Jane McGonigal:能让你多出10年额外寿命的游戏
-
0:01 - 0:05我是一个游戏玩家,因此我喜欢得分。
-
0:05 - 0:09我喜欢特殊的使命和神秘的目标。
-
0:09 - 0:12因此,我这次演讲的特殊使命是:
-
0:12 - 0:15我将尽力为这个大厅里的每个人
-
0:15 - 0:18延长
-
0:18 - 0:20七分半钟寿命。
-
0:20 - 0:23的确,
-
0:23 - 0:24你将比你原来多活七分半钟
-
0:24 - 0:26就只因为你来看了这个演讲。
-
0:26 - 0:30恩,你们有些人看起来有些怀疑。
-
0:30 - 0:31没关系,看一看吧,
-
0:31 - 0:34我做了算数去证明它是有可能的。
-
0:34 - 0:36现在,听起来不符合常理
-
0:36 - 0:37我过一会解释,
-
0:37 - 0:39只要注意一下最下方的数字:
-
0:39 - 0:42加上 7.68245837分钟。
-
0:42 - 0:46如果我成功完成我的使命这七分钟将是我给你们的礼物。
-
0:46 - 0:49现在,你也有一个秘密的使命。
-
0:49 - 0:53你的使命是想想怎么花掉
-
0:53 - 0:55这多余的七分半钟。
-
0:55 - 0:57我认为你应该用这点时间做点不寻常的事
-
0:57 - 1:00因为这是本不属于你意外的收获。你在其他地方可能都难以得到
-
1:00 - 1:05现在因为我是一个游戏设计师,你可能正在想,
-
1:05 - 1:07我知道她想我们在这几分钟里做啥,
-
1:07 - 1:10她想让我们花时间玩游戏。
-
1:10 - 1:12就现在而言,这是一个完全合理的假设。
-
1:12 - 1:15就大家知道的而言我习惯鼓励大家
-
1:15 - 1:17多花时间去玩游戏
-
1:17 - 1:18比如说,在我第一次的TEDTalk 时,
-
1:18 - 1:23我建议每个星期全球花两百一十亿个小时
-
1:23 - 1:25去打电子游戏。
-
1:25 - 1:28现在看起来,两百一十亿个小时 是很多时间。
-
1:28 - 1:33真的是很多时间。 事实上,我看到的最多的
-
1:33 - 1:35来自世界各地的评论
-
1:35 - 1:37自从我做完那个演讲是:
-
1:37 - 1:41Jane, 游戏是好东西,但是在你临终前
-
1:41 - 1:45你真的希望你这一生应该花更多的时间打愤怒的小鸟么?
-
1:45 - 1:50打游戏就是浪费生命是普遍存在的想法。
-
1:50 - 1:53我们最终都会后悔,这是我确实到处都能听到的。
-
1:53 - 1:56例如,有一个真故事:就在几个星期前,
-
1:56 - 2:00这个出租车驾驶员,得知我和我的一个朋友
-
2:00 - 2:02是来参加一个游戏设计的会议,
-
2:02 - 2:04他转过头对我们说
-
2:04 - 2:10“我讨厌打游戏,那是浪费生命。想一想到生命尽头的时候
-
2:10 - 2:12会后悔浪费掉的时间。
-
2:12 - 2:15现在,我想要认真的对待这个问题。
-
2:15 - 2:18我的意思是,我想让游戏成为这个世界上好的影响力。
-
2:18 - 2:21我不希望游戏玩家后悔他们花在玩游戏上的时间,
-
2:21 - 2:23那都是我鼓励他们花的时间。
-
2:23 - 2:26因此我最近一直在想这个问题。
-
2:26 - 2:29当我们在临终前上,我们会后悔
-
2:29 - 2:31我们花在打游戏上的时间吗?
