-
3 magiczne słowa
-
Witaj, tutaj Damian Retmer i w tej prezentacji
-
poznasz trzy słowa, które mają moc polepszania nastroju.
-
Możesz ich użyć od razu po obejrzeniu tej prezentacji.
-
Sam się przekonaj.
-
Jednak zanim ci ją wyjawię, musisz sobie uświadomić pewną smutną prawdę.
-
A wygląda ona tak, że większość naszego życia spędzamy pogrążeni w swoich własnych myślach.
-
rozpamiętując przeszłość, przyszłość albo tworząc w głowach różne możliwe scenariusze.
-
Generalnie bardzo mało uwagi poświęcamy na to co dzieje się tu i teraz,
-
a to przecież chwila obecna jest największym źródłem szczęścia i wdzięczności.
-
Odcinając się od teraźniejszości i chodząc do połowy zanurzeni we własnych myślach
-
jakby zakręcamy kurek ze szczęściem, który w nas naturalnie płynie.
-
Potwierdziło to jedno z badań, w którym 2250 uczestnikom z 88 różnych krajów
-
wręczono na IPhone-ach prostą aplikację, która dzwoniła w losowo wybranych porach w ciągu dnia
-
i wymagała, by nosząca ją osoba zanotowała o danej porze co właśnie robiła, o czym myślała i jak się czuje.
-
Z zebranych danych okazało się, że błądzenie myślami ma negatywny wpływ na nasze samopoczucie.
-
Ku zaskoczeniu, nawet uciekanie w jakieś pozytywne wyobrażenia nie sprawiało polepszenia nastroju.
-
Według zebranych danych, najlepiej czujemy się, kiedy myślimy o tym co w danej chwili robimy,
-
czyli, kiedy jesteśmy zanurzeni w teraźniejszości.
-
Problemem jest w takim razie fakt, że nie tak prosto jest przebywać uwagą w teraźniejszości,
-
bo w dużej mierze wykształtowaliśmy w sobie paskudny nawyk ciągłego uciekania myślami.
-
Jak wiadomo z nawykami się ciężko walczy.
-
Natknąłem się jednak na prosty i przyjemny sposób, który ułatwia zanurzanie się w teraźniejszości,
-
przywracanie myśli do tego co dzieje się tu i teraz.
-
Cały przepis składa się z zaledwie trzech słów.
-
Gotowy? Zdradzam złotą receptę. Brzmi ona:
-
szukaj...niebieskiego... koloru...
-
Szukaj niebieskiego koloru- dokładnie tak.
-
Następnym razem, gdy będziesz gdzieś szedł, to zamiast błądzić myślami
-
zacznij wyszukiwać dookoła siebie wszystko co ma kolor niebieski.
-
Ten bardzo prosty i niewinny sposób automatycznie wprowadzi twój umysł w stan,
-
w którym jesteś skupiony na otaczającym cię świecie, czyli na teraźniejszości.
-
To w efekcie polepszy twoje samopoczucie, bo jak pokazało badanie
-
najlepiej czujemy się, gdy nasza uwaga koncentruje się na teraźniejszości.
-
A dodatkowo kolor niebieski ma jeszcze właściwości uspakajające, więc nic tylko stosować.
-
Naprawdę, wypróbuj koniecznie.
-
Ja byłem bardzo pozytywnie zaskoczony, gdy poznałem i zastosowałem ten "trzywyrazowy przepis".
-
Chociaż krótki- jest moim zdaniem naprawdę potężny.
-
Mam nadzieję, że tobie również będzie służył.
-
Pozdrawiam serdecznie.
