최면으로 여러분의 생각을 긍정적으로 바꾸는 방법 | 루카스 핸드워커(Lucas Handwerker) | TEDxBocaRaton

"저는 누구나 제대로 마음만 먹으면 뭐든지 할 수 있다고 믿습니다. 제 목표는 청중들과 그런 마음가짐을 알아보고, 방법을 알리는 것입니다. 마음이 가진 잠재력은 조용히 닫혀있습니다. 전 단지 그 열쇠를 전하려고 이 자리에 섰습니다."

루카스는 이런 믿음으로 최면술, 신경언어 프로그래밍 그리고 심리적 암시를 이용해서 사람들이 마음의 한계를 뛰어넘도록 유도합니다.

이 강연은 TED 컨퍼런스 형식에 맞춰 개최된 별도의 지역 TEDx행사에서 발표되었습니다. TEDx에 대한 자세한 내용은 https://www.ted.com/tedx 를 방문하세요.

1년 전쯤 이런 꿈을
반복해서 꾸곤 했는데요.

꿈에서 안내자와 함께
숲을 걷고 있는데요.

그가 땅에 몸을 숙이더니
꽃을 하나 꺾으며 말하죠.

"이건 독초예요."

그리고는 숲을 가로질러
다른 식물을 가리키면서 말하죠.

"그에 해당하는 해독제와
치료제가 저것이에요."

그러면서 그는 가장 단순한
진리를 제게 알려주었습니다.

"자연에는 독초가 있는 곳에는

그 치료제가 종종
가까운 곳에서 자라죠."

자연에서는 실제로 그래요.
독이 어디에 있든

해독제 또는 치료제가
종종 같은 환경에서 자랍니다.

전 우리 마음도 그렇다고 믿어요.

언제든 마음에 부정적이거나
나쁜 생각을 품고 있다면

가까운 곳에서 그 해독제를
찾을 수 있습니다.

그러나 인간의 마음은 숲보다
탐색하기가 훨씬 어렵죠.

제대로 된 도구와 안내자가
없다면 더욱 그렇습니다.

그 당시, 그러니까 1년 전쯤에

제게 최면 요법을 의뢰한
사람이 있었는데요.

이름을 마틴이라고 해두죠.

마틴은 소비 강박이 있었어요.

그는 돈만 생기면
빚이 있거나 세금이 밀렸어도

그 돈을 다 쓰곤 했습니다.

그는 이 문제로 수년 동안
꾸준히 치료를 받았지만

아무 소용이 없었죠.

마틴의 소비 문제의 원인은
제한적 믿음에 있었습니다.

부정적 믿음이죠.

자신이 그 돈을 가질 자격이
없다고 믿는 거였습니다.

그래서 돈을 버는 족족
다 써버리는 거였죠.

누구나 그런 믿음이 있죠.
변화할 수 없다고 믿고

목표를 이루지 못하거나
새로운 걸 익힐 수 없다고 믿죠.

이런 부정적인 믿음은
부정적인 습관으로 이어집니다.

해보기도 전에 먼저 포기하거나

실패를 너무 두려워한 나머지
시도조차 하지 않아요.

이들이 우리에게는 독이에요.

그러나 그 해독제가 가까이 있습니다.

대부분 찾아보려 하지 않을 뿐이죠.

이런 부정적인 믿음을 어떻게
극복할지 이해하기 위해서

우리의 믿음을 형성하는 게
무엇인지 먼저 이해해야 해요.

제가 알게 된 사실은 이렇습니다.

여러분의 관점이 믿음에 영향을 주고

그 믿음이 현실에 영향을 줍니다.

모든 현실은 완전히 주관적이죠.

현실은 우리가 보고자
하는 것에 영향을 받습니다.

예를 들어 제가 여러분에게

일 년 동안 매일

살면서 불행하거나, 우울하거나
비참한 일을 적으라고 하고

그해 마지막에 여러분의 삶의 질을
어떻게 생각하냐고 묻는다면

대부분 끔찍하다고 할 거예요.

끔찍한 일에 관점을 두었으니
당연히 그렇게 답하겠죠.

끔찍한 일을 생각하다보면

현실도 그런 식으로 나타나게 됩니다.

우리의 믿음은
우리의 습관이 되기도 하죠.

관점이 믿음으로 변하고
믿음은 습관으로 변합니다.

그 습관은 여러분의 현실로 변하죠.

이런 식으로 우리의 현실은
전적으로 우리의 조종하에 있어요.

하지만 늘 우리의 믿음과 습관은
마음속에 깊이 뿌리내려져 있어서

다시 쓰는 게 거의 불가능하고

바꾸는 것도 거의 불가능합니다.

