달리기는 저의 생명을 구했고 당신의 생명 또한 구할 수 있습니다 | 애슐리 와일즈 | TEDxKids@BC
-
0:23 - 0:26저는 규칙을 안 좋아해요.
-
0:27 - 0:29사실 저는 한 번도 규칙을
좋아해 본 적이 없어요. -
0:29 - 0:325살이 되었을 때,
저는 모두에게 이렇게 말했었죠. -
0:32 - 0:35"나의 주인은 나야."
-
0:35 - 0:40선생님들은 제가 그렇게 말하는 걸
별로 안 좋아하셨어요. -
0:40 - 0:43저를 "나쁜 아이"라고 불렀죠.
-
0:43 - 0:45저는 "강하고 독선적인"을 더
선호하는데 말이에요. -
0:48 - 0:54제가 6살일 때 학교에는 km 클럽이
있었고, 저는 거기에 가입했어요. -
0:54 - 0:58저는 제가 뛸 수 있는 최대한의
km를 뛰겠다는 목표를 세웠죠. -
0:58 - 1:03제 가족 중에 달리기를 즐겨하는
사람들이 있었는데, 저는 그들을 보고 -
1:03 - 1:08"그들은 규칙이 없어. 아무데나
갈 수 있잖아."라고 생각했어요. -
1:08 - 1:11그리고 저는 또, "꽤 멋지다.
나도 함께 하고 싶어."라고 생각했죠. -
1:11 - 1:12그래서 저는 이 목표를 세웠고,
-
1:12 - 1:17km 클럽에서의 첫 번째 해 동안
저는 200 km를 뛰었어요. -
1:17 - 1:20그 때는 지도와 GPS가
있기 전이었기 때문에 -
1:20 - 1:23그 사람들이 실제로
저와 함께 있어야 했어요. -
1:23 - 1:24꽤 멋지죠.
-
1:27 - 1:29저는 달리기를 좋아한다고 생각했습니다.
-
1:30 - 1:32아무런 규칙이 없었어요.
제가 멀리 가고 싶은 만큼 -
1:32 - 1:35그리고 빠르게 가고
싶은만큼 갈 수 있었죠. -
1:35 - 1:37그건 굉장했어요.
-
1:38 - 1:41한 마디로, 저는 슈퍼히어로예요.
-
1:43 - 1:44그리고 그건 정말 굉장한 기분이었죠.
-
1:46 - 1:48그러고는 천천히 변화가
오기 시작했어요. -
1:50 - 1:55첫 번째로 제 몸이 변했어요.
저는 거울을 보고 이렇게 말하곤 했죠. -
1:55 - 1:58"나는 왜 이런 다리를
가져야 하는걸까?" -
1:58 - 2:01그리고 저는 거울 속 제 주근깨를 보고
-
2:01 - 2:04"왜 나는 내 얼굴 전체에 점이
있어야 하는걸까?"라고 했죠. -
2:07 - 2:10그 후 제 학교가 변했고,
제 친구들이 변했고, -
2:10 - 2:13마치 제 세상이 엉망이
되어버린 것만 같았어요. -
2:13 - 2:16그리고 저는 제가 어떻게
어울릴지 매우 걱정을 했죠. -
2:16 - 2:18"나는 누구지?"
-
2:18 - 2:23그리고 중요한 건, 체육과 달리기가
정말 멋지지 않은 것들이 되어버렸어요. -
2:23 - 2:26실제로 체육수업은 고등학생 여학생들이
-
2:26 - 2:30가장 많이 빠지는 과목이 되었죠.
-
2:32 - 2:35저는 생각했어요, "정말 흥미롭네."
-
2:35 - 2:36"나는 지금 잘 어울리고
내 자신이 되려고 -
2:36 - 2:39노력하고 있는데 내가 가장
사랑하는 것이 멋지지 않은 거네." -
2:45 - 2:46알고보니 저만 그런 것이 아니더군요.
-
2:46 - 2:5312세에서 19세까지의 여학생들
중에서 64%가 활동적이지 않습니다. -
2:55 - 2:57꽤 큰 숫자죠.
-
2:59 - 3:02저는 두려웠고 확신이 없었고
-
3:02 - 3:07무엇을 어떻게 해야할지 알지 못했어요.
-
3:08 - 3:11그리고 알고보니 그와 동시에
우리의 자신감이 떨어지고 -
3:11 - 3:14우리의 지능 지수가 떨어지고
-
3:14 - 3:16우리는 덜 적극적이고,
자신감도 떨어지게 되는데 -
3:18 - 3:20그것이 여자 아이인 것의 일부라더군요.
