Return to Video

تحذير: الإيجابية ليست لضعيفي القلوب | ليا ووترز|TEDxMelbourne

  • 0:05 - 0:08
    أريد أن أبدأ معكم بمشاركة حدثين
  • 0:08 - 0:10
    غيروا حياتي جذريًا منذ 12 عامًا
  • 0:10 - 0:15
    و هما السببان الحقيقيان في كوني أصبحت
    أستاذة في علم النفس الإيجابي
  • 0:16 - 0:19
    كان الأول إنجابي لابني
  • 0:19 - 0:21
    ما غير حياتي تمامًا.
  • 0:21 - 0:25
    تحولتُ من قضاء أيامي في الجامعة
    أؤلف كتابًا
  • 0:25 - 0:28
    لبقائي في المنزل أمسح مؤخرة
  • 0:29 - 0:31
    و قد أحببته.
  • 0:32 - 0:35
    الحدث الثاني يُعَدُّ مُربِكًا إلى حد ما
    حقًا
  • 0:35 - 0:37
    لأنه على خلاف الإنجاب
  • 0:37 - 0:42
    لم يكن هذا الحدث ما يمكن أن تطلق عليه
    مُغَيّرًا للحياة
  • 0:43 - 0:45
    كان فقط مشاهدة الأخبار.
  • 0:46 - 0:50
    و قد كنت حساسةً جدًا من كوني
    أم جديدة
  • 0:50 - 0:53
    لدرجة أنني انفجرت في البكاء
    لمشاهدتي الأخبار.
  • 0:54 - 0:58
    و أنت تعرف هذه الدموع الفوضوية
    حين تصبح العين حمراء و متورمة و منتفخة
  • 0:59 - 1:02
    و يصبح أنفك مصنعًا للمخاط؟
  • 1:03 - 1:05
    أتكلم عن هذه الأنواع من الدموع.
  • 1:06 - 1:08
    و أنا باحثة في علم النفس، صحيح؟
  • 1:08 - 1:13
    لذلك أبدأ تلقائيًا في تحليل نفسي عندما
    تكون لدي ردود أفعال غير متوقعدة كهذه
  • 1:14 - 1:16
    و أنا أجلس هناك أفكر
  • 1:16 - 1:20
    "هه، لماذا أبكي؟ هذه مجرد نشرة أخبار."
  • 1:20 - 1:23
    و لكن فجأة خرج سؤال آخر و بدأت أفكر
  • 1:24 - 1:26
    "لماذا لم أكن أبكي من قبل؟ "
  • 1:28 - 1:29
    و عندها فهمت.
  • 1:29 - 1:33
    تلاعبت وسائل الإعلام بي.
  • 1:34 - 1:36
    أضعفت من إحساسي
  • 1:36 - 1:39
    و كبرت على قبول نسخة نشرة الأخبار
  • 1:39 - 1:41
    من الطبيعة الإنسانية.
  • 1:41 - 1:44
    النسخة الأقسى و الأظلم.
  • 1:45 - 1:47
    فكرت حينها بأن هذا خاطئ
  • 1:47 - 1:49
    ليست هذه هي النسخة من الطبيعة الإنسانية
  • 1:49 - 1:51
    التي أريد أن يكبر ابني ليؤمن بها.
  • 1:51 - 1:53
    لأنه في الحقيقة
  • 1:53 - 1:57
    الأغلبية العظمى منا جيدون و لطفاء
  • 1:57 - 2:02
    و لهذا نطلق غلى أنفسنا الجنس البشري
    (kind = اللطيف)
  • 2:03 - 2:04
    و هذا ما جعلني أفكر
  • 2:04 - 2:06
    فيم سيحدث إذا قررت نشرات الأخبار
  • 2:06 - 2:10
    في عرض قصص أكثر عن الصفات الإيجابية
    في الطبيعة البشرية
  • 2:11 - 2:13
    و كيف سيكون العائد على حياة ابني؟
  • 2:14 - 2:18
    كان هذا السؤال مُغيِّرًا بالنسبة لي
  • 2:18 - 2:22
    لأنه في الدقيقة التي سألت فيها نفسي
  • 2:22 - 2:26
    أدركت أنني يجب أن أكون جزءًا من الحل.
  • 2:26 - 2:28
    كان يجب أن أقوم بفعل شيء
  • 2:28 - 2:32
    يخلق حياة أكثر إيجابية لابني
  • 2:32 - 2:34
    و لكل الشباب في أستراليا.
