Matt Killingsworth: Chcete být šťastnějšími? Žijte současností
-
0:01 - 0:04Lidé chtějí od života mnoho věcí,
-
0:04 - 0:07já si však myslím,
že víc než cokoliv jiného chtějí štěstí. -
0:07 - 0:11Aristoteles nazýval štěstí něčím,
-
0:11 - 0:14k čemu všechny ostatní věci směřují.
-
0:14 - 0:20Podle něj netoužíme po velkém domě,
-
0:20 - 0:22hezkém autu
-
0:22 - 0:24nebo dobré práci proto,
-
0:24 - 0:27že by tyto věci měly vnitřní hodnotu.
-
0:27 - 0:29Toužíme po nich proto, že očekáváme,
-
0:29 - 0:31že nám přinesou štěstí.
-
0:31 - 0:33V posledních 50 letech jsme my, Američani, dostali
-
0:33 - 0:35mnoho věcí, které jsme chtěli.
Jsme bohatší. -
0:35 - 0:38Žijeme déle. Máme přístup k technologii,
-
0:38 - 0:41která by se ještě před několika málo lety
-
0:41 - 0:43zdála být science fiction.
-
0:43 - 0:45Paradoxem štěstí je to, že ačkoliv se objektivní podmínky našich
-
0:45 - 0:48životů dramaticky zlepšily,
-
0:48 - 0:52nestali jsme se v podstatě o nic šťastnějšími.
-
0:52 - 0:55Možná tím, že nám tyto obvyklé ukazatele pokroku
-
0:55 - 0:57nepřinesly nikterak veliké výhody co do pocitu štěstí,
-
0:57 - 0:59objevil se v posledních letech zvýšený zájem
-
0:59 - 1:02o štěstí jako takové.
-
1:02 - 1:04Lidé již dlouho pátrají po příčinách štěstí,
-
1:04 - 1:06vlastně tisíce let,
-
1:06 - 1:10ale zdá se, že mnoho otázek týkajících se štěstí zůstává nezodpovězeno.
-
1:10 - 1:12Myslím si, že tak, jako pro mnoho jiných sfér života,
-
1:12 - 1:15věděcká metoda skýtá potencionál pro zodpovězení těchto otázek.
-
1:15 - 1:18Pravdou je, že v několika posledních letech probíhá exploze
-
1:18 - 1:20ve výzkumu štěstí. Například, naučili jsme se mnoho o
-
1:20 - 1:24jeho demografii, jak s ním souvisí věci jako příjem
-
1:24 - 1:27a vzdělání, pohlaví a manželství.
-
1:27 - 1:29Ale jednou ze záhad,
kterou toto zkoumání odhalilo je, -
1:29 - 1:32že tyto faktory nemají žádný konkrétní efekt.
-
1:32 - 1:35Ano, je lepší vydělávat víc peněz než méně
-
1:35 - 1:37nebo vystudovat vysokou místo toho, abyste to v půlce vzdali a odešli,
-
1:37 - 1:40ale rozdíly ve štěstí bývají malé.
-
1:40 - 1:44Čímž se znovu dostáváme k otázce, co jsou významné příčiny štěstí.
-
1:44 - 1:47Myslím si, že tohle je otázka na kterou jsme zatím doopravdy nenašli odpověď.
-
1:47 - 1:49Jednou z možných odpovědí může být to,
-
1:49 - 1:52že štěstí má možná neuvěřitelně mnoho co dočinění s tím,
-
1:52 - 1:55jak prožíváme zkušenosti teď a tady.
-
1:55 - 1:57Určitě se zdá, že to, jak se životem začínáme,
-
1:57 - 2:00co děláme, s kým jsme a o čem přemýšlíme,
-
2:00 - 2:03má na naše štěstí obrovský vliv,
-
2:03 - 2:05avšak tohle jsou přesně ty faktory, které jsou pro vědce nesmírně obtížné,
-
2:05 - 2:07vlastně, téměř nemožné studovat.