-
2:31 - 2:34现在这个可能会使你吃惊,但是
-
2:34 - 2:38在这个问题上确实有过一些科学的研究。
-
2:38 - 2:40善终医院的工作人员,
-
2:40 - 2:43照顾我们走完生命最后一程的人,
-
2:43 - 2:48最近发表了一个报告是关于最常听到临终的遗憾。
-
2:48 - 2:52的确是人们在临终床上说的。
-
2:52 - 2:54今天我想跟你们分享的是---
-
2:54 - 2:59排前五位的临终遗憾。
-
2:59 - 3:06第一位:我希望我工作没有那么卖力。
-
3:06 - 3:12第二位:我希望我和我的朋友们一直保持联系。
-
3:12 - 3:18第三位:我希望我能让自己过得跟快乐些。
-
3:18 - 3:24第四位:我希望我曾鼓励过我做真正的自己。
-
3:24 - 3:27第五位: 我希望我曾为我的梦想而活,
-
3:27 - 3:32而不是按照别人的要求苟活。
-
3:32 - 3:35现在,据我所知,没有一个人告诉善终医院的工作人员,
-
3:35 - 3:38我希望我曾花多一点的时间打电子游戏,
-
3:38 - 3:41但当我听到这五个说得最多的临终遗憾时候,
-
3:41 - 3:44我真的帮不上什么忙,而只能听听人类内心深处的渴望
-
3:44 - 3:46游戏其实能帮助我们活得充实。
-
3:46 - 3:49例如这句,我希望我工作没有那么卖力。
-
3:49 - 3:51对许多人来说,这意味着,我希望我曾经花跟多的时间
-
3:51 - 3:54和我的家人在一起,陪伴我的孩子长大。
-
3:54 - 3:57很好,我们知道一起打游戏有极好的
-
3:57 - 3:58家庭益处。
-
3:58 - 4:01伯明翰杨大学最近的研一个
-
4:01 - 4:03关于学校的家庭生活研究报告指出
-
4:03 - 4:06多花时间和孩子们打游戏的家长们
-
4:06 - 4:11和孩子们在现实生活中的关系更紧密。
-
4:11 - 4:13我希望我和我的朋友们一直保持联系。
-
4:13 - 4:15是呢,成千上万的人们
-
4:15 - 4:18借助社交的游戏像 Farmville 或者 Words
-
4:18 - 4:21在现实生活中和朋友们去保持每天的联系。
-
4:21 - 4:25一个最近的 Michigan 大学的研究表明
-
4:25 - 4:29这些游戏是难以置信的有力的
-
4:29 - 4:31人际交往工具。
-
4:31 - 4:35它们帮助我们保持和人际圈里的人一直联系。
-
4:35 - 4:37我们就渐渐疏远了,
-
4:37 - 4:39如果我们不一起打游戏的话。
-
4:39 - 4:42我希望我能让自己过得跟快乐些
-
4:42 - 4:45的确,我在这里还是帮不上忙但是想想 近来被东卡罗来纳州立大学
-
4:45 - 4:48进行的一些有突破的临床试验表明
-
4:48 - 4:51网络游戏可以更有效地超过
-
4:51 - 4:54药物对焦虑和忧郁症的临床治疗。
-
4:54 - 4:58只需要每天花30分钟打网络游戏
-
4:58 - 5:01就足够能戏剧性的鼓励激情
-
5:01 - 5:04和长期增加和享受快乐。
-
5:04 - 5:08我希望我曾鼓励过我做真正的自己。
-
5:08 - 5:12对的,虚拟人物是一个能真正表现我们自己的方式,
-
5:12 - 5:15我们可以变成我们最英雄,最理想化的版本。
-
5:15 - 5:19你们可以从这个游戏玩家Robbie Copper的自我意识的画像
-
5:19 - 5:21和神的化身中看出。
-
5:21 - 5:25并且斯坦福大学以后做了五年的教学研究
-
5:25 - 5:29去记录和一个理想化的化身打游戏怎么能
-
5:29 - 5:31使得我们的想法和行为在现实生活中改变。
-
5:31 - 5:35可以让我们变得更大胆,更有抱负,
-
5:35 - 5:39更能坚持我们的目标。
-
5:39 - 5:40我希望我曾为我的梦想而活,
-
5:40 - 5:42而不是按照别人的要求苟活。
-
5:42 - 5:44玩游戏已经帮上忙了吗?我不确定,
-
5:44 - 5:47所以我先留一个问号,一个很大的马赛克问号。
-
5:47 - 5:49我们一会再回来解决这个问题。
-
5:49 - 5:52但以此同时,你可能会想
-
5:52 - 5:56这个游戏设计家有权威跟我们谈论
-
5:56 - 5:57那些临终遗憾嘛?