  • 2:34 - 2:37
    و يوجد الكثير من الأخبار الجيدة للمشاركة.
  • 2:37 - 2:41
    فمثلًا، هل تعلم أنه منذ عام 1990
  • 2:41 - 2:45
    خلصنا 1,1 مليار شخص من الفقر؟
  • 2:46 - 2:47
    يعد هذا أكثر من ثلاثة أضعاف
  • 2:47 - 2:50
    التعداد السكاني للولايات المتحدة.
  • 2:51 - 2:55
    و في نفس الوقت وفرنا خدمات المياه النظيفة
  • 2:55 - 2:58
    ل 2,6 مليار إنسان
  • 2:59 - 3:03
    أي أكثر من عدد سكان الهند و الصين مجتمعين.
  • 3:05 - 3:08
    العالم في طريقه لأن يصبح مكانًا أفضل
  • 3:08 - 3:11
    و لكنك لن تسمع عن هذا في
    نشرة الأخبار المسائية.
  • 3:12 - 3:14
    دعني أسألك سؤالًا.
  • 3:14 - 3:17
    هل ستدع شخصًا يأتي لبيتك كل يوم
  • 3:17 - 3:19
    و يخبرك بأن المجموعة التي تنتمي إليها
  • 3:19 - 3:24
    هم طماعون و أنانيون و مجرمون و قتلة؟
  • 3:25 - 3:30
    و هذا ما تفعله بنا نشرات الأخبار يوميًا
  • 3:30 - 3:34
    و نحن نصدق ما يخبروننا به عن أنفسنا.
  • 3:34 - 3:36
    ما يخبرنا به الآخرون من صفات
  • 3:36 - 3:40
    نَصِفُ به أنفسنا و نشكل به شخصيتنا.
  • 3:40 - 3:46
    لذا، سواءً كنت تعرف أو لا، فالأخبار
    تشكل شخصيتك.
  • 3:46 - 3:48
    إنها تمرضك.
  • 3:49 - 3:52
    منذ 12 عامًا، قررت أن أتوقف عن مشاهدة
    الأخبار المسائية
  • 3:52 - 3:55
    و ربما من الأفضل لك أن تفعل ذلك
  • 3:55 - 3:58
    و لكن حتى إن لم تكن متابعًا نشطًا للأخبار
  • 3:58 - 4:01
    سيظل لها تأثير سلبي عليك
  • 4:01 - 4:04
    لأن شركات الأخبار في كل مكان.
  • 4:05 - 4:06
    و أنت تمشي في الشارع
  • 4:06 - 4:09
    ترى عناوين الأخبار على نوافذ المحلات.
  • 4:09 - 4:12
    الأخبار موجودة على الهاتف و الراديو
  • 4:12 - 4:15
    و على لوحات الإعلانات الإلكترونية
    على جانب الطريق.
  • 4:16 - 4:19
    منذ بضعة أسابيع، مرضت ابنتي
    ذات الثامنية أعوام
  • 4:19 - 4:21
    و لذلك أخذتها إلى الطبيب المحلي.
  • 4:22 - 4:27
    و نحن جالستان في غرفة الانتظار
    التلفاز مُضاء و يعرض الأخبار المسائية.
  • 4:27 - 4:30
    أنظر في جوانب غرفة الانتظار و أفكر
  • 4:30 - 4:34
    كل هؤلاء الناس مرضى، هم بؤساء بما يكفي
  • 4:34 - 4:38
    ناهيك عن اضطرارهم لمشاهدة أخبار أسوأ.
  • 4:38 - 4:41
    أنا لا أقول أننا يجب أن نتجاهل
    الأخبار السيئة.
  • 4:41 - 4:44
    أنا فقط أقول أن هذا هو ليس كل ما يجب
    أن تعرفه
  • 4:44 - 4:46
    و أن نشرات الأخبار يجب أن تتشارك معنا
  • 4:46 - 4:49
    أخبار الأحداث السيئة و الجيدة
  • 4:49 - 4:51
    التي تحدث حول العالم في نفس اليوم.