-
3:21 - 3:23운좋게도 저는 달리기를 계속 했어요.
-
3:24 - 3:26제 부모님은 저를 격려해주셨고
저를 방으로 보내는 대신 저에게 -
3:26 - 3:31"달리기 하러 다녀 와, 애슐리.
기분이 나아질거야."라고 하셨죠. -
3:31 - 3:34그리고 저는 그렇게 했죠.
그건 굉장했고요. -
3:34 - 3:38저에게는 제가 "머릿속의 낙서"라고
부르는 것이 있거든요. -
3:38 - 3:42그것은 다채롭고 밝으며,
말하는 것을 절대 멈추지 않죠. -
3:44 - 3:46그런데 가끔 그 낙서가 꽤
어두워질 때가 있어요. -
3:47 - 3:49몇 년 전에
-
3:49 - 3:53저는 이 불안감을 한층 더 깊고
어둡게 느끼기 시작했어요. -
3:55 - 4:00자고 싶지도 먹고 싶지도 않게 하는
그런 종류의 불안감 있잖아요. -
4:01 - 4:05아니면 모든 문제가
없어져 버릴 때까지 자거나 -
4:05 - 4:08그럴 때까지 깨지 않고 싶은거죠.
-
4:08 - 4:12아니면 집안에 남은 음식이
없어질 때까지 먹어서 -
4:12 - 4:16먹은 음식 한 입 한 입이 그 문제를
조금씩 없애주길 바라는거요. -
4:18 - 4:23저는 갇혀있는 기분에 두려웠으며
무슨 일이 일어나고 있는건지도 -
4:23 - 4:26왜 저 같이 쾌활한 사람이 이렇게
느끼는건지도 이해할 수 없었어요. -
4:30 - 4:33그러다가 제 소셜 미디어에서
한 영상을 보게 되었는데 -
4:33 - 4:35한 여자아이가 자기 자신의
이야기를 하는 동영상이었어요. -
4:36 - 4:40그녀가 계속할수록 이야기는
조금씩 더 우울해지더군요. -
4:40 - 4:43여자아이는 말하지 않고,
그냥 큐 카드들을 보여줘요. -
4:43 - 4:48그녀는 왕따를 당하는 것에 대해 말하
그녀가 느낀 외로움, 우울함, -
4:48 - 4:49그리고 불안감에 대해서 말해요.
-
4:52 - 4:55저는 저 자신이 그 이야기 속에서
비치는 것을 느꼈어요. -
4:56 - 4:58그녀가 어떻게 느끼는지
정확히 알고 있었죠. -
4:59 - 5:01이것은 아만다 토드의 이야기입니다.
-
5:02 - 5:07그녀는 현지인이었어요.
가끔 불안감과 우울증을 겪고 있을 때 -
5:07 - 5:10자기 자신을 정신적으로, 그리고
육체적으로 고립시키곤 하는데 -
5:10 - 5:12그녀가 저를 다시 정신 차리게 해줬어요.
-
5:14 - 5:18저는 "어떻게 이 15살 여자아이가
자살을 할 수가 있지?"라고 생각했어요. -
5:18 - 5:20그건 공평하지도, 괜찮지도 않아요.
-
5:22 - 5:23그래서 저는 프로그램을 만들었어요.
-
5:25 - 5:28저는 모든 기술을 썼어요.
왜냐하면 저는 제가 가장 기분이 좋을 때, -
5:28 - 5:32그리고 그 어두운 불안감과
제 머릿속의 낙서로부터 벗어날 때가 -
5:32 - 5:33제가 달릴 때라는 것을
알고 있었기 때문이에요. -
5:33 - 5:35제가 제 공동체와 함께
하고 있을 때였고 -
5:35 - 5:38그들이 저를 위해 있어주고,
제가 그들을 위해 있어줄 때였어요. -
5:38 - 5:41이 프로그램은 여자 아이들을
여자 아이들과 이어주는 거에요. -
5:41 - 5:44저희는 고등학생 그리고 대학생들 중에
-
5:44 - 5:48신체상, 왕따 문제, 그리고
저희가 겪는 모든 문제들을 -
5:48 - 5:51이미 겪어본 사람들을 찾아
-
5:51 - 5:548세에서 12세까지의
여학생들과 연결 시켜줍니다. -
5:54 - 5:58자기 자신이 무엇이 되고 싶은지
결정하는 데 있어서 가장 연약한 나이죠. -
6:00 - 6:02이 프로그램은 9주동안
-
6:02 - 6:05여자 아이들이 와서 자신감을 쌓고
-
6:05 - 6:08사람들과 연결하는 프로그램이에요.
