Un motivo in più per avere un sonno notturno ristoratore
-
0:01 - 0:02Sonno.
-
0:02 - 0:05Qualcosa in cui spendiamo circa un terzo
della nostra vita, -
0:05 - 0:09ma qualcuno di noi capisce veramente
di cosa si tratti? -
0:09 - 0:11Duemila anni fa, Galeno,
-
0:11 - 0:13uno dei ricercatori medici più prominenti
-
0:13 - 0:14del mondo antico,
-
0:14 - 0:16prospettò che mentre siamo svegli,
-
0:16 - 0:20la forza motrice del nostro cervello,
il suo succo, -
0:20 - 0:22fluirebbe verso tutte le parti del corpo,
-
0:22 - 0:26animandole ma prosciugando il cervello,
-
0:26 - 0:28e pensava che dormendo,
-
0:28 - 0:30tutta questa umidità che riempiva
il resto del corpo -
0:30 - 0:32sarebbe risalita,
-
0:32 - 0:34reidratando il cervello
-
0:34 - 0:36e rinnovando la mente.
-
0:36 - 0:39Ora, questo a noi sembra
completamente ridicolo, -
0:39 - 0:41ma Galeno stava solo tentando di spiegare
-
0:41 - 0:43qualcosa riguardo il sonno
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0:43 - 0:45con cui noi abbiamo a che fare
ogni giorno. -
0:45 - 0:47Sappiamo tutti per esperienza
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0:47 - 0:50che dormire ci schiarisce la mente,
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0:50 - 0:51e che non dormire,
-
0:51 - 0:54ci lascia la mente torbida.
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0:54 - 0:57Però anche se sappiamo
molto di più ora sul sonno -
0:57 - 0:59che ai tempi di Galeno,
-
0:59 - 1:01ancora non abbiamo capito perché dormire,
-
1:01 - 1:04tra tutte le nostre attività,
ha questa incredibile -
1:04 - 1:07funzione ristoratrice per la mente.
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1:07 - 1:08Quindi oggi voglio parlarvi
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1:08 - 1:10di alcune ricerche recenti
-
1:10 - 1:12che possono gettare nuova luce
su questa questione. -
1:12 - 1:16Abbiamo scoperto che il sonno
può essere effettivamente -
1:16 - 1:18una sorta di elegante stratagemma
-
1:18 - 1:21ad alcune delle esigenze basilari
del cervello, -
1:21 - 1:22un modo unico con il quale il cervello
-
1:24 - 1:25soddisfa le elevate esigenze
e gli stretti margini -
1:25 - 1:30che lo distingue da tutti gli altri
organi del corpo. -
1:30 - 1:33Quasi tutta la biologia
che osserviamo -
1:33 - 1:36può essere pensata
come una serie di problemi -
1:36 - 1:38e le soluzioni corrispondenti,
-
1:38 - 1:41e il primo problema che ogni organo
deve risolvere -
1:41 - 1:44è la scorta continua di nutrienti
per alimentare -
1:44 - 1:46tutte le cellule del corpo.
-
1:46 - 1:48Nel cervello, questo è particolarmente
critico; -
1:48 - 1:50la sua intensa attività elettrica consuma
-
1:50 - 1:53un quarto di tutta la scorta
di energia del corpo, -
1:53 - 1:55anche se il cervello rappresenta
-
1:55 - 1:58solo circa il due per cento
della massa corporea totale. -
1:58 - 2:00Quindi il sistema circolatorio
-
2:00 - 2:02risolve il problema della consegna
dei nutrienti -
2:02 - 2:05inviando i vasi sanguigni
per fornire nutrienti -
2:05 - 2:08e ossigeno ad ogni angolo
del nostro corpo. -
2:08 - 2:11Si può effettivamente vedere
in questo video. -
2:11 - 2:13Qui vediamo vasi sanguigni
-
2:13 - 2:16nel cervello di un topo vivo.
