達芙妮‧芭菲莉亞: 你的大腦在電玩遊戲中

節奏急速的電玩遊戲怎樣影響大腦呢? 與腦神經科學研究人員達芙妮‧芭菲莉亞一同踏進實驗室，聽聽一些有關電玩遊戲的意想不到新消息。即使是那些充滿動作的射撃類遊戲也可以幫助我們學習、集中注意力、以及，不可思議地，「多任務處理」。（攝製於TEDxCHUV）

我是個腦神經科學家。身為一個腦神經科學家

我對大腦如何學習很感興趣，

其中，最令我感興趣的是如何讓頭腦

變得更聰明、更好、更有效率。

在這個大前提之下，我將會談到電玩遊戲。

當我們談起電玩遊戲時

大部分的人都會想到小孩子

沒錯。百分之九十的小孩都有玩電玩遊戲

但是，坦白講

當小孩們都就寢時，是誰還待在電子遊樂器 PlayStation 前呢？

是絕大部分的你們。電玩玩家的平均年齡大約是 33 歲，

並非八歲的小朋友。實際上，如果我們看看

電玩遊戲的人口統計推算

未來的玩家將會是

較年長的成人。(大笑)

所以電玩遊戲在我們的社會中是很常見的

它們會繼續存在於社會上，對於我們的日常生活來說

這具有不可思議的影響力
看看這些由 Activision 發佈的統計數字

在發行「決勝時刻：黑色行動」的一個月後

這款遊戲讓全世界

的玩家花上 68,000 年

對不對？

如果人們花同樣的時間在練習線性代數

在場的各位會有埋怨嗎？

所以在我們的實驗室裡，我們在思考如何發揮利用這樣的潛力?

現在，我想要退一步來談談別的

我知道你們大部分都有這樣的經驗 -- 回到家

發現你的孩子在玩類似的遊戲

(射擊的聲音) 這款遊戲

要你在殭屍敵人抓住你之前

打倒它們，對嗎?

我幾乎百分之百肯定你們大多數會想

「拜託，難道你除了射擊殭屍

就不能幹一些更聰明的事嗎？」

我想你把這樣的第一反應

套用到以下的情境

如果你發現你的小女兒在玩數獨

或是你的小兒子在閱讀「莎士比亞」，你會怎樣想呢?

大多數的父母認為他們太棒了

嗯.. 我說的並不是，日以繼夜玩著電玩

對你的健康是有益的

並非如此。過分沈迷從來就沒有好處

但是，我想論證的是適量地玩電玩遊戲

特別是我在演講剛開始時展示的那種動作電玩的射擊遊戲

特別是我在演講剛開始時展示的那種動作電玩的射擊遊戲

對於我們許多不同的行為

有強大和正面的影響。

媒體的頭條上，沒有一個星期

不是在討論到底電玩遊戲對你

是有益的還是有害的，對嗎？
你們都被這個議題疲勞轟炸了

我想將這些星期五晚上的酒吧話題攔置一旁

帶你進入實驗室

在實驗室裡，我們採用量化的測量方式

實實在在測試電玩遊戲對大腦

造成那些影響。

我將會從我們的研究中挑選幾個例子。

首先提到的，我相信你們都一定聽說過

使用螢幕的時間過久

會使你的視力的變差。

這是一項對於視覺的陳述。

也許，在場的各位當中有視覺方面的科學家。

其實，我們知道如何測試這個陳述

我們可以走進實驗室裡，然後測試你的視力有多好

嗯... 你能想得到嗎? 那些不常玩電玩動作遊戲的人

或是那些沒花長時間在螢幕前的人

有著正常，或者我們說

經糾正的視力，這沒什麼稀奇的。

問題是這些沉迷

在電玩的世界裡的人，像那些每個星期會花5個小時、

10個小時或15個小時在電玩上會變得怎樣呢?