-
2:07 - 2:10Před několika lety jsem přišel na způsob,
-
2:10 - 2:13jak studovat souhrnné lidské štěstí každodenního života po celém světě tak,
-
2:13 - 2:16jako nikdy předtím.
-
2:16 - 2:19Je jím projekt trackyourhappiness.org (sledujsvéštěstí.org),
-
2:19 - 2:23který za pomoci iPhonu monitoruje lidské štěstí v reálném čase.
-
2:23 - 2:26Jak to funguje? V zásadě tak, že posílám lidem signály
-
2:26 - 2:28v náhodných časech během dne a potom se jich ptám
-
2:28 - 2:30na několik otázek týkajících se jejich momentálních zkušeností
-
2:30 - 2:33v okamžiku těsně před zaslaným signálem.
-
2:33 - 2:36Hlavní myšlenkou je, že pokud můžeme sledovat lidské štěstí
-
2:36 - 2:38stoupat vzhůru a klesat během dne,
-
2:38 - 2:40v některých případech z minuty na minutu,
-
2:40 - 2:42a snažit se rozumět tomu jak a co lidé dělají,
-
2:42 - 2:45s kým jsou,
o čem přemýšlejí a všechny ostatní faktory, -
2:45 - 2:47kterými by se dal popsat náš den -- jak mohou
-
2:47 - 2:50souviset s těmi změnami ve štěstí -- budeme možná schopni
-
2:50 - 2:52objevit některé z věcí, které doopravdy mají
-
2:52 - 2:54velký vliv na štěstí.
-
2:54 - 2:56Tento projekt nám přinesl štěstí v tom,
-
2:56 - 2:59že jsme nashromáždili docela hodně údajů, myslím že mnohem víc,
-
2:59 - 3:01než bylo kdy předtím nashromážděno,
-
3:01 - 3:04přes 650 tisíc záznamů v reálném čase
-
3:04 - 3:07od více než 15 tisíc lidí.
-
3:07 - 3:10A není to jenom tak nějaká hromada lidí,
je to skutečně rozmanitá skupina, -
3:10 - 3:14lidé různého věku od 18 do 80 i výše,
-
3:14 - 3:16široká škála příjmů, úrovní vzdělání,
-
3:16 - 3:20lidé, kteří jsou vdaní či ženatí, rozvedení, ovdovělí, atd.
-
3:20 - 3:22Všichni společně reprezentují každou
-
3:22 - 3:27z 86 zaměstnaneckých kategorií a z více než 80 zemí.
-
3:27 - 3:30Chtěl bych s vámi ve zbývajícím čase této přednášky hovořit
-
3:30 - 3:32o jedné z oblastí,
-
3:32 - 3:35kterou zkoumáme, a tou je toulání mysli.
-
3:35 - 3:37Jakožto lidské bytosti máme unikátní schopnost
-
3:37 - 3:40nechat naše myšlenky odbíhat od přítomnosti.
-
3:40 - 3:42Můžete vidět chlápka pracovat na počítači,
-
3:42 - 3:43ale ve skutečnosti možná přemýšlí o dovolené,
-
3:43 - 3:46kterou měl minulý měsíc,
-
3:46 - 3:48nebo možná přemýšlí o tom, co bude mít k večeři.
-
3:48 - 3:52Možná se bojí, že brzo začne plešatět. (Smích)
-
3:52 - 3:54Tahle schopnost zaměřit naši pozornost na něco jiného,
-
3:54 - 3:58než je přítomnost, je úžasná. Dovoluje nám se učit,
-
3:58 - 4:02plánovat a posuzovat věci způsobem, který není vlastní žádnému jinému druhu, než člověku.
-
4:02 - 4:05A i přesto stále není jasné, jaký je vztah mezi
-
4:05 - 4:09naším užíváním této schopnosti a naším štěstím.
-
4:09 - 4:10Nejspíš jste zaslechli některé lidi navrhovat,
-
4:10 - 4:13že byste měli svou pozornost zaměřit na přítomnost. "Mysli na teď a tady"
-
4:13 - 4:14jste nejspíš slyšeli už stokrát.