-
2:16 - 2:18I vasi sanguigni formano
una rete complessa -
2:18 - 2:20che occupa l'intero volume del cervello.
-
2:20 - 2:22Iniziano dalla superficie del cervello
-
2:22 - 2:25e poi si riversano nel tessuto stesso,
-
2:25 - 2:28e mentre si diffondono,
forniscono nutrienti -
2:28 - 2:33e ossigeno ad ogni cellula del cervello.
-
2:33 - 2:36Ora, così come ogni cellula richiede
-
2:36 - 2:38nutrienti per alimentarsi,
-
2:38 - 2:41ogni cellula produce anche
rifiuti come sottoprodotto , -
2:41 - 2:43e la rimozione di questo scarto
-
2:43 - 2:45è il secondo prolema fondamentale
-
2:45 - 2:48che ogni organo deve risolvere.
-
2:48 - 2:50Questo diagramma mostra
il sistema linfatico del corpo, -
2:50 - 2:53che si è evoluto per soddisfare
questa esigenza. -
2:53 - 2:56Si tratta di una seconda
rete parallela di vasi -
2:56 - 2:58che si estende in tutto il corpo.
-
2:58 - 3:00Prende proteine e altri rifiuti
-
3:00 - 3:02dagli spazi tra le cellule,
-
3:02 - 3:04li raccoglie, e poi li scarica nel sangue
-
3:04 - 3:07in modo che possano essere smaltiti.
-
3:07 - 3:08Ma se guardate da vicino il diagramma
-
3:08 - 3:10vedrete qualcosa
-
3:10 - 3:12che non torna.
-
3:12 - 3:15Dunque, se facessimo zoom
nella testa di questo ragazzo, -
3:15 - 3:17una delle cose che si vedrebbero
-
3:17 - 3:21è che non vi sono
vasi linfatici nel cervello. -
3:21 - 3:24Ma questo non ha tanto senso, vero?
-
3:24 - 3:28Voglio dire, il cervello è questo organo
intensamente attivo -
3:28 - 3:30che produce una corrispondente
quantità di rifiuti -
3:30 - 3:33che devono essere
efficacemente smaltiti. -
3:33 - 3:36Tuttavia, mancano vasi linfatici,
ciò significa che -
3:36 - 3:37l'approccio che il resto del corpo prende
-
3:37 - 3:39per smaltire i suoi rifiuti
-
3:39 - 3:42non funziona nel cervello.
-
3:42 - 3:45Allora, come risolve il cervello
-
3:45 - 3:46il suo problema
di smaltimento dei rifiuti? -
3:46 - 3:50Questa domanda apparentemente banale
-
3:50 - 3:53è dove il nostro gruppo
è intervenuto in questa storia, -
3:53 - 3:55e ciò che abbiamo trovato
-
3:55 - 3:58quando ci siamo immersi nel cervello,
-
3:58 - 4:01giù tra i neuroni e i vasi sanguigni,
-
4:01 - 4:03è stato che la soluzione del cervello
-
4:03 - 4:05al problema dello smaltimento dei rifiuti,
-
4:05 - 4:07era davvero inaspettata.
-
4:07 - 4:10Era geniale,
-
4:10 - 4:13ma anche bella.
-
4:13 - 4:15Lasciate che vi parli di ciò
che abbiamo scoperto. -
4:15 - 4:17Il cervello ha questa grande pozza
-
4:17 - 4:21di un fluido pulito, chiaro,
chiamato liquido cerebrospinale. -
4:21 - 4:22Lo chiamiamo CSF.
-
4:22 - 4:26Il CSF riempie lo spazio che circonda il
cervello, -
4:26 - 4:28e i rifiuti dentro il cervello
-
4:28 - 4:30si fanno strada fuori dal CSF,
-
4:30 - 4:33che viene scaricato,
insieme ai rifiuti, nel sangue. -
4:33 - 4:34Quindi, in questo modo,
suona un po' come -
4:34 - 4:37il sistema linfatico, giusto?