  • 4:52 - 4:55
    أتمنى أن توافقوني جميعًا على هذا الرأي
    و لكن لن ألوم أحدًا
  • 4:55 - 4:58
    إذا كان هناك القليل ممن يتعجبون من هذا
  • 4:58 - 5:00
    و يتسائلون :" حقًا؟ "
  • 5:00 - 5:03
    هل يجب علين أن نستمع أكثر لأخبار جيدة؟
  • 5:03 - 5:06
    إجابتي لهذا كباحثة و عالمة نفس
  • 5:06 - 5:08
    " بالتأكيد نعم"
  • 5:09 - 5:14
    أولًا لأنني شرحت الآن أن الأخبار تشكل
    شخصيتك.
  • 5:15 - 5:17
    و ثانيًا
  • 5:17 - 5:19
    لأن باحثي علم النفس أثبتوا
  • 5:19 - 5:22
    أن مشاهدة الأخبار السلبية
  • 5:22 - 5:26
    تحفز أعراض القلق و الاكتئاب.
  • 5:28 - 5:29
    و أتكلم مباشرة
  • 5:29 - 5:32
    كشخص عانى من الاكتئاب و خضع للعلاج
  • 5:32 - 5:34
    أستطيع أن أخبرك بأنه أمرٌ مزرٍ
  • 5:35 - 5:38
    ليس العلاج فالعلاج جيد إلى حد ما
  • 5:38 - 5:43
    و لكن الاكتئاب أكثر من فظيع.
  • 5:44 - 5:47
    و بالنسبة لي فالمعاناة من الاكتئاب
  • 5:47 - 5:52
    جعلتني أشعر كأني أُفرِغت من الداخل
  • 5:53 - 5:56
    ويكأنه لا يوجد شيء داخلي.
  • 5:56 - 6:00
    كنت فقط هذه القشرة الخارجية الهشة
  • 6:00 - 6:03
    مع صرخة الألم
  • 6:03 - 6:08
    ترتد و تتكرر و تدوّي في داخل
  • 6:09 - 6:15
    هذا الفراغ الواسع و الظلام المبهم.
  • 6:16 - 6:18
    لم أستطع الأكل جيدًا
  • 6:19 - 6:21
    و لم أنم جيدًا
  • 6:21 - 6:23
    و لم أستطيع التفكير جيدًا.
  • 6:24 - 6:27
    أنا باحثة ، التفكير هو مدخل رزقي.
  • 6:30 - 6:34
    لذا، كما تتخيلون، أشعر قليلًا بأني معرضة
    لهجوم حاليًا
  • 6:34 - 6:38
    كوني أقف على مسرح أشارك مع 1200 شخص
  • 6:38 - 6:41
    ما عانيته من الاكتئاب
  • 6:41 - 6:42
    و لكني أشعر بذلك خاصة
  • 6:42 - 6:46
    لأني أيضًا أقف على مسرح منتقدةً الإعلام
  • 6:47 - 6:51
    و الآن أنا أشعر بأني أعطيتهم هذه المعلومة
    المُساعِدة على الانتقام
  • 6:51 - 6:53
    و في وقت ما هذا الأسبوع
  • 6:53 - 6:57
    ستكون لدى الصحف قصص صغيرة في الجوانب
    تقول
  • 6:57 - 7:01
    " أستاذة في علم النفس الإيجابي تفشل في أن
    تُعالَج بعلاجها الخاص"
  • 7:01 - 7:03
    (صوت ضحك)
  • 7:05 - 7:07
    و لكن هذا ما يمكن أن أخبرك به.
  • 7:08 - 7:10
    و كلما تعلمت أكثر
  • 7:10 - 7:14
    و فهمت الصفات الإيجابية في الطبيعة البشرية
  • 7:14 - 7:17
    كلما قل اكتئابي.
  • 7:18 - 7:22
    في الحقيقة، نادرًا ما اكتئب هذه الأيام.
  • 7:23 - 7:26
    و لو كنت أخبرتني عندما كنت في
    منتصف الثلاثين
  • 7:26 - 7:30
    أنني سأتخلص من الاكتئاب عندما أصبح
    في منتصف الأربعين
  • 7:30 - 7:33
    صدقًا، لم أكن سأصدقك.
  • 7:33 - 7:36
    و لكن بالتعلم عن الأفضل فينا
  • 7:36 - 7:41
    جعلني أمًا أفضل، و زوجةً أفضل
    و صديقةً أفضل
  • 7:41 - 7:44
    و زميلة أفضل، و إنسانةً أفضل.
