Chúng đã đào tạo binh lính cho chiến tranh thì hãy đào tạo họ cách trở về nhà.

Trước khi các binh lính được đưa đến các trận chiến, họ được đào tạo cách hoạt động trong một môi trường đầy nguy hiểm. Nhà tâm lý học Hector Garcia nói rằng họ cũng cần được đào tạo cách trở về cuộc sống bình thường từ mặt trận chiến tranh. Áp dụng những nguyên tắc tương tự được sử dụng để trang bị cho binh lính tham chiến, Garcia đang giúp các cựu chiến binh bị chứng PTSD trở lại cuộc sống bình thường của họ.

Carlos,

cựu lính thủy tham chiến tại VN

người tình nguyện ra đi trong 3 chiến dịch
và đã bị bắn trong cả 3 lần đó.

Năm 1971, ông giải ngũ vì mất sức

do có quá nhiều mảnh đạn ghim trên cơ thể

khiến máy dò kim loại hoạt động liên tục.

Suốt 42 năm tiếp theo,
ông trải qua những cơn ác mộng

nỗi lo sợ tột cùng khi ở nơi công cộng,

sự cách biệt và sầu muộn.

Ông tự điều trị bằng rượu

Ông kết hôn và ly dị ba lần.

Carlos đã bị
rối loạn căng thẳng sau sang chấn.

Về phần mình, tôi là 1 nhà tâm lý học
giúp xoa dịu đau khổ của con người,

trong 10 năm qua, mục tiêu hướng tới
của tôi là những nỗi đau gây ra bởi PTSD

giống điều các cựu chiến binh
như Carlos đã trải qua.

Cho đến gần đây, khoa học nghiên cứu PTSD
không còn tiếp tục nữa.

Vì vậy, chúng tôi không biết phải làm gì.

Chúng tôi kê những thuốc nặng
cho cựu chiến binh.

Những người khác chúng tôi
để nhập viện kết hợp trị liệu gen

và với một số khác chúng tôi chỉ nói

"Hãy về nhà và cố quên đi
những trải nghiệm đó."

Gần đây hơn, chúng tôi thử trên
chó trị liệu, nơi trú ẩn hoang dã --

nhiều thứ có thể làm giảm
căng thẳng tạm thời,

nhưng về lâu dài lại không thực sự
loại bỏ những triệu chứng PTSD.

Nhưng mọi thứ đã thay đổi.

Và tôi ở đây để tuyên bố rằng
giờ đây chúng ta có thể loại bỏ PTSD,

không chỉ là kiểm soát các triệu chứng

và ở rất nhiều cựu chiến binh.

Vì 1 nghiên cứu khoa học gần đây
đã chỉ ra rằng,

một cách khách quan và lặp đi lặp lại,

cách trị liệu nào loại bỏ các triệu chứng
và cách nào không.

Và hóa ra là,

những cách trị liệu PTSD tốt nhất dùng
rất nhiều nguyên tắc tập huấn tương tự

cách mà quân đội sử dụng để trang bị
cho các học viên trong chiến tranh.

Hiện nay, gây ra chiến tranh --

là điều mà chúng ta rất giỏi.

Chúng ta tạo ra chiến tranh từ trước
khi trở thành con người hoàn chỉnh.

Và từ đó, chúng ta đi từ
việc sử dụng đá và sức lực

tới việc phát triển những hệ thống vũ khí
tinh vi và có sức tàn phá khủng khiếp.

Để các chiến binh có thể
sử dụng những vũ khí này,

ta dùng các biện pháp
đào tạo tân tiến nhất.

Chúng ta rất giỏi gây chiến.

Chúng ta cũng rất giỏi đào tạo
các chiến binh để đánh trận.

Nhưng khi xét đến những hứng chịu
của các cựu chiến binh ngày nay,

chúng ta bắt đầu nhận ra rằng
chúng ta không giỏi như vậy trong việc

trang bị cho họ trở về nhà.

Tại sao lại thế?

Tổ tiên của chúng ta đã sống
chìm sâu trong xung đột

và họ chiến đấu tại ngay nơi họ sống.

Chỉ đến gần đây trong lịch sử
tiến hóa nhân loại,

gần như không có nhu cầu
học cách trở về nhà từ chiến tranh,

vì chúng ta chưa bao giờ thực sự trở về.