-
4:14 - 4:17Možná, abychom byli skutečně šťastní, potřebujeme zůstat zcela ponořeni ve zkušenostech,
-
4:17 - 4:21které získáváme tady a teď.
-
4:21 - 4:22Možná mají tito lidé pravdu. Možná je toulání naší mysli
-
4:22 - 4:24špatná věc.
-
4:24 - 4:27Na druhou stranu, když se nám mysl zatoulá,
-
4:27 - 4:29děje se tak nenuceně. Nemůžeme změnit realitu tak, jak se před námi
-
4:29 - 4:33fyzicky nachází, ale v naší mysli můžeme jít kamkoliv.
-
4:33 - 4:34Víme, že lidé chtějí být štastní, takže možná
-
4:34 - 4:37že když se nám mysl toulá, chodí tito lidé na místo šťastnější než je to,
-
4:37 - 4:39ze kterého do svých fantazií odcházejí. To by dávalo smysl.
-
4:39 - 4:41Jinými slovy, možná že tímto způsobem, kdy necháme svou mysl se toulat,
-
4:41 - 4:45umožňujeme štěstí, aby se znásobovalo.
-
4:45 - 4:47No, vzhledem k tomu, že jsem vědec, rád bych zkusil
-
4:47 - 4:50tuhle debatu vyřešit za pomoci nějakých dat a především
-
4:50 - 4:52bych vám rád přednesl některá data, která jsem získal z odpovědí na tři otázky,
-
4:52 - 4:55které pokládám v projektu Sledujte své štěstí. Nezapomeňte,
-
4:55 - 4:57tyto data jsou získána ze zkušeností reálných lidí v reálném čase.
-
4:57 - 5:00Nyní k těm třem otázkám. První je otázka týkající se štěstí:
-
5:00 - 5:03Na škále od velmi špatně po velmi dobře, jak se cítíte?
-
5:03 - 5:07Druhá otázka, týkající se aktivity:
-
5:07 - 5:10Ze seznamu 22 různých aktivit zahrnujících věci jako jezení,
-
5:10 - 5:13pracování a dívání se na televizi, co děláte?
-
5:13 - 5:17A konečně otázka týkající se toulání mysli:
-
5:17 - 5:19Myslíte teď na něco jiného, než na to,
-
5:19 - 5:22co zrovna v tuto chvíli děláte?
-
5:22 - 5:25Lidé mohli říct ne -- jinými slovy, soustředím se na svůj úkol --
-
5:25 - 5:28nebo ano -- myslím na něco jiného --
-
5:28 - 5:30a tématem těchto mých jiných myšlenek jsou věci příjemné,
-
5:30 - 5:32neutrální nebo nepříjemné.
-
5:32 - 5:37Jakákoliv kladná odpověď na tyto otázky je právě to, co nazýváme toulání mysli.
-
5:37 - 5:40Co jsme tedy zjistili?
-
5:40 - 5:42Tento graf ukazuje štěstí na svislé ose,
-
5:42 - 5:44která reprezentuje to,
-
5:44 - 5:46jak šťastní lidé jsou,
když se soustředí na přítomnost, -
5:46 - 5:47když nemyslí na něco zcela jiného.
-
5:47 - 5:51Jak se ukazuje, lidé jsou podstatně méně šťastní,
-
5:51 - 5:56když se toulají ve svých myšlenkách.
-
5:56 - 5:59Nyní se možná díváte na tento výsledek a říkáte si, jasně, fajn,
-
5:59 - 6:01v průměru jsou lidé méně šťastní, když myslí na něco jiného než na přítomnost,
-
6:01 - 6:03ale dozajista, když se jim mysl toulá
-
6:03 - 6:05od něčeho, co není příliš zábavné,
-
6:05 - 6:09alespoň tehdy by nám měly myšlenky na jiné věci prospívat.
-
6:09 - 6:11Kdepak. Jak se ukazuje,
-
6:11 - 6:13lidé jsou méně šťastni, když myslí na něco jiného,
-
6:13 - 6:16a to bez ohledu na to, co právě dělají.