  • 7:45 - 7:48
    و قُمت بهذا بثلاثة خطوات محددة.
  • 7:48 - 7:51
    معرفة الأفضل فينا
  • 7:51 - 7:54
    ساعدني على تحديد هوية الإنسانة التي
    أريد أن أكون عليها:
  • 7:55 - 8:01
    إمرأة شجاعة و عطوفة و مثابرة
    و ذات مبادئ.
  • 8:02 - 8:05
    معرفة الأفضل فينا ساعدني على تحديد
  • 8:05 - 8:09
    هوية الشخص الذي أريد أن أدخل في
    علاقة معه.
  • 8:10 - 8:13
    و معرفة الأفضل فينا ساعدني على
    الابتعاد عن
  • 8:13 - 8:16
    بعض العلاقات المُضرة في حياتي.
  • 8:18 - 8:22
    بدأت هذه الرحلة لمساعدة ابني و ابنتي.
  • 8:23 - 8:25
    ثم وجدت أنها ساعدتني أيضَا
  • 8:25 - 8:28
    و لم تقدم لي المساعدة فقط
    بل أنها غيرتني أيضأ.
  • 8:29 - 8:34
    لأن ما قامت به هو حقن الأمل في
    مجرى دمائي
  • 8:34 - 8:41
    و الآن أسير كل يوم مع هذا النبض الشافي
    من الأمل.
  • 8:43 - 8:46
    لو كان لمؤسسات الأخبار أن تعرض قصصًا
    أكثر إيجابية
  • 8:46 - 8:49
    يمكنهم أن يكونوا أيضًأ سببًا للأمل.
  • 8:49 - 8:53
    يجب أن نطالب الإعلام بنشر أخبار جيدة
    أكثر
  • 8:53 - 8:56
    و أعتقد أن الأفضل من ذلك أن نطالب
  • 8:56 - 8:59
    بشكل جديد من الصحافة
  • 8:59 - 9:02
    نوع يظهر محتوى TED في الأخبار المسائية
    كمثال
  • 9:03 - 9:05
    صحيح!
  • 9:05 - 9:07
    (تصفيق)
  • 9:08 - 9:10
    و لكن، كما تعلم، أنا واقعية
  • 9:10 - 9:12
    و أفهم بأن المؤسسات الإعلامية
  • 9:12 - 9:15
    لن تغير ما تقدمه لنا من تقارير في
    الوقت الراهن.
  • 9:15 - 9:19
    و لذا بدلًا من أن نطالب الإعلام بتغيير
    أخباره
  • 9:19 - 9:23
    أظن أننا نحتاج لأن نغير أخبارنا.
  • 9:23 - 9:25
    نحتاج لأن نتحمل مسئولية
  • 9:25 - 9:29
    نشر قصص عن الصفات الإيجابية في البشر.
  • 9:30 - 9:35
    عندما نتشارك أخبارًا جيدة
    فإننا نلقح بالأمل الشافي
  • 9:35 - 9:37
    عائلاتنا
  • 9:37 - 9:40
    و أصدقائنا و جيراننا و مدارسنا
    و أماكن أعمالنا.
  • 9:41 - 9:44
    هل تسائلت قبلًا لماذا عندما تبدأ
    الأولمبياد
  • 9:44 - 9:46
    ترى الكثير من الناس يجرون في الشارع؟
  • 9:47 - 9:50
    و هل خرجت قبل ذلك لتجري في وقت الأولمبياد؟
  • 9:50 - 9:52
    أنا أعرف فأنا قمت بذلك.
  • 9:52 - 9:56
    علماء النفس يفسرون هذه الظاهرة عن طريق
    تأثير التحفيز
  • 9:56 - 9:59
    و ببساطة، يحدث تأثير التحفير
  • 9:59 - 10:02
    عندما نراقب تفوق شخص آخر.
  • 10:02 - 10:07
    هذا يحفزنا و يجعلنا نسعى للتفوق.
  • 10:07 - 10:09
    لذلك عندما نشاهد الأولمبياد
  • 10:09 - 10:13
    و نرى كل هذه الأمثلة من التفوق
    الجسدي و الرياضي
  • 10:13 - 10:15
    فهذا يشجعنا.
  • 10:15 - 10:19
    و يحفزنا هذا لنكون أيضًا أقوى
    و بصحة أفضل
  • 10:19 - 10:21
    و لذلك نتدرب.
