الاهتمام بالميتوكندريا خاصتك | تيري وولس | TEDxIowaCity
-
0:07 - 0:11أحب التيكواندو
وقد كنت مرة بطلة وطنية. -
0:13 - 0:15ولكن الكثير قد تغير منذ ذلك الوقت.
-
0:15 - 0:18ذهبت إلى كلية الطب،
وأصبحت طبيبة. -
0:18 - 0:22أصبح لدي ولد، ومن بعده فتاة.
-
0:22 - 0:26وقد أصبت بمرض مزمن ليس له علاج.
-
0:26 - 0:29في عام 2000، شُخصت بمرض
التصلب المتعدد، -
0:29 - 0:33ذهبت لأفضل مركز علاج لمرض التصلب المتعدد
استطعت أن أجده عيادة كليفلاند. -
0:33 - 0:37رأيت أفضل الأطباء،
حصلت على أفضل عناية ممكنة، -
0:37 - 0:40أخذت أحدث العلاجات.
-
0:40 - 0:46وبحلول عام 2003 انتقل مرضي
إلى التصلب المتعدد المترقي الثانوي. -
0:47 - 0:49أخذت العلاج الكيميائي الموصى به.
-
0:50 - 0:54حصلت على كرسي متحرك.
-
0:54 - 0:56كان لدي كرسي بمحرك
أستطيع التحرك به. -
0:57 - 0:59استخدمت Tysabri
-
0:59 - 1:01ومن ثم CellCept
-
1:01 - 1:04ولكنني استمريت لأصبح شديدة الإعاقة.
-
1:05 - 1:07مرضي قد تحول.
-
1:08 - 1:11كنت خائفة من أن أصبح طريحة الفراش.
-
1:12 - 1:18قمت بقراءة أحدث الأبحاث
عن طريق موقع PubMed.gov -
1:18 - 1:23كنت أعرف أن العقول المصابة بمرض
التصلب المتعدد مع االوقت، تتقلص. -
1:25 - 1:32ومن هناك بدأت بالقراءة كل ليلة
أحدث البحوث الطبية -
1:32 - 1:35عن الأمراض التي يتقلص فيها العقل.
-
1:35 - 1:39تلك الأمراض كانت هنتنغتون
وباركنسون والزهايمر. -
1:40 - 1:46رأيت أن في الحالات الثلاث جميعا
لا تعمل الميتوكندريا جيدًا، -
1:46 - 1:48مما يؤدي لتقلص العقل.
-
1:48 - 1:49مع المزيد من البحث،
-
1:49 - 1:54وجدت أبحاث تم فيها حماية عقول الفئران
والميتوكوندريا لديهم، -
1:56 - 2:01باستخدام زيت السمك والكيراتين
والإنزيم المساعد Q. -
2:01 - 2:05لقد ترجمت هذه الجرعات من حجم الفأر
إلى جرعات بحجم الإنسان. -
2:05 - 2:07وبدأت جولتي الأولى من التجريب الذاتي.
-
2:07 - 2:11سرعة مرضي تباطأت وكنت شاكرة جدًا لذلك.
-
2:11 - 2:14ولكنني مازلت اتدهور.
-
2:14 - 2:18ثم اكتشفت معهد الطب الوظيفي،
-
2:18 - 2:23ومن خلال صفهم التعليمي الطبي المستمر،
حماية الأعصاب: -
2:23 - 2:28منهج طبي وظيفي للمتلازمات العصبية
المألوفة وغير المألوفة. -
2:28 - 2:33تعلمت المزيد عن بيولوجيا الخلايا الدماغية
وما الذي أستطيع فعله لحماية عقلي. -
2:33 - 2:36هذا بعض مما تعلمت:
-
2:36 - 2:41لدينا بليون خلية في عقولنا،
بعشرة تريليون توصيلة. -
2:41 - 2:46يجب أن تكون كل هذه التوصيلات
معزولة بما يسمى المايلين. -
2:46 - 2:49والتصلب المتعدد يضر المايلين.
-
2:49 - 2:55ومن أجل صنع مايلين قوي وصحي
عقلك يحتاج إلى الكثير من فيتامينات B. -
2:55 - 2:58بالخصوص، فيتامين B1، وهو الثيامين،
-
2:58 - 3:00B9 وهو حمض الفوليك،
-
3:00 - 3:02B12 وهو الكوبالامين.
