Return to Video

הסוד לחיים ארוכים עשוי להיות חיי החברה שלכם

  • 0:01 - 0:03
    הנה עובדה מסקרנת.
  • 0:03 - 0:05
    בעולם מפותח,
  • 0:05 - 0:10
    בכל מקום, נשים חיות בממוצע
    שש עד שמונה שנים יותר מגברים.
  • 0:11 - 0:13
    שש עד שמונה שנים יותר.
  • 0:13 - 0:15
    זה פער ענק.
  • 0:17 - 0:20
    ב-2015, ה"לנסט" פרסם מאמר
  • 0:20 - 0:22
    המראה כי גברים במדינות עשירות
  • 0:22 - 0:25
    בעלי סבירות למות של פי שתיים מנשים
  • 0:25 - 0:26
    בכל גיל.
  • 0:27 - 0:30
    אבל יש מקום אחד בעולם
  • 0:30 - 0:32
    בו גברים חיים באריכות כמו הנשים.
  • 0:32 - 0:35
    זהו איזור מרוחק והררי,
  • 0:35 - 0:36
    אזור כחול,
  • 0:36 - 0:37
    היכן שאריכות ימים קיצונית
  • 0:37 - 0:39
    משותפת לשני המינים.
  • 0:40 - 0:42
    זה האזור הכחול בסרדיניה,
  • 0:42 - 0:44
    אי איטלקי בים התיכון,
  • 0:44 - 0:47
    בין קורסיקה לתוניסיה,
  • 0:47 - 0:50
    בו יש פי שישה בני-אדם בני מאה ומעלה
  • 0:50 - 0:52
    בהשוואה ליבשה האיטלקית
  • 0:52 - 0:53
    פחות מ-320 קילומטר משם.
  • 0:54 - 0:56
    ישנם פי עשרה בני מאה
  • 0:56 - 0:58
    ממה שיש בצפון אמריקה.
  • 0:58 - 1:01
    זה המקום היחיד בו גברים
    מאריכים ימים כמו הנשים.
  • 1:01 - 1:02
    אבל למה?
  • 1:02 - 1:04
    הסקרנות שלי עוררה אותי.
  • 1:05 - 1:08
    החלטתי לחקור את המדע
    ואת המנהגים של המקום,
  • 1:08 - 1:10
    והתחלתי מהפרופיל הגנטי.
  • 1:11 - 1:13
    במהרה גיליתי
  • 1:13 - 1:17
    שגנים אחראים רק על 25 אחוז מאריכות הימים.
  • 1:17 - 1:19
    שאר 75 האחוזים הם סגנון החיים.
  • 1:20 - 1:23
    אז מה נדרש כדי לחיות 100 שנים ומעבר?
  • 1:24 - 1:25
    מה הם עושים נכון?
  • 1:25 - 1:29
    מה שאתם רואים כעת הוא
    נוף אוירי של וילגרנדה.
  • 1:29 - 1:31
    זהו כפר במוקד של האזור הכחול
  • 1:31 - 1:33
    אליו נסעתי לחקור את זה,
  • 1:33 - 1:37
    כמו שהנכם יכולים לראות, יופי ארכיטקטורי
    אינו אחד מהמעלות שלו,
  • 1:39 - 1:40
    אלא הצפיפות:
  • 1:40 - 1:42
    בתים צפופים יחדיו,
  • 1:42 - 1:45
    סמטאות ורחובות שזורים.
  • 1:45 - 1:49
    זה אומר שחייהם של בני הכפר תמיד מצטלבים.
  • 1:49 - 1:51
    בעודי הולכת בכפר,
  • 1:51 - 1:54
    הרגשתי מאות זוגות עיניים צופות בי
  • 1:54 - 1:57
    מעבר לדלתות ווילונות,
  • 1:57 - 1:59
    מעבר לתריסים.
  • 1:59 - 2:01
    מכיוון שכמו כל כפר עתיק,
  • 2:01 - 2:04
    וילגרנדה לא הייתה שורדת
  • 2:04 - 2:07
    לולא המבנה הזה, לולא החומות שלה,
    ללא הקתדרלה,
  • 2:07 - 2:09
    ללא כיכר העיר,
  • 2:09 - 2:13
    כי בטחון ולכידות קבוצתית
    אפיינו את המבנה שלה.