  • 10:22 - 10:24
    حسنًا، ها هي حقيقة مثيرة.
  • 10:24 - 10:26
    وجد علماء النفس أيضًا
  • 10:26 - 10:28
    أننا لا نتأثر بالتحفيز فقط
  • 10:28 - 10:30
    عندما نشاهد التفوق البدني
  • 10:31 - 10:35
    و لكننا نتأثر به أيضًا عندما نشاهد
    السمو الأخلاقي.
  • 10:36 - 10:40
    عندما نشاهد أحداثًا عظيمة
    من اللطف أو الشجاعة
  • 10:40 - 10:43
    يلهمنا هذا و يحفزنا
  • 10:43 - 10:46
    فنود أن نكون ألطف و أشجع.
  • 10:47 - 10:49
    و هناك الكثير من الأمثلة
  • 10:49 - 10:52
    عن التحفيز بالسمو الأخلاقي
  • 10:52 - 10:56
    و لكن أحد الأمثلة التي نعرفها جميعًا
    هو "نيلسون مانديلا".
  • 10:57 - 11:02
    أخلاقه الرفيعة، و مقدرته على التسامح
  • 11:02 - 11:05
    حفّزت دولة بأكملها
  • 11:05 - 11:09
    و غيرتهم من نظام حاكم مُمَيِّز عنصريًا
    إلى حكومة ديموقراطية.
  • 11:11 - 11:14
    أنا لا أقول أننا جميعًا يمكن أن نكون
    مثل نيلسون مانديلا
  • 11:14 - 11:18
    حتى أنني لا أقول أننا جميعًا نعرف
    شخصًا مثل نيلسون مانديلا
  • 11:18 - 11:22
    و لكن أقول أنكم جميعًا يمكنكم تدريب أنفسكم
  • 11:22 - 11:25
    للبحث عن أمثلة للتفوق اليومي
  • 11:25 - 11:27
    الموجودة حولنا
  • 11:27 - 11:30
    السمو الأخلاقي اليومي
  • 11:30 - 11:34
    عندما نرى الناس حولنا شجعانًا و عطوفين
  • 11:34 - 11:36
    و يتعاملون بنزاهة و صدق
  • 11:36 - 11:38
    في روح فريق واحد و بِروح القيادة.
  • 11:38 - 11:42
    يمكننا أن ندرب أنفسنا للبحث عن أمثلة
    للسمو الأخلاقي
  • 11:42 - 11:44
    و يمكننا أن نُشارِك هذه القصص.
  • 11:45 - 11:48
    منذ بضعة أسابيع، ركبت المواصلات العامة
  • 11:48 - 11:49
    و في خلال عشر دقائق
  • 11:49 - 11:54
    رأيت ثلاثة شباب يقفون مقدمين كراسيهم
    لكبار السن.
  • 11:55 - 11:59
    هذا مثال للسمو الأخلاقي اليومي
    و قد قمت بالتغريد عن ذلك.
  • 11:59 - 12:03
    إذا شاركت هذه الأمثلة عن
    السمو الأخلاقي اليومي
  • 12:03 - 12:04
    فأنت تثير الأمل
  • 12:04 - 12:07
    و تُعمِل تأثير التحفيز.
  • 12:08 - 12:09
    و لكنك تقوم بأكثر من ذلك
  • 12:09 - 12:12
    فقد وجد الباحثون أيضًا
  • 12:12 - 12:15
    بأنك عندما تشارك الأخبار الإيجابية
    على مواقع التواصل الاجتماعي
  • 12:15 - 12:20
    فإن 64% من الناس سوف يستجيبون
    بالسعادة.
  • 12:20 - 12:24
    إذًا، إذا أردت أن تجعل الناس سعداء
    شاركهم أخبارًا سعيدة.
  • 12:24 - 12:27
    و قد ذهب البحث إلى مدى أبعد من ذلك
  • 12:27 - 12:30
    لأننا اكتشفنا في مجال علم النفس الإيجابي
  • 12:30 - 12:33
    بأن العواطف الإيجابية مُعدية.
  • 12:33 - 12:37
    نحن حرفيًا نصاب بعواطف الآخرين الإيجابية.
  • 12:37 - 12:40
    لذلك عندما تنشر أخبارًا سعيدة على موقع
    التواصل الاجتماعي
  • 12:40 - 12:44
    وجد الباحثون أن هذه العواطف الإيجابية
  • 12:44 - 12:49
    تنتشر عبر سلسلة معارفك إلى ثلاث
    درجات من الانتشار.