-
3:02 - 3:06ويحتاج أيضا أوميقا-3
والأحماض الدهنية واليود. -
3:08 - 3:09هذا تشابك عصبي.
-
3:09 - 3:15هذه القطرات الذهبية الجميلة
هي الناقلات العصبية. -
3:15 - 3:17من أجل صناعة الناقلات العصبية،
-
3:17 - 3:21عقلك يحتاج إلى الكثير من الكبريت
وفيتامين B6، الذي هو البيريدوكسين. -
3:22 - 3:24هذه الميتوكندريا.
-
3:25 - 3:26إنها جميلة للغاية.
-
3:26 - 3:29وهي مهمة جدًا لحياتك.
-
3:29 - 3:33لأن هذه المايتوكندريا الصغيرة
في كل خلية من خلايانا، -
3:33 - 3:37ستدير إمدادات الطاقة لتلك الخلية.
-
3:37 - 3:39بدون المايتوكندريا،
-
3:41 - 3:44لن تكون أكبر من بكتيريا.
-
3:44 - 3:45في كلية الطب،
-
3:45 - 3:49كان علي حفظ ردود فعل لاحصر لها
مرتبطة بالميتوكندريا، -
3:49 - 3:54ولكنني لم أعلم أي عنصر تستطيع
خلاياي صناعته، -
3:54 - 3:59وأيهم يجب أن أستهلكه لجعل
ردود الفعل هذه تحدث بشكل صحيح -
3:59 - 4:03الآن أعلم أنني أحتاج الكثير
من فيتامينات B، -
4:03 - 4:07والكبريت ومضادات الأكسدة
من أجل أن تنمو الميتوكندريا. -
4:07 - 4:12ولذا، أضفت فيتامينات B والكبريت
ومضادات الأكسدة إلى حميتي اليومية. -
4:13 - 4:15وبعدها اتضح لي،
-
4:15 - 4:19أنني يجب أن أحصل على قائمتي الطويلة
من العناصر الغذائية من الطعام، -
4:19 - 4:20إذا فعلت ذلك،
-
4:20 - 4:24سأحصل ربما على المئات أو
الآلاف من العناصر الأخرى -
4:24 - 4:27التي لم يسمها ويعرفها العلم بعد.
-
4:27 - 4:31ولكنها ستكون مفيدة لعقلي
والميتوكندريا خاصتي -
4:31 - 4:35ولكنني لم أعلم عن مكانها في الغذاء
-
4:35 - 4:36ولم تفعل الكتب الطبية،
-
4:36 - 4:39ولاحتى نصوص علوم الأغذية
التي استشرتها. -
4:39 - 4:41ولكن، الإنترنت فعل!
-
4:41 - 4:42لذا-
-
4:42 - 4:43(ضحك)
-
4:43 - 4:45ذلك مفيد حقًا.
-
4:45 - 4:46لذا باستخدامه،
-
4:46 - 4:48كنت قادرة على تصميم خطة غذاء،
-
4:48 - 4:52خاصة لعقلي وللميتوكندريا خاصتي.
-
4:53 - 4:56والآن، قبل أن أخبركم
ماذا كانت خطتي الغذائية، -
4:56 - 4:58سنقوم ببحث لرؤية مايأكله الأمريكان.
-
4:58 - 5:01وسأبدأ معكم،
-
5:01 - 5:04لذا، أريدكم أن تفكروا في آخر 24 ساعة،
-
5:04 - 5:06أضف كل الفواكه والخضار التي أكلتها.
-
5:06 - 5:11لا تضف البطاطس والذرة،
لأنها من النشويات. -
5:11 - 5:14الآن إذا استطعت أن تغطي طبق عشاء،
كومة عالية، ارفع يدك. -
5:14 - 5:17هيا، لا تخجلوا، ارفعوا أيديكم.
-
5:17 - 5:20حسنا، الآن اذا استطعت تغطية طبقين عشاء
واصل رفع يدك. -
5:21 - 5:24أي شخص أكل ثلاث أطباق؟
-
5:24 - 5:26انظر حولك، انظر للأيدي المرفوعة
كم هو عددٌ قليل. -
5:26 - 5:28حسنا؟
-
5:28 - 5:30الآن سنفحص عائلة أخرى.
