Faz mal segurar o xixi? - Heba Shaheed

Veja a lição completa: http://ed.ted.com/lessons/is-it-bad-to-hold-your-pee-heba-shaheed

Humanos devem urinar, pelo menos, de quatro a seis vezes por dia mas, às vezes, a correria da vida moderna nos força a segurar o xixi. Quão ruim é esse hábito e por quanto tempo nosso corpo consegue resistir? Heba Shaheed nos leva para dentro da bexiga para descobrirmos.

Lição de Heba Shaheed, animação de Artrak Studio.

Começa com um pouco de desconforto

e logo vira uma sensação de aperto
que é impossível de ignorar.

Por fim, você só consegue pensar nisso
e, em total desespero,

sai em busca de um banheiro, até que "ah".

Humanos devem urinar, pelo menos,
de quatro a seis vezes por dia,

mas, às vezes, a correria da vida moderna
nos força a segurar o xixi.

Quão ruim é esse hábito
e por quanto tempo nosso corpo resiste?

A resposta está
no funcionamento da bexiga,

uma bolsa oval situada dentro da pélvis.

Ao redor dessa estrutura
há diversos órgãos

que, juntos, formam o sistema urinário.

Dois rins,

dois ureteres,

dois esfíncteres uretrais

e uma uretra.

Constantemente gotejando dos rins está
o líquido amarelado, conhecido por urina.

Os rins produzem a urina a partir de
uma mistura de água e resíduos do corpo,

canalizando o líquido indesejado
em dois tubos musculares: os ureteres.

Eles carregam o líquido
para dentro do órgão conhecido por bexiga.

A parede muscular da bexiga é formada
por um tecido chamado músculo detrusor,

que relaxa conforme a bexiga enche,
permitindo que ela infle como um balão.

Conforme a bexiga fica cheia,
o detrusor contrai.

O esfíncter uretral interno
automática e involuntariamente se abre

e a urina é liberada.

Como um jato, o líquido entra na uretra

e para à beira do
esfíncter uretral externo.

É como uma torneira:

quando queremos esperar para urinar,
mantemos o esfíncter fechado.

Quando queremos soltar a urina,
podemos abrir a barreira voluntariamente.

Mas como sentimos a bexiga cheia
para sabermos quando fazer xixi?

Nas camadas dos músculos detrusores
há milhões de receptores de estiramento

que são estimulados
conforme a bexiga enche.

Eles mandam sinais pelos nervos
até a região sacral na medula espinhal.

Um sinal é enviado de volta à bexiga,

fazendo o músculo detrusor
contrair-se levemente

e aumentando a pressão na bexiga,
para sabermos que ela está enchendo.

Simultaneamente, o esfíncter
uretral interno se abre.

Isso é chamado de reflexo de micção.

O cérebro consegue neutralizá-lo,
se não pudermos urinar,

enviando outro sinal para contrair
o esfíncter uretral externo.

Com cerca de 150 a 200 ml de urina,

a parede muscular da bexiga
está estirada o bastante

para sentirmos que há urina lá dentro.

Com cerca de 400 a 500 ml,
a pressão torna-se desconfortável.

A bexiga pode continuar estirando,
mas só até certo ponto.

Acima de mil mililitros, pode estourar.

A maioria das pessoas perde
o controle da urina antes disso,

mas, em casos muito raros,

como quando a pessoa não sente
que precisa urinar,

a bolsa pode se romper dolorosamente,
e é necessário cirurgia para repará-la.

Porém, em circunstâncias normais,

sua decisão de urinar interrompe o sinal
do cérebro ao esfíncter uretral externo,

levando-o a relaxar
e a bexiga a se esvaziar.

O esfíncter uretral externo
é um dos músculos do assoalho pélvico

e dá apoio à uretra e ao colo da bexiga.

Por sorte temos esses músculos
do assoalho pélvico

porque pressionar o sistema ao tossir,

espirrar, rir

ou pular pode fazer a urina vazar.

Os músculos do assoalho pélvico
mantêm a região selada

até a hora de ir ao banheiro.

Mas segurar por muito tempo,

forçar a saída da urina,

ou urinar sem condições apropriadas

pode enfraquecer ou sobrecarregar
o músculo, com o tempo.

Isso resulta em
assoalho pélvico hiperativo,

dores na bexiga,

urgência

ou incontinência urinária.

Então, pensando na saúde a longo prazo,

não é um ótimo hábito segurar o xixi.

Mas a curto prazo, pelo menos,
nosso corpo e cérebro nos auxiliam

para podermos escolher o momento
mais conveniente para o doce alívio.