誠如上述所敘，他們的視力應該會很糟糕才對，是嗎？

你能想得到嗎？他們的視力真的是好的不得了

比那些不玩電玩的人還要好

他們的視力在兩方面比一般人優勝

第一個是他們有足夠的能力

在雜亂的背景中分辨微小細節，所以這意謂著

他們可以清楚地看到醫生處方上微細字體

而不用放大鏡，事實上你可以

在裸視的情況這樣做

另一個方面則是他們其實有更佳的能力

去辨別不同程度的灰色。

想像你在一片霧茫茫的地方開車，分辨灰色的能力

能夠令你看到前方的汽車、

避免發生意外，而非遇上意外

所以，我們為視力較差的病人

開發一些遊戲，以此來訓練

他們的大腦，讓他們能夠看得較清楚。

實驗顯示，關於玩動作電玩

使用螢幕並不會讓你的視力變差

另外一個說法是，我相信你們都聽過：

電玩遊戲會導致注意力的問題並且使人難集中精神

沒問題，我們知道如何在實驗室裡測量注意力

我將會舉個例子來說明這是如何進行的

我想請你們參與其中，所以你將會

跟我一起玩這個遊戲。
接下來，我會展示一些彩色的文字

我要你大聲地唸出該文字的顏色

沒問題吧? 先看第一個例子

[椅子]

橙色，好。[桌子] 綠色

[板子] 觀眾：紅色
達芙妮‧芭菲莉亞：紅色

[馬] 達芙妮‧芭菲莉亞：黃色
觀眾：黃色

[黃色] 達芙妮‧芭菲莉亞：紅色
觀眾：黃色

[藍色] 達芙妮‧芭菲莉亞：黃色。

好的，你懂我的意思了吧? (大笑)

你會越做越好的，但是其實是有難度的。
為什麼你會覺得很難呢?

因為我讓你看到了

文字與顏色之間的衝突

你的注意力高低決定了你

解決這種衝突的快慢，所以在這場遊戲裡

頂尖的年輕佼佼者可能做得比

一些我們當中較年長的人好

我們傳達訊息是，當你用這個方式

測試那些經常玩動作電玩遊戲的人

你會發現他們能以較快的速度解決這類衝突。

所以，很明顯的，玩動作電玩並不會

導致注意力問題

實際上，這些動作電玩遊戲的玩家

有著許多有關注意力的特長

動作電玩遊戲能夠改善

我們在這世界裡追蹤物體的能力。

這些是我們平日常用的能力。我們在開車時，

你會追隨前方的車，持續地追蹤在你附近的車

你也會隨時注意行人、正在奔跑的狗。

這些事都是令你能夠安全駕駛，對吧?

在實驗室裡，我們讓受測者走進實驗室，

坐在電腦螢幕前，然後給他們一些小任務。

我將會給你們相同的任務讓你們再做一次。

你會看到黃色的笑臉

和藍色的哭臉。這些都是在冬天的日內瓦

某個校園裏課間休息的小孩。

大部分的小孩都很開心，課間休息嘛

但是一些小孩則是很傷心且是憂鬱的，
因為他們忘記帶外套。

大家開始隨意活動，而你的任務是

持續追蹤那些在一開始有穿外套和

後來沒有穿外套的小孩。
接著，我將會展示一個例子，

只有一個傷心的小孩。這非常的簡單

因為你只需要追蹤一個小孩。你可以追蹤，

你可以追蹤，然後他停下來的時候，

這裏會出現一個問號，
我問你，這個小孩有穿外套嗎?

他本來是黃色還是藍色呢?

我聽到一些人說"黃色"。
好，那證明你們大部分都有點腦袋 (笑聲)

我現在想再給你們一個任務，但這次

會是一個更難的任務。這裏有

三個藍色的小孩。不要移動你的眼晴

請不要移動你的眼晴。盡量將你的視線保持

及放大，牽動你的 注意力。這是唯一

令你可以完成這個任務的方法。
如果你移動你的眼晴，你注定要失敗了

黃色還是藍色?

觀眾: 黃色。 達芙妮‧芭菲莉亞: 好!