  • 12:50 - 12:53
    هذا يعني أنك عندما تنشر أخبارًا جيدة
  • 12:53 - 12:55
    فإنك تُسعد صديقك
  • 12:55 - 12:57
    و تُسعد صديق صديقك
  • 12:57 - 13:02
    و تُسعد صديقَ صديقِ صديقِك.
  • 13:02 - 13:06
    فعلك البسيط بمشاركة أخبار جيدة
  • 13:06 - 13:10
    سينشر موجة من التأثير الإيجابي
    أكثر مما يمكنك أن تتخيل.
  • 13:12 - 13:14
    أنا لا أدعو للأمل الكاذب
  • 13:14 - 13:18
    و لا أقول أننا يجب أن نتجاهل مشاكل العالَم
  • 13:18 - 13:22
    و لكني أقول أننا سنحصل على فهم أفضل
  • 13:22 - 13:25
    و منظور أفضل لمشكلات العالَم
  • 13:25 - 13:29
    إذا فهمنا أيضًا مراكز القوة فيه.
  • 13:29 - 13:32
    لن تشارك وسائل الإعلام معنا
  • 13:32 - 13:33
    قصص قوتنا
  • 13:33 - 13:36
    لأنهم ليسوا مهتمين بفعل ذلك
  • 13:36 - 13:39
    و لككنا يمكن أن ننشر هذه القصص مع بعضنا
    البعض.
  • 13:39 - 13:44
    و عندما نفعل ذلك، يمكننا أن نشعل الأمل
    و أن نُفَعِّل تأثير التحفيز
  • 13:44 - 13:46
    و نطلق السعادة
  • 13:46 - 13:47
    هذا هو العلم.
  • 13:48 - 13:52
    إذًا، ما أطلب منك أن تفعله هو
    أن تبحث عن السعادة
  • 13:52 - 13:55
    أن تخرج إلى العالم و تُلزِم نفسك
  • 13:55 - 14:00
    بإيجاد مثال واحد على الأقل كل يوم
    للسمو الأخلاقي
  • 14:00 - 14:02
    و أن تشارك هذا المثال مع الآخرين.
  • 14:03 - 14:07
    و للآباء، أرجوكم شاركوا هذه الأمثلة
    مع أبنائكم.
  • 14:07 - 14:10
    يحتاج أطفالنا إلى أن يكبروا و هم يعرفون
  • 14:10 - 14:13
    أن الأغلبية العظمى منا جيدون و و محتَرمون.
  • 14:14 - 14:18
    يحتاجون لأن يكبروا و هم يعرفون أنهم
    جزء من الجنس البشري.
  • 14:19 - 14:21
    و يحتاجون لأن يكبروا مع الأمل.
  • 14:22 - 14:26
    إذا فدعوتي هي لنا جميعًا بأن نصبح باحثين
    عن الإيجابية.
  • 14:27 - 14:30
    و لكني أيضًا أحتاج إلى أن أخبركم بأنه
    مع هذه الدعوة
  • 14:30 - 14:32
    أضفت أيضًا ملصقًا تحذيريًا.
  • 14:33 - 14:35
    و مكتوبٌ فيه الآتي
  • 14:35 - 14:40
    "تحذير، الإيجابية ليست لضعيفي القلوب"
  • 14:41 - 14:44
    من تجربتي كباحثة في علم النفس الإيجابي.
  • 14:45 - 14:49
    في هذه التجربة، تعرضت لكل أنواع الاحتقار
  • 14:49 - 14:54
    و الاستهزاء، و السخرية، و الهجوم الصريح.
  • 14:55 - 14:57
    كان هناك أشخاص عدائيون تجاهي
  • 14:57 - 15:01
    لأنني اخترت وظيفتي في علم النفس الإيجابي.
  • 15:01 - 15:04
    و لأعطيكم مثالًا حدث قريبًا، فمنذ شهرين
    انضممت إلى "تويتر"
  • 15:04 - 15:06
    استطعت أخيرًا التأقلم مع البرنامج
  • 15:06 - 15:11
    و خلال شهرين، أصبح لدي مُتَصيِّدان (ينشران
    إهانات بصفة دائمة).