  • 2:14 - 2:18
    סדרי עדיפויות עירוניים השתנו כאשר
    התקדמנו אל עבר המהפכה התעשייתית
  • 2:18 - 2:21
    מפני שמחלות מדבקות הפכו להיות סכנת היום.
  • 2:21 - 2:22
    אבל מה לגבי היום?
  • 2:23 - 2:27
    היום, בידוד חברתי הוא
    סכנת בריאות הציבור של זמננו.
  • 2:28 - 2:30
    היום, שליש מהאוכלוסיה שלנו אומרים
  • 2:30 - 2:33
    שיש להם שני אנשים או פחות להשען עליהם.
  • 2:34 - 2:37
    אבל בואו נחזור לוילגרנדה כהשוואה
  • 2:37 - 2:39
    ונכיר כמה בני מאה.
  • 2:39 - 2:43
    הכירו את ג'וזפה מורינו.
    הוא בן 102, מאריך ימים
  • 2:43 - 2:46
    ותושב כפר הוילגרנדה במשך כל חייו.
  • 2:46 - 2:48
    הוא איש של קהילה.
  • 2:48 - 2:50
    הוא אהב לספר סיפורים
  • 2:50 - 2:52
    כמו על כך שחי כציפור
  • 2:52 - 2:54
    והתקיים על מה שהצליח למצוא על אדמת היער
  • 2:54 - 2:57
    בזמן לא אחת אלא שתי מלחמות עולם,
  • 2:58 - 3:01
    על איך הוא ואשתו, שגם חיה מעל ל-100 שנה,
  • 3:01 - 3:04
    גידלו שישה ילדים במטבח קטן וביתי,
  • 3:04 - 3:05
    היכן שראיינתי אותו.
  • 3:06 - 3:09
    הנה הוא כאן עם בניו, אנג'לו ודומניקו,
  • 3:09 - 3:12
    שניהם בשנות ה-70 שלהם ודואגים לאביהם,
  • 3:12 - 3:16
    ושהיו די חשדניים כלפיי וכלפי בתי
  • 3:16 - 3:19
    שיצאה איתי למסע החקר הזה,
  • 3:19 - 3:22
    מכיוון שהצד השני של לכידות קבוצתית
  • 3:22 - 3:24
    הוא זהירות מפני זרים ואנשים מבחוץ.
  • 3:24 - 3:28
    אבל ג'וזפה לא היה חשדן כלל.
  • 3:28 - 3:30
    הוא היה אדם חסר דאגות,
  • 3:30 - 3:34
    מאוד חברותי וחיובי.
  • 3:34 - 3:38
    ואני תהיתי: אם כך, זה מה שדרוש
    כדי לחיות מעל 100 שנה,
  • 3:39 - 3:40
    מחשבה חיובית?
  • 3:42 - 3:43
    למעשה, לא.
  • 3:43 - 3:48
    (צחוק)
  • 3:49 - 3:51
    הכירו את ג'ובאני קוריאס. הוא בן 101,
  • 3:51 - 3:54
    האדם הכי ממורמר שפגשתי בחיי.
  • 3:55 - 3:56
    (צחוק)
  • 3:56 - 3:58
    והוא הפריך את הרעיון
  • 3:58 - 4:00
    שעליך להיות חיובי כדי לחיות
    חיים ארוכים.
  • 4:01 - 4:03
    ויש הוכחות לכך.
  • 4:03 - 4:06
    כששאלתי אותו למה הוא חי כל-כך הרבה,
  • 4:06 - 4:09
    הוא הסתכל עליי מבעד לעפעפיים עצלות ונהם,
  • 4:09 - 4:11
    "אף אחד לא צריך לדעת את הסודות שלי."
  • 4:11 - 4:14
    (צחוק)
  • 4:14 - 4:16
    אך מלבד להיותו פרצוף חמוץ,
  • 4:16 - 4:18
    האחיינית שחיה איתו וטיפלה בו
  • 4:18 - 4:21
    קראה לו "האוצר שלי".
