Return to Video

Wat zou er gebeuren als je niet sliep? - Claudia Aguirre

  • 0:07 - 0:12
    In 1965 was er een 17-jarige scholier,
    Randy Gardner,
  • 0:12 - 0:16
    die 264 uur lang wakker bleef.
  • 0:16 - 0:20
    11 dagen dus, om te kijken
    hoe hij het zonder slaap zou redden.
  • 0:20 - 0:23
    Op de tweede dag ging hij onscherp zien.
  • 0:23 - 0:27
    Daarna kon hij objecten
    niet meer identificeren op de tast.
  • 0:27 - 0:31
    Tegen de derde dag was hij
    humeurig en ongecoördineerd.
  • 0:31 - 0:34
    Aan het einde kon hij
    zich slecht concentreren,
  • 0:34 - 0:36
    kreeg hij geheugenproblemen,
  • 0:36 - 0:37
    werd hij paranoïde
  • 0:37 - 0:39
    en begon hij te hallucineren.
  • 0:39 - 0:43
    Hij herstelde zonder
    psychologische of fysieke letsels,
  • 0:43 - 0:47
    maar voor anderen kan slaapgebrek
    leiden tot hormonale onevenwichtigheid,
  • 0:47 - 0:48
    ziekte
  • 0:48 - 0:51
    en in extreme gevallen zelfs de dood.
  • 0:51 - 0:55
    Pas nu beginnen we te begrijpen
    waarom we überhaupt slapen,
  • 0:55 - 0:57
    maar we weten wel
    dat het noodzakelijk is.
  • 0:57 - 1:00
    Volwassenen hebben
    zeven tot acht uur slaap nodig
  • 1:00 - 1:02
    en adolescenten ongeveer 10.
  • 1:02 - 1:05
    We worden slaperig
    door signalen van ons lichaam
  • 1:05 - 1:07
    die onze hersenen vertellen
    dat we moe zijn
  • 1:07 - 1:11
    en signalen uit de omgeving
    die ons vertellen dat het donker is.
  • 1:11 - 1:13
    De toename van slaapverwekkende
    chemische stoffen,
  • 1:13 - 1:15
    zoals adenosine en melatonine,
  • 1:15 - 1:18
    doen ons steeds verder wegdoezelen.
  • 1:18 - 1:21
    Onze ademhaling en hartslag
    worden langzamer,
  • 1:21 - 1:24
    en onze spieren ontspannen zich.
  • 1:24 - 1:27
    Tijdens deze non-remslaap
    wordt DNA gerepareerd.
  • 1:27 - 1:30
    Ons lichaam herstelt zich
    voor de volgende dag.
  • 1:30 - 1:33
    In de VS komen naar schatting
  • 1:33 - 1:37
    30% van de volwassenen
    en 66% van de adolescenten
  • 1:37 - 1:39
    regelmatig slaap tekort.
  • 1:39 - 1:42
    Dit is niet gewoon maar
    een klein ongemakje.
  • 1:42 - 1:45
    Wakker blijven kan ernstige
    lichamelijke letsels veroorzaken.
  • 1:45 - 1:46
    Als we slaap verliezen,
  • 1:46 - 1:47
    worden het leren,
  • 1:47 - 1:48
    het geheugen,
  • 1:48 - 1:49
    het humeur
  • 1:49 - 1:51
    en het reactievermogen aangetast.
  • 1:51 - 1:53
    Slapeloosheid kan ook
    ontstekingen veroorzaken,
  • 1:53 - 1:55
    hallucinaties,
  • 1:55 - 1:56
    hoge bloeddruk,
  • 1:56 - 2:00
    en het wordt zelfs met diabetes
    en zwaarlijvigheid in verband gebracht.
  • 2:00 - 2:04
    In 2014 overleed een toegewijde voetbalfan
  • 2:04 - 2:08
    nadat hij 48 uren wakker gebleven was
    om het wereldkampioenschap te zien.
  • 2:08 - 2:11
    Hoewel zijn te vroege dood
    te wijten was aan een beroerte,
  • 2:11 - 2:15
    toont onderzoek aan dat langdurig
    minder dan zes uur slapen per nacht
  • 2:15 - 2:19
    het risico op beroerten
    vier en een half keer verhoogt,
  • 2:19 - 2:23
    vergeleken met mensen die consequent
    zeven tot acht uur slaap krijgen.
  • 2:23 - 2:28