-
5:30 - 5:32هذا من "كوكب جائع" لبيتر ونزل،
-
5:32 - 5:36يريك ما الذي ستأكله هذه العائلة
الأمريكية في الأسبوع االقادم. -
5:36 - 5:41نظرة مقربة وسترى الكثير من الأغذية
المعالجة في صناديق، -
5:41 - 5:44علب، وحافظات أخرى.
-
5:44 - 5:46هكذا يأكل معظم الأمريكان،
-
5:46 - 5:51وهذا ما تأكله معظم المجتمعات
عندما تزداد غنى، -
5:51 - 5:54وهذا من المرجح أنه سبب انخفاض
صحة المجتمعات -
5:54 - 5:56بازدياد غناهم.
-
5:57 - 6:01هذه الشريحة من عمل تم
بواسطة البروفيسور لورين كورداين. -
6:02 - 6:04يوضح النسب المئوية للأمريكان
-
6:04 - 6:09الذين يستهلكون أقل من الكمية
اليومية الموصى بها -
6:09 - 6:11لمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية.
-
6:11 - 6:15في النصف الأسفل من الشريحة هم
-
6:15 - 6:18سترى أنه أقل من نصفنا
-
6:18 - 6:22يأخذ كفايته من فيتامين B
وفيتامين C وفيتامين A. -
6:22 - 6:24والآن إذا نظرت للنصف العلوي من الشريحة،
-
6:24 - 6:29سترى أن ثلثينا لا يأخذ كفايته
من الكالسيوم، -
6:29 - 6:32ولا المغنيسيوم ولا الزنك أو اليود،
-
6:32 - 6:36وتلك 80% لا يأخذون دهون
أوميقا-3 بشكل كافي. -
6:37 - 6:41نحن، أنت، جميعنا نُجوع خلايانا.
-
6:41 - 6:46نحن أحياء بسبب ردود فعل
كيميائية معقدة. -
6:46 - 6:48إذا لم توفر لبنات البناء،
-
6:48 - 6:50وهي الفيتامينات والمعادن
والدهون الأساسية، -
6:50 - 6:53لن تحدث ردود الفعل بشكل صحيح.
-
6:53 - 6:57مما يؤدي إلى بناء تركيبات خاطئة،
-
6:57 - 6:59أو ببساطة لا يؤدي لإنتاج أي تركيبات
على الإطلاق. -
6:59 - 7:02قمت بتهيئة المنصة لمرض مزمن.
-
7:02 - 7:06لذلك يولد أطفالنا بفك صغير جدًا،
-
7:06 - 7:11مما يؤدي إلى أسنان ملتوية
وعقول صغيرة. -
7:11 - 7:13هذا هو سبب ضغط دمك
-
7:13 - 7:16الأوعية الدموية تصبح قاسية بتقدم عمرك.
-
7:16 - 7:19هذا هو سبب أن واحد لكل ثلاثة
أطفال أمريكيين، -
7:19 - 7:23أو واحد من كل اثنين إذا كنت
أمريكي من أصل أفريقي أو إسباني، -
7:23 - 7:28سيصاب بالسمنة والسكري كالأطفال أو الشباب.
-
7:29 - 7:31هذا هو سبب أنه عندما تذهب لمدارسنا،
-
7:31 - 7:36كل سنة لدينا المزيد والمزيد من الأطفال
الذين يعانون من صعوبات تعلم شديدة -
7:36 - 7:38ومشاكل سلوك شديدة.
-
7:38 - 7:41ولكن، لا يجب أن يكون هكذا.
-
7:41 - 7:48لمليوني عام ونصف، أكل الإنسان
ما يستطيع جمعه واصطياده. -
7:48 - 7:52تم تسميتهم علافين معروفين
أيضا باسم الصيادين الجامعين. -
7:52 - 7:55ذلك نظام الصياد الجامع الغذائي
نظام بايلو الغذائي، -
7:55 - 7:59يتكون من أوراق الشجر والجذور
والتوت واللحم والسمك. -
8:00 - 8:04محلية وطازجة في الموسم
وبالطبع عضوية. -
8:05 - 8:09الإنويت في أقصى الشمال
يأكلون بشكل مختلف تمامًا -
8:09 - 8:11عن الأفريقيين في سفانا.
