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抑鬱症——我哋都有嘅秘密

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    「我腦裏面感覺到有一場葬禮，
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    而殮葬嘅人不停行嚟行去，
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    當我嘅感覺返返嚟，佢哋就坐返埋位，
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    葬禮儀式好似鼓一樣敲打著。
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    直至我嘅腦完全麻木，
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    跟住我聽到佢哋移靈安葬我嘅遺體，
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    而我嘅靈魂就好似木一樣敲碎緊，
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    仲有佢哋好似之前一樣
    鉛一樣沉重嘅腳步，
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    而成個大嘅空間好似有一個鐘喺度響。
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    天堂好似一個鐘咁，
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    而人就好似耳朵，
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    聽到定時響起嘅鐘聲，
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    但我同寂靜屬於同一個異端，
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    都係擱淺喺荒島上，孤零零喺度。
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    隨著支持我嘅木板斷開，
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    我不斷墜落， 墜落，
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    撞到好多嘢然後跌落一個世界，
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    我唔再認識事物。」
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    我哋喺好多喑喻裏邊見到抑鬱症
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    艾米莉 ‧ 狄金森將抑鬱症轉化為文字
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    戈雅將抑鬱症轉化成油畫
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    一半嘅藝術創作
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    係想表達抑鬱症嘅典形狀態
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    至於我， 我一直認為自己係堅強
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    如果一班人被咗去集中營嘅話
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    我會係其中一個可以存活落嚟嘅人
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    1991 年，我經歷一連串嘅打擊
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    我母親過世、一段感情結束咗
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    同埋我結束咗幾年外國生活
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    返返去美國
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    而我經歷以上打擊都仍然係好硬淨
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    但係喺 1994，三年之後
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    我發覺自己幾乎對所有嘢都冇興趣
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    我唔想做任何之前想做嘅嘢
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    我都唔知點解會噉樣
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    抑鬱嘅反面唔係快樂， 係活力
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    活力就係嗰時我覺得我失去咗嘅嘢
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    每日要做嘅嘢實在太多啦
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    我想返屋企
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    見到電話答錄機上面閃著紅色燈
    我冇咁驚
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    因為唔使聽到朋友留言
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    我就諗︰點解我要覆返咁多人嘅電話？
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    或係我應該要食午餐啦
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    但我會諗， 我要將食物攞出嚟
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    擺喺個碟度
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    又要切、又要擺入個口度，又要吞咗去
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    感覺好似耶穌行十架嘅路一樣
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    而有一樣成日喺討論抑鬱症嘅時候
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    會忽略嘅嘢係
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    你知道抑鬱症係非常荒謬嘅一件事
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    你知道當你經歷抑鬱症嘅時候
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    佢係有幾咁荒謬
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    你知道大部分人
    會聽答錄機嘅留言同食晏
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    安排好沖涼、出去屋企
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    呢啲都係好簡單
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    但當你仍然係喺抑鬱症嘅控制當中