왜냐하면 저희는 멘토가 있는 아이들이 -
6:08 - 6:10자신감을 가지고 자기 자신이
성공할 수 있다는 생각을 가지는 비율이 -
6:10 - 6:132.5배 더 높다는
것을 알기 때문이에요. -
6:15 - 6:17저는 그게 꽤나 멋지다고 생각해요.
-
6:17 - 6:21여자 아이들은 5 km 달리기
대회를 하기 위해 훈련해요. -
6:22 - 6:24그리고 저는 "러닝"이라는 단어를
매우 가볍게 사용해요. -
6:24 - 6:26깡충 뛰는 것, 스키핑, 그리고
점프하는 것도 될 수 있기 때문이에요. -
6:26 - 6:31당신을 기분 좋게 해주는
아무것이나 될 수 있는거죠. -
6:31 - 6:33우리는 그것을 우리의
"행복한 속도"라고 불러요. -
6:33 - 6:35그리고 여자 아이들에게 자신들의
"행복한 속도"를 찾도록 가르치죠. -
6:38 - 6:42불안감은 저와 아만다만의 문제가
아니기 때문이에요. -
6:42 - 6:44모두에게 해당되는 것이에요.
-
6:44 - 6:47우리 모두가 다른 규모로
겪게 되는 거예요. -
6:49 - 6:52언제나 불안감을 느낀다고 상상해보세요.
-
6:53 - 6:56시험을 준비할 때 느낄 수 있고,
-
6:56 - 7:01수천 명의 사람들을 위한
행사를 준비할 때 느낄 수 있어요. -
7:03 - 7:05하지만 불안감을 느끼는데,
그것에 대해 말할 -
7:05 - 7:08도구나 언어가 없다고 상상해보세요.
-
7:08 - 7:11아니면 무슨 일이 일어나고 있는건지
알 수 있는 도구나 언어가 없다고. -
7:12 - 7:15달리기는 사실 달리는 것에
대한 게 아니예요. -
7:16 - 7:19저에게 있어서 달리기는
저희의 정신 건강에 대한 거예요. -
7:21 - 7:24정신 건강은 우리 모두가
다 가지고 있는 거예요. -
7:25 - 7:28이것은 나쁘지도, 위험하지도 않아요.
-
7:28 - 7:34기본적으로 당신이 인간이고 마음이
있다면, 당신에게는 정신 건강이 있어요. -
7:34 - 7:37이것은 당신이 돌보아야하는 거예요.
마치 양치질을 하는 것처럼 말이죠. -
7:39 - 7:43달리기는 좋은 정신 건강을
만드는 데에 있어 가장 접근하기 쉽고 -
7:43 - 7:47우리에게 충분히 이용되지
않는 도구예요. -
7:47 - 7:48어른들에게 제가
달리기 선수라고 이야기하면 -
7:48 - 7:51이 두 가지 중
하나로 반응을 하십니다. -
7:51 - 7:56하나는 "나는 달리기를 좋아해! 잘됐네!
하자! 언제 훈련할 수 있어?" -
7:59 - 8:05두 번째는 "오 이런,
나는 달리기를 몹시 싫어해." -
8:07 - 8:10"나는 부상이 있어.
나는 알맞은 체형이 아니야." -
8:10 - 8:12"나는 같이 갈 사람이 없어."
-
8:12 - 8:14이렇게 계속 이어집니다.
-
8:14 - 8:16제 생각에 중요한 것은
우리의 관점을 바꾸는 것 같아요. -
8:16 - 8:20달리기가 정말 무엇인지에 대해
다른 관점을 가지는 거요. -
8:24 - 8:27저에게 있어 달리기는 정말
많은 것들을 향상시켜주는데 -
8:27 - 8:30그 중에서도 특별히 세 가지가 있어요.
-
8:30 - 8:35자신감. 달릴 때 우리는 우리
자신에게 만족감을 느껴요. -
8:35 - 8:39이처럼 당신은 자신감을 높일 수 있고
그것으로 공동체를 만들 수 있어요. -
8:39 - 8:42당신이 어떤 사람인지 이해하기에
당신을 지지해줄 수 있는 -
8:42 - 8:44사람들로 이루어져 있는
공동체를 말이죠. -
8:44 - 8:46그리고 집중력.