-
5:57 - 6:01其实真的,我从来没有在善终医院工作过,
-
6:01 - 6:03我也从来没有躺在临终床上过。
-
6:03 - 6:09但是,最近我真的有花了3个月的时间在床上,渴望着死亡。
-
6:09 - 6:12真的渴望着死亡的到来。
-
6:12 - 6:14现在让我告诉你们那个故事吧。
-
6:14 - 6:17这得从两年前说起,当我头被撞后我得了脑震荡。
-
6:17 - 6:19直到现在,脑震荡还没有痊愈。
-
6:19 - 6:23在那之后的30天后,后遗症是不停的头痛,
-
6:23 - 6:26恶心,眩晕,失忆,精神模糊。
-
6:26 - 6:29我的医生告诉我为了使我的大脑痊愈,
-
6:29 - 6:30我不得不让它休息。
-
6:30 - 6:33所以,我不得不避免接触可以导致那些后遗症在的事。
-
6:33 - 6:36对我来着意味着,不看书,不写东西,不打电子游戏,
-
6:36 - 6:38不能工作和写邮件,不可以跑步,不能喝酒,不可以吃有咖啡因的东西。
-
6:38 - 6:41换句话说,你应该知道我将要到了什么境地了--
-
6:41 - 6:43再没有理由继续活下去。
-
6:43 - 6:45当然,这听起来有点好笑,
-
6:45 - 6:50但是老实说, 自杀的想法是十分的普偏的被
-
6:50 - 6:51大脑受伤后的精神创伤影响着的。
-
6:51 - 6:55三个当中有一个中招,我就是其中一个。
-
6:55 - 7:00我的大脑告诉我,Jane, 你想死。
-
7:00 - 7:03说,你将再也好不起来了。
-
7:03 - 7:07还说,疼痛恶魔会一直纠缠你不放。
-
7:07 - 7:11这些话开始持续不停,并且越来越有说服力
-
7:11 - 7:17我开始很合理地对生命有了恐惧,
-
7:17 - 7:21在34天之后那时我对自己说-
-
7:21 - 7:23我一直都忘记不了当时的情形-
-
7:23 - 7:26我说,我要么自杀
-
7:26 - 7:29要么就就把它变成一场游戏。
-
7:29 - 7:30就现在而言,为什么是游戏?
-
7:30 - 7:34我知道打游戏心里学的研究已经有10多年了,
-
7:34 - 7:38这是个科学的话题,当我们打游戏时候,
-
7:38 - 7:41我们用更多的的创作力
-
7:41 - 7:43毅力和积极的心态去战胜棘手的困难。
-
7:43 - 7:45我们会更可能去从别人那里找援助。
-
7:45 - 7:48我想把我的这些好的游戏品质带到现实的困境中。
-
7:48 - 7:50于是我设计了一个树立榜样康复游戏
-
7:50 - 7:52叫Jane 脑震荡杀手。
-
7:52 - 7:55现在这个游戏变成了我的新的秘密身份。
-
7:55 - 7:57当时我当杀手的第一件事
-
7:57 - 8:01是打电话给我的孪生姐妹,我的双胞胎姐妹叫Kelly-
-
8:01 - 8:04告诉她,我现我要通过打游戏来促使大脑恢复
-
8:04 - 8:06我想你你一起打。
-
8:06 - 8:10这是一个最简单的方法去要求帮忙。
-
8:10 - 8:13她成我在游戏里的一个盟友。
-
8:13 - 8:15我的老公Kiyash 后来也加入了我们,
-
8:15 - 8:18我们一起识别坏家伙并和他们决斗。
-
8:18 - 8:21这样做好像是会导致我的病症发作的,
-
8:21 - 8:24痊愈的进展也会变慢,
-
8:24 - 8:26有些东西,像是强光和狭小的空间。
-
8:26 - 8:29我们也收集和激活能量。
-
8:29 - 8:32这些都是在我最糟糕的日子里我所能做到的
-
8:32 - 8:34能让我感觉一点点好起来。
-
8:34 - 8:36有一点小小的成绩。
-
8:36 - 8:39比如,抱我的狗狗10分钟,
-
8:39 - 8:42从床上爬起来,绕着一个街区走一圈。
-
8:42 - 8:44现在看来那个游戏真的很简单:
-
8:44 - 8:47选择一个神秘的身份,招募你的盟友,
-
8:47 - 8:50和坏家伙斗争,并激活能量。
-
