Joshua Foer: 每个人都能掌握的记忆技巧
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0:00 - 0:05请大家跟我一起闭上眼睛
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0:05 - 0:08想象一下 你站在
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0:08 - 0:11自己家门口的外面
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0:11 - 0:15请留心一下门的颜色
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0:15 - 0:19以及门的材质
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0:19 - 0:26现在请想象一群超重的裸骑者
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0:26 - 0:29正在进行一场裸体自行车赛
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0:29 - 0:32向你的前门直冲而来
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0:32 - 0:34尽量让画面想象得栩栩如生近在眼前
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0:34 - 0:38他们都在奋力地踩脚踏板 汗流浃背
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0:38 - 0:40路面非常颠簸
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0:40 - 0:44然后径直撞进了你家前门
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0:44 - 0:48自行车四下飞散 车轮从你身旁滚过
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0:48 - 0:52辐条扎进了各种尴尬角落
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0:52 - 0:55跨过门槛
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0:55 - 0:58进到门厅 走廊 和门里的其他地方
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0:58 - 1:02室内光线柔和舒适
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1:02 - 1:08光线洒在甜饼怪物身上
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1:08 - 1:11他坐在一匹棕色骏马的马背上
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1:11 - 1:13正向你招手
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1:13 - 1:15这匹马会说话
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1:15 - 1:20你可以感觉到他的蓝色鬃毛让你鼻子发痒
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1:20 - 1:24你可以闻到他正要扔进嘴里的葡萄燕麦曲奇的香气
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1:24 - 1:28绕过他 绕过他走进客厅
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1:28 - 1:31站在客厅里 把你的想象力调到最大档
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1:31 - 1:34想象小甜甜布兰妮
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1:34 - 1:39她衣着暴露 在你咖啡桌上跳舞
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1:39 - 1:42并唱着"Hit Me Baby One More Time"
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1:42 - 1:45接下来 跟着我走进你的厨房
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1:45 - 1:49厨房的地面被一道黄砖路覆盖
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1:49 - 1:53依次钻出你的烤箱向你走来的是
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1:53 - 1:55《绿野仙踪》里的多萝西 铁皮人
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1:55 - 1:57稻草人 和狮子
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1:57 - 2:00他们手挽着手 蹦蹦跳跳地向你走来
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2:00 - 2:04好了 睁开眼睛吧
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2:04 - 2:08我要给你们讲一个每年春天在纽约
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2:08 - 2:11都会举办的奇异竞赛
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2:11 - 2:14叫做全美记忆冠军赛
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2:14 - 2:17几年前我作为一名科技类记者
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2:17 - 2:19去报道这项竞赛
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2:19 - 2:22心里想着 大概那儿得像
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2:22 - 2:25怪才的"超级碗冠军赛"一样热闹吧
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2:25 - 2:28一大堆男人和屈指可数的女性
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2:28 - 2:33从小孩儿到老人 有些还不怎么注意个人卫生
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2:33 - 2:35(大笑)
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2:35 - 2:39有的奋力在只看一次的情况下
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2:39 - 2:41记下上百个任意列出的数字
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2:41 - 2:45有的在努力记住成群的陌生人的名字
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2:45 - 2:49有的想在几分钟内努力背下整篇诗歌
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2:49 - 2:51还有的在比赛谁能以最快速度
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2:51 - 2:55记下一整副打乱的牌的顺序
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2:55 - 2:57我当时觉得 这太不可思议了
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2:57 - 3:00这些人肯定天赋异禀
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3:00 - 3:03所以我开始采访参赛者
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3:03 - 3:05这位叫Ed Cook
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3:05 - 3:06是从英格兰来的
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3:06 - 3:08他在那儿接受了最好的记忆训练
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3:08 - 3:12我问他 "Ed 你是什么时候开始意识到
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3:12 - 3:15自己是记忆天才的?"