Nhưng may mắn hiện nay,

hầu hết con người sống trong
những xã hội hòa bình hơn nhiều,

và khi có xung đột, chúng ta,
đặc biệt là ở nước Mỹ,

có công nghệ để những chiến binh
trải qua khóa tập huấn đặc biệt này

để họ đi chiến đấu
bất cứ nơi đâu trên thế giới

và khi họ hoàn thành nhiệm vụ,

đưa họ trở lại mảnh đất thực sự yên bình

Nhưng hãy thử tưởng tượng một chút
xem điều đó sẽ như thế nào.

Tôi từng nghe các
cựu chiến binh kể rằng

một ngày khi họ trong
một cuộc hỏa chiến ở Afghanistan

nơi họ nhìn thấy
sự thảm sát và chết chóc,

nhưng chỉ ba ngày sau đó,
họ thấy chính mình

đang bê thùng nước đá
tới sân bóng của con họ.

"Mindfuck" là từ phổ biến nhất.

(Cười)

Nó là từ phổ biến nhất tôi biết để
mô tả trải nghiệm này.

Và nó chính xác là như vậy.

Vì trong khi những chiến binh dành
vô số thời gian tập luyện cho chiến tranh,

chỉ gần đây chúng ta mới hiểu

rằng nhiều người cần tập luyện
cách trở lại cuộc sống bình thường.

Như mọi khóa tập huấn, cách trị liệu
PTSD tốt nhất yêu cầu sự lặp lại.

Trong quân đội,

chúng tôi không đơn giản đưa học viên
súng phóng lựu tự động Mark-19

và nói: Đây là cò, đây là đạn và
chúc may mắn"

Không. Chúng tôi đào tạo họ
theo từng dạng và trong tình huống cụ thể

lặp đi lặp lại

cho đến khi họ nâng vũ khí lên
và nhắm vào mục tiêu

nó đã ngấm vào bộ nhớ của mỗi múi cơ

đến mức có thể thực hiện
mà không cần nghĩ,

thậm chí trong tình thế cam go nhất
mà bạn có thể tưởng tượng.

Tương tự với những cách trị liệu
dựa trên việc tập huấn.

Đầu tiên là liệu pháp nhận thức,

và đây là một dạng
hiệu chuẩn lại thần kinh.

Khi các cựu chiến binh trở về nhà

thế giới quan của họ được xác lập

để thấy một môi trường còn nguy hiểm hơn.

Nên khi bạn cố phủ lên hệ thần kinh đó
một môi trường của thời bình

bạn sẽ gặp rắc rối.

Bạn bắt đầu chìm đắm trong lo âu
về những hiểm họa không có thực.

Bạn bắt đầu không tin vào gia đình
hay bạn bè nữa.

Nó không có nghĩa là không có
nguy hiểm trong cuộc sống thường ngày.

Nó chỉ là về xác suất
chúng ta gặp chúng

so với khi ở chiến trường

nó thấp hơn rất nhiều.

Chúng tôi chưa bao giờ khuyên
các cựu chiến binh bỏ hết cảnh báo.

Chúng tôi tập cho họ cách
điều chỉnh sự cảnh báo

theo nơi họ sinh sống.

Nếu bạn nhận thấy mình
đang ở với những hàng xóm tệ

hãy bật nó lên.

Ra ngoài ăn tối với gia đình ư?

Bạn giảm bớt nó thật nhiều đi.

Chúng tôi tập cho các cựu chiến binh
để lý trí họ mạnh mẽ,

để tính toán một cách hệ thống
xác suất thống kê thực sự

của các cuộc đụng độ, một IED ở
Mỹ trong thời bình.

Với đủ tập luyện, những hiệu chuẩn lại
này sẽ gắn chặt lại.

Cách tiếp theo của trị liệu là
hiệu pháp lộ diện,

và đây là một loại tập huấn hiện trường,

và là cách nhanh nhất cho việc điều trị
hiệu quả được chứng minh.

Bạn còn nhớ Carlos chứ?

Đây là cách mà ông đã chọn.

Chúng tôi bắt đầu bằng việc
đưa cho ông các bài tập

là những thử thách với ông:

đi đến một cửa hàng thực phẩm,

đi đến một siêu thị mua sắm,
đi đến một quán ăn

ngồi quay lưng lại với cửa ra vào.

và quan trọng là

ở trong những môi trường đó.

Đầu tiên ông rất lo lắng.

Ông muốn ngồi ở chỗ có thể
quan sát được căn phòng,

nơi mà ông có thể vạch
đường trốn thoát,

nơi mà ông có thể vươn tay
tới các vũ khí tạm thời.

và ông đã muốn bỏ đi,
nhưng ông đã không làm vậy.