-
6:16 - 6:18Například lidé moc nemají v lásce dojíždění do práce.
-
6:18 - 6:21Je to jedna z nejméně příjemných aktivit, a i přesto
-
6:21 - 6:23jsou podstatně šťastnějšími, když se soustředí
-
6:23 - 6:26výhradně na cestu do práce, než když se jim mysl
-
6:26 - 6:29zatoulá k něčemu jinému.
-
6:29 - 6:31To je úžasné.
-
6:31 - 6:34Jak se tohle může dít? Myslím si, že je to částečně,
-
6:34 - 6:37vlastně z velké míry, způsobeno tím,
že když se nám myšlenky zatoulají, -
6:37 - 6:40často myslíme na nepříjemné věci a lidé jsou tak
-
6:40 - 6:43mnohem méně šťastní, když tak činí.
-
6:43 - 6:46Naše obavy, úzkosti a lítost z nevyužitých příležitostí
-
6:46 - 6:49a dokonce když lidé přemýšlí o něčem neutrálním,
-
6:49 - 6:52stále jsou podstatně méně šťastní,
-
6:52 - 6:54než když se zcela soustředí na současnost.
-
6:54 - 6:57Dokonce i když přemýšlejí o něčem,
co by popsali jako příjemné, -
6:57 - 6:59jsou jenom trošku méně šťastni,
-
6:59 - 7:02než když nemyslí na něco jiného.
-
7:02 - 7:04Kdyby toulání se myslí bylo jako hrací automat,
-
7:04 - 7:07bylo by to jako mít šanci ztratit 50 dolarů, 20 dolarů
-
7:07 - 7:13nebo jeden. Je to tak? Nikdy byste tuhle hru pak nechtěli hrát. (Smích)
-
7:13 - 7:16Z toho, co jsem vám zatím říkal,
můžete nabýt dojem, -
7:16 - 7:19že toulání se v myšlenkách způsobuje nešťastné pocity,
-
7:19 - 7:22ale to, co jsem vám skutečně ukázal je,
že tyto dvě věci spolu souvisí. -
7:22 - 7:24Možná. Možná je to tak,
-
7:24 - 7:27že když jsou lidé nešťastní,
mají tendenci nechávat své myšlenky se toulat. -
7:27 - 7:29Možná je to skutečně tak. Jak bychom vůbec někdy mohli
-
7:29 - 7:32tyto dvě možnosti od sebe oddělit?
-
7:32 - 7:35Na čem se ale všichni shodneme je to,
-
7:35 - 7:38že čas běží kupředu, nikoliv dozadu. Je to tak?
-
7:38 - 7:42Nejdřív se něco musí stát, než spatříme následek této akce.
-
7:42 - 7:45V tomto případě máme štěstí,
že máme mnoho odpovědí od lidí v našem výzkumu, -
7:45 - 7:48a tedy se můžeme podívat a zkoumat, zda toulání se myslí
-
7:48 - 7:51má tendenci předcházet nešťastným pocitům,
-
7:51 - 7:53nebo zda neštěstí má tendenci předcházet toulání se myslí
-
7:53 - 7:55a tím tak získat vhled do příčinných souvislostí.
-
7:55 - 7:58Jak se ukazuje, existuje silná vazba mezi
-
7:58 - 8:02toulkami myslí a tím,
že se vzápětí poté cítíme nešťastní, -
8:02 - 8:06v souladu s myšlenkou, že toulky myslí navozují lidem pocity nešťěstí.
-
8:06 - 8:09Naproti tomu neexistuje žádná vazba mezi pocity neštěstí,
-
8:09 - 8:12které máme teď a tím,
že se vzápětí uchýlíme k toulání se naší myslí. -
8:12 - 8:14Jinými slovy, toulky myslí se s největší pravděpodobností zdají být
-
8:14 - 8:20pouze současným stavem, nikoliv důsledkem toho, že se cítíme neštastnými.