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    你搵唔到方法解決佢
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    之後我覺得自己做嘢做得愈嚟愈少
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    又諗得少、感受又愈嚟愈少
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    可以話係無能
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    跟著焦慮嚟勒
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    如果你話俾我聽之後嗰幾個月
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    我都要處於抑鬱狀態
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    我會話︰只要佢十一月完，我就冇問題
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    但係如果你同我講
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    我呢幾個月都要極度焦慮
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    我寧願割腕自殺，好過極度焦慮幾個月
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    我嗰陣成日都會有一種感覺
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    好似你行路突然跣襯或者拤倒
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    而地下快速衝埋你度咁嘅感覺
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    但係嗰種恐懼感並唔係
    剩係跌落地嘅半秒鐘
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    而係持續咗半年
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    嗰種感覺令你一直覺得好驚
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    但你又唔會知道你驚嘅係乜嘢
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    就喺嗰個時候我開始諗
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    活著真係太痛苦
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    而唯一唔自殺嘅理由
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    就係因為唔想
    因為我自殺會傷害到其他人
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    然後有一日，當我瞓醒
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    突然間覺得我中風
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    因為我喺床上完全郁唔到
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    我望住個電話，諗
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    「有啲唔對路， 我要打去搵人幫手」
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    但我連手都遞唔到
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    噉點拎起電話打呢？
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    經過四個鐘頭我依煞瞓喺張床
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    郁都郁唔到
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    電話響，我用盡力咁攞起個電話
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    嗰個係我老豆打嚟
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    我話「 我遇到好大嘅麻煩，
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    我哋必須諗辦法解決佢。」
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    第二日我就開始治療同食藥
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    而我同時諗到一個好弊嘅問題
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    如果我唔係一個堅強嘅人
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    可以喺集中營裏面生存嘅人
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    噉我係乜？
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    如果我要靠藥物
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    噉藥物係咪令我做返真正嘅自己？
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    定係將我變成第二個人？
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    如果藥物令我變成第二個人
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    噉我應該有咩感受？
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    我對抗抑鬱會有兩個好處
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    第一就係客觀嚟講，我會有好嘅生活
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    如果當我好返
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    噉之後就會有更美好嘅嘢等住我
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    第二樣就係我會得到好好嘅治療
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    但我好轉又復發，好轉又復發
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    最後我終於明白
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    我以後都要靠食藥同治潦生活
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    我就諗 ，抑鬱症到底
    係化學問題定精神問題呢？
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    需要化學治療定係心理治療？
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    我搞唔清楚
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    跟住我明白到
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    我哋無論呢兩個領域嘅知識
    都未夠深入去解釋事物