바로 이 부분에 최면술을
이용할 수 있습니다.

최면술은 빠르고 쉽게

우리의 관점을 바꾸고
믿음과 습관을 변화시키며

결국에는 우리의 현실을 변화시킵니다.

최면술로 손안에 있는 찰흙처럼
현실을 만들 수 있습니다.

우리가 원하는 틀에 맞출 수 있어요.

정말 놀라운 공간이죠.

그럼 최면술이 도대체 뭘까요?

어떻게 작용할까요?

물어봐 주셔서 기뻐요.

최면술은 의식이 변화된 상태에요.

깨어있는 것과 잠드는 것 사이의
미세한 경계를 넘나듭니다.

깨어있는 것도 아니고
완전히 잠든 것도 아니죠.

다들 거의 매일 밤 경험하실 거예요.

최면에 대한 과학적이고
의학적인 연구에 따르면

최면 상태에서 두뇌에는
두 부분이 활동한다고 합니다.

강렬한 집중력을 조절하는 부분과

강렬한 휴식을 조절하는 부분이죠.

추가 연구에 따르면

비판적이고 분석적 사고를 담당하는
좌뇌 부분은 활동성이 줄어들고

여러분의 우뇌 부분

즉, 여러분의 뇌에서
창의성, 생각의 유연함

잠재의식과 꿈꾸기를 조절하는
부분이 더 활동적이라고 합니다.

무슨 뜻일까요?

최면은 크게 방해받지 않는
공간이라는 의미이고

마음이 편하고, 집중하고 있으며

창의성과 생각의 유연함을
갖는다는 의미입니다.

이것을 염두에 두고
마틴의 소비 문제로 돌아가 보죠.

마틴의 문제는 부정적
금전 관계에 뿌리가 있었어요.

금전 관계

그가 돈이 생길 때마다
부정적 감정이 따라왔어요.

그래서 연관성을 제거하는 게
너무 어려워요.

연관성을 추가하는 게 훨씬 쉽죠.

여러분은 엄마의 초콜릿 칩 쿠키에서
편안한 감정을 연상하실 거예요.

그런데 제가 무대에서 초콜릿 칩
쿠키를 먹을 때 불꽃놀이를 시작하면

쿠키에 새로운 연관성을 부여할 거예요.

엄마는 그대로 있지만
새로운 연관성을 갖게 되죠.

연관성을 추가하는 건 훨씬 쉽죠.
그게 마틴과 한 일이에요.

저는 최면상태에서 마틴에게
세 번째 연관성을 추가했어요.

제가 추가한 것은 말이죠.

시계방향의 회전입니다.
정말 단순하지만, 말 그대로예요.

필요한 건 그에게 제대로 된
최면 암시를 해주는 거였어요.

그리고 방향 바꾸기를 하는 거였어요.

말 그대로, 방향 바꾸기와
제대로 된 최면 암시를 줌으로써

마틴의 감정을 반대로 바꾸었습니다.

말 그대로 감정을 바꾸었습니다.

느낌을 바꾸었죠.

세 번째 연관성을 추가하고
그리고 다시 뒤바꿔줌으로써

감정을 뒤집는 것입니다.

지금 마틴은 금전과
좋은 감정을 연관 지어요.

이건 매우 작고, 간단한 변화이지만

이는 큰 변화로 이끌고 마틴의 인생에
새로운 시작이 되었습니다.

대단히 단순하지만
굉장히 효과적인 기술이에요.

하지만 단지 최면의
빙산의 일각일 뿐이죠.

우리는 어릴 때부터 이렇게 배웠죠.

우리 마음은 너무 복잡하고
탐색하기에 너무 혼잡스럽다고요.

그러나 절대 그렇지 않습니다.

최면은 우리의 마음을 단순하게 하고
활짝 열어 주며, 조절할 수 있게 해요.

최면은 우리에게 적절한
도구를 제공해줍니다.

심리적 스위스 군용 칼을 제공하죠.

생존하기 위함 뿐만 아니라
마음의 숲을 헤쳐나가고

마음의 독을 치료할 약을
찾을 수 있도록 합니다.

삶의 질은 자기 생각을 얼마나 잘
조절하는가에 달려 있습니다.

전 여러분이 이해뿐만 아니라
기억해두시길 간청합니다.

어떤 부정적 믿음이나 습관,
또는 여러분이 처한 현실은

완전히 바꿀 수 있고
극복할 수 있습니다.

마음의 능력을 이용한다면 말이죠.

여러분이 해야 할 일은 제대로 된
도구와 안내자를 찾는 거예요.

(박수)