  • 15:11 - 15:13
    (صوت ضحك)
  • 15:13 - 15:15
    أنا أعلم، ما الجديد في هذا؟
  • 15:15 - 15:18
    عندما أخبرت زملائي في البداية
  • 15:18 - 15:22
    بأنني سأحول تركيزي في الأبحاث
    إلى علم النفس الإيجابي
  • 15:22 - 15:25
    عاملني بعضهم
  • 15:25 - 15:29
    و كأن ذكائي قد قلّ عشرين درجة.
  • 15:31 - 15:32
    و هذا غريب
  • 15:32 - 15:35
    لأن هؤلاء كانوا نفس الباحثين الذين
    أعطوني ، في العام السابق
  • 15:35 - 15:39
    جائزة للتميز في البحث العلمي.
  • 15:40 - 15:42
    هل تعلم ذلك القميص المكتوب عليه
    " أنا مع غبيّ"
  • 15:42 - 15:44
    و عليه سهم يشير لشخص آخر؟
  • 15:45 - 15:48
    شعرت عندما كنت أمشي في حجرة العاملين
    بالجامعة
  • 15:48 - 15:51
    أنهم ينظرون إليّ و كأني ألبس هذا القميص
  • 15:51 - 15:54
    و مكتوب عليه "أنا مع غبيّ" و لكنّ السهم
    يشير نحوي.
  • 15:55 - 15:57
    و هناك شئ جنونيّ
  • 15:57 - 16:00
    عندما كنت أدرس التوتر في أماكن العمل
  • 16:00 - 16:03
    اعتُبِرتُ باحثةً دقيقةً.
  • 16:04 - 16:06
    و لكن عندما حولت تركيزي
  • 16:06 - 16:10
    إلى دراسة تأثير الاعتراف بالفضل
    و الاستقامة في أماكن العمل
  • 16:10 - 16:13
    صُنِّفت على أنني غير جادة أكاديميًا
  • 16:14 - 16:18
    على الرغم من اتباعي نفس المنهجية العلمية
  • 16:18 - 16:20
    وطريقة النشر في نفس المجلات البحثية
    عالية الجودة.
  • 16:21 - 16:25
    قُلل من شأني لأنني اخترت أن أركز على
    الإيجابية.
  • 16:27 - 16:29
    و الآن لحسن حظي، و منذ خمس سنين
  • 16:29 - 16:33
    شكلت فريقًا مع الأستاذ "فيلد ريكاردز"
    من جامعة ميلبورن
  • 16:33 - 16:36
    و هو يغير التعليم في أستراليا.
  • 16:36 - 16:39
    و هو أيضًا يفهم أهمية
  • 16:39 - 16:43
    و معنى و قيمة اتخاذ نهج إيجابي.
  • 16:43 - 16:45
    لذا، بمساعدته،
  • 16:45 - 16:48
    و بمساعدة بعض الأشخاص المهمين من الجامعة
  • 16:48 - 16:51
    و من خارج الجامعة
    و خلال الخمس سنين الماضية
  • 16:51 - 16:55
    استطعنا أن نبني مركزًا لعلم النفس الإيجابي
  • 16:55 - 16:57
    في جامعة ميلبورن.
  • 16:57 - 17:00
    نعم، نعم
  • 17:00 - 17:02
    (تصفيق)
  • 17:03 - 17:05
    شكرًا لكم.
  • 17:05 - 17:07
    إذا العمل الجاد يُثمِر
  • 17:07 - 17:10
    و لكن أريد أن نرجع مرة أخرى للتحذير.
  • 17:10 - 17:13
    الإيجابية ليست لضعيفي القلوب
  • 17:13 - 17:15
    و من الصعب أن تبقى إيجابيًا
  • 17:15 - 17:17
    عندما يكون هناك الكثير من السلبية حولنا.
  • 17:18 - 17:20
    إذا اخترت أن تأخذ بنصيحتي
  • 17:20 - 17:23
    إذا اخترت أن تكون باحثًا عن الإيجابية
  • 17:23 - 17:26
    إذا اخترت أن تنشر أخبارًا إيجابية
  • 17:26 - 17:29
    فلتستعد لرد فعل سلبي.
  • 17:30 - 17:32
    و قد فكرت كثيرًا حول ذلك
  • 17:32 - 17:35
    بتجربتي الخاصة في العشر سنين الماضية
  • 17:35 - 17:37
    و هذا ما توصلت إليه.