一個正常成年人的注意力

大概可以追蹤三至四個物件

就像我們剛完成的任務。
一個動作電玩遊戲玩家的注意力

令他可以同時追踨六至七個物件

就像這個片段中展示的那樣

這是你們這些動作電玩遊戲玩家能做到的

有一點挑戰性，是嗎? (笑聲)

黃色還是藍色呢? 藍色，我們當中有些人

相當認真呢! 好極了! (笑聲)

好! 就像我們能夠觀察到

電玩玩家行為上的變化一樣

我們可以利用腦掃描技術，看看這些電玩遊戲

對大腦的影響，我們發現很多的變化

但是最多的變化出現在用於控制注意力

的神經網絡。其中一個部分是在大腦頂葉 (parietal lobe)、

用於控制的注意力運用的大腦區域

第二個是大腦額葉 (frontal lobe)，它控制

我們的持續專注力

以及前帶狀皮層 (anterior cingulate)，它控制我們怎樣

分配及管理注意力及解決衝突

我們參考腦掃描影像的時候，發現

動作遊戲玩家的這三個神經網絡

效率特別高

這引領我到一個在學術文獻中

有關科技與大腦的驚喜發現

你們都知道甚麼是「多任務處理」(multitasking)吧。

你們都試過做多任務處理的壞事吧。

在駕車時用手機就是其中一個例子。
不是很明智的想法，非常壞的想法。

為甚麼? 因為當你的注意力移到手機的時候

你實際上是失去了

敏捷剎車的能力，這時你遇上交通意外

的機會大大提高。

現在，我們可以在實驗室裏量度這種技能

我們當然不會要求參加者漫無目的地駕駛

跟著量度他們的意外率。這會是一個

代價相當高的主張。但是我們
設計了一些在電腦上運行的實驗

令我們可以以毫秒的準確度

去量度參加者從一個任務轉移到另一個任務的能力

我們這樣做的時候，我們發現

動作遊戲玩家的表現非常、非常的優異

他們在轉移任務上相當快，非常迅速。
轉移任務的代價相對很少

我想你們記住這一個發現，並將它

套用到另一組的科技用家上

一個社會大眾都崇敬的群組

他們是經常作「多媒體任務處理」
(multimedia-tasking) 的一群

甚麼是「多媒體任務處理」呢?
大部分我們的孩子當中

他們在網上搜尋資訊的時候

一邊聽著音樂

一邊與朋友在臉書 (facebook) 上交談

這就是會做多媒體任務處理的人

在史丹福大學的同事首先發表了一個研究

我們也複制了一樣的實驗結果

這些被界定為高效的多媒體任務處理者

其實是糟透的多任務處理者

當我們量度他們的表現時，他們的表現相當差

真的嗎? 這些實驗結果告訴我們

兩個重點

第一，不同媒體對我們的表現有不同的影響

你不能直接比較多媒體處理

與參加電玩動作遊戲的影響

它們對於我們眾多的認知能力，如感知、注意力方面

有截然不同的影響

我告訴你們，即使不同的電玩遊戲

這些充滿動作的電玩遊戲

對你們的大腦亦會產生不同的影響

我們真的要踏進實驗室

去量度每個遊戲所產生的影響

另外一件我學到的事就是
大眾智慧不一定準確

我已經向你展示，就像我們知道

即使長期對著電腦螢幕，
那些動作遊戲玩家

有很好的視力，諸如此類...

