Nilofer Merchant: İclasınız var? Gəzintiyə çıxın

Nilofer Merchant sağlamlığıza və həyatınıza böyük təsir göstərə biləcək bir ideya təklif edir: Gələn dəfə təkbətək iclasınız olduqda, onu "gəzinti iclası" edin və yeriyərkən fikirlərin axmasına icazə verin.

Hal-hazırda, bu anda

etdiyiniz şey

sizi öldürür.

Avtomobillərdən, İnternetdən və

ya mobil cihazlardan daha çox,

hardasa hər gün istifadə etiyimiz "texnologiya"

budur, sizin budunuz.

Bugünlərdə insanlar gündə 9.3 saat otururlar,

bu isə yatmağa sərf elədiyimiz 7.7 saatdan çoxdur.

Oturmaq inanılmaz dərəcədə geniş yayılmışdır,

bunu nə qədər çox etdiyimiz haqqda sual belə vermirik,

çünki hər kəs bunu edir,

heç vaxt bunun səhv olduğunu fikirləşmirik.

Buna görə də, oturmaq

bizim nəslin "siqaret çəkməsi" halına gəlib.

Əlbəttə bunun yol açdığı sağlamlıq problemləri də var,

bel ağrılarından əlavə, daha qorxuluları da var.

Döş xərçəngi və yoğun bağırsaq xərçəngi kimi problemlər

birbaşa olaraq bizim fiziki fəaliyyətimizin azlığı ilə əlaqədardır.

Faktiki olaraq 10 faizi.

Ürək tutmasının 60 faizi,

atamın da ölümünə səbəb olan

2-ci növ diabetin 7 faizi.

İndi, bu statistikaların hər hansı biri, hər birimizi

yanımızı daha çox qaldırmağa inandırmalıdı,

amma siz də mənim kimi birisinizsə, elə olmayacaq.

Məni bu mövzuda hərəkət etməyə yönləndirən ictimai təsir oldu.

Bir nəfər məni iclasa dəvət etdi,

amma həmişəki kimi

normal iclas otağına çağırmadı və dedi:

"Sabah itimi gəzdirməliyəm. Həmin vaxt gələ bilərsən?"

Bu biraz qəribə görünürdü,

və əslində, bu ilk iclas idi ki, yadıma gəlir mən düşünürdüm ki,

" İkinci sualı verən tərəf olmalıyam ,"

çünki bilirdim ki, söhbət boyunca

ah-uff eliyəcəm.

Buna baxmayaraq, bu ideyanı götürdüm və özümküləşdirdim.

Kofe iclasarına getmək, yaxud

zəif işıqlı iclas otaqlarının yerinə

insanlara gəzinti iclasları təklif etməyə başladım,

bu da təxminən bir həftədə 30-50 Km yerimək demək idi.

Bu hadisə həyatımı dəyişdirdi.

Bundan əvvəl,

mən fikirləşirdim ki,

ya sağlamlığınızın qeydinə qala bilərsiniz,

ya da vəzifələrinizin,

amma həmişə ikisindən birini seçməlisiniz.

İndi isə, bir neçə yüz belə gəzinti iclaslarından sonra,

bəzi şeylər öyrənmişəm.

Birincisi, bu qutunun çölünə çıxmaq üçün

möhtəşəm bir şansdır,

bu "qutunun çölü" düşüncəsinə səbəb olur.

Bilimirəm buna idman səbəb olur ya yox, əsas odur ki, işə yarayır.

İkincisi, və böyük ehtimalla daha düşündürücüsü isə

nə qədərimizin qarşımızdakı

yolunda olmayan problemləri

aradan qaldırmağı bacarması haqqındadır.

Biz problemləri həll edərsək

və dünyaya fərqli şəkildə baxarsaq,

- fərqi yoxdur bu dövlət idarəsi, biznes

ya da təbiət problemləri, iş sahəsi yaratma olsun -

bəlkə də biz bu problemləri necə yoluna

qoyacağımız haqqında fikirləşə bilərik.

Çünki bu "yeri-və-söhbət et" fikri ilə

bu şeylər edilə bilən, davam etdirilə bilən və

həyata keçirilə bilən oldu.

Mən söhbətə yan haqqında danışaraq başladım,

aşağı hissə ilə qurtaracam, bu

yeri və söhbət elədir.

Yeriş söhbəti.

Təmiz havanın təmiz düşüncələri necə gətirəcəyinə təəccüblənəcəksiniz,

bununla birlikdə

həyatınıza tamamilə yeni fikirlər toplusu gətirəcəksiniz.

Təşəkkürlər.

(Alqışlar)