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3:15 - 3:17Ed答道 “我并不是什么专家
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3:17 - 3:20其实 我的记忆力很一般
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3:20 - 3:22来参赛的每一个人
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3:22 - 3:25都会告诉你他们的记忆力只是一般水平
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3:25 - 3:27我们都在训练自己后才能
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3:27 - 3:31完成这些奇迹般的记忆游戏
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3:31 - 3:33我们运用了一系列古老的技巧
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3:33 - 3:37这些技巧是希腊人在两千五百年前发明的
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3:37 - 3:40西塞罗正是用了这些技巧
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3:40 - 3:42来记忆他的演讲稿的
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3:42 - 3:46中世纪学者用这种技巧来背诵正本书籍的内容"
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3:46 - 3:49我惊讶不已 "哇噻 怎么我从来没听说过呢?"
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3:49 - 3:52我们站在竞技大厅外
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3:52 - 3:56聪明过人 令人惊叹
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3:56 - 3:59而又稍有些古怪的英国人Ed
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3:59 - 4:03对我说 "Josh 你是个美国记者
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4:03 - 4:05你知道小甜甜布兰妮吧?”
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4:05 - 4:10我茫然不解 "什么? 当然 为什么要问这个?"
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4:10 - 4:13“因为我真的很想在
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4:13 - 4:16美国国家电台上教会布兰妮
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4:16 - 4:18怎样记住一整副打乱的牌的顺序
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4:18 - 4:21就能证明这是人人都可以做到的了"
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4:21 - 4:26(哄笑)
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4:26 - 4:29我说 "虽然我不是布兰妮
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4:29 - 4:32但你也可以教教我呀
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4:32 - 4:35总得找个人开教嘛 不是吗?"
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4:35 - 4:38接着 一段非常奇特的历程在我面前展开了序幕
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4:38 - 4:41结果 第二年的大部分时间
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4:41 - 4:43我都花在了训练自己的记忆力
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4:43 - 4:45同时调查研究记忆上
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4:45 - 4:47我想尝试理解产生记忆的原理
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4:47 - 4:50为何有时会记了又忘
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4:50 - 4:52及其它到底隐藏着什么样的潜力
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4:52 - 4:54途中我遇到了很多有趣的人
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4:54 - 4:56其中一个叫E.P.
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4:56 - 4:59他患有健忘症 他的记忆力
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4:59 - 5:01恐怕是世界上最差的了
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5:01 - 5:03他的记忆能力差到
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5:03 - 5:06甚至记不得自己有健忘症
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5:06 - 5:08真的很神奇
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5:08 - 5:09虽然他是个悲剧角色
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5:09 - 5:11但通过他 我们能了解到
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5:11 - 5:15记忆在何种程度上塑造了我们的人格
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5:15 - 5:18情况的另一个极端是 我遇到了这样一个人
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5:18 - 5:20他叫Kim Peek
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5:20 - 5:23他是Dustin Hoffman在电影《雨人》里的角色的原型
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5:23 - 5:26我和他花了一下午
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5:26 - 5:30在盐湖城公共图书馆里背电话簿
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5:30 - 5:33让我大开眼界
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5:33 - 5:36(大笑)
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5:36 - 5:39回家后 我读了许多关于记忆的论文
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5:39 - 5:43写于两千多年前的论文
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5:43 - 5:45用拉丁文写的 从古代
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5:45 - 5:47一直到后来中世纪期间
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5:47 - 5:50我学到很多很有意思的事儿
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5:50 - 5:53其中一个就是
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5:53 - 5:56曾经
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5:56 - 6:01训练 规束 培养记忆力的这种概念
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6:01 - 6:06完全不像如今那样陌生
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6:06 - 6:11曾几何时 人们寄希望于自己的记忆
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6:11 - 6:16能不遗余力地装饰自己的心灵
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6:16 - 6:18近几千年来
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6:18 - 6:21人类发明了一系列技术
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6:21 - 6:23从字母表到卷轴
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6:23 - 6:26到法典 印刷机 摄影技术
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6:26 - 6:28电脑 智能手机
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6:28 - 6:31让我们能越来越轻松地
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6:31 - 6:33外化记忆能力
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6:33 - 6:35让我们从根本上
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6:35 - 6:39把这种基础的人类能力拱手让出
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6:39 - 6:43这些技术让现代生活变为可能
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6:43 - 6:44但同时也改变了我们
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6:44 - 6:46不仅在文化上
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6:46 - 6:50我觉得也在认知上
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6:50 - 6:52不再需要费劲去记忆
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6:52 - 6:55有时会觉得我们已经忘了如何去记忆
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6:55 - 6:57在这片地球上已经很少有地方
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6:57 - 7:00能让你觉得人们仍热衷于
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7:00 - 7:04训练 规束 培养记忆力了
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7:04 - 7:06那非同寻常的记忆大赛算是一个
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7:06 - 7:08其实它也没有那么非同寻常
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7:08 - 7:10世界各地都开始举办这样的竞赛
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7:10 - 7:14我对此深深着迷 想要知道这些人是怎么做到的
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7:14 - 7:19几年前 伦敦大学学院的一组研究人员
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7:19 - 7:22请来一批记忆大赛的冠军接受研究
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7:22 - 7:23他们想要弄明白
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7:23 - 7:24这些人的大脑
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7:24 - 7:29是否跟我们其他人在解剖学上的结构不一样?