  • 4:21 - 4:25
    והיא כיבדה אותו ואהבה אותו,
  • 4:25 - 4:28
    ואמרה לי, כשהטלתי ספק באובדן החירות
    הברור הזה שלה,
  • 4:29 - 4:31
    "את פשוט לא מבינה, נכון?
  • 4:31 - 4:34
    לדאוג לאדם הזה זה עונג.
  • 4:34 - 4:36
    זו זכות אדירה בשבילי.
  • 4:36 - 4:37
    זו המורשת שלי."
  • 4:38 - 4:42
    ואכן, בכל פעם שראיינתי את בני המאה האלה,
  • 4:42 - 4:43
    מצאתי מסיבת מטבח.
  • 4:43 - 4:45
    הנה ג'ובאני עם שתי האחייניות שלו,
  • 4:45 - 4:46
    מריה מעליו
  • 4:46 - 4:48
    ולצידו נכדת אחיו, שרה,
  • 4:48 - 4:52
    שהגיעה כשהייתי שם להביא
    פירות טריים וירקות.
  • 4:52 - 4:55
    ועד מהרה גיליתי בכך שנמצאתי שם
  • 4:56 - 4:58
    שבאיזור הכחול, כשאנשים מתבגרים,
  • 4:58 - 5:00
    ולמעשה לאורך תקופת חייהם,
  • 5:00 - 5:04
    הם תמיד מוקפים במשפחה מורחבת,
    חברים,
  • 5:04 - 5:08
    שכנים, הכומר, בעל המסבאה,
    בעל חנות המכולת.
  • 5:08 - 5:10
    אנשים תמיד שם או עוצרים לביקור.
  • 5:10 - 5:13
    הם לעולם לא נשארים לחיות חיים בודדים.
  • 5:14 - 5:16
    בשונה משאר העולם המפותח,
  • 5:16 - 5:18
    היכן שג'ורג' ברנס הקניט,
  • 5:18 - 5:22
    "שמחה זה כשיש משפחה גדולה,
    אוהבת ודואגת בעיר אחרת."
  • 5:22 - 5:24
    (צחוק)
  • 5:24 - 5:27
    טוב, עד עכשיו פגשנו רק גברים,
  • 5:27 - 5:30
    גברים החיים חיים ארוכים,
    אבל פגשתי גם בנשים,
  • 5:30 - 5:31
    וכאן אתם רואים את זיה תרזה.
  • 5:32 - 5:36
    היא לימדה אותי, כשהיא בת למעלה מ-100,
    איך לבשל את המנה המקומית,
  • 5:36 - 5:38
    הנקראת קולורגיונים,
  • 5:38 - 5:41
    שהם כיסי פסטה גדולים
  • 5:41 - 5:43
    כמו רביולי בגודל הזה,
  • 5:43 - 5:45
    בגודל הזה,
  • 5:45 - 5:47
    והם ממולאים בגבינת ריקוטה שמנה ונענע
  • 5:47 - 5:49
    ומושרים ברוטב עגבניות.
  • 5:49 - 5:52
    והיא הראתה לי איך לעשות את הקיפול הנכון,
  • 5:53 - 5:55
    כדי שלא יפתחו,
  • 5:55 - 5:58
    והיא מכינה אותם עם בנותיה בכל יום שני
  • 5:58 - 6:01
    ומחלקת אותם בעשרות לשכנים ולחברים.
  • 6:02 - 6:05
    ושם גיליתי שדיאטה דלת-שומן,
    ללא גלוטן
  • 6:05 - 6:07
    היא לא מה שדרוש כדי להגיע
    לגיל 100 באיזור הכחול.
  • 6:07 - 6:11
    (כפיים)
  • 6:11 - 6:15
    עכשיו, הסיפורים הללו של אותם בני מאה,
    יחד עם המדע שתומך בהם,
  • 6:15 - 6:18
    גרמו לי לשאול גם את עצמי כמה שאלות,
  • 6:18 - 6:22
    כמו, מתי אמות ואיך אני יכולה
    לדחות את היום הזה?
