¿Es malo aguantarse el pis? - Heba Shaheed

Para ver la lección completa: http://ed.ted.com/lessons/is-it-bad-to-hold-your-pee-heba-shaheed

Los seres humanos debemos orinar por lo menos de cuatro a seis veces al día, pero en ocasiones, las presiones de la vida moderna nos obligan a apretar y aguantarnos. ¿Cómo de grave es este hábito y cuánto tiempo lo puede aguantar nuestro cuerpo? Heba Shaheed nos adentra en la vejiga para averiguarlo.

Comienza con un poco de incomodidad

y pronto se convierte en una sensación
apremiante imposible de ignorar.

Por último, solo se puede pensar en ello,

y con desesperación,

vas a la búsqueda y captura de
un váter hasta que "ahh".

Los humanos debemos orinar, por
lo menos, de cuatro a seis veces al día,

pero la presión de la vida moderna, a
veces, nos obliga a apretar y aguantarnos.

¿Cómo de grave es este hábito y cuánto
tiempo lo puede aguantar nuestro cuerpo?

Las respuestas se encuentran
en el funcionamiento de la vejiga,

una la bolsa ovalada dentro de la pelvis.

Rodeando esta estructura
hay varios otros órganos

que en conjunto representan
la totalidad del sistema urinario.

Dos riñones,

dos uréteres,

dos esfínteres uretrales,

y una uretra.

Constantemente desde los riñones gotea el
líquido amarillento conocido como orina.

Los riñones producen la orina, una mezcla
de agua y productos de desecho del cuerpo,

canalizando el fluido no deseado en dos
tubos musculares llamados uréteres.

Estos lo llevan hacia en el órgano hueco
conocido como vejiga.

La pared muscular de este órgano está
hecho de un tejido, el músculo detrusor

que se relaja cuando se llena la vejiga
permitiendo que se infle como un globo.

A medida que la vejiga se llena,
el detrusor se contrae.

El esfínter uretral interno se abre
automáticamente y de forma involuntaria,

liberando la orina.

Silbante hacia abajo,
el líquido entra en la uretra

y se detiene en
el esfínter uretral externo.

Esto funciona como un grifo.

Cuando se desea retrasar la micción,
mantienes el esfínter cerrado.

Cuando se desea liberarla, se pueden abrir
voluntariamente las compuertas.

Pero ¿cómo sientes
que la vejiga está llena

para saber cuándo hacer pis?

En las capas del músculo detrusor
hay millones de receptores de estiramiento

que se dispararán al llenarse la vejiga.

Ellos envían señales por los nervios de
la región sacra de la médula espinal.

Una señal refleja viaja
de vuelta a la vejiga,

haciendo contraer
el músculo detrusor ligeramente y

haciendo aumentar la presión de la vejiga
para que sepas que se está llenando.

Al mismo tiempo, se abre
el esfínter uretral interno.

Esto se llama el reflejo de micción.

El cerebro puede contrarrestarlo
si no es un buen momento para orinar

enviando otra señal de contraer
el esfínter uretral externo.

Con alrededor de 150 a 200 ml
de orina dentro de ella,

la pared muscular de la vejiga
se estira lo suficiente

para que puedas sentir
que dentro hay orina.

Con 400 o 500 ml,
la presión se vuelve incómoda.

La vejiga puede seguir estirándose,
pero solo hasta cierto punto.

Por encima de 1000 ml,
puede llegar a romperse.

La mayoría perdería el control de
la vejiga antes de que esto pasara,

pero en casos muy raros,

por ejemplo, cuando una persona
no puede sentir necesidad de orinar,

la bolsa puede romperse dolorosamente
lo que requiere una cirugía reparadora.

Sin embargo, bajo circunstancias
normales, la decisión de orinar

detiene la señal del cerebro
para el esfínter externo de la uretra,

haciendo que se relaje
y se vacíe la vejiga.

El esfínter uretral externo es uno
de los músculos del suelo pélvico,

y proporciona apoyo a la uretra
y el cuello de la vejiga.

Es una suerte que tengamos
estos músculos del suelo pélvico

debido a que la presión
en el sistema por la tos,

estornudos,

risa,

o saltos podrían
causar fugas de vejiga.

En cambio, los músculos del suelo
pélvico mantienen la región sellada

hasta que estés listo para ir.

Pero mantenerlo
durante demasiado tiempo,

forzar la salida
de la orina demasiado rápido,

u orinar sin soporte físico adecuado

con el tiempo puede debilitar o forzar
el trabajo del cabestrillo muscular.

Eso puede llevar a
un suelo pélvico hiperactivo,

dolor en la vejiga,

urgencia,

o incontinencia urinaria.

Por lo tanto, en interés
de la salud a largo plazo,

no es un buen hábito
mantener la orina.

Pero a corto plazo, al menos, el cuerpo
y cerebro lo tienen todo cubierto,

para elegir convenientemente
el momento de la dulce liberación.