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7:29 - 7:32答案是否定的
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7:32 - 7:35那他们比我们都聪明吗?
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7:35 - 7:37他们给研究对象实施了一系列认知测试
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7:37 - 7:39依旧得出了否定结论
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7:39 - 7:42但对比受控制的比对目标的大脑
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7:42 - 7:44记忆大赛冠军们的大脑
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7:44 - 7:47确实有一处很有趣的不同 很说明问题
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7:47 - 7:50这些人被送去做功能磁共振
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7:50 - 7:52扫描大脑时
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7:52 - 7:57当他们在记忆数字或人脸或雪花图案时
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7:57 - 7:59研究人员发现记忆大赛冠军们
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7:59 - 8:01的大脑激活的区域
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8:01 - 8:03跟普通人不太一样
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8:03 - 8:07值得注意的是 他们看来是在用
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8:07 - 8:11脑中在空间记忆和导航时会用到的部分
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8:11 - 8:17为什么? 我们可以从中得出什么样的结论呢?
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8:17 - 8:21竞争性记忆的较量
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8:21 - 8:24被一种类似军事比赛的方式推向了白热化
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8:24 - 8:27每年都会有人
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8:27 - 8:30带着更有效的记忆方法现身赛场
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8:30 - 8:32而其他人就必须迎头赶上
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8:32 - 8:34这是我的朋友Ben Pridmore
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8:34 - 8:35赢得过三次国际记忆大赛冠军
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8:35 - 8:37在他的台前
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8:37 - 8:41有三十六副打乱顺序的牌
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8:41 - 8:44他要在一个小时内记下全部
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8:44 - 8:48用的是一种他自己发明的 也只有他会的技巧
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8:48 - 8:50用与此类似的方法
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8:50 - 8:52他曾一字不差地背下了
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8:52 - 8:584140个任意排列的二进制数
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8:58 - 9:01只用了半个小时
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9:01 - 9:03很牛吧
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9:03 - 9:06参赛者在这些竞赛中
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9:06 - 9:10运用过很多不同的记忆方法
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9:10 - 9:13各式各样 被运用到的所有技巧
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9:13 - 9:16最终都能归化为一个概念
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9:16 - 9:19心理学家称之为"精细编码"
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9:19 - 9:22这个概念能用一则幽默的悖论完美诠释
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9:22 - 9:24叫做Baker/baker悖论
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9:24 - 9:25简单说来就是
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9:25 - 9:28假设我让两个人去记同一个词
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9:28 - 9:30我跟你说
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9:30 - 9:34"记住有个人叫Baker"
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9:34 - 9:35Baker是人名
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9:35 - 9:41我又来告诉你 "记住有个人是面包师(baker)"
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9:41 - 9:44过了一段时间我又回来找到你们
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9:44 - 9:47问 "还记得我之前
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9:47 - 9:48叫你们记住的那个词吗?"