  • 6:22 - 6:26
    וכמו שאתם עומדים לראות,
    התשובה אינה מה שאנו מצפים.
  • 6:27 - 6:31
    ג'וליאן הולט-לונסטאד היא חוקרת
    באוניברסיטת בריגהם יאנג
  • 6:31 - 6:33
    והיא התייחסה אל השאלה הזו בדיוק
  • 6:33 - 6:34
    בסדרת מחקרים
  • 6:34 - 6:37
    של עשרות אלפי אנשים בגיל העמידה
  • 6:37 - 6:39
    ממש כמו הקהל כאן.
  • 6:39 - 6:42
    והיא הסתכלה על כל היבט באורך החיים שלהם:
  • 6:42 - 6:44
    הדיאטה שלהם, הפעילות הגופנית שלהם,
  • 6:44 - 6:46
    סטאטוס הזוגיות שלהם,
  • 6:46 - 6:48
    באיזו דחיפות הם הולכים לרופא,
  • 6:48 - 6:50
    האם הם עישנו או שתו, וכולי.
  • 6:50 - 6:52
    היא תיעדה את כל זה
  • 6:52 - 6:57
    ואז היא והקולגות שלה ישבו חזק
    וחיכו במשך שבע שנים
  • 6:57 - 6:59
    לראות מי עדיין נושם.
  • 7:00 - 7:02
    ומכל האנשים שנשארו בחיים,
  • 7:03 - 7:06
    מה הוריד משמעותית את הסבירות שלהם למות?
  • 7:06 - 7:08
    זו הייתה השאלה שלה.
  • 7:08 - 7:12
    בואו נסתכל על המידע שלה בקצרה,
  • 7:12 - 7:16
    מהמנבא החלש ביותר אל החזק,
  • 7:16 - 7:18
    אוקיי?
  • 7:18 - 7:20
    אז, אוויר נקי, שזה נהדר,
  • 7:20 - 7:22
    לא מנבא כמה זמן תחיו.
  • 7:23 - 7:26
    אם אתם מטפלים ביתר לחץ דם שלכם,
  • 7:26 - 7:27
    זה טוב.
  • 7:27 - 7:29
    עדיין לא מנבא חזק.
  • 7:29 - 7:32
    אם אתם רזים או שמנים,
    אתם יכולים להפסיק להרגיש אשמים,
  • 7:32 - 7:35
    מכיוון שזה רק במקום השלישי.
  • 7:35 - 7:37
    הבא בתור זה פעילות גופנית,
  • 7:37 - 7:40
    עדיין רק מנבא בינוני.
  • 7:40 - 7:44
    אם היה לכם אירוע לבבי
    ואתם בגמילה ומתאמנים,
  • 7:44 - 7:46
    מתחיל לעלות.
  • 7:46 - 7:48
    אם חוסנתם נגד שפעת.
  • 7:48 - 7:49
    האם מישהו כאן ידע
  • 7:49 - 7:53
    שלהתחסן נגד שפעת מגן עליכם
    יותר מאשר לעשות ספורט?
  • 7:55 - 7:57
    אם שתיתם והפסקתם,
  • 7:57 - 7:59
    או אם הינכם שתיינים מתונים,
  • 7:59 - 8:03
    אם אתם לא מעשנים, או אם עישנתם -
    אם הפסקתם,
  • 8:04 - 8:07
    ובראש הרשימה של המנבאים הטובים ביותר,
  • 8:07 - 8:11
    הם שני מאפיינים של חיי החברה שלכם.
  • 8:11 - 8:13
    האחד, הקשרים הקרובים שלכם.
  • 8:13 - 8:17
    אלה האנשים שאתם יכולים לבקש מהם הלוואה
  • 8:17 - 8:20
    אם אתם לפתע צריכים כסף,
  • 8:20 - 8:23
    הם יתקשרו לרופא אם אתם לא מרגישים טוב
  • 8:23 - 8:25
    או יקחו אתכם אל בית-החולים,
  • 8:25 - 8:29
    או שישבו איתכם אם אתם בזמן משבר קיומי,
  • 8:29 - 8:31
    אם אתם ביאוש.