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    化學治療同心理治療都有佢哋嘅作用
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    我同時發覺抑鬱症係一種
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    同我哋內心深深糾纏著嘅嘢嚟
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    即係話我哋冇辦法將
    佢由我哋人格同個性當中分離
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    我想講我哋對抑鬱症嘅治療方法
    其實係唔係好好
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    嗰啲治療都唔係好有效
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    而且仲非常昂貴
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    有好多數唔曬嘅副作用
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    呢啲治療嘅禍害好大
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    但慶幸嘅係我生活喺呢個年代
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    而唔係五十年前
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    五十年前面對抑鬱症係束手無策
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    我希望五十年之後
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    當人聽到我呢一刻接受過嘅治療
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    會覺訝異點解會有人接受咁原始嘅科學
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    抑鬱症喺感情上係一個裂口
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    如果你今日同某人結婚，然後諗
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    「如果我老婆過生， 我會搵另一個」
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    噉樣就唔係我哋所認知嘅愛情
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    如果冇預料過會失去，噉就唔叫做愛情
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    預見過絕望係人變得親密嘅原動力
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    人成日會撈亂三樣嘢︰
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    抑鬱、哀痛同悲傷
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    哀痛係好有反應
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    如果你因為失去某樣嘢而非常唔開心
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    半年之後你仲係覺得好難過
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    但比起半年前好咗啲
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    嗰種應該哀痛
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    佢自己最後會慢慢消失
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    如果你經歷過一場浩劫，感覺好慘
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    六個月後你只能夠僅僅噉捱落去
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    好可能就係浩劫發生嗰陣
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    同時引起你嘅抑鬱
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    噉樣嘅軌跡畀我哋了解到
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    抑鬱症係一件好嚴重嘅事
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    人哋覺得抑鬱症就同等於悲傷
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    但係抑鬱症卻係帶著太多太多嘅悲傷
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    同埋太多太多嘅哀痛
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    而一切都係由小事引起
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    當我開始去了解抑鬱症
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    開始同一啲曾經患過嘅人傾嘅時候
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    我發現嗰啲人表現上睇起嚟
    有輕微嘅抑鬱
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    但實際上抑鬱症令佢哋失去咗生活能力
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    另一邊有批人聽起上嚟
    有好嚴重嘅抑鬱
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    但佢哋卻係兩次病發之間生活得好好
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    跟著我開始搵出
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    係乜原因畀令某啲人比另一啲更堅強
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    係乜嘢機制
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    令人就算有抑鬱都可以生存落嚟？
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    跟著我一個又一個咁同曾經抑鬱嘅人傾
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    其中一個人形容抑鬱症
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    係一個慢慢死亡嘅過程
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    一開頭聽到呢種講法係好事嚟
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    因為佢提醒咗我
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    慢慢步入死亡真係可以死亡
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    呢樣嘢係好嚴肅
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    抑鬱症係全世界第一大