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9:48 - 9:50”还记得是什么词吗?“
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9:50 - 9:54被告知人名是Baker的人
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9:54 - 9:56记住这个词的可能性远不如
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9:56 - 10:00被告知职业是面包师的那个人
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10:00 - 10:03同样的词 导致不同的记忆程度
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10:03 - 10:05到底是为什么呢
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10:05 - 10:10是因为 人名Baker没有任何特殊含义
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10:10 - 10:12没法跟你脑海里
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10:12 - 10:15零碎繁杂的记忆产生任何联系
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10:15 - 10:17但是面包师(baker)作为一个常用名词
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10:17 - 10:19我们都知道面包师是什么
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10:19 - 10:21面包师带着搞笑的白帽子
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10:21 - 10:23他们手上沾满了面粉
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10:23 - 10:25他们下班回到家带着扑鼻的烤面包香
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10:25 - 10:27甚至可能有些人有朋友就是面包师
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10:27 - 10:28我们初次听到这个词时
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10:28 - 10:31马上就会产生各种各样的联想
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10:31 - 10:35这使我们能在一段时间后还能回忆起来
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10:35 - 10:38其实 要理解记忆竞赛中的
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10:38 - 10:40一切奥妙
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10:40 - 10:44或在日常生活中改善记忆力的秘诀
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10:44 - 10:48仅仅在于想办法把Baker中的大写B
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10:48 - 10:50变为面包师(baker)中的小写b
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10:50 - 10:53把没有前因后果
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10:53 - 10:55没有重要性 没有涵义的信息
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10:55 - 10:57用某种方法转化为
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10:57 - 10:59有意义的内容
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10:59 - 11:04跟脑海里的其他记忆串联起来
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11:04 - 11:07这种精确记忆的技巧
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11:07 - 11:11在两千五百年前的古希腊就已出现
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11:11 - 11:13后来将其称为记忆宫殿
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11:13 - 11:17发明这种技巧的过程如下
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11:17 - 11:20有个叫做Simonides的诗人
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11:20 - 11:22他要去参加一个晚宴
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11:22 - 11:24其实他算是被请去做表演嘉宾的
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11:24 - 11:27因为在那个年代 炫酷派对的标准
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11:27 - 11:30不是请D.J.来打碟 而是要请诗人来颂诗
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11:30 - 11:35他站起来 背出了他的全篇诗作 然后潇洒离去
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11:35 - 11:40他刚走出门口 晚宴大厅就塌了
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11:40 - 11:43砸死了里面所有的人
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11:43 - 11:45不仅全体死亡
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11:45 - 11:49所有的死者都被砸得面目全非
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11:49 - 11:52没人说得清死者都有些谁
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11:52 - 11:55没人说得清谁坐在哪儿
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11:55 - 11:57导致死者的尸体没法得到合适的殉葬安置
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11:57 - 12:01这又加重了整件事的悲剧色彩
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12:01 - 12:04Simonides站在外面
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12:04 - 12:06作为废墟中的唯一幸存者
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12:06 - 12:09闭上眼睛 猛然意识到
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12:09 - 12:12在他的脑海中
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12:12 - 12:17他眼前出现了所有宾客所坐的位置
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12:17 - 12:19他就牵着亲属们的手
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12:19 - 12:23穿过废墟 把他们带到了亲人身边
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12:23 - 12:27Simonides当时猛然醒悟的事
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12:27 - 12:30大概我们大家也都猜到了
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12:30 - 12:32其实是 不管我们
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12:32 - 12:35有多不善于记住姓名 电话号码
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12:35 - 12:38或是同事的每句指令
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12:38 - 12:44我们都拥有异常敏锐的视觉或空间记忆能力
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12:44 - 12:47要是我让你们逐字逐句地重述
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12:47 - 12:50我刚才讲的Simonides故事的前十个字
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12:50 - 12:52应该没几个人会记得
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12:52 - 12:54但我敢打赌
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12:54 - 12:57如果我让你们现在回想下
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12:57 - 13:02在你的门厅里 坐在会讲话的棕色骏马上的
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13:02 - 13:04是谁
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13:04 - 13:06你们就明白我刚才说的意思了
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13:06 - 13:08记忆宫殿的原理
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13:08 - 13:13就是在你的脑海里建立一栋想象大厦
