तुम्ही झोपला नाहीत तर काय घडेल ? कलॉडिया आगुरी
-
0:07 - 0:12१९६५ मध्ये रँडी गार्डनर
या १७ वर्षाच्या हायस्कूल विद्यार्थ्यास -
0:12 - 0:16पारितोषिक मिळाले.
-
0:16 - 0:20सतत अकरा दिवस तो जागा होता.
पाहू या त्याने हे कसे केले. -
0:20 - 0:23दुसऱ्या दिवशी त्याचे डोळे
नीट लक्ष केंद्र्रीत करू शकत नव्हते. -
0:23 - 0:27त्यानंतर, स्पर्शाने वस्तू ओळखण्याची
त्याची क्षमता थांबली. -
0:27 - 0:31तिसऱ्या दिवशी तो चंचल झाला
व असहकार करू लागला. -
0:31 - 0:34प्रयोगाच्या शेवटी तो आपले लक्ष
केंद्रित करण्यासाठी झगडत होता. -
0:34 - 0:36त्याची तात्पुरती स्मृती काम करेना.
-
0:36 - 0:37चिंता व भयाने त्याला ग्रासले.
-
0:37 - 0:39त्यास भ्रम व्हायला लागले.
-
0:39 - 0:42तो दीर्घ मानसिक दुष्परीणामापासून
-
0:42 - 0:43व शारीरिक व्याधीपासून मुक्त झाला.
-
0:43 - 0:47काहीना निद्रानाश असल्यास
संप्रेराकाचा समतोल बिघडतो. -
0:47 - 0:48व ते आजारी पडतात.
-
0:48 - 0:51आणि काहींचा अंत ही होतो.
-
0:51 - 0:55प्रथम आपण जाणून घेऊ
आपण का झोपतो, -
0:55 - 0:57आपल्याला माहित आहे हे गरजेचे आहे.
-
0:57 - 1:00प्रौढांना सात ते आठ तास झोप आवश्यक असते.
-
1:00 - 1:02लहानांना दहा तासाची झोप आवश्यक असते.
-
1:02 - 1:05आपल्याला झोप लागते ती
शरीर देत असलेल्या संदेशाने. -
1:05 - 1:07आपल्या मेंदूला तो थकला आहे
असा संदेश ते देतात. -
1:07 - 1:11आणि सभोवताली काळोख होत आहे
अशी संवेदना होऊ लागते. -
1:11 - 1:13झोप लागते तेव्हा काही रासायनिक पदार्थ
-
1:13 - 1:15अडोनोसाईन व मेलोटोनीन तयार होते,
-
1:15 - 1:18ते आपणास मेंदूतील
प्रकाशसंवेदी भागात खोलवर नेतात, -
1:18 - 1:21त्याने आपला श्वास व
हृदयाचे ठोके मंद होतात -
1:21 - 1:24आपले स्नायू शिथिल होतात.
-
1:24 - 1:27ही अश्या अवस्थेतील अपुरी झोप
DNA ची दुरुस्ती होते -
1:27 - 1:30आणि ती दुसऱ्या दिवशी त्र्याची भर काढते
-
1:30 - 1:32अमेरिकेत,
-
1:32 - 1:37मोठ्यांपैकी ३०%
व कुमारवयातील ६६% जण -
1:37 - 1:39चांगल्या झोपेपासून दुरावलेले असतात.
-
1:39 - 1:42ही काही लहानशी बाब नाही.
-
1:42 - 1:45सतत जागे राहण्याने त्याचे
गंभीर परिणाम शरीरावर होतात. -
1:45 - 1:46झोप लागत नाही तेव्हा.
-
1:46 - 1:47शिकणे,
-
1:47 - 1:48स्मृती,
-
1:48 - 1:49भावना.
-
1:49 - 1:51आणि आपली प्रतिक्रिया यावर
विपरीत परिणाम होतो. -
1:51 - 1:53निद्रानाशाने शरीराची आग होते
-
1:53 - 1:55दृष्टी बरं होतात.
-
1:55 - 1:56रक्तदाब वाढतो.
-
1:56 - 2:00आणि त्याचा संबंध लठ्ठपणा
व मधुमेहाशी असतो -
2:00 - 2:042014 मध्ये, फुटबॉल प्रेमी मरण पावला.
-
2:04 - 2:08तो सतत ४८ तास फुटबालची
जागतिक स्पर्धा पहात होता. -
2:08 - 2:11त्याचा अकाली मृत्यू हा पक्षाघाताने झाला.
-
2:11 - 2:15अभ्यास हे दाखवितो सहा तासाहून कमी वेळ
झोप घेतल्याने -
2:15 - 2:19पक्षाघाताचा धोका साडेचार पट वाढतो.
-
2:19 - 2:23जे सातत्याने सात ते आठ तास झोपतात.