    引致失去活動能力嘅疾病
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    每日都有人因為抑鬱症而離開世界
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    其中一個喺我了解抑鬱症嘅時候傾嘅人
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    係我一個認識多年嘅好友
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    佢喺大學第一年有精神問題
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    之後惡化成幾多人驚嘅抑鬱症
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    佢精神好兩極化
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    即係之後嘅躁狂抑鬱症
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    經過多年鋰鹽治療
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    佢復完得相當唔錯
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    到最後醫生停咗開鋰鹽俾佢
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    睇下佢可唔可以唔使藥物都得
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    跟著佢又再度精神失常
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    仲惡化成我見過最嚴重嘅抑鬱症
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    佢坐喺佢父母間屋裏面
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    手腳好硬，坐喺度唔郁
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    日日都係咁
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    幾年之後我問佢呢段經歷時
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    佢已經係詩人同心理治療師
    Maggie Robins
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    佢話︰「我一直重複唱著
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    Where Have All The Flowers Gone，
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    令我個腦剩係得呢首歌。
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    我唱著呢首歌去掩蓋心入邊把聲，
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    嗰把聲就係
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    『你係冇用嘅，
    你對世界嚟講可有可無。
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    你根本唔配活喺呢個世界上。』
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    呢個時候我開始諗住自殺。」
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    你有抑鬱嘅時候唔會諗
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    你戴咗一塊灰色面紗
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    唔會覺得自己係透過負面情緒去睇嘢
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    你只會認為一塊
    代表快樂嘅面紗被人攞走咗
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    你覺得宜家先係睇到真實嘅世界
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    同樣係人格分裂嘅病人
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    內心覺得有嘢需要驅趕嘅一類病人
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    比較容易治療
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    但抑鬱類型嘅病人就難啲
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    因為病人相信佢哋睇到真實世界
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    但真實世界卻係講緊大話
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    我成日聽到呢句說話
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    「但真實世界卻係講緊大話」
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    當我同抑鬱嘅人傾計嘅時候
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    我發現佢哋有好多幻覺
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    佢哋會話「冇人愛我」
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    然後你同佢講
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    「我愛你，你老婆愛你，
    你媽咪愛你。」
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    你可以好快咁應返佢哋大部分人
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    但係抑鬱症嘅人會話
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    「無論我哋點樣努力，
    我哋最後都會死。」
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    或者佢哋會話
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    「兩個人之間唔會有真正嘅溝通。
  • 11:03 - 11:06
    每個人只會畀自己嘅身體困住。」
  • 11:06 - 11:07
    你只可以回答
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    「冇錯，但我覺得我哋宜家應該諗，
  • 11:11 - 11:12
    我哋早餐食啲乜。」
  • 11:12 - 11:15
    （笑聲）
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    好多時佢哋表逹嘅並唔係一種病，
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    而係佢哋睇嘢嘅角度
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    而佢哋會覺得好特別嘅嘢會係
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    我哋大部分人都一早知道嘅問題
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    呢啲問題唔會好令我哋分心