8:50 - 8:52即使就是这么一个简单的游戏,
-
8:52 - 8:54就在我开始玩游戏后的一两天内,
-
8:54 - 8:57忧郁的恍惚,和烦躁不见了。
-
8:57 - 9:01它消失得无影无踪。感觉就像奇迹发生了。
-
9:01 - 9:04现在看起来这并不是一个对于头痛
-
9:04 - 9:05或是认知病症的奇迹疗法 。
-
9:05 - 9:06就这样持续了一年多,
-
9:06 - 9:09那时到是我这辈子最艰难的一年。
-
9:09 - 9:11但是即使我是觉得不舒服,
-
9:11 - 9:16即使疼痛还在,我却没有那么痛苦了。
-
9:16 - 9:19游戏之后的收获使我很惊讶。
-
9:19 - 9:21我写了怎么玩游戏的博客
-
9:21 - 9:23并上传了游戏到网上。
-
9:23 - 9:25显然,并不是每个人都曾有过脑震荡,
-
9:25 - 9:28也不是每个人都想变成“杀手”,
-
9:28 - 9:30现在我从新命名了游戏 叫 SuperBetter。
-
9:30 - 9:33在此之后我开始得到从世界各地来的反馈
-
9:33 - 9:36他们开始选择他们自己秘密身份,
-
9:36 - 9:39招募他们自己的盟友,他们开始变得”极了不起的棒“ 在
-
9:39 - 9:42面对挑战例如癌症,慢性疼痛,
-
9:42 - 9:45忧郁和克罗恩病。
-
9:45 - 9:49即使得了绝症像ALS的人也在玩这个游戏。
ALS(肌萎缩侧索硬化症) -
9:49 - 9:53我能从他们留言和录像中看得出来
-
9:53 - 9:56游戏像减轻我的痛苦一样
-
9:56 - 9:57减轻着他们的痛苦。
-
9:57 - 10:00他们说他们感到更变强大,更勇敢了。
-
10:00 - 10:04他们说他们感觉到更容易被他们的家人和朋友理解。
-
10:04 - 10:07他们也谈到他们感觉到更加的快乐幸福,
-
10:07 - 10:10即使他们的疼痛还在,即使他们应对
-
10:10 - 10:12着他们生命中最艰难的挑战。
-
10:12 - 10:16那时,我思索着,到底发生了什么?
-
10:16 - 10:21我的意思是,游戏怎么可以如此有威力当它细微的介入
-
10:21 - 10:25到比较严重,和生死攸关情形中时候中?
-
10:25 - 10:27我的意思是,如果它对我不起作用,
-
10:27 - 10:29打死我也不信它真的有用。
-
10:29 - 10:32但其实这也是有科学依据的。
-
10:32 - 10:37有的人们变得更强壮和快乐在经历过精神创伤这后。
-
10:37 - 10:39这正是我们亲生经历着的。
-
10:39 - 10:41游戏使我们体验着
-
10:41 - 10:45被科学家称之为创伤后精神再生,
-
10:45 - 10:47这不是一个我们常能听到的说法。
-
10:47 - 10:50我们经常能听到“创伤后压力心理障碍症”。
-
10:50 - 10:53但现在科学家发现精神重创事件并不
-
10:53 - 10:55注定会给我们无休止的痛苦。
-
10:55 - 10:58相反,我们能用它做为跳板
-
10:58 - 11:01去发掘我们最大的潜力从而有个更快乐的人生。
-
11:01 - 11:04这是排在前五位的
-
11:04 - 11:05被创伤后精神再生的人们说过的话:
-
11:05 - 11:10我做事情的优先级改变了。
我再也不害怕去做那些能让我开心的事了。 -
11:10 - 11:13我感觉到我和我的家人和朋友们的关系更紧密了。
-
11:13 - 11:17我能更好的了解我自己。我知道真正的自己了。
-
11:17 - 11:21我对生活的意义有了新的定义。
-
11:21 - 11:24我现在更能专注于我的目标和理想了。
-
11:24 - 11:26现在听起来这些有点熟悉么吗?
-
11:26 - 11:31应该的,因为这五大创伤后精神再生的特质
-
11:31 - 11:36正好基本上和五大临终遗憾是相反的。
-
11:36 - 11:38现在看来很有趣,不是吗?