-
8:11 - 8:15ومع ذلك، عندما حلل العلماء أنظمة
الصيادين الجامعين هذه، -
8:15 - 8:20وجدوا أنها قد تجاوزت الحد الموصى به
من 2 إلى 10 أضعاف. -
8:20 - 8:22بالنسبة للعناصر الغذائية.
-
8:23 - 8:25هذه الشعوب القديمة تعرف
-
8:25 - 8:29عن الأكل من أجل الصحة والحيوية المثلى،
-
8:29 - 8:32أكثر منا نحن الأطباء والعلماء.
-
8:32 - 8:35نظام الصياد الجامع الغذائي
يحتوي على عناصر غذائية أكثر -
8:35 - 8:38من النظام الغذائي لجمعية القلب الأمريكية.
-
8:38 - 8:42عناصر غذائية أكثر من جمعية
السكري الأمريكية. -
8:42 - 8:46وعناصر غذائية أكثر من نظام الهرم الغذائي
لوزارة الزراعة الأمريكية. -
8:46 - 8:50ومن هناك بدأت نظام الصياد الجامع الغذائي.
-
8:50 - 8:52استخدمت هذه المفاهيم،
-
8:52 - 8:57ولكنني شكلتها لأتأكد أنني
أحصل على العناصر الغذائية، -
8:57 - 8:58الفيتامينات والمعادن.
-
8:58 - 9:03المغذيات التي حددت بأنها مهمة
لخلايا عقلي وللميتوكندريا. -
9:03 - 9:07هذا هو نظامي الغذائي:
3 أكواب من الأوراق الخضراء، -
9:07 - 9:093 أكواب من الخضار الغنية بالكبريت،
-
9:09 - 9:113 أكواب ألوان زاهية،
-
9:11 - 9:15اللحوم التي تتغذى على أعشاب
ولحوم الأعضاء والأعشاب البحرية. -
9:15 - 9:183 أكواب هي كومة عالية في طبق عشاء.
-
9:19 - 9:22أبدأ بالأوراق الخضراء لأنها غنية
بفيتامين B، -
9:22 - 9:25وفيتامين A وC وK والمعادن.
-
9:25 - 9:27وهذان نوعان من الكرنب.
-
9:27 - 9:31الكرنب لديه عناصر غذائية لكل سعرة
أكثر من أي نبات آخر. -
9:31 - 9:35فيتامينات B ستحمي خلايا عقلك
والميتوكندريا خاصتك. -
9:35 - 9:38الفيتامينات A وC تدعم الخلايا المناعية.
-
9:38 - 9:41فيتامين K يحافظ على صحة
الأوعية الدموية والعظام. -
9:41 - 9:47والمعادن هي العوامل المساعدة في إنتاج
المئات من الإنزيمات المختلفة في أجسادكم. -
9:47 - 9:50بالإضافة إلى أن الحصول على طبق مليئ
بالخضر اليومية -
9:50 - 9:56سيخفض بشكل كبير خطر إصابتك بإعتام عدسة
العين والتنكس البقعي، -
9:57 - 10:01السبب الرئيسي للعمى في الولايات المتحدة.
-
10:01 - 10:06لذا تناول المزيد من الكرنب والبقدونس.
المزيد من الخضار المطبوخة. -
10:06 - 10:09تناول المزيد من العصائر والخضار.
-
10:09 - 10:12تناول قطع الكرنب المجففة،
-
10:12 - 10:16إنها لذيذة للغاية ابنتي المراهقة
وصديقاتها يحبونها، -
10:17 - 10:19أريدكم أن تتناولوا 3 أكواب،
-
10:19 - 10:22طبق مليء بالخضار الغنية بالكبريت يوميًا.
-
10:22 - 10:27عقلك والميتوكندريا خاصتك بحاجة للكبريت.
-
10:27 - 10:29كبدك وكليتك بحاجة للكبريت
-
10:29 - 10:32ليتمكنوا من إزالة السموم من مجرى دمك.