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    我幾鐘意一個調查
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    一班抑鬱症病人同一班冇抑鬱嘅人
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    需要分別玩電子遊戲一粒鐘
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    當佢哋玩完
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    佢哋要回答佢哋覺得喺遊戲裏面
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    殺咗幾多隻怪獸
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    抑鬱症嗰班人通常講到
    10% 之內誤差嘅數字
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    至於冇抑鬱症嘅人
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    佢哋估嘅數字
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    係佢哋真正殺咗數目嘅 15-20 倍
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    （笑聲）
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    好多人會話，當我決定寫我嘅抑鬱症
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    係一個非常困難嘅決定
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    佢哋問︰
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    「人哋同你傾計嘅時候會唔會唔同？」
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    我話︰「係，
    人哋同我傾計會有唔同。」
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    佢哋會同我講佢哋抑鬱症嘅經驗
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    可能係佢哋家姐、細妹
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    可能係佢哋嘅朋友
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    宜家唔同啦因為我知道
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    抑鬱症每個家庭都曾經有過
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    前幾年我去咗個研討會
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    喺嗰個為期三日嘅研討會入面
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    其中一日，係星期五嚟
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    其中一個參加者將我拉到一旁
    然後佢同我講︰
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    「我有抑鬱症，呢個病令我覺得尷尬，
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    但係我一路有食藥。
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    我剩係想問下你你點樣睇？」
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    所以我就盡我所能答佢
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    佢跟住話︰ 「你知嗎？
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    我老公永遠唔會明白架。
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    呢樣嘢對佢完全冇意義。
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    所以， 呢個係我哋嘅秘密。」
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    我答 ︰「冇問題。」
  • 12:59 - 13:01
    跟著喺研討會嘅最後一日
  • 13:01 - 13:03
    佢丈夫又拉埋我一邊
  • 13:03 - 13:04
    （笑聲）
  • 13:04 - 13:06
    佢話 ︰「我老婆
    如果知道我有抑鬱症嘅話，
  • 13:06 - 13:08
    絕對唔會覺得我係一個男人。
  • 13:08 - 13:14
    我有療程，有食藥。
    我想知道你點諗？」
  • 13:14 - 13:17
    佢哋兩夫妻將佢哋同一款藥
  • 13:17 - 13:20
    收埋喺同一間睡房嘅唔同地方
  • 13:20 - 13:21
    （笑聲）
  • 13:21 - 13:24
    我諗佢哋溝通唔係好好
  • 13:24 - 13:26
    導致一啲問題出現
  • 13:26 - 13:30
    （笑聲）
  • 13:31 - 13:36
    同時我都因為佢哋互相提防而覺得辛苦
  • 13:36 - 13:38
    抑鬱症令人好攰
  • 13:38 - 13:41
    佢用咗你好多時間同精力
  • 13:41 - 13:45
    唔理抑鬱症只會令抑鬱症惡化
  • 13:45 - 13:49
    然後我開始諗抑鬱症患者康復嘅方法
  • 13:49 - 13:51
    我會由傳統治療開始
  • 13:51 - 13:54
    我知道只有少數治療
    至可以對患者有幫助
  • 13:54 - 13:55
    好明顯係某幾種方法
  • 13:55 - 13:57
    有藥物治療
  • 13:57 - 13:58
    有一啲心理治療
  • 13:58 - 14:01
    仲可能有電痙攣療法
  • 14:01 - 14:04
    但其他方法都係冇用
  • 14:04 - 14:05
    我發現咗一樣嘢
  • 14:05 - 14:07
    如果你有腦癌
  • 14:07 - 14:12
    而每朝倒立廿分鐘會令你感覺好啲
  • 14:12 - 14:13
    可能真係會畀你感覺好啲啦
  • 14:13 - 14:15
    但係你嘅腦癌從來都冇消失過
  • 14:15 - 14:17
    你最終都有可能死於腦癌
  • 14:17 - 14:20
    但如果你有抑鬱症
  • 14:20 - 14:22
    每日倒立廿分鐘
  • 14:22 - 14:24
    會畀你感覺好一啲， 噉就真係有效啦
  • 14:24 - 14:26
    因為抑鬱症係你認知上出現咗問題
  • 14:26 - 14:31
    你感覺好啲就代表咗你唔再係抑鬱
  • 14:31 - 14:36
    所以我開始接受其他唔同嘅治療
  • 14:36 - 14:38
    然後我收到好多患者寄嚟嘅信
  • 14:38 - 14:41
    講有咩方法對佢哋奏效
  • 14:41 - 14:44
    就好似今日噉就有人喺後台
    問我藥物方面嘅嘢
  • 14:44 - 14:48
    一個女士曾經寫過一封我係最鐘意嘅
  • 14:48 - 14:51
    佢話佢曾經嘗試過治療、藥物
  • 14:51 - 14:53
    所有嘅嘢都試過曬
  • 14:53 - 14:56
    最後佢搵到一種方法，想我同大家分享
  • 14:56 - 15:00
    就係用毛冷整唔同嘅小飾物
  • 15:00 - 15:03
    （笑聲）
  • 15:03 - 15:04
    佢仲送咗啲佢整嘅作品
  • 15:04 - 15:06
    （笑聲）
  • 15:06 - 15:09
    不過我宜家冇帶著佢哋