  • 8:31 - 8:34
    האנשים האלו, קבוצת האנשים הקטנה הזו,
  • 8:34 - 8:38
    הם מנבא חזק, אם יש לכם כאלו,
    לכמה זמן תחיו.
  • 8:38 - 8:40
    ואז משהו שהפתיע אותי,
  • 8:40 - 8:43
    משהו שנקרא שילוב חברתי.
  • 8:43 - 8:47
    הכוונה היא לכמה פעמים
    אתם באינטרקציה עם אנשים
  • 8:47 - 8:48
    לאורך היום שלכם.
  • 8:49 - 8:51
    עם כמה אנשים אתם משוחחים?
  • 8:51 - 8:54
    והכוונה פה היא לקשרים החלשים והחזקים שלכם,
  • 8:54 - 8:57
    לא רק האנשים שאתם קרובים אליהם,
  • 8:57 - 8:58
    שחשובים לכם,
  • 8:58 - 9:03
    אלא, כאילו, האם אתם מדברים עם הבחור
    שמכין לכם קפה בכל יום?
  • 9:03 - 9:05
    אתם מדברים עם הדוור?
  • 9:05 - 9:08
    האם אתם מדברים עם האישה שעוברת
    עם הכלב שלה ליד הבית שלכם כל יום?
  • 9:08 - 9:11
    האם אתם משחקים ברידג' או פוקר?
    יש לכם מועדון קריאה?
  • 9:11 - 9:14
    האינטרקציות הללו הם המנבא הטוב ביותר
  • 9:14 - 9:16
    לכמה זמן אתם עומדים לחיות.
  • 9:16 - 9:18
    עכשיו, זה מוביל אותי לשאלה הבאה:
  • 9:19 - 9:24
    אם אנחנו מבלים יותר זמן באינטרנט
    מאשר בכל פעילות אחרת,
  • 9:24 - 9:26
    כולל שינה,
  • 9:26 - 9:28
    אנחנו עכשיו בממוצע של 11 שעות ביום,
  • 9:28 - 9:31
    שעה אחת יותר משנה שעברה, אגב,
  • 9:31 - 9:32
    האם זה משנה?
  • 9:33 - 9:37
    למה להבדיל בין אינטרקציה עם אדם
  • 9:37 - 9:39
    לבין אינטרקציה באמצעות המדיה החברתית?
  • 9:39 - 9:42
    האם זה אותו הדבר כמו להיות שם
  • 9:42 - 9:45
    כשאתם בקשר רציף עם הילדים שלכם
    באמצעות הודעות טקסט, לדוגמא?
  • 9:46 - 9:48
    טוב, התשובה הקצרה היא שלא,
  • 9:48 - 9:50
    זה לא אותו הדבר.
  • 9:50 - 9:55
    תקשורת פנים-אל-פנים משחררת
    סדרה של מעבירים בין-עצביים
  • 9:55 - 9:58
    וכמו בחיסון,
    הם מגנים עליכם כאן בהווה
  • 9:58 - 10:00
    ובעתיד הרחוק.
  • 10:00 - 10:03
    אז פשוט ליצור קשר עין עם מישהו,
  • 10:04 - 10:06
    ללחוץ ידיים, לתת למישהו כיף
  • 10:06 - 10:08
    מספיקים כדי לשחרר אוקסיטוצין,
  • 10:08 - 10:10
    מה שמגביר את רמת האמון שלכם
  • 10:11 - 10:12
    ומוריד את רמות הקורטיזול.
  • 10:13 - 10:15
    אז זה מוריד את הלחץ שלכם.
  • 10:15 - 10:18
    ומיוצר דופמין, מה שגורם לנו
    מעט תחושה של אופוריה
  • 10:18 - 10:19
    ומשכך כאבים.
  • 10:20 - 10:22
    זה כמו מורפיום טבעי.
