لِمَ حَبس البول مضرٌ وسيء؟ -Heba Shaheed
-
0:07 - 0:09يبدأ مع قليل من عدم الراحة
-
0:09 - 0:12وسرعان ما يصبحُ إحساسًا ضاغطًا
من المستحيل تجاهله. -
0:12 - 0:14وأخيرًا، يكون كل ما تفكر حوله،
-
0:14 - 0:16وبدافعٍ من اليأس المطلق،
-
0:16 - 0:21تذهبُ في مطاردة للعثور على حمام
حتى "الشعور بالراحة". -
0:21 - 0:24يجبُ أن يتبول الإنسان على الأقل
من أربع إلى ست مرات يوميًا، -
0:24 - 0:29ولكن أحيانًا، ضغوط الحياة الحديثة تجبرنا
على إمساكه والاحتفاظ به في داخلنا. -
0:29 - 0:32كم هي سيئة هذه العادة، وكم من الوقت
تستطيع أجسامنا الصمود؟ -
0:32 - 0:35تكمنُ الإجابات في عمل المثانة،
-
0:35 - 0:37والكيس البيضوي الذي يقع داخل
الحوض. -
0:37 - 0:41ويحيط بهذا الهيكل عدة أعضاء
أخرى -
0:41 - 0:43والتي تشكلُ معاً الجهاز البولي بالكامل.
-
0:43 - 0:45كليتان،
-
0:45 - 0:46وحالبان،
-
0:46 - 0:48وعضلتان قابضتان،
-
0:48 - 0:50والإحليل وهو مجرى البول،
-
0:50 - 0:55يتقطرُ باستمرار إلى أسفل من الكليتين
السائل الأصفر المعروف بالبول. -
0:55 - 0:59تصنعُ الكليتان البول من خليط من الماء
ومخلفات الجسم، -
0:59 - 1:03يضخُ السائل غير المرغوب فيه إلى
أنبوبين عضليين يسميا الحالبان. -
1:03 - 1:07ويحمل الحالبان البول نزولًا إلى
عضو أجوف يسمى المثانة. -
1:07 - 1:12يتكون الجدار العضلي لهذا العضو
من أنسجة تسمى العضلة القابضة -
1:12 - 1:17والتي تسترخي عندما تمتليء المثانة وتسمحُ
لها بالتضخم مثل البالون. -
1:17 - 1:20وعندما يحصلُ وتمتليء المثانة،
تتقلص العضلة القابضة. -
1:20 - 1:24فالعضلة القابضة الداخلية تفتح
تلقائيًا وبشكل لا إرادي، -
1:24 - 1:27ويتحرر البول.
-
1:27 - 1:29ويجري إلى أسفل سريعًا، ويدخل السائل
الإحليل -
1:29 - 1:32ويتوقفُ لفترة قصيرة عند العضلة القابضة
الخارجية. -
1:32 - 1:34يعملُ هذا مثل الحنفية.
-
1:34 - 1:37فعندما تريدُ تأخير التبول، فإنك تحافظُ
على العضلة مغلقة. -
1:37 - 1:41وعندما ترغبُ في تحرير البول، فيمكنك
طوعًا فتح البواباب الجارية. -
1:41 - 1:43لكن كيف تشعرُ بامتلاء المثانة لديك
-
1:43 - 1:44وبذلك تعرف عندما تريدُ التبول؟
-
1:44 - 1:48يوجد داخل طبقات العضلات القابضة ملايين
من المستقبلات المطاطية -
1:48 - 1:50والتي يتمُ تحفيزها عندما تمتليء المثانة.
-
1:50 - 1:55ترسلُ إشارات على طول الأعصاب لديك
للمنطقة العجزية في حبلك الشوكي. -
1:55 - 1:57وتجري إشارة لا إرادية مرة أخرى
إلى المثانة لديك، -
1:57 - 1:59وتجعلُ العضلة القابضة تنكمش تدريجيًا
-
1:59 - 2:03وتزيد من ضغط المثانة وبذلك
تعرفُ أنها امتلأت. -
2:03 - 2:07وبنفس الوقت، تفتحُ العضلة
القابضة الداخلية. -
2:07 - 2:09ويسمى ذلك انعكاس التبول.
-
2:09 - 2:12يستطيع الدماغ مواجهة ذلك إذا كان الوقت
غير مناسب للتبول -
2:12 - 2:16عن طريق إرسال إشارة أخرى لاكماش
العضلة القابضة الخارجية. -
2:16 - 2:20ومع وجود ما بين 150 إلى 200 مليلتر تقريبًا
من البول داخلها، -
2:20 - 2:22فجدار المثانة العضلي يتمدد
بشكل كافٍ -
2:22 - 2:24لإشعارك بأن هناك بول داخلها.