-
4:37 - 4:40Ma la cosa interessante
è che il liquido e i rifiuti -
4:40 - 4:41dall'interno del cervello,
-
4:41 - 4:44non percorrono il loro cammino
in modo casuale -
4:44 - 4:46verso queste pozze di CSF.
-
4:46 - 4:50Invece, vi è una rete specializzata
di tubature -
4:50 - 4:54che organizza e facilita questo processo.
-
4:54 - 4:56Potete vederlo in questi video.
-
4:56 - 4:59Qui, abbiamo di nuovo
un'immagine del cervello -
4:59 - 5:00di topi viventi.
-
5:00 - 5:02L'immagine alla vostra sinistra mostra
-
5:02 - 5:04cosa succede nella superficie cerebrale,
-
5:04 - 5:06e l'immagine alla vostra destra mostra
-
5:06 - 5:08cosa succede sotto la superficie
-
5:08 - 5:10all'interno del tessuto stesso.
-
5:10 - 5:12Abbiamo etichettato
i vasi sanguigni in rosso, -
5:12 - 5:14e il CSF che circonda il cervello
-
5:14 - 5:16in verde.
-
5:16 - 5:18La cosa sorprendente per noi
-
5:18 - 5:21era che il fluido fuori dal cervello,
-
5:21 - 5:24non rimaneva all'esterno.
-
5:24 - 5:27Invece, il CSF veniva pompato
nuovamente all'interno -
5:27 - 5:29e attraverso il cervello
-
5:29 - 5:32lungo i bordi dei vasi sanguigni,
-
5:32 - 5:34e così mentre fluiva nel cervello
-
5:34 - 5:36lungo i bordi di questi vasi,
-
5:36 - 5:39contribuiva a sgomberare,
-
5:39 - 5:41per pulire i rifiuti dagli spazi
-
5:41 - 5:44tra le cellule del cervello.
-
5:44 - 5:46Se ci pensate,
-
5:46 - 5:50utilizzare i bordi dei vasi sanguigni
in questo modo -
5:50 - 5:52è uno stratagemma davvero intelligente.
-
5:52 - 5:55perché il cervello è racchiuso
-
5:55 - 5:57in un teschio rigido
-
5:57 - 5:59ed è pieno di cellule,
-
5:59 - 6:02pertanto non vi è
spazio libero all'interno -
6:02 - 6:05per un intero secondo gruppo di vasi
come il sistema linfatico. -
6:05 - 6:06Eppure i vasi sanguigni,
-
6:06 - 6:08si estendono
dalla superficie del cervello -
6:08 - 6:11fino a raggiungere ogni singola cellula
del cervello, -
6:11 - 6:12il che significa che il liquido
-
6:12 - 6:15che viaggia lungo i bordi
di questi vasi sanguigni -
6:15 - 6:19può accedere facilmente
all'intero volume del cervello, -
6:19 - 6:21quindi è questo modo davvero intelligente
-
6:21 - 6:25di riutilizzare una serie di vasi,
i vasi sanguigni, -
6:25 - 6:28per prendere in consegna
e sostituire la funzione -
6:28 - 6:31di una seconda serie di vasi,
i vasi linfatici, -
6:31 - 6:34e fare in modo
che non ne abbiamo il bisogno. -
6:34 - 6:36La cosa sorprendente è
che nessun altro organo -
6:36 - 6:38ha questo approccio
-
6:38 - 6:41per smaltire i rifiuti dallo spazio
tra le proprie cellule. -
6:41 - 6:46È una soluzione unica al cervello.
-
6:46 - 6:49Ma la nostra scoperta più soprendente
-
6:49 - 6:51è stata che tutto questo,
-
6:51 - 6:53tutto quello che vi ho appena raccontato,
-
6:53 - 6:56con tutti questi liquidi che scorrono
attraverso il cervello, -
6:56 - 7:01accade solo nel cervello addormentato.