-
8:46 - 8:49우리의 지능 지수로 다시
돌아와 정말 중요한 것에 -
8:49 - 8:53집중하고 우리 머릿속의
잡념으로부터 벗어나고 -
8:53 - 8:57우리가 진정으로 하고 싶은 것이
무엇인지 이해할 수 있어요. -
8:57 - 8:59여러분과 짧은 이야기
하나를 나누고 싶습니다. -
8:59 - 9:01프로그램에 참여한 여자 아이에
대한 이야기예요. -
9:03 - 9:05그녀의 이름은 니콜이에요.
-
9:05 - 9:08니콜은 달리기를 좋아해서
프로그램에 참여한 것이 아니였어요. -
9:08 - 9:11사실 니콜의 엄마는 저에게 니콜이 체육
수업을 정말 싫어한다고 말해주었죠. -
9:12 - 9:18니콜은 3학년, 그리고 4학년 때
왕따를 당했었고 -
9:18 - 9:21못된 아이들과 안티친구에게
시달리고 있었어요. -
9:21 - 9:23만약 여러분이 잘 모른다면,
안티친구와 못된 아이들은 -
9:23 - 9:27어쩔 때는 당신의 친구였다가
어쩔 때는 아니예요. -
9:28 - 9:31니콜이 프로그램에 참여한 이유는
그녀의 친구들이 참여했기 때문이었어요. -
9:31 - 9:33우리가 많은 일들을 하는 이유죠.
-
9:34 - 9:36하지만 니콜은 조금
다른 모습을 보여줬어요. -
9:36 - 9:41그녀는 매주 나와서 일했고,
배웠고, 달렸어요. -
9:42 - 9:47제가 니콜에 대해서 좋아하는 점은
그녀가 8주의 끝에 다다랐을 때 -
9:47 - 9:515km 달리기 대회에서 뛸 만큼의
-
9:51 - 9:53자신감을 키웠을 뿐만 아니라,
-
9:54 - 9:59체육 수업으로 돌아가 남자 아이들과
경쟁한다는 거였어요. -
10:01 - 10:03저는 그게 꽤 멋지다고 생각해요.
-
10:05 - 10:08니콜은 이제 영감이에요.
-
10:08 - 10:12그녀는 학교의 리더십 단체에 가입했고,
-
10:12 - 10:15그녀가 누구인지에 따라
친구들을 사귀어요. -
10:15 - 10:18이제 그녀는 다른 집단에서 온
다양한 친구들을이 있습니다. -
10:18 - 10:20그녀는 자기 자신이 누구인지
알기 때문이죠. -
10:23 - 10:26모든 행동과 운동은
한 걸음으로 시작됩니다. -
10:26 - 10:29저에게 그 한 걸음은 제 달리기
신발 안에서 시작되고요. -
10:29 - 10:33저는 매일 아침 일어나서
달리기로 선택해요. -
10:33 - 10:37어쩔 때는 댄스 파티이고,
어떨 때는 그냥 달리기예요. -
10:37 - 10:38어쩔 때는 껑충 뛸 때도 있고
-
10:38 - 10:41점프할 때도 있지만
저는 여전히 가요. -
10:41 - 10:43왜냐하면 그러면 저는
제가 덜 우울해지고 -
10:43 - 10:47더 친절해지고, 더 침착해지고,
-
10:48 - 10:54다른 사람들에게 더 잘 헌신할 수
있다는 것을 알기 때문이에요. -
10:54 - 10:57저는 제가 한 명의 여자아이를 더
활동적이도록 격려했으면 좋겠어요. -
10:57 - 10:58왜냐하면 그녀가 한 명을 더 격려하고,
-
10:58 - 11:01또 그녀가 한 명을 더
격려할 수 있기 때문이죠. -
11:01 - 11:07그리고 현재 활동적인
11%의 여자 아이들, -
11:07 - 11:11즉 건강에 이로울 만큼 충분한
신체 활동을 한다고 간주되는 아이들은 -
11:11 - 11:1416세부터 17세까지의 아이들이에요.
-
11:14 - 11:1611%, 그 숫자는 바뀔거예요.
-
11:18 - 11:20그 여자 아이 한 명 때문에 말이죠.