    Voor een handvol mensen op de wereld met
    een zeldzame erfelijke genetische mutatie
  • 2:28 - 2:30
    is slapeloosheid een dagelijkse realiteit.
  • 2:30 - 2:34
    Deze aandoening noemt men
    'fatale familiaire insomnie'.
  • 2:34 - 2:38
    Ze brengt het lichaam in een staat
    van nachtmerrieachtige slapeloosheid
  • 2:38 - 2:41
    en verbiedt het om het toevluchtsoord
    van de slaap te betreden.
  • 2:41 - 2:43
    Binnen maanden of jaren
  • 2:43 - 2:47
    leidt deze aandoening, die toenemend
    erger wordt, tot dementie en de dood.
  • 2:47 - 2:51
    Hoe kan slaapgebrek
    zulk enorm leed veroorzaken?
  • 2:51 - 2:55
    Wetenschapslui denken dat het antwoord
    ligt in de accumulatie van afvalproducten
  • 2:55 - 2:57
    in de hersenen.
  • 2:57 - 2:58
    Als we wakker zijn,
  • 2:58 - 3:02
    gebruiken onze cellen
    de energiebronnen van onze dag op,
  • 3:02 - 3:04
    die afgebroken worden
    in verschillende nevenproducten,
  • 3:04 - 3:07
    onder andere adenosine.
  • 3:07 - 3:08
    Naarmate adenosine aangemaakt wordt,
  • 3:08 - 3:13
    verhoogt het de behoefte om te slapen,
    ook 'slaapdrang' genoemd.
  • 3:13 - 3:18
    Caffeïne functioneert door de wegen
    van de adenosinereceptor te blokkeren.
  • 3:18 - 3:21
    Ook andere afvalstoffen
    stapelen zich op in de hersenen
  • 3:21 - 3:25
    en als ze niet opgeruimd worden,
    overbelasten ze samen de hersenen
  • 3:25 - 3:30
    en zijn ze waarschijnlijk de oorzaak van
    de negatieve symptomen van slaapgebrek.
  • 3:30 - 3:34
    Dus wat gebeurt er in onze hersenen
    als we slapen om dit te voorkomen?
  • 3:34 - 3:37
    Wetenschapslui hebben
    het glymphatisch systeem ontdekt,
  • 3:37 - 3:40
    een schoonmaakmechanisme
    dat die opeenhoping verwijdert
  • 3:40 - 3:43
    en dat veel actiever is als we slapen.
  • 3:43 - 3:49
    Met behulp van het hersenvocht
    spoelt het de giftige nevenproducten weg
  • 3:49 - 3:51
    die zich tussen de cellen ophopen.
  • 3:51 - 3:55
    Lymfevaten, die dienstdoen
    als wegen voor immune cellen,
  • 3:55 - 3:58
    werden onlangs in de hersenen ontdekt
  • 3:58 - 4:01
    en ze spelen misschien
    ook een rol bij het leegruimen
  • 4:01 - 4:04
    van de dagelijkse
    afvalstoffen in ons brein.
  • 4:04 - 4:05
    Terwijl wetenschappers
  • 4:05 - 4:09
    de herstellende mechanismen
    van de slaap verder bestuderen,
  • 4:09 - 4:13
    kunnen we er van op aan
    dat slapen noodzakelijk is
  • 4:13 - 4:19
    om onze lichamelijke en geestelijke
    gezondheid te bewaren.
Title:
Wat zou er gebeuren als je niet sliep? - Claudia Aguirre
Speaker:
Claudia Aguirre
Description:

Bekijk de volledig les op: http://ed.ted.com/lessons/what-would-happen-if-you-didn-t-sleep-claudia-aguirre

In de Verenigde Staten lijden naar schatting 30% van de volwassenen en 66% van de pubers regelmatig aan slaapgebrek. Dit is niet zomaar een klein ongemakje: wakker blijven kan ernstige lichamelijke letsels veroorzaken. Claudia Aguirre toont wat er gebeurt met je lichaam en je hersenen als je je slaap overslaat.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
04:35

Dutch subtitles

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.