-
10:33 - 10:35عائلة الملفوف غنية بالكبريت،
-
10:35 - 10:40وهي تتضمن الملفوف والبروكلي
والقرنبيط وبراعم البروكسل، -
10:40 - 10:44اللفت واللفت الأصفر والفجل
والملفوف والكرنب. -
10:44 - 10:47عائلة البصل أيضا غنية بالكبريت.
-
10:47 - 10:53البصل والثوم والكراث والثوم المعمر
والكراث الأندلسي وأيضا الفطر والهليوم. -
10:54 - 10:57أريدكم أيضا أن تحصلوا على طبق، 3 أكواب،
-
10:57 - 11:00يفضل 3 ألوان مختلفة كل يوم.
-
11:01 - 11:04الألوان هي الفلافونويد والبوليفينولز.
-
11:04 - 11:09هذه مضادات أكسدة قوية من شأنها
أن تدعم شبكية عينك، -
11:09 - 11:12وخلايا عقلك والمايتوكندريا خاصتك،
-
11:12 - 11:14وتزيل السموم.
-
11:14 - 11:17تستطيع أن تأخذ الألوان من الخضار
-
11:17 - 11:20كالبنجر والجزر والفلفل والملفوف الأحمر...
-
11:20 - 11:22أو يمكنك أخذهم من التوت
-
11:22 - 11:26والفواكه ذات الألوان الزاهية
مثل الخوخ والبرتقاال. -
11:27 - 11:32أريدكم أن تحصلوا على بروتين عالي الجودة
غني بالأحماض الدهنية أوميقا-3. -
11:32 - 11:38الأحماض الدهنية أوميقا-3 مهمة جدًا
لعزل تلك الروابط في عقلك. -
11:38 - 11:41وهي مهمة أيضًا لتطور فكك
-
11:41 - 11:45لتحصل على أسنان مستقيمة وعقل أكبر.
-
11:45 - 11:50لذلك تناول سمكة برية
بالخصوص السلمون والرنجة. -
11:50 - 11:53وأيضًا تناول نوع من اللحوم
المتغذية على الأعشاب كل يوم. -
11:55 - 11:59مجتمعاتنا القديمة كلها قدرت لحوم الأعضاء.
-
11:59 - 12:05ولحوم الأعضاء هي مصادر مركزة
للفيتامينات والمعادن والإنزيم المساعدQ. -
12:05 - 12:09فهي قوية بشكل خاص لدعم الميتوكندريا.
-
12:09 - 12:13لذلك، تناول لحوم الأعضاء
كالكبد والبصل والقلب واللسان، -
12:13 - 12:16الحوصلات وبنكرياس العجل مرة في الأسبوع.
-
12:18 - 12:23القدماء يسافرون مسافات كبيرة
أو يتاجرون لضمان الصول للأعشاب البحرية. -
12:24 - 12:27الأعشاب البحرية مصدر غني
باليود والسيلينيوم. -
12:28 - 12:31عقلك يحتاج اليود لصناعة المايلين،
-
12:31 - 12:33العازل للروابط.
-
12:33 - 12:36يحتاج أيضًا لليود لإزالة السموم،
-
12:36 - 12:39بالخصوص الزئبق والرصاص والمعادن الثقيلة.
-
12:40 - 12:45وكمية كافية من اليود تخفض خطر الإصابة
بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا. -
12:46 - 12:51أظهرت الدراسات أن 80% من الأمريكان
لديهم انخفاض في كمية اليود نسبيًا. -
12:51 - 12:54ولذلك، تناول الأعشاب البحرية على الأقل
مرة في الأسبوع -
12:54 - 12:58لضمان مستويات يود كافية والمحافظة عليها.
-
12:59 - 13:05معظم الأمريكان لا يستطيعون تخيل
أكل 9 أكواب، -
13:05 - 13:093 أطباق مليئة من الخضروات والتوت يوميا.
-
13:09 - 13:16لكن، إذا كنت ستلتزم بتناول 9 أكواب من هذه
فهي صحية بشكل لا يصدق. -
13:16 - 13:19رائعة من أجلك.
الخضار والتوت يوميا. -
13:19 - 13:24قبل تناول الحبوب والبطاطس ومنتجات الألبان.