  • 15:10 - 15:12
    我叫佢睇一睇
  • 15:12 - 15:15
    心理醫學診斷同統計手冊裡面
  • 15:15 - 15:16
    有關強迫症嘅部分
  • 15:16 - 15:20
    當我搵其他治療嘅時候
  • 15:20 - 15:22
    我對佢哋了解深咗
  • 15:22 - 15:25
    我曾經去過塞內加爾
    一個部落嘅驅邪儀式
  • 15:25 - 15:27
    儀式入面有好多公羊嘅血
  • 15:27 - 15:29
    我唔喺度描述啦
  • 15:29 - 15:33
    但幾年後我喺盧旺達參與另一項計畫
  • 15:33 - 15:36
    我要同人講我喺塞內加爾嘅經歷
  • 15:36 - 15:38
    佢話︰「嗰度係西非，你知嗎？
  • 15:38 - 15:40
    我哋係喺東非，
  • 15:40 - 15:41
    我哋嘅儀式同佢哋嘅
    喺幾方面都有好大分別，
  • 15:41 - 15:46
    但同時都有一啲相同嘅地方。
  • 15:46 - 15:47
    我話係呀
  • 15:47 - 15:50
    佢話佢哋同西方心理健康人員
    有唔少麻煩
  • 15:50 - 15:52
    尤其係嗰啲喺種族屠殺之後嚟嘅人
  • 15:52 - 15:55
    我問︰「佢哋帶俾你咩麻煩？」
  • 15:55 - 15:59
    佢話︰「佢哋做啲嘢真係好好，
  • 15:59 - 16:01
    佢哋不但止冇帶病人曬太陽，
  • 16:01 - 16:03
    令病人感覺好啲，
  • 16:03 - 16:04
    佢哋仲冇打鼓或者播音樂，
  • 16:04 - 16:06
    令病人嘅血活起上嚟。
  • 16:06 - 16:08
    佢哋冇帶動成個社群，
  • 16:08 - 16:09
    佢哋冇將抑鬱症
  • 16:09 - 16:11
    講成係一種入侵性嘅惡靈。
  • 16:11 - 16:16
    佢哋反而將病人逐個帶入黑房，
  • 16:16 - 16:17
    由佢哋自己講返
  • 16:17 - 16:20
    佢哋經歷過痛苦嘅嘢。」
  • 16:20 - 16:25
    （笑聲）
    （掌聲）
  • 16:25 - 16:27
    佢話 ︰「 我哋只好請佢哋離開國家。」
  • 16:27 - 16:30
    （笑聲）
  • 16:30 - 16:33
    宜家講下其他另類療法
  • 16:33 - 16:35
    介紹一下 Frank Russakoff
  • 16:35 - 16:38
    Frank Russakoff 有好嚴重嘅抑鬱症
  • 16:38 - 16:41
    應該話我係從來未喺
    任何一個男人身上見過嘅
  • 16:41 - 16:43
    佢成日抑鬱
  • 16:43 - 16:45
    當我見佢嘅時候
  • 16:45 - 16:48
    佢每個月都要接受電擊治療
  • 16:48 - 16:51
    治療完之後嘅一個禮拜佢會覺得迷茫
  • 16:51 - 16:53
    之後第二個禮拜又會好返
  • 16:53 - 16:54
    跟著又會抑鬱
  • 16:54 - 16:57
    噉樣嘅話佢又要去接受電擊治療
  • 16:57 - 16:58
    當我見到佢，佢同我講
  • 16:58 - 17:01
    「我已經忍受唔到噉樣過日子，
  • 17:01 - 17:02
    我唔可以再繼續噉樣落去。
  • 17:02 - 17:06
    假如情況冇好轉，我知道點樣解決佢。」
  • 17:06 - 17:08
    佢又同我講︰「但係，
  • 17:08 - 17:11
    我聽過麻省總醫院有個療法叫做
  • 17:11 - 17:14
    扣帶回切開術， 係一種腦科手術，
  • 17:14 - 17:16
    我諗我可以試試。」
  • 17:16 - 17:18
    我記得當時我好開心
  • 17:18 - 17:21
    因為一個人已經經歷過咁多
  • 17:21 - 17:24
    慘痛經歷、咁多唔同嘅治療
  • 17:24 - 17:27
    但佢內心仲抱著一絲嘅樂觀
  • 17:27 - 17:30
    佢願意再試多次
  • 17:30 - 17:34
    佢做咗個好成功嘅手術
  • 17:34 - 17:35
    宜家仲係我朋友
  • 17:35 - 17:39
    佢有一個好老婆同兩個可愛嘅細路
  • 17:39 - 17:42
    佢手術之後嘅聖誕節寫咗封信俾我
  • 17:42 - 17:43
    佢話︰
  • 17:43 - 17:46
    「我老豆今年寄咗我兩份禮物，
  • 17:46 - 17:48
    第一份係 The Sharper Image 牌嘅
    可捲動式 CD 架，
  • 17:48 - 17:50
    但我唔需要佢。
  • 17:50 - 17:52
    不過我知道佢送嚟係想
  • 17:52 - 17:53
    慶祝我可以獨立生活、
  • 17:53 - 17:55
    有自己鐘意嘅工。
  • 17:55 - 17:59
    另一份禮物係我婆婆嘅相，
  • 17:59 - 18:01
    我婆婆死於自殺。
  • 18:01 - 18:04
    當我拆禮物，我就喊咗出嚟，
  • 18:04 - 18:06
    然後我媽咪過嚟同我講︰
  • 18:06 - 18:09
    『你係咪未見過婆婆而喊？』
  • 18:09 - 18:13
    我答︰『婆婆同我都有同樣嘅病。』
  • 18:13 - 18:16
    我喊係因為我寫俾你。
  • 18:16 - 18:19
    我唔係傷心， 而係我個腦太多嘢啦。
  • 18:19 - 18:21
    我覺得自己會自殺，
  • 18:21 - 18:25
    但父母同醫生支持我。
  • 18:25 - 18:30
    我做咗手術，我仲生存，我好感激。
  • 18:30 - 18:32
    雖然有時感覺唔係活喺一個啱嘅年代，
  • 18:32 - 18:35
    我哋確實活喺一個啱嘅年代。」
  • 18:36 - 18:38
    我驚訝抑鬱症竟然
  • 18:38 - 18:43
    被認為係一種現代、西方、中產嘅嘢
  • 18:43 - 18:45
    於是我就睇下抑鬱症
  • 18:45 - 18:47
    喺其他唔同地方係點發生
  • 18:47 - 18:51
    我最感到興趣嘅係低下階層嘅抑鬱情況
  • 18:51 - 18:55
    所以我搵出針對窮人嘅抑鬱有乜係做咗
  • 18:55 - 19:00
    我發現大多數有抑鬱症嘅窮人
    都冇接受過治療
  • 19:00 - 19:03
    抑鬱症係基因易受損嘅結果
  • 19:03 - 19:06
    呢種基因按理會喺
    成個人口裡面平均分布
  • 19:06 - 19:12
    而發病情況，尤其窮人會相對嚴重
  • 19:12 - 19:14
    但實情係如果你有一個美好嘅生活
  • 19:14 - 19:16
    但一直覺得自己好淒慘
  • 19:16 - 19:18
    同埋問︰「點解我會有咁嘅感覺？
  • 19:18 - 19:20
    我應該有抑鬱啦。」
  • 19:20 - 19:22
    然後你去搵治療
  • 19:22 - 19:24
    但係如果你有一個好慘嘅人生
  • 19:24 - 19:26
    而你一直都覺得好慘
  • 19:26 - 19:29
    你慘嘅感覺同你慘嘅生活呼應
  • 19:29 - 19:32
    你唔會諗呢個病可以醫得好
  • 19:32 - 19:35
    換句話講，我哋抑鬱國家
    入面嘅貧窮人口
  • 19:35 - 19:38
    爆發咗一種流行病叫做抑鬱症
  • 19:38 - 19:41
    但冇人提過佢、冇人會醫過佢
  • 19:41 - 19:43
    冇人重視過佢
  • 19:43 - 19:45
    可以話係社會悲劇
  • 19:45 - 19:47
    所以我搵咗一個學者
  • 19:47 - 19:50
    佢進行梗一個
    關於華盛頓外圍貧民區嘅研究
  • 19:50 - 19:53
    佢揀咗求診嘅女性做對象
  • 19:53 - 19:55
    呢啲女性係因為其他病至求診
  • 19:55 - 19:56
    但後來都發現到有抑鬱
  • 19:56 - 19:58
    於是班人得到六星期嘅試驗性治療
  • 19:58 - 20:00
    Lolly 係其中一個參加嘅人
  • 20:00 - 20:08
    佢第一日入嚟就話佢係七個細路嘅母親
  • 20:08 - 20:11
    佢以前有做嘢，但佢宜家要放棄份工
