Return to Video

Ce s-ar întâmpla dacă nu am dormi? - Claudia Aguirre

  • 0:07 - 0:12
    În 1965, un elev de liceu de 17 ani,
    Randy Gardner
  • 0:12 - 0:16
    a stat treaz timp de 264 ore.
  • 0:16 - 0:20
    Adică 11 zile ca să vadă
    cum face față lipsei somnului.
  • 0:20 - 0:23
    În cea de-a doua zi,
    ochii lui nu mai focalizau.
  • 0:23 - 0:27
    Apoi și-a pierdut abilitatea
    de a identifica tactil obiectele.
  • 0:27 - 0:31
    În a treia zi, Gardner era irascibil
    și nu se coordona.
  • 0:31 - 0:34
    La sfârșitul experimentului,
    se chinuia să se concentreze,
  • 0:34 - 0:36
    avea probleme de memorie,
  • 0:36 - 0:37
    a devenit paranoic
  • 0:37 - 0:39
    și a început să halucineze.
  • 0:39 - 0:43
    Deși Gardner și-a revenit
    fără sechele psihologice sau fizice,
  • 0:43 - 0:48
    pentru alții, privarea de somn poate duce
    la dezechilibru hormonal, boli,
  • 0:48 - 0:51
    și, în cazuri extreme, moarte.
  • 0:51 - 0:55
    Doar începem să înțelegem de ce dormim,
  • 0:55 - 0:57
    însă știm că e esențial.
  • 0:57 - 1:00
    Adulții au nevoie de 7-8 ore de somn
    pe noapte,
  • 1:00 - 1:02
    iar adolescenții de aproape zece.
  • 1:02 - 1:05
    Devenim somnoroși
    ca urmare a semnalelor din corp
  • 1:05 - 1:07
    care spun creierului că suntem obosiți,
  • 1:07 - 1:11
    și a semnalelor externe
    care ne spun că e întuneric afară.
  • 1:11 - 1:13
    Creșterea substanțelor chimice
    ce induc somnul,
  • 1:13 - 1:15
    precum adenozina și melatonina,
  • 1:15 - 1:18
    ne fac să cădem într-un somn ușor
    ce se adâncește apoi,
  • 1:18 - 1:21
    încetinindu-ne respirația
    și bătăile inimii
  • 1:21 - 1:24
    și relaxându-ne mușchii.
  • 1:24 - 1:27
    ADN-ul nostru se repară
    în acest somn non-REM,
  • 1:27 - 1:30
    iar corpurile noastre se energizează
    pentru a doua zi.
  • 1:30 - 1:32
    În Statele Unite,
  • 1:32 - 1:37
    se estimează că 30% din adulți
    și 66% din adolescenți
  • 1:37 - 1:39
    sunt privați de somn în mod regulat.
  • 1:39 - 1:42
    Nu e doar un inconvenient minor.
  • 1:42 - 1:45
    A sta treaz poate face mult rău corpului.
  • 1:45 - 1:46
    Când nu dormim,
  • 1:46 - 1:48
    învățatul, memoria, dispoziția,
  • 1:48 - 1:51
    și timpul de reacție sunt afectate.
  • 1:51 - 1:53
    Privarea de somn poate duce la inflamație,
  • 1:53 - 1:56
    halucinații, tensiune crescută,
  • 1:56 - 2:00
    și chiar diabet și obezitate.
  • 2:00 - 2:04
    În 2014, un fan înfocat al fotbalului
    a murit
  • 2:04 - 2:08
    după ce a stat treaz 48 de ore
    să urmărească Cupa Mondială.
  • 2:08 - 2:11
    Dacă moartea sa prematură
    s-a datorat unui atac cerebral,
  • 2:11 - 2:15
    studiile arată că privarea cronică de somn
    - mai puțin de șase ore pe noapte -
  • 2:15 - 2:19
    crește riscul de atac cerebral
    de patru ori și jumătate,
  • 2:19 - 2:23
    comparativ cu cei care dorm 7- 8 ore
    în mod regulat.
  • 2:23 - 2:28
    Pentru o mână de oameni ce au moștenit
    o mutație genetică rară,
  • 2:28 - 2:30
    privarea de somn e o realitate zilnică.
  • 2:30 - 2:34
    Această condiție,
    cunoscută ca insomnia fatală familială,
  • 2:34 - 2:38
    induce corpului
    o stare groaznică de veghe,
  • 2:38 - 2:41
    interzicându-i accesul
    în sanctuarul somnulului.
  • 2:41 - 2:43
    După luni de zile sau ani,
  • 2:43 - 2:47
    această condiție se înrăutățește
    progresiv și duce la demență sau deces.
  • 2:47 - 2:51
    Cum poate provoca privarea de somn
    atâta suferință?
  • 2:51 - 2:57
    Oamenii de știință cred că e vorba
    de acumularea de reziduuri în creier.
  • 2:57 - 2:58
    Când suntem treji,
  • 2:58 - 3:02
    celulele folosesc sursele de energie
    de peste zi,
  • 3:02 - 3:04
    care se transformă
    în diverse produse derivate,
  • 3:04 - 3:07
    precum adenozina.
  • 3:07 - 3:08
    Pe măsură ce se acumulează adenozina,
  • 3:08 - 3:13
    crește nevoia de somn,
    cunoscută ca presiunea somnului.
  • 3:13 - 3:18
    De fapt, cafeina blochează
    căile de receptare a adenozinei.
  • 3:18 - 3:21
    Se acumulează și alte reziduuri în creier,
  • 3:21 - 3:25
    și dacă nu sunt înlăturate,
    supraîncarcă creierul
  • 3:25 - 3:30
    și se crede că duc la numeroasele
    simptome negative ale privării de somn.
  • 3:30 - 3:34
    Ce se întâmplă în creier când dormim
    ca să preîntâmpinăm asta?
  • 3:34 - 3:37
    Oamenii de știință au descoperit
    ceea ce numim sistemul glymphatic,
  • 3:37 - 3:40
    un mecanism de curățare
    ce înlătură această acumulare
  • 3:40 - 3:43
    și e mult mai activ când dormim.
  • 3:43 - 3:49
    Folosește lichidul cerebrospinal
    pentru a elimina toxinele
  • 3:49 - 3:51
    ce se acumulează între celule.
  • 3:51 - 3:55
    Vasele limfatice, ce servesc drept căi
    pentru celulele imunitare,
  • 3:55 - 3:58
    au fost descoperite recent în creier,
  • 3:58 - 4:03
    și pot să joace un rol în înlăturarea
    reziduurilor zilnice din creier.
  • 4:04 - 4:09
    Oamenii de știință continuă să exploreze
    mecanismele recuperatorii ale somnului,
  • 4:09 - 4:13
    iar noi putem fi siguri
    că somnul liniștit e o necesitate
  • 4:13 - 4:18
    dacă vrem să ne păstrăm
    sănătatea fizică și mintală.
Title:
Ce s-ar întâmpla dacă nu am dormi? - Claudia Aguirre
Speaker:
Claudia Aguirre
Description:

Vizionați lecția completă: http://ed.ted.com/lessons/what-would-happen-if-you-didn-t-sleep-claudia-aguirre

În Statele Unite ale Americii, se estimează că 30% din adulți și 66% din adolescenți sunt privați de somn în mod regulat. Acesta nu e doar un inconvenient minor: lipsa somnului poate face foarte mult rău organismului. Claudia Aguirre ne arată ce se întâmplă cu corpul și creierul nostru dacă sărim peste orele de somn.

Lecție creată de Claudia Aguirre, animație de TED-Ed.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
04:35

Romanian subtitles

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.