  • 10:23 - 10:26
    כל זה עובר מתחת לראדאר ההכרה שלנו,
  • 10:26 - 10:30
    וזו הסיבה שאנחנו מאחדים
    בין פעילות מקוונת לבין הדבר האמיתי,
  • 10:30 - 10:33
    אבל כעת יש לנו הוכחות,
    הוכחות חדשות,
  • 10:33 - 10:34
    שיש הבדל.
  • 10:34 - 10:36
    הבא נתבונן מעט במדעי המוח.
  • 10:36 - 10:39
    אליזבת רדקיי, מומחית למדעי המוח
    באוניברסיטת מרילנד,
  • 10:39 - 10:41
    ניסתה למפות את ההבדל
  • 10:41 - 10:45
    בין מה שקורה בתוך המוח שלנו
    כשאנו באינטרקציה עם מישהו
  • 10:45 - 10:48
    לבין כשאנו צופים במשהו סטטי.
  • 10:48 - 10:51
    ומה שהיא עשתה היה
    להשוואת בין הפעילות המוחית
  • 10:51 - 10:53
    של שתי קבוצות אנשים,
  • 10:53 - 10:56
    אלו שתקשרו בזמן אמת איתה
  • 10:56 - 10:58
    או עם אחד מעמיתיה החוקרים
  • 10:58 - 11:00
    בשיחה דינמית,
  • 11:00 - 11:03
    והיא השוואתה את זה לפעילות המוחית של אנשים
  • 11:03 - 11:07
    שצפו בה מדברת על אותו הנושא
  • 11:07 - 11:09
    אך בוידאו משומר, כמו ביוטיוב.
  • 11:10 - 11:12
    ואגב, אם אתם רוצים לדעת
  • 11:12 - 11:14
    איך היא הצליחה להכניס שני אנשים
    אל תוך מכונת MRI בו-זמנית,
  • 11:14 - 11:16
    דברו איתי אחר כך.
  • 11:16 - 11:19
    אז מה ההבדל?
  • 11:19 - 11:22
    זהו המוח שלכם באינטרקציה חברתית אמיתית.
  • 11:23 - 11:26
    מה שאתם רואים הוא ההבדל בפעילות מוחית
  • 11:26 - 11:31
    בין אינטרקציה עם אדם
    לבין קליטת תוכן סטטי.
  • 11:31 - 11:36
    בכתום, אתם רואים איזורים
    במוח הקשורים לקשב,
  • 11:36 - 11:37
    אינטליגנציה חברתית --
  • 11:37 - 11:40
    זה אומר לצפות מה האדם השני חושב
  • 11:40 - 11:41
    ומרגיש ומתכנן --
  • 11:42 - 11:43
    ותגמול רגשי.
  • 11:43 - 11:46
    והאיזורים הללו נהיים הרבה יותר מעורבים
  • 11:46 - 11:48
    כשאנחנו מתקשרים עם שותף חי.
  • 11:50 - 11:53
    אותות המוח השופעים הללו
  • 11:53 - 11:57
    עשויים להיות הסיבה לכך שמגייסים בחברות
    הנמצאות בדירוג של Fortune 500
  • 11:57 - 11:59
    כאשר העריכו מתמודדים
  • 11:59 - 12:02
    חשבו שהמתמודדים היו חכמים יותר
  • 12:02 - 12:03
    כאשר שמעו את הקול שלהם
  • 12:04 - 12:07
    בהשוואה לכשרק קראו
    עליהם על הנייר, לדוגמא,
  • 12:07 - 12:09
    או אימייל או מכתב.
  • 12:09 - 12:12
    הקול ושפת הגוף שלנו מוסרים הרבה אותות.
  • 12:12 - 12:14
    הם מראים שאנחנו חושבים, מרגישים,
  • 12:14 - 12:15
    בני-אדם חיים
  • 12:15 - 12:18
    שהם הרבה יותר מרק אלגוריתם.
  • 12:18 - 12:20
    עכשיו, המחקר הזה שנעשה על-ידי ניקולס אפלי
  • 12:20 - 12:23
    בבית-הספר למנהל עסקים באוניברסיטת שיקגו
  • 12:24 - 12:27
    הוא די מדהים מכיוון שהוא
    מגלה לנו משהו פשוט.