-
2:24 - 2:29يصبحُ الضغط غير مريح عند حوالي
400 إلى 500 مليلتر، -
2:29 - 2:31يمكنُ للمثانة الاستمرار في التمدد،
لكن إلى حدٍ معين فقط. -
2:31 - 2:34قد تنفجر فوق 1،000 مليليتر.
-
2:34 - 2:37سيفقد معظم الناس السيطرة على المثانة
قبل أن يحدث ذلك، -
2:37 - 2:38ولكن في حالات نادرة جدًا،
-
2:38 - 2:41مثل عندما لا يستطيع الشخص الإحساس
بحاجته إلى التبول، -
2:41 - 2:45فيمكن أن يتمزق الكيس بشكل مؤلم ويتطلب
ذلك عملية جراحية لعلاجه. -
2:45 - 2:47لكن في إطار الظروف الطبيعية،
-
2:47 - 2:51يُوقفُ قرارك للتبول إشارة الدماغ
إلى العضلة القابضة الخارجية، -
2:51 - 2:53الأمر الذي يؤدي إلى الاسترخاء
وتفريغ المثانة. -
2:53 - 2:57تعتبر العضلة القابضة الخارجية واحدة
من عضلات قاع الحوض، -
2:57 - 3:00وهي تقدم الدعم للإحليل وعنق المثانة.
-
3:00 - 3:02نحنُ محظوظون بأن لدينا عضلات الحوض هذه
-
3:02 - 3:05لأنه إحداث الضغط على الجهاز البولي
عن طريق السعال، -
3:05 - 3:06والعطس،
-
3:06 - 3:06والضحك،
-
3:06 - 3:09أو القفز قد يسبب تسرب البول
من المثانة. -
3:09 - 3:12بدلاً من ذلك، تحافظُ عضلات قاع الحوض
على المنطقة مغلقة -
3:12 - 3:13حتى تكون مستعدًا للذهاب للتبول.
-
3:13 - 3:15لكن الاحتفاظ به داخلًا
لفترة طويلة جدًا، -
3:15 - 3:17مجبرا بولك للخروج بسرعة كبيرة،
-
3:17 - 3:20أو التبول دون الدعم الجسماني الصحيح
-
3:20 - 3:24قد يضعف أو يرهق تلك الحمّالة
العضلية مع مرور الوقت. -
3:24 - 3:26وقد يؤدي ذلك إلى النشاط الزائد
لقاع الحوض، -
3:26 - 3:28وألم المثانة،
-
3:28 - 3:29والاضطرار،
-
3:29 - 3:31أو سلس البول.
-
3:31 - 3:33لذلك ومن أجل صحتك على المدى البعيد،
-
3:33 - 3:35فإن الاحتفاظ بالبول ليس عادة سليمة.
-
3:35 - 3:38لكن في المدى القصير، على الأقل،
يستطيع جسمك ودماغك حمايتك ، -
3:38 - 3:41حتى تتمكن بسهولة اختيار لحظتك
للتفريع المريح.
- Title:
- لِمَ حَبس البول مضرٌ وسيء؟ -Heba Shaheed
- Speaker:
- Heba Shaheed
- Description:
-
more » « less
شاهد الدرس كاملًا: http://ed.ted.com/lessons/is-it-bad-to-hold-your-pee-heba-shaheed
يجبُ على البشر التبول على الأقل من أربع إلى ست مرات يوميًا. لكن أحياناً، تجبرُنا ضغوطات الحياة الحديثة لإمساكنا عن التبول والاحتفاظ به في داخلنا. إلى أي مدى تعتبر هذه العادة سيئة، وكم من الوقت تستطيع أجسامنا تحمل ذلك؟ تأخذنا هبة شهيد داخل المثانة لمعرفة ذلك.
درس من قبل هبة شهيد، رسوم متحركة من قبل ستوديو آرتراك.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 03:59
|
Mahmoud Aghiorly approved Arabic subtitles for Is it bad to hold your pee? | |
|
Hussain Laghabi accepted Arabic subtitles for Is it bad to hold your pee? | |
|
|
Hussain Laghabi edited Arabic subtitles for Is it bad to hold your pee? | |
|
|
Hussain Laghabi edited Arabic subtitles for Is it bad to hold your pee? | |
|
Nawal Sharabati edited Arabic subtitles for Is it bad to hold your pee? | |
|
|
Nawal Sharabati edited Arabic subtitles for Is it bad to hold your pee? | |
|
|
Nawal Sharabati edited Arabic subtitles for Is it bad to hold your pee? | |
|
|
Nawal Sharabati edited Arabic subtitles for Is it bad to hold your pee? |