Ông nhớ lại các buổi tập huấn
ở Thủy quân Lục Chiến,

và ông vượt qua được
sự bất an của mình

và mỗi lần ông làm được điều này
sự bất an của ông lại giảm một chút

sau đó lại giảm một chút nữa,
và cứ tiếp tục giảm thêm,

cho đến cuối cùng,

ông đã học lại một cách hiệu quả
cách ở trong một không gian công cộng

và tự vui với chính mình.

Ông cũng nghe những cuộn ghi âm
về những trải nghiệm chiến đấu của ông

nghe đi nghe lại.

Ông đã nghe tới khi những ký ức đó
không còn khiến ông bất an nữa.

Ông trở lại những ký ức này nhiều đến mức

não ông không còn tái hiện
những trải nghiệm đó

trong giấc ngủ của ông nữa.

Và khi trò chuyện với ông
một năm sau khi đợt điều trị kết thúc

ông nói với tôi

"Bác sĩ, đây là lần đầu tiên trong 43 năm

tôi không còn gặp ác mộng"

Đây là sự khác biệt với sự tẩy bộ nhớ.

Các cựu chiến binh sẽ luôn nhớ
những trải nghiệm thương chấn,

nhưng với đủ sự tập luyện,

những hồi ức đó sẽ không còn rõ nét
hay đau đớn như trước kia nữa.

Họ không còn cảm thấy như chúng vừa
như mới xảy ra ngày hôm qua

và đó là một nơi tốt hơn để sống.

Nhưng điều đó luôn rất khó

Như mọi khóa tập huấn, nó không thể
có hiệu quả với tất cả mọi người.

Và còn vấn đề về lòng tin.

Đôi khi tôi được hỏi

"Nếu ông chưa trải qua
làm sao ông có thể giúp tôi?"

Điều này có thể hiểu được.

Nhưng tại thời điểm quay lại
cuộc sống bình thường,

bạn không cần đến người
đã qua chinh chiến.

Bạn không cần tập luyện
cho các thao tác trên chiến trường;

bạn cần tập luyện cách trở về nhà.

10 năm qua trong sự nghiệp của mình,

Tôi được xem những tài liệu chi tiết

về những trải nghiệm tệ nhất
mà bạn có thể hình dung

hằng ngày.

Và nó luôn không dễ dàng.

Có những lần tôi thấy tim mình tan vỡ

hay tôi chìm vào đó quá sâu.

Nhưng những trị liệu dựa vào
tập luyện này có hiệu quả rất tốt

bất cứ thứ gì khiến tôi mệt mỏi
lại luôn mang đến điều tuyệt vời

vì tôi thấy mọi người đã tốt dần lên.

Tôi thấy cuộc sống biến đổi.

Carlos bây giờ có thể ra ngoài
vui đùa với những đứa cháu của mình,

điều mà ông đã không thể làm
với chính những đứa con.

Và đáng kinh ngạc hơn là sau 43 năm
chịu đựng những đau khổ

ông chỉ mất 10 tuần tập luyện chăm chỉ
để lấy lại cuộc đời mình.

Và ông nói với tôi rằng,

"Tôi biết rằng tôi không thể
lấy lại những năm tháng đó

Nhưng ít nhất bây giờ, bất cứ ngày nào
còn trên trái đất này

Tôi có thể sống trong bình yên"

Ông cũng nói: "Tôi hi vọng những
cựu chiến binh trẻ tuổi hơn đừng chờ đợi

để có sự giúp đỡ mà họ cần"

Đó cũng là hi vọng của tôi

Vì...

Cuộc đời này rất ngắn ngủi

và nếu bạn đủ may mắn sống sót
sau chiến tranh

hay bất kỳ trải nghiệm chấn thương nào

chính bạn nợ nó để sống
cuộc sống của bạn thật tốt.

Và bạn không nên đợi để
có khóa tập huấn bạn cần

để làm nó xảy ra.

Cách tốt nhất để kết thúc những đau khổ
của con người gây ra bởi chiến tranh

là đừng bao giờ tham chiến.

Nhưng loài người
chưa làm được điều đó.

Cho đến đạt được điều đó,

những đau đớn tinh thần chúng ta tạo ra
cho những đứa con của mình

khi đưa chúng đi để chiến đấu

có thể được giảm bớt

Nhưng chúng ta phải chắc rằng
khoa học, mức năng lượng, giá trị

mà chúng ta đặt vào để đưa chúng
đến chiến tranh

sẽ phản ánh ít nhất

cách chúng ta chuẩn bị tốt ra sao
để chúng về nhà sum họp.

Chúng ta nợ chúng rất nhiều.

Cảm ơn

(Vỗ tay)