-
7:01 - 7:02Qui, il video sulla sinistra
-
7:02 - 7:04mostra quanto CSF si sta muovendo
-
7:04 - 7:08attraverso il cervello di un topo vivo
mentre è sveglio. -
7:08 - 7:10Quasi niente.
-
7:10 - 7:11Tuttavia nello stesso animale,
-
7:11 - 7:15se solo aspettiamo un po'
finché va a dormire, -
7:15 - 7:17vediamo che il CSF
-
7:17 - 7:20scorre attraverso il cervello,
-
7:20 - 7:22e abbiamo scoperto che allo stesso tempo
-
7:22 - 7:25quando il cervello si addormenta,
-
7:25 - 7:27le cellule cerebrali stesse
sembrano ridursi, -
7:27 - 7:29creando degli spazi tra di loro,
-
7:29 - 7:31permettendo al liquido di attraversarle
-
7:31 - 7:34e permettendo di ripulire i rifiuti.
-
7:34 - 7:37Quindi sembra che Galeno potesse essere
-
7:37 - 7:39sulla strada giusta quando scrisse
-
7:39 - 7:42del liquido che scorre nel cervello
-
7:42 - 7:43quando arriva il sonno.
-
7:43 - 7:47La nostra ricerca, 2000 anni dopo,
-
7:47 - 7:49suggerisce che
-
7:49 - 7:51quando il cervello è sveglio
-
7:51 - 7:53ed è impegnato al massimo,
-
7:53 - 7:55non si occupa
dello smaltimento dei rifiuti -
7:55 - 7:58dagli spazi tra le cellule
fino a più tardi, -
7:58 - 8:00e allora, quando va a dormire
-
8:00 - 8:03e non è impegnato,
-
8:03 - 8:05si sposta in una sorta
di modalità di pulizia -
8:05 - 8:07per pulire i rifiuti
-
8:07 - 8:08dagli spazi tra le sue cellule,
-
8:08 - 8:11i rifiuti che ha accumulato
durante la giornata. -
8:11 - 8:13Quindi è un po' come voi o io:
-
8:13 - 8:16accumuliamo le faccende domestiche
durante la settimana -
8:16 - 8:18quando non c'è tempo per farle,
-
8:18 - 8:21e poi recuperiamo il ritardo
su tutta la pulizia da fare -
8:21 - 8:24quando arriva il fine settimana.
-
8:24 - 8:27Ho parlato molto
dello smaltimento dei rifiuti, -
8:27 - 8:28ma non ho specificato
-
8:28 - 8:30i tipi di rifiuti
-
8:30 - 8:32che il cervello deve smaltire
-
8:32 - 8:35durante il sonno per rimanere
in buona salute. -
8:35 - 8:36Lo scarto su cui studi recenti
-
8:36 - 8:39si sono incentrati è beta-amiloide,
-
8:39 - 8:42che è una proteina prodotta
continuamente dal cervello. -
8:42 - 8:44Ora il mio sta facendo beta-amiloide
-
8:44 - 8:46e anche il vostro.
-
8:46 - 8:48Ma in pazienti con il morbo di Alzheimer,
-
8:48 - 8:51il beta-amiloide si accumula e si deposita
-
8:51 - 8:53negli spazi tra le cellule del cervello,
-
8:53 - 8:56invece di essere smaltito via
come dovrebbe essere, -
8:56 - 8:58ed è questo accumulo di beta-amiloide
-
8:58 - 9:00che si pensa possa essere
uno dei passi chiave -
9:00 - 9:03nello sviluppo di questo terribile morbo.
-
9:03 - 9:06Così abbiamo misurato la velocità
di smaltimento di beta-amiloide -
9:06 - 9:08dal cervello quando è sveglio
-
9:08 - 9:09rispetto a quando è addormentato,
-
9:09 - 9:11e abbiamo scoperto che in effetti,
-
9:11 - 9:13lo smaltimento di beta-amiloide
-
9:13 - 9:18è molto più rapido nel cervello
addormentato. -
9:18 - 9:19Quindi se dormire,
-
9:19 - 9:21è parte della soluzione del cervello
-
9:21 - 9:23al problema dello smaltimento dei rifiuti,
-
9:23 - 9:26allora questo può cambiare drasticamente
il nostro modo di pensare -
9:26 - 9:28il rapporto tra il sonno,
-
9:28 - 9:31il beta-amiloide e il morbo di Alzheimer.
