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비만이란? |미아 나카무리 (Mia Nacamulli)

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    신체 지방의 가장 기본적인 기능은
    영양분 저장능력입니다.
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    선사시대의 자연선택은
    혹독한 환경을 이겨내기 위해
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    지방을 최대한 많이 저장할 수 있는
    유전자형을 선호했죠.
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    인류 역사 대부분, 만성 영양결핍이
    일반적이었기 때문에
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    지방 저장을 선호하도록 진화한 것이죠.
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    그럼 체내지방은 언제부터
    문제되기 시작했을까요?
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    18세기 전까지는 비만의
    부정적 영향이 의학 서적들에서
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    언급조차 되지 않았습니다.
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    그리곤 공중 위생 법안 제정과
    기술의 발전이
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    음식의 양, 질, 그리고
    다양성의 발전을 이끌어냈죠.
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    좋은 음식의 지속된 풍부함은
    인구가 더욱 건강하고
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    부유해지는데 큰 역할을 했습니다.
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    생산량이 늘어났고,
    그와 함께 여가시간과
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    허리 둘레가 늘어났죠.
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    19세기 중반에 이르러 비만이
    건강에 악영향을
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    끼친다는 사실이 알려졌고
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    한 세기뒤엔, 치명적이라고 인식됩니다.
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    그럼 과체중과
    비만의 차이는 무엇일까요?
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    이에 대한 답은 BMI라는
    계산방법에 있습니다.
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    예를 들어, 만약 누군가의
    몸무게가 65 kg이고
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    키가 1.5 m라면
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    그는 29정도의 BMI를
    가지고 있습니다.
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    비만이란 과도한 체지방의 질환이며
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    누군가의 BMI가 과체중인
    25와 29.9보다 조금 더 높은
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    30보다 높을 때 일어납니다.
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    비록 BMI는 건강한 몸무게의 추정치를
    내릴 수 있는 유익한 도구이지만
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    실제 체지방률은
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    허리둘레나 근육 질량같은
    정보를 고려한 후에나
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    계산할 수 있습니다.
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    예를 들어, 운동선수는 자연히 비교적
    높은 BMI를 가지고 있습니다.
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    그럼 비만의 원인은 무엇일까요?
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    기본적으로, 비만은
    예너지 불균형에서 기인합니다.
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    흡수한 에너지량이
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    신체 활동으로 소모한
    예너지양보다 많을 때
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    몸은 그 남은 칼로리를
    지방으로 저장하죠.
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    대부분의 경우, 이 불균형은
    여러 상황과 결정의 결합에서
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    기인합니다.
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    성인들은 매주 최소 2.5시간의
    운동시간을 가져야하며
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    아이들은 매일 한시간씩
    운동을 해야합니다.
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    하지만 전세계적으로, 성인 8명 중
    4명, 그리고 청소년 10명중 8명은
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    운동 부족이라고 합니다.
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    칼로리 높은 가공 식품들,
    커지는 1인분 제공량
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    그리고 만연하는 마케팅은
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    수동적인 과식으로 이어집니다.
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    그리고 자원 부족과
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    합당한 가격의 건강한 식품에
    접근할 기회의 부족은
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    빈곤한 지역사회에겐 더욱
    큰 위험을 불러일으킵니다.
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    그러나 우리의 유전자 구성 또한
    비만의 원인 중 하나 입니다.
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    가족과 따로 떨어져 사는 쌍둥이들을
    대상으로 한 연구들은
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    유전과 체중 증가의
    분명한 관계를 보여줍니다.
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    최근 연구결과는 비만과 소화기관에 사는
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    박테리아 종류의 관계
    또한 밝혀냈습니다.
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    원인에 상관없이, 비만은 전세계적으로
    퍼지고 있는 유행병이며
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    당뇨병, 심장병
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    뇌졸증
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    고혈압
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    그리고 암과 같은
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    각종 질병에 취약하게 만듭니다.
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    비만은 선진국 또는 개발도상국 모두에서
    모든 연령대, 성별, 그리고
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    사회 경제적 집단들에 영향을 끼칩니다.
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    지난 20년동안 소아비만이 60%
    증가했을 정도이기 때문에
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    이 문제는 그저 무시하기에는
    너무 심각합니다.
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    일단 비만으로 판정되면, 회복을 향한
    오르막길은 점점 가팔라집니다.
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    호로몬과 신진대사 작용의 변화는 과식에
    대처하는 몸의 반응을 약화시키죠.
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    과거에 비만이었던 사람은
    똑같은 운동을 해도
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    그와 같은 몸무게의 사람보다
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    더 적은 양의 칼로리를 소모해서
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    필요없는 지방을 태우는 것을
    더욱 힘들게 만들죠.
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    그리고 체중이 늘어날수록 가증되는
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    신호전달체계 손상은 뇌의 음식 섭취량과
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    지방 저장량 측정을
    점점 어렵게 만듭니다.
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    하지만, 꾸준한 습관 개선이
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    비만 관련 건강 문제를 해결하는 데
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    큰 도움을 줄 수 있다는
    증거가 발견되었습니다.
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    그리고 꾸준한 생활 방식의 변화
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    혹은 배리애트릭 수술과 같은
    외과수술을 통한
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    체중 감량은 인슐린 저항을 개선시키고
    염증을 감소시킬 수 있습니다.
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    한때 생존을 위한 장점이 이제 우리에게
    불리하게 작용하고 있습니다.
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    인구가 점점 비활동적이고, 뚱둥해질 때
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    적극적인 활동과, 건강한
    몸무게 유지를 위한 의식적인 노력은
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    우리의 종합적인 행복에 필수적입니다.
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    전세계 모든 국가들이
    다른 사회경제적인 이유들로
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    이 유행병의 영향을 받을 때
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    비만을 그저 동떨어진
    문제로만 볼수는 없습니다.
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    전세계 인구의 몸무게를 통제하기 위해
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    비만예방을 위한
    세계적인 조치가 시급합니다.
Title:
비만이란? |미아 나카무리 (Mia Nacamulli)
Speaker:
Mia Nacamulli
Description:

전체 강의 보기: http://ed.ted.com/lessons/what-is-obesity-mia-nacamulli

비만은 전세계적인 유행병입니다. 비만은 당뇨병, 심장병, 뇌졸증, 고혈압, 그리고 암과 같은 각종 질병에 취약하게 만들죠. 과연 과체중과 비만의 차이는 무엇이며, 비만의 원인은 무엇일까요? 미아 나카무리는 비만을 설명합니다.
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