-
13:24 - 13:27سترفع بشكل كبير
-
13:27 - 13:30محتوى الفيتامينات والمعادن
في نظامك الغذائي. -
13:30 - 13:35بالإضافة إلى أنك ستخفض بشكل كبير
خطر الحساسية الغذائية. -
13:35 - 13:39الحساسية الغذائية وحسّاسات الغذاء
أكثر شيوعًا مما ندرك. -
13:39 - 13:42صعبة في التشخيص،
وبالخصوص -
13:42 - 13:46حساسية القلوتين، البروتين
في القمح والشعير وقمح الذرة "الجاوادار" -
13:46 - 13:51وحساسية الألبان،
بروتين الكازين في الألبان، -
13:52 - 13:55مرتبط بمجموعة كبيرة من المشاكل الصحية،
-
13:55 - 13:57وعلى سبيل المثال لا الحصر:
-
13:57 - 14:02الأكزيما والربو والحساسية
والعقم والقولون العصبي، -
14:02 - 14:06آلام عضلية ليفيّة "فايبرومايالغيا" والتعب
المزمن والتهاب المفاصل والصداع المزمن، -
14:06 - 14:09مشاكل عصبية ومشاكل في االسلوك.
-
14:11 - 14:16أجل، سيكلف أكثر لتأكل هذه
الخضروات والتوت الجميل، -
14:16 - 14:19ولكنني أضمن لك،
أنك ستدفع الثمن. -
14:19 - 14:26ستدفع الثمن الآن لطعام يعيد صحتك وحيويتك.
-
14:26 - 14:30أو ستدفعه لزيارة طبيب،
-
14:30 - 14:34ووصفة علاج و جراحات
الوقت الضائع من العمل، -
14:34 - 14:37التقاعد المبكر ورعاية التمريض المنزلية.
-
14:37 - 14:38الخيار لك.
-
14:40 - 14:41حسنا.
-
14:41 - 14:43خلال سبعة سنوات حصلت على أفضل رعاية،
-
14:44 - 14:46أجدد وأحدث العلاجات،
-
14:46 - 14:48استمررت في الإعاقة.
-
14:48 - 14:50وبحلول نوفمبر 2007،
-
14:50 - 14:53لم أستطع الجلوس في مقعد كما تفعلون الآن.
-
14:53 - 14:56كنت أتكئ على كرسي معدوم الجاذبية كهذا،
-
14:56 - 14:59في المنزل أو العمل أو في السرير.
-
14:59 - 15:02أستطيع المشي لمسافة قصيرة
باستخدام عكازيّن. -
15:02 - 15:04كنت أفقد مفاتيحي وجوالاتي.
-
15:04 - 15:06كنت أرى كوابيس، أن رئيسي
-
15:06 - 15:09قد سحب امتيازاتي السريرية.
-
15:10 - 15:12هذا عندما صممت نظام غذائي
-
15:13 - 15:17مخصص لخلايا عقلي وللميتوكندريا.
-
15:17 - 15:19هذا عندما بدأت
-
15:20 - 15:23أصبحت صيادة جامعة عصرية.
-
15:23 - 15:29بعد 3 أشهر استطعت المشي بين
غرف الاختبار باستخدام عكاز واحد. -
15:29 - 15:35الشهر الذي يليه استطعت المشي
في كل مكان في المشفى بدون عكّاز. -
15:36 - 15:41بعد خمسة أشهر ركبت دراجتي
للمرة الأولى منذ عقد. -
15:42 - 15:44وتجولت حول الحي.
-
15:46 - 15:519 أشهر في طريقتي الجديدة للأكل
قدت 18 ميل بدراجتي. -
15:52 - 15:56السنة التالية ذهبت في درب ركوب
إلى الجبال الصخرية الكندية. -
15:58 - 16:01أنا الكناري في منجم الفحم،
-
16:01 - 16:04هنا كتحذير لكم جميعًا.
-
16:05 - 16:06لدينا اختيار.
-
16:07 - 16:10نستطيع الاستمرار في أكل
الأطعمة اللذيذة والمريحة، -
16:10 - 16:12الأغذية المصنعة اللذيذة،
-
16:12 - 16:16ونرى أنفسنا وأطفالنا
-
16:16 - 16:20ننمو ونواجه زيادة الوزن والاكتئاب
ومرض السكري -
16:21 - 16:22أو...