  • 17:37 - 17:39
    إذا اخترت أن تكون إنسان
  • 17:39 - 17:42
    يسلط الضوء على الجيد في العالم
  • 17:43 - 17:47
    فأنت تتبع نوعًا من الثقافة المضادة
  • 17:47 - 17:52
    أنت تواجه الرسالة المسيطِرة من الخوف
    و النقص.
  • 17:53 - 17:55
    و إذا تصرفت بطريقة مضادة
  • 17:55 - 17:58
    ستَلقى رد فعل عنيف.
  • 17:58 - 18:00
    و لكن بالنسبة لي، أظن أن هذا سبب أدعى
  • 18:00 - 18:03
    لكوننا نحتاج نشر أخبار جيدة
  • 18:03 - 18:06
    لأنه كلما نشرنا أخبارًا جيدة أكثر
  • 18:06 - 18:09
    كلما قلت هيمنة الرسائل السلبية.
  • 18:10 - 18:14
    و بالنسبة لي، يمكنني أن أخبركم
    أنه في خلال العشر سنين الماضية
  • 18:14 - 18:17
    في كل مرة كنت عُرضةً
  • 18:17 - 18:21
    للاحتقار و الاستهزاء و السخرية و العداء
  • 18:21 - 18:24
    في كل مرة ارتددت فيها للخلف فكرت
  • 18:24 - 18:28
    "هذا سبب أكبر لكي أكمل ما أقوم به"
  • 18:29 - 18:32
    الشئ الآخر الذي توصلت إليه في النهاية
  • 18:33 - 18:36
    في إظهار لم حصلت على كل رد الفعل السلبي
    هذا
  • 18:36 - 18:38
    في أول عشر سنوات من عملي
  • 18:38 - 18:42
    كنت أدرس الظواهر السلبية
    و لم أحصل أبدًا على أي من هذا
  • 18:42 - 18:46
    أنه يوجد هناك أشخاص يؤمنون بصدق
  • 18:46 - 18:50
    أن صفاتنا السلبية بشكل ما حقيقية أكثر
  • 18:50 - 18:53
    و أهم من صفاتنا الإيجابية.
  • 18:53 - 18:59
    يجب أن أخبرك بأنني لن أفهم أبدًا
    تلك العقلية
  • 18:59 - 19:04
    لأنه كيف يمكن لهذا النوع من
    الطبيعة الإنسانية
  • 19:04 - 19:08
    أن تكون أكثر حقيقية و أهمية
  • 19:09 - 19:11
    من هذه الطبيعة؟
  • 19:14 - 19:16
    دعوتي بسيطة
  • 19:16 - 19:20
    لو التزم كل واحد منا بأن يكون باحثًا
    عن الإيجابية
  • 19:20 - 19:24
    بأن نشارك أخبارنا الجيدة و ننشر أخبار
    الآخرين الجيدة
  • 19:24 - 19:27
    فسننشر الأمل و التحفيز
  • 19:27 - 19:29
    و ننشر السعادة
  • 19:29 - 19:32
    و يمكننا فعلً أن نقوم بتغيير العالم أجمع.
  • 19:32 - 19:37
    لو كنا حقًا نهتم بالأفكار التي تستحق النشر
  • 19:37 - 19:39
    يجب أن نبدأ في نشر بعض من أفكارنا.
  • 19:40 - 19:41
    شكرً لك.
  • 19:41 - 19:42
    (تصفيق)
Title:
تحذير: الإيجابية ليست لضعيفي القلوب | ليا ووترز|TEDxMelbourne
Description:

تم تسجيل هذا الحديث في حدث TEDx على شكل مؤتمر TED ولكن نظمت بشكل مستقل من قبل المجتمع المحلي . إعرف اكثر على : http://ted.com/tedx

الأستاذة ليا ووترز هي مديرة مركز علم النفس الإيجابي في مركز الدراسات العليا بكلية التربية بجامعة ميلبورن. تكشف لنا في هذا الحديث كيف أن الخطوات الإيجابية الصغيرة يمكن أن تؤثر جذريًا فينا. الأستاذة ليا ووترز شغوفة بكل جوانب علم النفس كونها مُعلمة موهوبة و مُحَمِّسة، و مشجِّعة على التغيير، و أيضًا مدافعة عن قوة و تأثير الإيجابية.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
19:46

Arabic subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.