Depression ist (nicht) witzig |Nishaant Pandita | TEDxSouthPasadenaHigh

Dieser Vortrag wurde bei einem TEDx-Event gehalten, der dem Format für TED-Konferenzen entspricht, aber eigenständig von einem lokalen Veranstalter organisiert wurde. Erfahren Sie mehr unter http://ted.com/tedx.

Sind wir süchtig danach glücklich zu sein? Nishaant beschreibt, wie Depression seinen Lebensweg beeinflusst hat und wie sie die Leute auf einer mentalen und sozialen Ebene beeinflusst. Nishaant ist ein High-School Absolvent der South Pasadena High School. Er war der Präsident des Across The Pond Culture Club (dt.: Club der Kulturen hinetr dem großen Teich) und war in 2014/15 Mitglied des Langlauf-Team. Er wurde mit Depression diagnostiziert und teilt gerne seine Vorstellungen bezüglich seiner Situation mit Anderen.

(Musik)

(Applaus)

Depression ist nicht witzig,

aber ich werde sie verharmlosen.

Selbstmord ist nicht witzig,

aber ich werde darüber scherzen.

Hoffnungslosigkeit ist nicht witzig --

hierzu ist mir noch nichts eingefallen.

Ich werde es aber versuchen.

Mein Name ist Nishaant Pandita,
und ich leide unter Depression.

Aber Sie würden das nicht erkennen,
wenn Sie mich auf der Straße sehen würden.

Sie würden mich bloß ansehen und denken:

Das ist nur irgendso ein Streber;
schwungvoll unterwegs,

mit einem hartnäckigen Ohrwurm im Kopf.

Aber ich tue das nicht,
weil ich glücklich bin,

Ich klatsche nicht im Takt mit,
weil ich mich so frei fühle.

Ich bin nicht glücklich
und das weiß ich auch.

Das ist nicht --
Ich tue diese Dinge nicht, da ...

Ich quatsche nicht mit Freunden,
stelle mit ihnen Unsinn an,

mache blöde Laute
oder dumme Geräusche,

Ich mache das nicht,
weil ich glücklich bin.

Ich mache das, weil ich süchtig
nach Zufriedenheit bin.

Puh! Kraftvolle Aussage, epische Pause,
die eigene Großartigkeit loben.

Also, süchtig nach Zufridenheit.

Das bedeutet ich habe
das Bedürfnis zufrieden zu bleiben ...

Ich bin auf der Jagd --

Ich opfere meinen eigenen
Verstand und meine Zeit

nur um glücklich zu bleiben.

Da ich Angst davor habe, was passiert,

wenn ich depressiv werde, traurig werde.

In diesem Zustand zu sein,

lehrte mich viele Dinge über mich selbst
und über die Depression.

Ich lernte, dass man bei Depression
nicht still im dunklen Kämmerchen sitzt,

nur schwarz trägt und sich ritzt,
während man Grunge-Rock hört.

Das ist es nicht. Es ist was
viel Tieferes und Unheilvolleres.

Es ist unheimlich, es ist böse,
und es beeinflusst deine Gefühle.

Es ist nicht einfach nur Traurigkeit.

Wut, wütend sein, erzeugt Adrenalin.

Dieses Adrenalin
gibt dir ein Gefühl der Stärke,

was dir ein Gefühl von Freude geben kann.

Bei Depression ist das
normalerweise betäubt.

Manche Leute wurden sehr reizbar,

Menschen mit Depressionen
werden sehr reizbar.

Sie werden oft wütend
und schlagen um sich.

Ich habe das auch erlebt.

Ich stritt schreiend mit meiner Schwester.

Ich bin rausgerannt
und schrie die ganze Welt an.

Das ist beängstigend.

Aber da ist noch mehr Seltsames.

Depression kann dich
glücklich machen; gewissermaßen.

Das ist die Depression,
die man als Manie bezeichnet.

Das ist, wenn man so traurig
und stark gestört ist,

dass man nichts Anderes
tun kann als zu Grinsen.

Und hätte ich nicht Hilfe bekommen,

wäre ich genau da, meine gesamte Person

nur mit einem gestörten
Grinsen im Gesicht.

Und das ist unheimlich,
das ist beängstigend.

Das ist etwas, woran man nicht denkt,
wenn man an Depression denkt.

Man denkt eher an Traurigkeit.

Aber Traurigkeit ist
an sich nichts Schlechtes.