-
16:23 - 16:29يمكننا أن نستمر في مشاهدة تكاليف
الرعاية الصحية كبالون خارج عن السيطرة. -
16:29 - 16:34تتسبب في إفلاسنا بشكل فردي وجماعي كبلد.
-
16:34 - 16:35أو...
-
16:36 - 16:40نستطيع الأكل من أجل الميتوكندريا،
-
16:40 - 16:42نأكل الخضروات والتوت،
-
16:43 - 16:46اللحوم المتغذية على الأعشاب ولحوم الأعضاء
والأعشاب االبحرية، -
16:46 - 16:48والحصول على حيوية أكثر.
-
16:49 - 16:51لدينا جميعًا خيار.
-
16:51 - 16:53اخترت أن أعلم العامة
-
16:53 - 16:57عن قوة الطعام في الشفاء
وإجراء التجارب السريرية. -
16:57 - 17:01نحن نختبر مدخلاتي ومدخلات آخرين في مرض
التصلب المتعدد الثانوي المترقي. -
17:01 - 17:07سنقدم أبحاثنا يوم الأحد
في مؤتمر العلوم العصبية 2011. -
17:07 - 17:09النتائج مثيرة.
-
17:10 - 17:13لدينا جميعًا خيار.
-
17:13 - 17:17أتحداكم أن تصبحوا صيادي
العصر الحديث، -
17:17 - 17:19وتأكلوا من أجل الميتوكندريا خاصتكم،
-
17:19 - 17:22كونوا سفراء للميتوكندريا.
-
17:22 - 17:26لأجل أنني إذا استطعت النهوض من اتكائي
على كرسي متحرك بفعل ذلك، -
17:26 - 17:30تخيل ما سيفعله لك الأكل
لأجل الميتوكندريا، -
17:30 - 17:34ولعائلتك ودولتك ومجتمعك وعالمك.
-
17:35 - 17:36الخيار خيارنا.
-
17:37 - 17:39ماذا سيكون اختيارك؟
-
17:40 - 17:41شكرًا لكم.
-
17:41 - 17:43(تصفيق)
- Title:
- الاهتمام بالميتوكندريا خاصتك | تيري وولس | TEDxIowaCity
- Description:
-
هذا الحديث، الذي يقدم المشورة الصحية على أساس السرد الشخصي، قد تم وضع علامة على أنه يحتمل أن يكون خارج المبادئ التوجيهية ل TED. ينصح المشاهد بتقدير الأمر.
الدكتور تيري وولس هي أستاذة الطب السريري في جامعة ولاية إوا حيث تجري التجارب السريرية. وهي أيضا مريضة بالتصلب المتعدد التدريجي الثانوي، الذي اقتصر لها على الاتكاء بكرسي متحرك لأربع سنوات. أعادت الدكتور وولس صحتها باستخدام نظام غذائي ونمط حياة صممته خصيصا لدماغها وتستخدم الدراجة للذهاب للعمل كل يوم. وهي مؤلفة بروتوكول وولز: كيف تغلبت على التصلب المتعدد التقدمي باستخدام مبادئ باليو والطب الوظيفي، وبروتوكول الواهل: طريقة جديدة جذرية لعلاج جميع حالات المناعة الذاتية المزمنة باستخدام مبادئ باليو (غلاف ورقي)، وكتاب الطبخ بروتوكول وولز الطبخ للحياة: خطة باليو الثورية الحديثة لعلاج جميع ظروف المناعة الذاتية المزمنة.
تم إلقاء هذه المحادثة في حدث TEDx باستخدام صيغة مؤتمر TED، ولكن بتنظيمٍ مستقل من قبل المجتمع المحلي. لمعرفة المزيد من خلال: http://ted.com/tedx
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 17:47
Riyad Altayeb approved Arabic subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity | ||
Riyad Altayeb edited Arabic subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity | ||
Riyad Altayeb accepted Arabic subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity | ||
Riyad Altayeb edited Arabic subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity | ||
Riyad Altayeb edited Arabic subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity | ||
Riyad Altayeb edited Arabic subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity | ||
Riyad Altayeb edited Arabic subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity | ||
Sahar Alamoudi edited Arabic subtitles for Minding your mitochondria | Terry Wahls | TEDxIowaCity |