-
11:38 - 11:42看起来在某种程度上,一次精神重创能开启我们的能力
-
11:42 - 11:45去成就一个遗憾相对少些的人生。
-
11:45 - 11:46但是这到底是什么样的一个过程?
-
11:46 - 11:48你怎么样能从创伤中再生?
-
11:48 - 11:51更积极一点,有没有一种方法可以从获得
-
11:51 - 11:54创伤后精神再生的这些好处但不经历外伤,
-
11:54 - 11:56你的头也没有被重击过?
-
11:56 - 11:58这听起来很好,不是么?
-
11:58 - 12:00我想去更好地了解这个现象,
-
12:00 - 12:03于是我认真地阅读科学的文章,下面是我所了解到的
-
12:03 - 12:07存在着四种意志力或适应力
-
12:07 - 12:10都起源于创伤后精神再生,
-
12:10 - 12:12有一些经过科学验证的活动
-
12:12 - 12:17你们可以每天做去加强这四类意志力
-
12:17 - 12:19并且你不需要通过受创来实现
-
12:19 - 12:21现在我可以直接告诉你这是四种意志力是什么
-
12:21 - 12:23但我更想和你们一起实践
-
12:23 - 12:26我更想和你们一起开始去加强它们
-
12:26 - 12:28所以这是我们接下来要做的
-
12:28 - 12:30我们要一起很快地做一个游戏
-
12:30 - 12:32这样你就可以得到我刚才许诺过你们的
-
12:32 - 12:34那七分半钟的额外寿命
-
12:34 - 12:37你唯一需要做的就是成功地完成
-
12:37 - 12:39最开始的四个“超级棒” 任务
-
12:39 - 12:42我觉得你们可以做到,我对你们有信心
-
12:42 - 12:45怎么样,每个人都准备好了吗?第一个任务来了。
-
12:45 - 12:48选择一项做:站起来并走三步,
-
12:48 - 12:51或者握起拳头,把它们高高地举过头顶
-
12:51 - 12:53保持5秒钟。开始!
-
12:53 - 12:57太棒了,我喜欢两项都做了的人
你们是超预期的成功者 -
12:57 - 12:59非常棒
(笑声) -
12:59 - 13:01每个人做得都很好。这是给身体意志力上加分,
-
13:01 - 13:04意味着你们的身体能
-
13:04 - 13:07承受更大的压力和自愈得更快。
-
13:07 - 13:09现在我们知道研究表明能
-
13:09 - 13:13增强身体意志力的最好方法是不要坐着不动。
-
13:13 - 13:14就这么多
-
13:14 - 13:17在你移动地每一秒钟里
-
13:17 - 13:20你很积极得改善你的心脏
-
13:20 - 13:21你的肺和大脑的健康
-
13:21 - 13:23每个人都准备好下一个任务了吗?
-
13:23 - 13:26我想你们打50次的响指
-
13:26 - 13:30或者从100 开始每隔七位数倒数,100,93......
-
13:30 - 13:31开始!
-
13:31 - 13:34(全场打响指)
-
13:34 - 13:36不要放弃哦!
-
13:36 - 13:38(全场继续打响指)
-
13:38 - 13:40不要让数100的人
-
13:40 - 13:41扰乱你已经数到的50
-
13:41 - 13:47(笑声)
-
13:47 - 13:50很好!哇塞!我第一次看到这样的场面
-
13:50 - 13:53又给身体意志力加分了。每个人都干得很好!
-
13:53 - 13:56这是给大脑意志力上加分的,
-
13:56 - 13:58这意味着你的精力更集中,自制力更强,
-
13:58 - 14:00更有决心,和毅力
-
14:00 - 14:02科学研究告诉我们毅力
-
14:02 - 14:04实际就像一块肌肉
-
14:04 - 14:06你越练习它,它就越强壮
-
14:06 - 14:10所以为战胜一个小的挑战而坚持到底
-
14:10 - 14:14即使那个挑战有点好笑,比如打50下的响指
-
14:14 - 14:15或者从100开始每隔7位数倒数
-
14:15 - 14:19这都是有科学依据的可以增强你的毅力
-
14:19 - 14:21干得不错!我们来开始第三个任务
-
14:21 - 14:23任选一项:因为我们都在一个大厅里
-
14:23 - 14:25这使得我们没选择余地,但这两个选项是
-
14:25 - 14:28如果你在房子里,选一个窗户向外看
-
14:28 - 14:30如果你在户外,选一个窗户望里看
-
14:30 - 14:33或者快速地看一下Youtube 或者Google 搜素
-
14:33 - 14:35“宝宝【你最喜爱的动物】”
-
14:35 - 14:36现在,你可以在你的手机找
-
14:36 - 14:38或者你就直接大声说出几个动物宝宝
-
14:38 - 14:39我将找几个把它们放在屏幕上
-
14:39 - 14:41好的,我们想看什么?