-
9:31 - 9:33Una serie di studi clinici recenti
-
9:33 - 9:35suggerisce che tra i pazienti
-
9:35 - 9:38che non hanno ancora sviluppato
il morbo di Alzheimer, -
9:38 - 9:41il peggioramento della qualità
e durata del sonno -
9:41 - 9:43è associato a una maggiore quantità
-
9:43 - 9:46di accumulo di beta-amiloidi nel cervello,
-
9:46 - 9:48e mentre è importante sottolineare
-
9:48 - 9:50che questi studi non provano
-
9:50 - 9:52che la mancanza o scarsità di sonno
-
9:52 - 9:54causino il morbo di Alzheimer,
-
9:54 - 9:57suggeriscono che le carenze del cervello
-
9:57 - 9:59nel mantenere la sua casa pulita
-
9:59 - 10:02smaltendo rifiuti come i beta-amiloide
-
10:02 - 10:03potrebbe contribuire allo sviluppo
-
10:03 - 10:07di malattie come l'Alzheimer.
-
10:07 - 10:09Quindi questa ricerca ci dice
-
10:09 - 10:11che l'unica cosa che tutti voi
-
10:11 - 10:13sapevate già sul sonno,
-
10:13 - 10:15che anche Galeno aveva capito sul sonno,
-
10:15 - 10:18che rinfresca e schiarisce la mente,
-
10:18 - 10:20può essere una parte importante
-
10:20 - 10:22della funzione del cervello.
-
10:22 - 10:24Voi ed io andiamo a dormire
-
10:24 - 10:26ogni singola notte,
-
10:26 - 10:29ma il nostro cervello non riposa mai.
-
10:29 - 10:30Mentre il nostro corpo è disteso
-
10:30 - 10:33e la nostra mente vaga
da qualche parte tra i sogni, -
10:33 - 10:35l'elegante macchinario del cervello
-
10:35 - 10:37lavora sodo
-
10:37 - 10:39nella pulizia e manutenzione
-
10:39 - 10:42di questa macchina
incredibilmente complessa. -
10:42 - 10:43Come le faccende domestiche:
-
10:43 - 10:46un lavoro sporco e ingrato,
-
10:46 - 10:48ma importante anche lui.
-
10:48 - 10:51A casa, se smettete di pulire la cucina
-
10:51 - 10:52per un mese,
-
10:52 - 10:55la vostra casa diventerà
completamente invivibile -
10:55 - 10:57molto rapidamente.
-
10:57 - 10:59Ma nel cervello, le conseguenze
-
10:59 - 11:02di restare indietro possono essere
molto maggiori -
11:02 - 11:04dell'imbarazzo per il bancone sporco,
-
11:04 - 11:07perché quando si tratta
di pulire il cervello, -
11:07 - 11:09è proprio la salute e funzionalità
-
11:09 - 11:12della mente e del corpo che sono in gioco,
-
11:12 - 11:14per questo comprendere queste
-
11:14 - 11:17funzioni basilari
di pulizia del cervello oggi -
11:17 - 11:19può essere fondamentale
per prevenire e curare -
11:19 - 11:22malattie della mente domani.
-
11:22 - 11:25Grazie.
-
11:25 - 11:27(Applausi)
- Title:
- Un motivo in più per avere un sonno notturno ristoratore
- Speaker:
- Jeff Iliff
- Description:
-
Il cervello utilizza un quarto di tutta la scorta di energia del corpo, ma rappresenta solo circa il due per cento della sua massa. Allora, come riceve, e soprattutto, come si libera di sostanze nutrienti vitali? Una nuova ricerca suggerisce che ha a che fare con il sonno .
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 11:41
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