Ja, Traurigkeit ist
ein unangenehmes Gefühl,

denn es lässt uns Schwäche fühlen.

Ein Gefühl, statt auf
dem Podest zu stehen,

auf den wir uns selbst platzieren,

ganz unten zu sein.

Sie gibt uns den Blick von unten,
und wir sehen auf

und sehen die Erfolge anderer Leute

und sehen die Sorgen Anderer,

weswegen wir mit ihnen fühlen
aufgrund der Traurigkeit.

Man kann nie wirklich glücklich sein,

wenn man nicht mindestens
einmal traurig war.

Diese Traurigkeit, die
mit der Depression kommt,

kann dich auch kreativ inspirieren.

J.R.R. Tolkien, der Autor
der Herr der Ringe Reihe

hatte schwere Depressionen und PTBS

nach seinen Erlebnissen
im ersten Weltkrieg.

Um dem Gefühl der Einsamkeit, des Hasses,
und der Traurigkeit zu entfliehen,

erschuf er eine wunderbare Welt
in seinen Gedanken.

Eine Reise, ein Abenteuer,
Figuren, die authentisch sind,

die Probleme haben,
die nicht unfehlbar sind.

Er erschuf diese Welt, und sie war
so wunderbar und so kreativ,

sie war so riesig in ihren Ausmaßen,

dass er daraus Stärke zog.

Dadurch konnte er mehr werden, mehr als
wie ihn die Depression definierte.

Und was mich betrifft -- meine Depression

hat mich realisieren lassen,
dass ich ein besserer Schriftsteller bin.

Sie half mir Charaktere
und Handlungsabläufe zu gestalten,

die interessant sind,
in die man sich hineinversetzen kann.

Und das ist komisch.

Ich meine, dadurch habe ich
meinen Weg gefunden.

Was ich in meinem Leben machen will,

welches Fach ich studieren will,
als was ich arbeiten will;

dank der Depression.

Trotzdem kann ich das nicht wirklich
als gesunde Methode empfehlen,

als gute Methode seinen Weg zu finden.

Denn sie ist trotzdem eine Krankheit.

Sie ist was Schlechtes.

Fünfzig Prozent aller weltweit
gemeldeten Selbstmorde

sind auf depressive
Störungen zurückzuführen.

Diese Zahl erhöht sich auf 75%,
wenn man Alkoholismus miteinbezieht.

Alkoholismus ist häufig
ein Nebeneffekt von Depression.

Diese Leute sind nicht schwach.

Diese Leute sind keine Feiglinge.

Sie sind nicht emotional gestört.

Sie waren nur in einer schweren Lage.

Sie glaubten, es gäbe
keinen anderen Ausweg,

außer dem, von dem man
nicht wiederkehren kann.

Ein wenig ist es so, wie wenn man in
einem schlimmen Viertel aufwächst.

Wenn man in einem schlimmen Viertel
aufwächst, steigen die Chancen,

dass man Verbrechen begeht
oder sich einer Gang anschließt.

Sich in einer schlechten
mentalen Umgebung zu befinden,

in Situationen mit Stress und Ärger,

verändert das Verhalten,

verändert, wie das Gehirn
auf Reize reagiert.

Ich sage hier nicht, dass das Gehirn
eine Lederjacke kaufen wird,

und auf der Straße Leute anschnauzen wird,

aber ich behaupte, dass in so einer
gefährlichen Situation zu sein,

oder in einer stressigen Umgebung,
voller Ärger, Geschrei und Lärm,

das fühlt sich nicht nur schlecht an,
es ist auch schlecht für die Person.

Als Teenager an
einer Depression zu leiden,

bedeutet, dass man als Erwachsener
ein schwächeres Immunsystem haben wird.

Wegen den Attacken,

die Depression auf mein Glückszentrum
und meine Endorphine führte,

habe ich nun ein höheres Risiko
für Drogenmissbrauch und Suchtverhalten.

Das ist etwas, das über
die Gefühlswelt hinausgeht,

Sie ist eine echte Krankheit.

Und als echte Krankheit
ist sie sogar heilbar.

Um das Heilmittel zu finden,
muss man es erst in sich selbst finden.

Man muss sich bewusst werden,
was man tut, in welcher Umgebung man ist.

Wann immer man etwas Negatives fühlt,
ist das ein schlechtes Zeichen,

auch wenn man sich deprimiert fühlt,
das Leben nicht genießt,

Als ich das Gefühl hatte,
dass ich eine Behandlung brauchte,

musste ich Abstand nehmen von der Ansicht,
dass ich süchtig nach Zufriedenheit bin.