-
14:41 - 14:46树懒,长颈鹿,大象,蛇。好的,看看我们有啥!
-
14:46 - 14:51海豚宝宝和美洲驼宝宝。大家看看
-
14:51 - 14:53看到了么?
-
14:53 - 14:57很好,再加一个,大象宝宝
-
14:57 - 14:58我们为他们鼓掌吧?
-
14:58 - 15:00太神奇!
-
15:00 - 15:02太好了,我们现在正在感受到的
-
15:02 - 15:03是给情绪意志力加分的事
-
15:03 - 15:06这意味着你有能力去激发
-
15:06 - 15:09强大而积极的感情例如好奇心和爱
-
15:09 - 15:10这是当我们看到动物宝宝时感受到的
-
15:10 - 15:12是我们最需要他们的时候
-
15:12 - 15:14我现在告诉你们一个科幻文学中的秘密
-
15:14 - 15:18如果你能尽力去经历这三种乐观的情感
-
15:18 - 15:22去对待一个负面的情感在一个小时里
-
15:22 - 15:25一天之中,一个星期里,你会急剧地提高
-
15:25 - 15:28你面对任何困难时候
-
15:28 - 15:30的健康和对付难题的能力
-
15:30 - 15:33这就叫做三比一积极情感比例
-
15:33 - 15:35这是我最喜欢的‘非常棒’小技巧,所以我们继续
-
15:35 - 15:38很好,选一个,最后一个使命:
-
15:38 - 15:39和任何一个人握手保持6秒
-
15:39 - 15:41或者说一声谢谢你
-
15:41 - 15:43通过短信,邮件,Facebook 或者Twitter。开始!
-
15:43 - 15:48(交流中)
-
15:48 - 15:50看起来很好,看起来很好!
-
15:50 - 15:53太棒了!太棒了!
-
15:53 - 15:56不要放弃,我很喜欢!
-
15:56 - 16:00很好,每个人,这在社交意志力上又加了一份
-
16:00 - 16:03这意味着你真实地得到了更多的力量从你们朋友
-
16:03 - 16:05你们的邻居,你们的家人,你们的生活圈子里
-
16:05 - 16:08现在看来,一个最好的方式去提高你们社交的意志力是感激
-
16:08 - 16:10接触会更好一点
-
16:10 - 16:12还告诉你多一个小秘密:
-
16:12 - 16:14和另个人握手长达6秒钟
-
16:14 - 16:17会戏剧性的提高催产素在血液中的水平
-
16:17 - 16:18它是信任的荷尔蒙激素
-
16:18 - 16:21这意味着刚刚握过手的所以人
-
16:21 - 16:24从生物化学家角度上看很大程度上喜欢和想去相互帮助对方
-
16:24 - 16:27这一切休息的时候会一直持续
-
16:27 - 16:29所以,好好利用这些社交的机会
-
16:29 - 16:31(笑声)
-
16:31 - 16:33好的,你们已经成功地完成你们的四个使命,
-
16:33 - 16:36所以现在看看我是否也成功完成我的使命
-
16:36 - 16:38延长你们了七分半钟的寿命
-
16:38 - 16:40现在我还得和你们一起分享一点点科学
-
16:40 - 16:43最终那些经常
-
16:43 - 16:44增强身体,智力,感情和与人交往
-
16:44 - 16:47这四类意志力的人
-
16:47 - 16:50将会比一般人多活10年
-
16:50 - 16:51这是真的
-
16:51 - 16:53如果你经常达到三比一
-
16:53 - 16:55积极情感的比例,
-
16:55 - 16:58如果你从来不会坐着不动超过一个小时,
-
16:58 - 17:02如果你每天都主动联系一个你关心的人,
-
17:02 - 17:06如果你通过实现你的小目标去增强你们毅力,
-
17:06 - 17:08你将会比一般人多活10年,
-
17:08 - 17:11现在我们看看刚才我给你看的算术是怎么得来的
-
17:11 - 17:15美国,和英国的平均年龄是78.1岁,
-
17:15 - 17:18但我们从1000个同龄人的研究中看出
-
17:18 - 17:20你可以通过增强这
-
17:20 - 17:224种意志力去延寿10年。
-
17:22 - 17:24这么说来每一年你
-
17:24 - 17:25增强这4钟意志力,
-
17:25 - 17:27你实际延长了你一年中寿命的0.128年
-
17:27 - 17:32或者说一年中寿命的46天,或者 67,298 个小时,
-
17:32 - 17:37这意味这每天你要多活184分钟,
-
17:37 - 17:40或者每一个小时里你增强你这四种意志力后,
-
17:40 - 17:43正如我们刚才一起做的,你挣了你生命中
-
17:43 - 17:44多出来的7.68245837分钟
-
17:44 - 17:46恭喜了,这额外的七分半钟
-
17:46 - 17:48全是你们的了。真的是你们应得的
-
17:48 - 17:49(掌声)
-
17:49 - 17:53是的!太棒了!