  • 20:11 - 20:13
    「因為我出唔到間屋。
  • 20:13 - 20:15
    我同細路冇嘢講。
  • 20:15 - 20:18
    朝早， 我唔可以等住佢哋走，
  • 20:18 - 20:21
    我只好返上床用被遮住個頭。
  • 20:21 - 20:23
    三點鐘當小朋友返到屋企，
  • 20:23 - 20:24
    我覺得時間過得好快。
  • 20:24 - 20:27
    佢仲話︰ 「我一直有食開 Tylenol，
  • 20:27 - 20:29
    任何可以畀我瞓耐啲嘅藥物。
  • 20:29 - 20:33
    我丈夫一直話我又蠢又醜，
  • 20:33 - 20:37
    我希望痛楚可以停止。」
  • 20:37 - 20:39
    佢就係噉帶咗入嚟呢個試驗性嘅治療
  • 20:39 - 20:42
    六個月後我再同佢傾
  • 20:42 - 20:48
    佢已經喺一間美國海軍嘅托兒所度做
  • 20:48 - 20:50
    佢離開有暴力傾向嘅丈夫
  • 20:50 - 20:52
    佢話畀我知
  • 20:52 - 20:54
    佢啲細路比以前仲開心咗添
  • 20:54 - 20:57
    佢間新屋入面整咗一間房專門俾男仔
  • 20:57 - 20:59
    仲有一間房專門俾女仔
  • 20:59 - 21:01
    「但係夜晚細路都去晒我張床，
  • 21:01 - 21:04
    我哋一齊做功課同埋其他嘢。
  • 21:04 - 21:06
    其中一個小朋友話想做牧師，
  • 21:06 - 21:07
    另一個想做消防員。
  • 21:07 - 21:10
    有個女話想做律師。
  • 21:10 - 21:15
    佢哋唔似以前噉喊，同埋冇再打交。
  • 21:15 - 21:19
    我宜家需要嘅就只係我小朋友。
  • 21:19 - 21:21
    事情一直喺度改變梗，
  • 21:21 - 21:23
    我著衫、我對事物嘅感覺，
  • 21:23 - 21:26
    仲有我平時嘅態度都有唔同。
  • 21:26 - 21:29
    我可以行出門口而唔覺得驚。
  • 21:29 - 21:33
    我唔覺得以前唔好嘅感覺會返返嚟。
  • 21:33 - 21:36
    如果唔係 Miranda 醫生，
  • 21:36 - 21:40
    我可能仲要匿喺屋企用被襟著個頭。
  • 21:40 - 21:42
    如果我仲活著嘅話，
  • 21:42 - 21:46
    我會問上帝派一隻天使嚟，
  • 21:46 - 21:48
    令佢可以聽到我嘅禱告。」
  • 21:50 - 21:53
    佢嘅經驗令我非常感動
  • 21:53 - 21:56
    我決定將佢嘅經歷寫落嚟
  • 21:56 - 21:57
    唔只寫入我喺寫梗嘅一本書
  • 21:57 - 21:59
    仲會寫喺專欄裡面
  • 21:59 - 22:03
    同埋紐約時代雜誌邀請我
    寫關於窮人嘅抑鬱症
  • 22:03 - 22:04
    我就寫咗我遇過真實嘅故事
  • 22:04 - 22:06
    但編輯打嚟話︰
  • 22:06 - 22:08
    「我哋登唔到噉樣嘅文章。」
  • 22:08 - 22:10
    我話點解唔得？
  • 22:10 - 22:12
    佢話個故事太牽強啦
  • 22:12 - 22:16
    「呢啲人係社會嘅最底層，
  • 22:16 - 22:18
    佢哋接受咗幾個月治療之後，
  • 22:18 - 22:20
    就可以去摩根史坦利返工？
  • 22:20 - 22:22
    簡直難以置信。」
  • 22:22 - 22:24
    佢話︰「我從來未聽過噉樣嘅嘢。」
  • 22:24 - 22:27
    我話你冇聽過就代表咗
  • 22:27 - 22:29
    呢單係一單「新」聞
  • 22:29 - 22:37
    （笑聲）
    （掌聲）
  • 22:37 - 22:40
    我仲話呢個係一間新聞雜誌社嚟架
  • 22:40 - 22:41
    噉傾咗一輪之後
  • 22:41 - 22:43
    佢哋同意刊登我嘅文章
  • 22:43 - 22:47
    但我諗好多佢哋講嘅嘢都係好怪
  • 22:47 - 22:48
    同埋有偏見
  • 22:48 - 22:54
    佢哋覺得如果我哋去醫班窮人
  • 22:54 - 22:57
    就係剝削梗佢哋
  • 22:57 - 22:59
    原因係我哋會改變佢哋
  • 22:59 - 23:02
    呢啲虛偽嘅道德情操似乎無處不在
  • 23:02 - 23:07
    佢哋覺得抑鬱症嘅治療
    藥物以至其他嘢
  • 23:07 - 23:09
    都係人工合成嘅、唔係自然嘅
  • 23:09 - 23:12
    而我覺得佢哋係非常之誤導
  • 23:12 - 23:16
    人隻牙脫落係正常不過嘅事
  • 23:16 - 23:19
    但唔會因為噉有人反對用牙膏
  • 23:19 - 23:21
    至少我圈子裏面嘅人冇
  • 23:21 - 23:23
    然後有人會話
  • 23:23 - 23:26
    抑鬱症唔係每個人都一定會經歷嘅嘢？
  • 23:26 - 23:28
    我哋唔係進化到有抑鬱症架咩？
  • 23:28 - 23:29
    抑鬱症唔通唔係我哋性格嘅一部分？
  • 23:29 - 23:32
    噉我就會話，情緒係可以改嘅
  • 23:32 - 23:37
    能夠有傷痛、恐懼、快樂、舒適
  • 23:37 - 23:39
    以及其他唔同嘅情緒
  • 23:39 - 23:41
    其實係非常珍貴嘅
  • 23:41 - 23:46
    抑鬱症係由於情緒系統崩潰
  • 23:46 - 23:48
    係壞嘅轉變
  • 23:48 - 23:50
    有啲人走嚟同我講︰
  • 23:50 - 23:54
    「如果我再撐多年，
    我應該會走出抑鬱症。」
  • 23:54 - 23:57
    我一直同佢哋講︰
    「你可以走得返出嚟，
  • 23:57 - 23:59
    但你永遠唔會再係年輕。
  • 23:59 - 24:04
    人生短暫，
    但你成年都喺度講想放棄。
  • 24:04 - 24:06
    諗下啦。」
  • 24:06 - 24:09
    英文入面關於抑鬱嘅字真係好少
  • 24:09 - 24:10
    其他語言都係噉
  • 24:10 - 24:13
    我哋用同一個字︰depression
  • 24:13 - 24:14
    去形容一個細路
  • 24:14 - 24:16
    喺佢生日嗰日遇到落雨時嘅感覺
  • 24:16 - 24:21
    同一個字會形容一個人自殺前嘅心情
  • 24:21 - 24:22
    有啲人同我講︰
  • 24:22 - 24:24
    「抑鬱係唔係平時傷心嘅延續？」
  • 24:24 - 24:30
    我話︰「可以係延續嘅，
    抑鬱係有傷心嘅延續。」
  • 24:30 - 24:32
    打個比喻
  • 24:32 - 24:35
    你間屋出面道圍欄有一個好細嘅鏽跡
  • 24:35 - 24:38
    你可以磨佢然後再上漆
  • 24:38 - 24:41
    但如果你唔理間屋一百年
  • 24:41 - 24:45
    成個欄就會生鏽到剩返一堆橙色嘅鏽屑
  • 24:45 - 24:51
    就係開頭小小嘅生鏽我哋要去解決
  • 24:52 - 24:54
    所以宜家啲人話
  • 24:54 - 24:57
    「你食咗開心丸， 你會開心嗎？」
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    對於我嚟講冇
  • 24:59 - 25:01
    我唔會因為食晏而覺得傷心
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    我唔會因為我嗰電話答錄機而傷心
  • 25:04 - 25:07
    我唔會因為沖涼而傷心
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    我諗我感受到更多
  • 25:10 - 25:12
    因為我唔會冇嘢走去傷心
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    我可以因為工作上嘅失望而傷心
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    或者因為轉壞嘅關係，又或者全球暖化