這裏，令人吃驚的是

這些指自已經常作多媒體處理的大學本科生

真的相信自己在測試中做得很棒

你給他們看數據，看到自己那些糟糕的表現

他們會說: 不可能。你知道，他們

有著這種直覺，就是覺得
他們自己表現得非常、非常的優異

這就是另一個我們要踏進實驗室的原因

去實際測量科技對我們的大腦產生的變化。

在某一個程度上，當我們想著電玩遊戲

對我們大腦的影響，就正如

紅酒對我們健康的影響一樣。

有些人沒有對紅酒用得其所，同時有些人

也對電玩遊戲沒有用得其所。

在適當的年紀、飲用適量的紅酒

對我們的健康有莫大的裨益。紅酒中的某些

分子已經被驗證為

有助於延壽

同樣地，一些動作遊戲

有大量的成份對於

大腦的可塑性、學習、注意力、視覺等等

都有強大的影響力。我們需要、亦正在努力

理解這些有效成份

令我們可以對這些遊戲善加利用

把它們應用在教育或病人復康的層面

正因為我們希望在

教育和復康治療有所貢獻，事實上我們

對你怎樣選購電玩遊戲以消磨時間

並不感太大興趣

相對地，即使你對這些遊戲沒有絲毫興趣

我對怎樣能夠

強迫你參與動作遊戲

從而提升你的視力更感興趣，好嗎?

這就是復康治療或者教育的重點

大部分的小朋友都不會在上學時說

「很棒，兩小時的數學課!」

所以這是我的研究重點

要做到這樣，我們要踏出更進取的一步

這一步就是要做些鍛鍊研究

讓我講解一下一個叫做

「心智旋轉」 的任務

我會再次請你嘗試這個任務

我會再次請你嘗試這個任務

去看看這些圖形。看看這個圖，它是個目標圖形

接著我會再給你四個圖形

四個之中其中一個是

目標圖案被旋轉的版本。我想你告訴我哪一個:

第一個，第二個，第三或第四個呢?

好了，讓我幫你一把吧。第四個。

再來一次，用用你的腦袋吧。加油。

這是我們的目標圖形

第三個，好! 這很難吧，是嗎?

我想你嘗試一下這個任務的原因是

你真的感受到你的腦袋扭作一團，對嗎?

這真的不太像參與一些
不需要用腦袋的電玩動作遊戲

事實上，我們在這些鍛鍊研究中

參與者來到實驗室，他們就是要完成這些任務

之後我們強迫他們玩10小時的動作遊戲

他們不會一下子玩十小時的動作遊戲

他們會接受分段訓練，每次四十分鐘

在兩星期中的某幾天完成訓練

接著，當他們完成訓練後，他們會在幾天後

回到實驗室，再次接受差不多類型的

「心智旋轉」測試。這是加拿大多倫多一位同事

的研究結果。他們的實驗結果顯示，

最初，你知道，參與者的表現就與他們同齡的人

差不多。經過兩星期的

動作遊戲訓練後，他們的表現有進步

這個進步一直維持到他們受訓完畢後的

五個月。這是非常、非常重要的發現

為甚麼? 因為我告訴你，我們想用這些遊戲

作教育及復康治療用途。我們需要

持久的效果

現在，在這裏，你們當中或許有一部分會問

嗯，你們還在等甚麼呢，還不把

一個能夠增強我祖母注意力

同時她又喜歡的遊戲

又或者一個對我患有弱視的孫兒

視覺復康治療有益的遊戲推出市場?

嗯，我們正在努力當中，但遇到這樣的挑戰

有一些神經科學家，像我一樣，開始了解

遊戲中有正面作用的

好成份，我稱

它們為方程式中的西蘭花部分

娛樂軟件工業

一直非常靈巧地發明

一些你難以抗拒的產品

那是方程式中的巧克力部分

問題是我們需要把兩者結合

就像烹調一樣

有誰會想吃鋪上巧克力的西蘭花呢?

沒有人。(笑聲) 你們或許有這樣的想法

對，拿起一副教育遊戲

然後某程度上覺得，唔，你知道啦，這真沒趣

這個遊戲真的不吸引。所以我們要的

是一個新的巧克力品牌，一個不能

抗拒的品牌，你會想參與其中

同時它又結合了所有成分，那些從

西蘭花中提取，你又不能辨認出、

又對你的腦袋甚有益處的有效成分。。我們正在努力中

但這需要神經科學家們

娛樂軟件工業專家

以及出版商聚起來，這些人一般來說不會

每天見面，但這是可行的

同時我們也踏上正確的軌道

這是我想留給你們的想法

也感謝你們的關注 (掌聲)

(掌聲)