  • 12:28 - 12:30
    כשמישהו שומע את הקול שלך,
  • 12:30 - 12:31
    הוא חושב שאתה חכם יותר.
  • 12:32 - 12:34
    כלומר, זה דבר די פשוט.
  • 12:35 - 12:37
    עכשיו, אם נחזור להתחלה,
  • 12:38 - 12:40
    למה נשים חיות יותר מגברים?
  • 12:40 - 12:42
    והסיבה העיקרית היא שנשים
    נוטות יותר
  • 12:42 - 12:46
    לתעדף ולטפח קשרים בין-אישייים
  • 12:46 - 12:47
    לאורך חייהן.
  • 12:47 - 12:49
    עדויות חדשות מראות
  • 12:49 - 12:51
    שהחברויות האישיות האלה
  • 12:51 - 12:55
    יוצרות שדה-כוח ביולוגי נגד מחלות ונוון.
  • 12:55 - 12:57
    וזה לא תקף רק לבני-אדם
  • 12:57 - 13:00
    זה נכון גם לקשרים הפרימטיים שלהם,
    הקשרים הפרימטיים שלנו.
  • 13:00 - 13:04
    העבודה של האנתרופולוגית ג'ואן סילק
    מראה שנקבות בבון
  • 13:04 - 13:07
    בעלות גרעין של חברות נקביות
  • 13:07 - 13:11
    הן בעלות רמה נמוכה יותר של מתח
    הנמדד על-פי רמות הקורטיזול שלהן,
  • 13:11 - 13:14
    הן חיות יותר ויש להן מספר
    רב יותר של צאצאים שורדים.
  • 13:15 - 13:17
    לפחות שלושה קשרים יציבים.
  • 13:17 - 13:19
    זה היה מספר הקסם.
  • 13:19 - 13:20
    חשבו על זה.
  • 13:20 - 13:21
    אני מקווה שלכם יש שלושה.
  • 13:22 - 13:26
    הכוח של תקשורת פנים-מול-פנים
  • 13:26 - 13:29
    הוא הסיבה לכך שישנם
    אחוזים נמוכים של דמנציה
  • 13:29 - 13:32
    בקרב אנשים מעורבים חברתית.
  • 13:32 - 13:34
    זו הסיבה לכך שנשים החולות בסרטן השד
  • 13:34 - 13:39
    הן בעלות סבירות גבוהה פי ארבע
    לשרוד את המחלה מאשר נשים מתבודדות.
  • 13:39 - 13:43
    גברים שעברו שבץ ונפגשים
    באופן קבוע לשחק פוקר
  • 13:43 - 13:45
    או לשתות קפה
  • 13:45 - 13:47
    או לשחק הוקי ותיקים --
  • 13:47 - 13:49
    אני מקנדה, אחרי הכל --
  • 13:49 - 13:50
    (צחוק)
  • 13:50 - 13:52
    מוגנים טוב יותר על-ידי קשרים חברתיים
  • 13:52 - 13:54
    מעל-ידי שימוש בתרופות.
  • 13:54 - 13:57
    גברים שעברו שבץ ונפגשים באופן קבוע --
  • 13:57 - 14:00
    זה דבר מאוד חזק שהם יכולים לעשות.
  • 14:00 - 14:04
    תקשורת פנים-מול-פנים כזו
    מספקת יתרונות מדהימים,
  • 14:04 - 14:08
    ועדיין היום כמעט רבע מהאוכלוסיה טוענים
    שאין להם עם מי לדבר.
  • 14:09 - 14:11
    אנחנו יכולים לעשות משהו בנושא.
  • 14:12 - 14:13
    כמו תושבי הכפר בסרדיניה,
  • 14:13 - 14:17
    זהו הכרח ביולוגי לדעת שאנחנו שייכים,
  • 14:17 - 14:19
    ולא רק הנשים בקרבנו.
