Эффект дофамина на обучение и запоминание — Эрик Марр на TEDxCCS

В этом выступлении Эрик Марр рассказывает о позитивном влиянии дофамина на память в процессе обучения.

У каждого есть то, что им движет.

У кого-то это деньги.

У кого-то, возможно, признание,

а у других, может быть, шоколад.

Если бы вы были
среди моих подопытных животных,

это были бы излюбленные
хлопья Froot Loop.

Они их очень любят
в качестве угощения.

Они могут легко положить их в рот

и что самое важное,

они содержат сахар.

В наших лабораториях мы изучаем
реакцию мозга на дофамин.

Дофамин регулирует
двигательную деятельность,

и его роль особенно важна
при болезни Паркинсона,

при мотивации и вознаграждении.

Мы изучаем дофамин

в контексте обучения и запоминания.

Наши крысы учатся
проходить лабиринт

и если они правильно его проходят,

то получают в награду еду.

Мы изучаем и регистрируем
выделение дофамина

при завершении крысами задания.

Посмотрите, она даже улыбается!
(Смех)

Дофамин помогает активировать центры мозга, ответственные за обучение.

Итак, если выделяется дофамин

в процессе изучения,

это впоследствии поможет запомнить

изучаемую информацию.

Например,

на моем первом уроке химии профессор

провёл впечатляющую реакцию
с выделением пламени и дыма.

Затем он объяснил,

как и почему эта реакция произошла.

Эта реакция была проведена

при смешивании всего лишь
воды из-под крана и натрия.

Потом он объяснил механизмы
химической реакции,

и я никогда не забуду,

как именно во время её выполнения
двигались электроны.

Скорее всего, тогда

в мой мозг выделился дофамин.

Разумеется, поскольку в моем мозге
не было электродов,

чтобы отследить это,
мы не будем знать наверняка.

Слева вы видите электроды,

которые мы создали
в нашей лаборатории.

Электродные чернила представляют собой
нить из углеродного волокна.

Это около одной десятой диаметра
человеческого волоса.

Мы вживляем эти электроды

в свободно движущихся зверьков

и регистрируем выделение дофамина

при прохождении лабиринта.

Как вы видите,

мозг крысы очень мал.

Величиной с пятицентовую монету.

А тот участок мозга,
который мы исследуем,

размером с горошину.

Мы вживляем эти электроды
в ту область мозга,

которая, как известно, имеет
большое количество дофаминовых нейронов.

Одно из моих основных увлечений —
фотография.

Поэтому, в качестве фона
для моего выступления,

я решил провести вас
по нашей лаборатории,

используя свои фотографии.

Вы видите некоторую часть
той аппаратуры,

которую мы используем
в нашей лаборатории,

чтобы регистрировать
всплески дофамина.

Что мы можем сделать, чтобы увеличить
уровень дофамина в нашем мозге?

Физические упражнения —
отличный способ это сделать.

Физическая нагрузка увеличит
выделение дофамина в мозг,

как и других химических веществ,

таких как, эндорфин,

который обладает способностью
уменьшать боль.

Правильное питание —

также отличный способ
поднять уровень дофамина.

Особенно, потребление фруктов,
богатых на тирозин,

предшественник дофамина,

поможет поднять существующий уровень
дофамина в мозге.

Фрукты, богатые на тирозин,

включая такие как авокадо,

миндаль и бананы.

Ещё один отличный способ
выделения дофамина —

выполнение того,
что вам нравиться.

Это может быть что-то

такое же лёгкое, как проверка пунктов
в списке дел,

а может быть и работа волонтёром
в общественном центре.

И, конечно,

один из моих любимых способов
поднять уровень допамина —

это секс.
(Смех)

Во время секса, помимо дофамина,
выделяется много других

полезных химических веществ,

таких как окситоцин,

который участвует
в формировании социальных связей,

серотонин,

который имеет отношение к счастью
и чувству благополучия,

и норадреналин,

который усиливает нашу бдительность.

Итак, как мы можем использовать
эти знания?

Профессоры могут разрабатывать
новые и интересные способы

подачи информации студентам.

Это не обязательно должно быть
так же захватывающе,

как сделал мой профессор по химии,

проведя реакцию с огнём и взрывом.

Можно сделать попроще, например,

занять студентов
практическими заданиями,

или, например, вовлечь их
в роли реквизитов

при объяснении сложных понятий.

Профессоры, отходите
от традиционных лекций-монологов.

Это принесёт больше пользы для вас

и возобновит интерес студентов
к долгосрочному обучению.

Давайте заставим нейроны дофамина
активно работать.

Спасибо.
(Аплодисменты)