-
11:25 - 11:30그 여자 아이는 그녀 자신이 되고,
자신감을 키우며 기분 좋아할 수 있어요. -
11:32 - 11:37제가 지난 달에 참여한 행사에서
대부분이 어른인 300명의 사람들에게 -
11:37 - 11:40"10살, 혹은 12살일 때 활동적이었던
분 계신가요?"라고 물었어요. -
11:42 - 11:46많은 손들이 위로 올라갔고, 저는
"좋네요."라고 했어요. -
11:46 - 11:51그 다음에 저는 또 물었어요.
"누가 아직도 그 활동들을 하나요?" -
11:51 - 11:53그 많던 손들이 내려가기 시작했어요.
-
11:55 - 11:59여자 아이들이 10살이 될 때
활동적이지 않으면 -
11:59 - 12:0325살 때 활동적일 가능성이
10%에 불과해요. -
12:06 - 12:08꽤 낮은 숫자죠.
-
12:13 - 12:18가끔씩 저는 제 달리기 옷을 다 입고,
갈 준비가 된 채로 -
12:18 - 12:22집에 있는 제 차 안에 앉아서
이러곤 해요. "나 너무 바빠." -
12:22 - 12:25"할일이 너무 많아. 시간이 없어!"
-
12:25 - 12:29"그치만 가야 돼."
그리고 거기에 앉아 있어요. -
12:29 - 12:30제가 저 자신을
-
12:30 - 12:32가게 만들지 못 할 때면, 저는 제
단짝 친구에게 전화를 해요. -
12:32 - 12:36그녀에게 제 상황을 설명해요.
조금 불안하다고 말할 수도 있고요. -
12:36 - 12:38그러면 그녀는 매번 이렇게 말해요.
-
12:38 - 12:42"애슐리, 너는 그 첫 걸음을
내딛어야 돼. -
12:42 - 12:46그 첫 걸음들을 내딛고 5분만 달려.
-
12:46 - 12:48멀리 가지도, 빨리 가지도 않아도 돼.
-
12:48 - 12:52하지만 5분 동안만 달려."
-
12:52 - 12:53저는 "알겠어"라고 해요.
-
12:53 - 12:56그러면 그녀가 이렇게 말해요.
"너가 달리는 그 5분이 10분이 될 수도, -
12:56 - 13:0020분이 될 수도,
한 시간이 될 수도 있어. -
13:00 - 13:03그건 정말 상관 없어. 규칙은 없으니까.
-
13:03 - 13:08하지만 확실한 건, 그 첫 걸음들이
너의 기분을 나아지게 할거야." -
13:08 - 13:12그 첫 걸음들? 그게 여러분의
인생을 바꿀 수도 있어요. -
13:12 - 13:14감사합니다.
-
13:14 - 13:15(박수)
- Title:
- 달리기는 저의 생명을 구했고 당신의 생명 또한 구할 수 있습니다 | 애슐리 와일즈 | TEDxKids@BC
- Description:
-
이 강연은 TED 컨퍼런스와 별도로 개최된 지역 TEDx 행사에서 발표되었습니다.
애슐리의 강연 "달리기는 저의 생명을 구했고 당신의 생명 또한 구할 수 있습니다"는 어떻게 한 과외 활동이 그녀가 어렸을 때부터 여러 차례에 걸쳐 그녀의 생명을 구해왔는지에 대한 내용입니다. 엄청난 에너지의 소유자인 애슐리는 교실 안의 생활을 어려워했습니다. 십대 소녀로서 그녀는 자신의 신체상과 불안감으로 인해 시달렸습니다. 그녀는 달리기가 그녀의 이러한 상황과 급격한 기분 변화들을 잘 헤쳐나갈 수 있도록 도와준다는 것을 깨달았습니다.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 13:28
Jihyeon J. Kim approved Korean subtitles for Running saved my life and it might save yours too | Ashley Wiles | TEDxKids@BC | ||
Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for Running saved my life and it might save yours too | Ashley Wiles | TEDxKids@BC | ||
Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for Running saved my life and it might save yours too | Ashley Wiles | TEDxKids@BC | ||
Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for Running saved my life and it might save yours too | Ashley Wiles | TEDxKids@BC | ||
Jihyeon J. Kim accepted Korean subtitles for Running saved my life and it might save yours too | Ashley Wiles | TEDxKids@BC | ||
Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for Running saved my life and it might save yours too | Ashley Wiles | TEDxKids@BC | ||
Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for Running saved my life and it might save yours too | Ashley Wiles | TEDxKids@BC | ||
Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for Running saved my life and it might save yours too | Ashley Wiles | TEDxKids@BC |