-
17:53 - 17:56等等,等等,等等!
-
17:56 - 17:58你的特殊使命还在,
-
17:58 - 17:59你秘密的任务
-
17:59 - 18:01你将要怎么样花掉你生命中多出来
-
18:01 - 18:02的七分半钟?
-
18:02 - 18:03恩,这是我的建议
-
18:03 - 18:07这一分半钟有的点像神给你的许愿
-
18:07 - 18:11你可以用第一个愿望再去许成千上万的小心愿
-
18:11 - 18:12很明智,不是么?
-
18:12 - 18:15因此,如果你花掉了今天的这七分半钟
-
18:15 - 18:18做一些愉悦自己的事,
-
18:18 - 18:20或者锻炼你的身体,
-
18:20 - 18:23或是联系你关心的一个人,
-
18:23 - 18:25再或者仅仅攻克了一个小小的难关,
-
18:25 - 18:27你都将增强你的意志力,
-
18:27 - 18:29因此你就会在原有的基础上再获得更多时间
-
18:29 - 18:32好消息就是,如果你坚持这样做
-
18:32 - 18:34在一天中的每个小时里,你生命中的每一天中,
-
18:34 - 18:36一直到你的临终前,
-
18:36 - 18:38比你本来的临终年推迟了10年
-
18:38 - 18:42当你真正到那个时候,很有可能
-
18:42 - 18:45你将不会有那5个常见的遗憾,
-
18:45 - 18:48因为你将一直增强你的力量和意志力
-
18:48 - 18:51去实现你真正的梦想
-
18:51 - 18:55并且,用这多余的10年你可能就有多一些时间
-
18:55 - 18:57去玩多一点的游戏
-
18:57 - 18:58谢谢大家!
-
18:58 - 19:09(掌声)
- Title:
- Jane McGonigal:能让你多出10年额外寿命的游戏
- Speaker:
- Jane McGonigal
- Description:
-
当游戏设计者Jane McGonigal发现他自己在卧床不起甚至想自杀之后明白了如何好起来。她开始钻进科学研究,并且创造出有治愈效果的游戏“非常棒”。在这个感人的演讲中,McGonigal 解释了一个游戏如何能够增强人们的适应力,并且还保证能为你的生命额度增加7.5分钟!
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 19:30
Dimitra Papageorgiou approved Chinese, Simplified subtitles for The game that can give you 10 extra years of life | ||
Ling Jin commented on Chinese, Simplified subtitles for The game that can give you 10 extra years of life | ||
Ling Jin commented on Chinese, Simplified subtitles for The game that can give you 10 extra years of life | ||
lei lei commented on Chinese, Simplified subtitles for The game that can give you 10 extra years of life | ||
Ling Jin commented on Chinese, Simplified subtitles for The game that can give you 10 extra years of life | ||
lei lei accepted Chinese, Simplified subtitles for The game that can give you 10 extra years of life | ||
lei lei commented on Chinese, Simplified subtitles for The game that can give you 10 extra years of life | ||
lei lei edited Chinese, Simplified subtitles for The game that can give you 10 extra years of life |