14:34 - 14:37Το ονομάζω κτίσιμο του χωριού μας,
-
14:37 - 14:40του οποίου η βιωσιμότητα
είναι θέμα ζωής και θανάτου. -
14:41 - 14:42Ευχαριστώ.
-
14:42 - 14:46(Χειροκρότημα)
-
14:48 - 14:51Έλεν Γουόλτερς: Σούζαν,
γύρνα πίσω, έχω μια ερώτηση. -
14:51 - 14:52Μήπως υπάρχει μια μέση οδός;
-
14:52 - 14:56Μιλάς για νευροδιαβιβαστές που συνδέονται
όταν έχουμε αλληλεπίδραση, -
14:56 - 14:58η ψηφιακή τεχνολογία όμως;
-
14:58 - 15:01Έχουμε δει τεράστια πρόοδο
σε αυτό τον τομέα, -
15:01 - 15:03σαν την εφαρμογή Facetime,
και άλλες παρόμοιες. -
15:03 - 15:04Είναι τo ίδιο;
-
15:04 - 15:08Ο ανιψιός μου παίζει Minecraft
και φωνάζουν με τους φίλους του. -
15:08 - 15:12Φαίνονται να έχουν πραγματική σύνδεση,
είναι καλό αυτό, βοηθάει; -
15:12 - 15:14Σούζαν Πίνκερ: Μαζεύουμε ακόμα δεδομένα.
-
15:14 - 15:17Η ψηφιακή επανάσταση άρχισε πρόσφατα,
μαζεύουμε τα σχετικά δεδομένα, -
15:17 - 15:20αλλά δεν ξέρουμε αρκετά
για τις επιπτώσεις της στην υγεία. -
15:20 - 15:21Άρα ακόμα μαθαίνουμε,
-
15:21 - 15:25αλλά θα μπορούσαμε
να βελτιώσουμε την τεχνολογία. -
15:25 - 15:29Για παράδειγμα, η κάμερα του λάπτοπ
βρίσκεται ψηλά στην οθόνη -
15:29 - 15:34άρα, όταν κοιτάμε την οθόνη
δεν έχουμε πραγματική οπτική επαφή. -
15:34 - 15:37Κάτι τόσο απλό, όπως
το να κοιτάμε την κάμερα, -
15:37 - 15:39μπορεί να αυξήσει τους νευροδιαβιβαστές.
-
15:39 - 15:42Ή αν η κάμερα αλλάξει θέση.
-
15:42 - 15:46Βέβαια, δεν είναι το ίδιο, αλλά πιστεύω
ότι πλησιάζουμε μέσω της τεχνολογίας. -
15:46 - 15:48ΕΓ: Τέλεια, ευχαριστώ πολύ.
ΣΠ: Ευχαριστώ. -
15:48 - 15:54(Χειροκρότημα)
- Title:
- Το μυστικό της μακροζωίας μπορεί να είναι η κοινωνική σας ζωή
- Speaker:
- Σούζαν Πίνκερ
- Description:
-
Το ιταλικό νησί της Σαρδηνίας έχει έξι φορές περισσότερους αιωνόβιους απ' την ηπειρωτική Ιταλία και δέκα φορές περισσότερους απ' τη Βόρεια Αμερική. Γιατί; Σύμφωνα με την ψυχολόγο Σούζαν Πίνκερ, δεν είναι η ευχάριστη προσωπικότητά τους, ή η διατροφής χαμηλών λιπαρών και χωρίς γλουτένη που διατηρεί τους νησιώτες υγιείς. Είναι η βαρύτητα που δίνουν
στις στενές προσωπικές σχέσεις και στις προσωπικές αλληλεπιδράσεις.
Μάθετε περισσότερα για την υπερ-μακροβιότητα, καθώς η Πίνκερ εξηγεί
τι χρειάζεται για να ζήσετε ως τα εκατό και περισσότερο. - Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 16:02
Chryssa R. Takahashi approved Greek subtitles for The secret to living longer may be your social life | ||
Chryssa R. Takahashi edited Greek subtitles for The secret to living longer may be your social life | ||
Maria Pericleous accepted Greek subtitles for The secret to living longer may be your social life | ||
Maria Pericleous edited Greek subtitles for The secret to living longer may be your social life | ||
Maria Pericleous edited Greek subtitles for The secret to living longer may be your social life | ||
Maria Pericleous edited Greek subtitles for The secret to living longer may be your social life | ||
Maria Pericleous edited Greek subtitles for The secret to living longer may be your social life | ||
Maria Pericleous edited Greek subtitles for The secret to living longer may be your social life |