  • 14:19 - 14:23
    בניית אינטראקציה בינאישית בתוך הערים שלנו,
    במקומות העבודה שלנו,
  • 14:23 - 14:25
    בסדר היום שלנו,
  • 14:26 - 14:27
    מחזקת את המערכת החיסונית,
  • 14:27 - 14:31
    שולחת הורמונים הגורמים לתחושה טובה,
    השוחים בזרם הדם והמוח
  • 14:31 - 14:33
    ועוזרים לנו לחיות יותר.
  • 14:34 - 14:36
    אני קוראת לזה "בניית הכפר שלך",
  • 14:37 - 14:40
    ובנייתו ואחזקתו הם עניין של חיים ומוות.
  • 14:41 - 14:42
    תודה רבה.
  • 14:42 - 14:46
    (מחיאות כפיים).
  • 14:48 - 14:51
    הלן וולטרס: סוזן, חזרי הנה,
    יש לי שאלה בשבילך.
  • 14:51 - 14:53
    אני תוהה אם יש דרך אמצעית.
  • 14:53 - 14:56
    אז את מדברת על מעבירים עצביים המתחברים
    בתקשורת פנים-מול-פנים,
  • 14:56 - 14:58
    אבל מה לגבי טכנולוגיה דיגיטלית?
  • 14:58 - 15:01
    אנחנו עדים לאינספור חידושים
    בטכנולוגיה הדיגיטלית
  • 15:01 - 15:03
    כמו פייס-טיים, דברים כאלו.
  • 15:03 - 15:04
    האם זה עובד גם כן?
  • 15:04 - 15:06
    אני רואה את האחיין שלי.
  • 15:06 - 15:08
    הוא משחק מיינקראפט
    והוא צועק על חברים שלו.
  • 15:08 - 15:10
    זה נראה שהוא מתקשר די טוב.
  • 15:10 - 15:12
    האם זה שימושי? האם זה יעיל?
  • 15:12 - 15:14
    סוזן פינקר: חלק מהמידע רק עכשיו נגלה.
  • 15:14 - 15:17
    המידע כל-כך חדש שהמהפכה הדיגיטלית קרתה
  • 15:17 - 15:20
    והמידע הרפואי נשאר מאחור.
  • 15:20 - 15:21
    אז אנחנו בדיוק לומדים,
  • 15:21 - 15:23
    אבל הייתי אומרת שיש כמה שיפורים
  • 15:23 - 15:25
    שאנחנו יכולים ליישם בטכנולוגיה.
  • 15:25 - 15:29
    לדוגמא, המצלמה במחשב הנייד
    שלכם נמצאת מעל המסך,
  • 15:29 - 15:32
    אז כאשר אתם מסתכלים על המסך
  • 15:32 - 15:34
    אתם לא באמת יוצרים קשר עין.
  • 15:34 - 15:37
    אז אפילו משהו פשוט כמו הסתכלות אל מצלמה
  • 15:37 - 15:39
    יכול להגביר את המעבירים העצביים,
  • 15:39 - 15:42
    או אולי לשנות את המיקום של המצלמה.
  • 15:42 - 15:46
    אז זה לא זהה, אבל אני חושבת
    שאנחנו מתקרבים עם הטכנולוגיה.
  • 15:46 - 15:47
    ה.ו: נפלא. תודה-רבה לך.
  • 15:47 - 15:49
    ס.פ: תודה לכם.
  • 15:49 - 15:50
    (מחיאות כפיים)
Title:
הסוד לחיים ארוכים עשוי להיות חיי החברה שלכם
Speaker:
סוזן פינקר
Description:

באי איטלקי בסרדיניה חיים בני-מאה פי שש ממספרם ביבשה המרכזית באיטליה ופי 10 מבצפון אמריקה. מדוע? לפי הפסיכולוגית סוזן פינקר, זהו לא המזג-אויר השמשי או דיאטת דלת-השומן וללא גלוטן ששומרת על אנשי האי בריאים -- זהו הדגש שלהם על קשרים בין-אישיים קרובים ואינטרקציות פנים-מול-פנים. למדו עוד על אריכות ימים כשפינקר מסבירה מה דרוש על-מנת להגיע ולעבור את גיל ה-100.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
16:02

Hebrew subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.