おしっこを我慢するのは体に悪い？ ― ヒバ・シャヒード
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0:06 - 0:09始まりは ちょっとした不快感ですが
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0:09 - 0:12そのうち 無視できないほどの
強い感覚に襲われます -
0:12 - 0:14最終的に 行き場のない焦りから
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0:14 - 0:16頭に思い浮かぶのは
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0:16 - 0:21トイレに駆け込み
「アーッ」とスッキリすることでしょう -
0:21 - 0:24人間は１日に最低４〜６回
排尿する必要があります -
0:24 - 0:29慌ただしい現代生活では
我慢せざるを得ないこともあります -
0:29 - 0:32体にはどんな支障があり
どれくらい我慢できるのでしょう？ -
0:32 - 0:35鍵を握っているのは
膀胱の働きで -
0:35 - 0:37骨盤の内側にある
卵型の袋状器官です -
0:38 - 0:41膀胱をとり囲んでいる
複数の器官とともに -
0:41 - 0:43全体として泌尿器系を
形成します -
0:43 - 0:45腎臓が２つ
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0:45 - 0:46尿管が２本
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0:46 - 0:48尿道括約筋が２か所
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0:48 - 0:50そして 尿道が１つです
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0:50 - 0:55腎臓から常に流れてくる
黄色い液体が尿です -
0:55 - 0:59腎臓は 水分と体内の老廃物から
尿を作り -
0:59 - 1:03尿は尿管と呼ばれる
２本の筋肉でできた管へと送られます -
1:03 - 1:07さらに 尿管を下って
袋状の膀胱へと送られます -
1:07 - 1:12膀胱の筋肉壁は
弛緩性のある排尿筋でできていて -
1:12 - 1:17尿が溜まった膀胱は
風船のように膨らむことになります -
1:17 - 1:20膀胱が満杯になると
排尿筋が収縮します -
1:20 - 1:24内尿道括約筋は
自動的、不随意的に緩んで -
1:24 - 1:27尿が放出されます
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1:27 - 1:29送出された
尿は尿道へ移動し -
1:29 - 1:32外尿道括約筋のところで
ピタリと止まります -
1:32 - 1:34ここは蛇口のような働きをします
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1:34 - 1:37排尿を我慢したい時は
括約筋を締めておきます -
1:37 - 1:41排尿をしたい時には
意識的に括約筋を緩めますが -
1:41 - 1:43膀胱が満杯だから
排尿したいと -
1:43 - 1:44どうしたらわかるのでしょう？
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1:44 - 1:48排尿筋の内層は
何百万もの伸長受容器になっていて -
1:48 - 1:50膀胱が満タンになると反応します
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1:50 - 1:55受容器から出る信号は神経を伝わって
脊髄の仙髄部に送られます -
1:55 - 1:57反射信号が膀胱に
送り返されると -
1:57 - 1:59排尿筋が
少し縮まり -
1:59 - 2:03膀胱内圧を高めるので
膀胱が満タンだとわかります -
2:03 - 2:07同時に
内尿道括約筋が開きます -
2:07 - 2:09この仕組みを排尿反射と言います
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2:09 - 2:12排尿のタイミングを遅らせるには
脳がこの反応に対抗して -
2:12 - 2:16別の命令を送って
外尿道括約筋を縮めます -
2:16 - 2:20150〜200mlの
尿が溜まると -
2:20 - 2:22膀胱の筋肉壁が
伸長するため -
2:22 - 2:24尿が溜まっていると
わかるのです -
2:24 - 2:29400〜500mlになると
この感覚が不快になります -
2:29 - 2:31膀胱は伸長を続けますが
限界があります -
2:31 - 2:341,000ml以上は 破裂の恐れがあります
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2:34 - 2:37大抵の人は
こうなる前に失禁しますが -
2:37 - 2:38非常に稀な例で
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2:38 - 2:41放尿の必要性を
感知できない場合には -
2:41 - 2:45膀胱が痛みを伴って破裂するため
手術が必要になります -
2:45 - 2:47通常の場合は
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2:47 - 2:51排尿の意思があると
脳から外尿道括約筋への信号を停止させ -
2:51 - 2:53括約筋は弛緩し
膀胱を空にします -
2:53 - 2:57外尿道括約筋は
骨盤底筋肉群の１つで -
2:57 - 3:00尿道や膀胱頸部を
支持しています -
3:00 - 3:02骨盤底筋肉が
あるのは幸運なことです -
3:02 - 3:05なぜなら
骨盤底筋肉に負担がかかるような 咳や -
3:05 - 3:06くしゃみ
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3:06 - 3:06笑ったり
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3:06 - 3:09飛び跳ねたりすると
尿もれが起きることがあるからです -
3:09 - 3:12排尿の準備ができるまで
骨盤底筋肉は -
3:12 - 3:14もれを防ぎます
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3:14 - 3:15でも 我慢のしすぎや
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3:15 - 3:17あまり勢い良く排尿したり
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3:17 - 3:20姿勢に気をつけないで
排尿したりすると -
3:20 - 3:24次第に筋肉を弱めたり
負荷のかけ過ぎになるかもしれません -
3:24 - 3:26その結果
過活動膀胱や -
3:26 - 3:28膀胱痛
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3:28 - 3:29尿切迫
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3:29 - 3:31尿失禁になります
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3:31 - 3:33長期的な健康を考えると
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3:33 - 3:35我慢は良くないのですが
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3:35 - 3:38短期的には
体と脳で守られているため -
3:38 - 3:41至福の時間は
都合よく選べるのです
- Title:
- おしっこを我慢するのは体に悪い？ ― ヒバ・シャヒード
- Speaker:
- Heba Shaheed
- Description:
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人間は１日に最低４〜６回は排尿しなければなりませんが、慌ただしい現在生活では我慢せざるを得ないこともあります。体にはどんな支障があり、どれくらい我慢できるのでしょうか？ヒバ・シャヒードが、膀胱の働きとともに紹介してくれます。
講師：ヒバ・シャヒード、アニメーション：Artrack Studio
＊このビデオの教材： http://ed.ted.com/lessons/is-it-bad-to-hold-your-pee-heba-shaheed - Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 03:59
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