-
2:23 - 2:28जे मुठभर लोक आहेत पृथ्वीतलावर
ज्यांच्यात लैंगिक उत्परिवर्तन होते -
2:28 - 2:30त्यांच्यात दररोज हा निद्रानाश आढळतो.
-
2:30 - 2:34या अवस्थेस
मृत्युदायी आनुवंशिक निद्रानाश म्हणतात. -
2:34 - 2:38ही अवस्था शरीराला जागे ठेवीत असते
जी भयचकित करते. -
2:38 - 2:41झोपेच्या गुहेत प्रवेश करण्यास अटकाव करते.
-
2:41 - 2:43काही महिन्यांनी व वर्षांनी.
-
2:43 - 2:47ही हळूहळू वाढणारी अवस्था स्मुर्तीभ्रंश
व मृत्यू जवळ नेते. -
2:47 - 2:51झोपेच्या अभावी या भयंकर अवस्था कश्या
ओढविल्या जातात? -
2:51 - 2:55वैज्ञानिकांच्या मते याचे कारण आहे
जमा झालेले त्याज्य पदार्थ. -
2:55 - 2:57मेंदूत जमा होणारे.
-
2:57 - 2:58जागेपणी,
-
2:58 - 3:02आपल्या शरीराच्या पेशी दैनंदिन
उर्जा स्त्रोत अन्न ग्रहण करतात. -
3:02 - 3:04त्यांचे विघटन होऊन अनेक
निरुपयोगी पदार्थही तयार होतात. -
3:04 - 3:07त्यातील एक अडेनोसाईन
-
3:07 - 3:08ते जसे वाढते
-
3:08 - 3:13तसतशी झोप लागते.
-
3:13 - 3:18कॅफिन घेतल्यास ती
त्याच्या मार्गात अडथला आणते -
3:18 - 3:21आणखीही काही त्याज्य पदार्थ
मेंदूत तयार होतात. -
3:21 - 3:25आणि ते वेळीच दूर केके नाहीत तर
ते मेंदूत साचतच जातात. -
3:25 - 3:30आणि त्यांच्या मुले काही नकारात्मक
लक्षणे मेंदूत दिसतात. -
3:30 - 3:34हे होऊ नये यास्तव आपण झोपतो तेव्हा
काय घडते? -
3:34 - 3:37वैज्ञानिकांना एक यंत्रणा यात सापडली
जिला ग्लीम्फतिक सिस्टम म्हणतात -
3:37 - 3:40जे हे त्याज्य पदार्थ बाहेर टाकतात.
-
3:40 - 3:43आणि ही व्यवस्था आपण झोपलेले असतो
तेव्हा कार्यप्रवण असते. -
3:43 - 3:49मेंदूतील द्रव हे त्याज्य पदार्थ दूर करतात.
-
3:49 - 3:51जे पेशींच्या दरम्यान साठतात.
-
3:51 - 3:55रक्तवाहिन्यांचे जाळे जो रोग प्रतिकार
शक्तीच्या पेशींचा मार्ग असतो. -
3:55 - 3:58हे नुकतेच आढळले आहे.
-
3:58 - 4:04आणि त्या मेंदूतील दैनंदिन निर्माण होणारे
त्याज्य पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करतात. -
4:04 - 4:09वैज्ञानिकांनी झोपेमागील या सफाई
यंत्रणेचा अभ्यास चालू ठेवला. -
4:09 - 4:13आपल्याला खात्री पटली असेल
पुरेशी झोप किती महत्वाची आहे. -
4:13 - 4:17जर आपल्याला आपले मानसिक व शारीरिक
आरोग्य अबाधित ठेवायचे असेल तर.
- Title:
- तुम्ही झोपला नाहीत तर काय घडेल ? कलॉडिया आगुरी
- Speaker:
- Claudia Aguirre
- Description:
-
अमेरिकेत ती टक्के प्रौढ व ६६ टक्के कुमारवयीन यांना निद्रानाशाने ग्रासले आहे.
त्याच्या दुष्परीणानामा बद्दल कलॉडिया आगुरीमाहिती देतात. - Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 04:35
Michelle Mehrtens edited Marathi subtitles for What would happen if you didn't sleep? | ||
Abhinav Garule approved Marathi subtitles for What would happen if you didn't sleep? | ||
Abhinav Garule edited Marathi subtitles for What would happen if you didn't sleep? | ||
Abhinav Garule edited Marathi subtitles for What would happen if you didn't sleep? | ||
Abhinav Garule edited Marathi subtitles for What would happen if you didn't sleep? | ||
Abhinav Garule accepted Marathi subtitles for What would happen if you didn't sleep? | ||
Abhinav Garule edited Marathi subtitles for What would happen if you didn't sleep? | ||
Abhinav Garule edited Marathi subtitles for What would happen if you didn't sleep? |