-
8:20 - 8:22Před několika minutami jsem připodobnil toulky myslí
-
8:22 - 8:24k hracímu automatu,
který byste nikdy nechtěli použít. -
8:24 - 8:27Inu, jak často se lidská mysl zatoulá?
-
8:27 - 8:31Ukazuje se, že lidé myslí na něco jiného často. Ve skutečnosti velmi často.
-
8:31 - 8:3447% času myslí lidé
-
8:34 - 8:37na něco jiného,
než na to co, v té době zrovna dělají. -
8:37 - 8:40Jak toto závisí na tom, co lidé dělají?
-
8:40 - 8:42Tady máme podíl toulavých myšlenek zasahujících do 22 aktivit
-
8:42 - 8:46dosahující výše 65% -- (Smích) --
-
8:46 - 8:49když se lidé sprchují, když si čistí zuby,
-
8:49 - 8:5250% když pracují,
-
8:52 - 8:5540% když se věnují cvičení,
-
8:55 - 8:57až semhle dolů do tohoto krátkého sloupečku napravo,
-
8:57 - 8:59kterému se někteří z vás teď smějí.
-
8:59 - 9:01Deset procent zastupuje toulavé myšlenky,
-
9:01 - 9:06během sexu.
-
9:06 - 9:09Je tu však něco, o čem si myslím,
že je na tomto grafu docela zajímavé. -
9:09 - 9:12V zásadě s jedinou výjimkou,
-
9:12 - 9:14bez ohledu na to, co lidé dělají,
myslí na něco zcela jiného -
9:14 - 9:18alespoň 30% veškerého času, což nám podle mě naznačuje,
-
9:18 - 9:20že toulky myslí nejsou jenom časté,
ale jsou všudypřítomné. -
9:20 - 9:24Prostupují v zásadě do všeho, co děláme.
-
9:24 - 9:27Ve svém dnešním příspěvku jsem vám řekl něco málo o toulání se myslí,
-
9:27 - 9:29proměnné,
která se ukazuje býti dosti důležitým členem -
9:29 - 9:31rovnice stěští.
-
9:31 - 9:33Mou nadějí je to,
že pomocí sledování vývoje lidského štěstí -
9:33 - 9:36a jejich zkušeností všedního života
-
9:36 - 9:40budeme moci odhalit mnoho důležitých příčin štěstí.
-
9:40 - 9:43Vědecké porozumění štěstí nám tak
-
9:43 - 9:45pomůže vytvořit budoucnost, která je nejenom bohatší
-
9:45 - 9:48a zdravější, ale také šťastnější.
-
9:48 - 9:51Děkuji. (Potlesk)
-
9:51 - 9:55(Potlesk)
- Title:
- Matt Killingsworth: Chcete být šťastnějšími? Žijte současností
- Speaker:
- Matt Killingsworth
- Description:
-
Kdy jsou lidé nejšťastnějšími? Matt Killingsworth vytvořil za účelem shromáždění dat a nalezení odpovědi na tuto otázku aplikaci s názvem Sledujte své štěstí, která umožňuje lidem komentovat své pocity v reálném čase. Mezi překvapivé výsledky patří, že jsme často nejšťastnější, když jsme ponořeni do přítomnosti. A naopak, čím více se naše mysl toulá, tím méně jsme šťastní. (Natočeno v TEDxCambridge.)
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 10:16
Mirek Mráz edited Czech subtitles for Want to be happier? Stay in the moment | ||
Mirek Mráz edited Czech subtitles for Want to be happier? Stay in the moment | ||
Mirek Mráz approved Czech subtitles for Want to be happier? Stay in the moment | ||
Mirek Mráz accepted Czech subtitles for Want to be happier? Stay in the moment | ||
Mirek Mráz edited Czech subtitles for Want to be happier? Stay in the moment | ||
Mirek Mráz edited Czech subtitles for Want to be happier? Stay in the moment | ||
Mirek Mráz edited Czech subtitles for Want to be happier? Stay in the moment | ||
Mirek Mráz edited Czech subtitles for Want to be happier? Stay in the moment |