Ich wollte einfach immerzu glücklich sein.

Jeder möchte das.

Ich musste verstehen, dass ich nicht
der Zufriedenheit nachjagte.

Ich versuchte dem Kummer zu entfliehen.

Sobald man versteht,
dass man dieses Problem hat,

dass man das hat,

und viele Leute haben es,

drei Millionen Leute in den USA
leiden unter Depression.

Und das sind nur diejenigen,
deren Fälle bekannt sind.

Es könnte viel weiter verbreitet sein.

Alle Leute, die ich fragte, mir
bei meinem Vortrag zu helfen,

sagten oft nur: "Oh, mein Onkel
hatte Depression."

"Meine Tante hatte Depression."

"Meine Eltern hatten mal Depression."

Ich fand das merkwürdig,
weil sie heilbar ist.

Man kann da Arbeit hineinstecken.

Man muss den Willen dazu
in sich selbst finden.

und das ist sehr schwer,
ohne Unterstützung.

Man muss mit jemandem reden.

Als depressive Person muss man sicher
stellen, dass die Leute davon wissen.

Man muss es den Freunden,
der Familie sagen.

Und wenn sie nicht zuhören wollen,
gibt es dafür Seiten im Internet.

Es gibt Leute, die dafür bezahlt werden,
24 Stunden wach zu sein,

um zuzuhören, um sicherzustellen,
dass man jemanden zum Reden hat.

Und damit, mit dieser Unterstützung,
kann man weitere Schritte angehen.

Man kann mit dem Heilungsprozess
beginnen, man kann sich Hilfe holen:

Indem man zum Psychiater
oder zum Psychologen geht,

sich dort auf Gespräche einlässt,
und seine Gefühle frei lässt,

um Ursachen zu finden.

Sogar wenn man in der Krankheit
schon fortgeschritten ist,

wenn man sich schon
sehr zurückgezogen hat,

können Antidepressiva helfen.

Diese sind nicht nur
für alternde Superhelden.

Es gibt sie, es sind Pillen
und sie können --

und machen nicht süchtig;
chemisch gesehen.

Aber man kann durch sein Verhalten
von ihnen abhängig werden.

Man muss sie in Maßen einnehmen.

Man muss dahinter stehen,
man muss sicherstellen,

dass man auf dem Weg, der
zur Genesung führt, bleibt.

Und Sie hier -- Die meisten von Ihnen
haben zwar selbst keine Depression,

aber Sie kennen vielleicht
jemanden, der Depression hat.

Wenn Sie vielleicht jemanden kennen,

fragen Sie sich vielleicht,
was Sie tun sollen.

Denn Sie versuchten
es bereits mit den Worten:

"Oh, es ist okay. Du wirst wieder stärker.
Dieser Moment wird vergehen.

Du wirst merken, dass all das
irgendwann vorbei sein wird."

Aber das ist nicht wirklich hilfreich
für eine depressive Person.

Denn sie sehen das nicht so.

Sie empfinden diese Art von Trost nicht.

Was Sie tun müssen, um deren
persönlichen Wachstum zu fördern,

was Sie tun sollten ist:

Sie sollten sie ermutigen ihre Depression
in etwas Schönes umzuwandeln.

Sie müssen sie ermutigen, Kunst
zu gestalten oder etwas zu schreiben.

Auch wenn sie nicht gut im Schreiben sind
oder nicht so künstlerisch begabt sind.

Sie müssen es rauslassen,
dass Sie es nicht in sich vergraben.

Und Sie müssen dafür sorgen,
dass sie immer Gehör finden,

dass jemand da ist, der ihnen zuhört:

Sei es ein Gemälde auf dem Blatt Papier

oder der 'Kaiser' Mitarbeiter
mitten in der Nacht.

Denn das Leben ist wertvoller
als der Medikamentencocktail.

Es ist wertvoller
als die Kugel in der Pistole.

Und für mich, war es wertvoller,
als das Becken voller Wasser,

in dem ich versuchte, mich zu ertränken.

Denn Depression ist nur eine Krankheit.

Sie ist keine Schwäche.

Sie bedeutet nicht Feigheit.

Sie ist kein Gendefekt.

Sie ist heilbar.

Und sie ist nicht witzig.

Danke.

(Applaus)