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    呢啲嘢都係我宜家傷心嘅
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    然後我同自己講，噉又點？
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    有更好生活嘅人，甚至有更嚴重抑鬱
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    係點樣走出嚟架呢？
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    對抗逆境個心理機制又係點架呢？
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    我慢慢總結出否定過往有抑鬱嘅人
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    話自己好耐以前曾經抑鬱
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    但唔想諗返轉頭，唔再面對佢
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    只係想過好嘅生活
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    非常諷刺地
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    呢啲人卻係畀佢哋擁有嘅嘢控制咗
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    唔正視抑鬱症只會令得情況更加嚴重
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    當你避佢，佢反而惡化
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    表現比較好嘅人反而會
    接受佢哋有抑鬱症
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    肯面對抑鬱嘅人就會更堅強
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    所以 Frank Russakoff 同我講︰
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    「如果我可以再嚟一次，
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    我唔會揀呢條路，
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    我反而會揀一個唔尋常嘅方式。
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    我好感激我經歷過嘅嘢。
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    我好開心我留過院四十次。
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    我留院學識咗乜係愛。
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    我同父母、醫生嘅關係
    係以後都係最珍惜嘅。」
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    而 Maggie Robbins 話︰
  • 26:33 - 26:36
    「我以前喺一個愛滋病嘅診所做義工。
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    我工作嘅時候，我會唔停咁講嘢。
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    我對著嘅人冇乜反應，
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    所以我就覺得佢哋唔係好友善。」
  • 26:45 - 26:47
    （笑聲）
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    「但我之後發覺，
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    佢哋除咗頭五分鐘嘅傾計之外，
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    就唔想做其他嘢。
  • 26:55 - 26:58
    好似我冇愛滋病、唔使死，
  • 26:58 - 27:02
    但又可以接受到嗰啲人一樣，
  • 27:02 - 27:06
    我哋嘅需求正正係我哋最大嘅本錢。
  • 27:06 - 27:11
    我學識點樣放開我想要嘅嘢。」
  • 27:12 - 27:16
    重視抑鬱症唔擔保抑鬱症唔會復發
  • 27:16 - 27:23
    但會令復發嘅心理準備
    同復發本身都更容易去接受
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    個意義唔係在於去搵抑鬱症嘅意義
  • 27:26 - 27:29
    或者覺得自己嘅抑鬱症好有意義
  • 27:29 - 27:32
    而係當抑鬱症再嚟嘅時候
  • 27:32 - 27:33
    雖然好似好弊
  • 27:33 - 27:37
    但我會從中學到嘢
  • 27:38 - 27:42
    由以前嘅抑鬱學到情緒可以有幾大
  • 27:42 - 27:45
    而又點樣可以比事實更加真實
  • 27:45 - 27:51
    經歷過之後，令我情緒正面嘅時候
  • 27:51 - 27:54
    我識得更加集中同投入咁感受正面情緒
  • 27:54 - 27:59
    抑鬱症嘅相反唔係快樂，係活力
  • 27:59 - 28:02
    而這些日子我的生命充滿活力,
  • 28:02 - 28:05
    就算傷心嘅時候都係
  • 28:05 - 28:08
    我腦入面感受到嗰場葬禮
  • 28:08 - 28:12
    我同一個巨人坐喺世界嘅邊緣
  • 28:12 - 28:16
    我發現自己內心嘅一啲嘢
  • 28:16 - 28:18
    以前我要呼喚內心
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    但直到廿年前嘅一日
  • 28:20 - 28:22
    地獄好似派咗使者嚟
  • 28:22 - 28:24
    之後我明白到所有嘢
  • 28:24 - 28:26
    我唔使再呼喚自己
  • 28:28 - 28:33
    當我唔鐘意抑鬱、唔想再抑鬱嘅時候
  • 28:33 - 28:36
    我搵到一個愛上抑鬱症嘅方法
  • 28:36 - 28:41
    我愛佢係因為佢令我去尋同埋堅持快樂
  • 28:41 - 28:44
    我愛佢因為我決定每日…
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    有時因為玩
  • 28:46 - 28:48
    有時因為喺嗰刻特登唱反調
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    去擁抱生存嘅理由
  • 28:51 - 28:55
    呢樣嘢可喜可賀，亦係一份榮譽
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    多謝
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    （掌聲）
Title:
抑鬱症——我哋都有嘅秘密
Speaker:
Andrew Solomon
Description:

「抑鬱症嘅相反唔係快樂，而係活力。當時活力就好似離開咗我。」呢係一場既流暢又震憾嘅演說， 作家 Andrew Solomon 帶你走入佢對抗抑鬱症嗰幾年內心最黑暗嘅時候。 嗰次經歷令畀佢放眼全世界， 走去訪問其他抑鬱症患者。令佢驚訝嘅係， 佢愈係講得多，啲人愈係想講佢哋自己嘅故事。（喺 TEDxMet 中錄影）
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDTalks
Duration:
29:21

Chinese, Yue subtitles

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