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13:13 - 13:15并让你想记住的东西
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13:15 - 13:17的影像充满其中
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13:17 - 13:20越是疯狂 古怪 奇诡
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13:20 - 13:24荒诞搞笑 乱七八糟 招人厌恶的影像
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13:24 - 13:27就越容易记住
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13:27 - 13:30这个建议来自于两千多年前
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13:30 - 13:33拉丁最早的记忆学者
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13:33 - 13:34那么 这种说法的原理到底是什么呢
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13:34 - 13:37假设你被邀请
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13:37 - 13:41站上TED的中心讲台演讲
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13:41 - 13:43而你想脱稿完成
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13:43 - 13:48如西塞罗在两千年前在TEDx罗马上的演讲一般
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13:48 - 13:53他就会这么霸气走一回 而你也想这样
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13:53 - 13:55你要做的就是
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13:55 - 14:00想象自己站在自家门前
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14:00 - 14:02然后凭空想象出
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14:02 - 14:06一段完全荒诞疯狂难忘的景象
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14:06 - 14:09用来提示你上台要提的第一件事
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14:09 - 14:12就是这场诡异的裸骑大赛
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14:12 - 14:15然后你走进房子里
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14:15 - 14:17想到甜饼怪物
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14:17 - 14:19坐在Ed先生背上的样子
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14:19 - 14:21这个景象会提醒你
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14:21 - 14:24要介绍你的朋友Ed Cook
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14:24 - 14:26然后你脑海里出现了小甜甜布兰妮的样子
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14:26 - 14:29你就会想起要讲那个关于布兰妮的小故事
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14:29 - 14:31然后你走进厨房
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14:31 - 14:33你要说到的第四个话题是
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14:33 - 14:36你花了一整年走过的奇妙历程
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14:36 - 14:41通过绿野仙踪就可以联想得到
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14:41 - 14:45这就是罗马演说家背诵演讲稿的秘诀
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14:45 - 14:48并非一字不差 逐字背诵只会平添麻烦
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14:48 - 14:51而是记住一个个主题
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14:51 - 14:54其实 短语"主题句"
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14:54 - 14:57就来源于希腊词"topos"
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14:57 - 14:59意思是"地点"
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14:59 - 15:00这是古时候
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15:00 - 15:02人们谈到演讲或是修辞时
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15:02 - 15:05会用到的空间术语
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15:05 - 15:07短语 "第一"
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15:07 - 15:10就意味着你的记忆宫殿的第一层
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15:10 - 15:12这简直太有意思了
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15:12 - 15:14我对这起了很大的兴趣
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15:14 - 15:17后来我又去了更多记忆大赛
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15:17 - 15:19我开始萌发了要更详细描写
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15:19 - 15:23这种竞技记忆文化的念头
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15:23 - 15:25但有一个问题
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15:25 - 15:27问题是记忆大赛
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15:27 - 15:31其实过程很无聊的
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15:31 - 15:34(大笑)
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15:34 - 15:38真的 就像一群人坐那儿高考一样
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15:38 - 15:40最最激动人心的时刻
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15:40 - 15:41也不过就是有人揉了揉太阳穴
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15:41 - 15:44我是个记者 总得有东西可写呀
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15:44 - 15:48我知道这些人脑子里肯定是惊涛骇浪
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15:48 - 15:50但我作为外人无法得见
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15:50 - 15:53我意识到 若我真的想报道这事儿
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15:53 - 15:56一定得亲身体验才行
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15:56 - 15:59所以我开始尝试着每天早上坐下来看纽约时报前
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15:59 - 16:02花上十五到二十分钟
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16:02 - 16:05尝试记忆一些事
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16:05 - 16:06背背小诗
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16:06 - 16:08背背我在跳蚤市场买来的
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16:08 - 16:11旧年鉴里的人名
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16:11 - 16:16我惊奇地发现这其实非常带劲
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16:16 - 16:18要不去尝试根本想不到
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16:18 - 16:22有趣在于 其实目标并不是要通过训练提高记忆力
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16:22 - 16:25而是你在努力培养改善
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16:25 - 16:27创造力 想象力
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16:27 - 16:30在你的脑海里凭空造出
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16:30 - 16:34那些完全滑稽荒诞胡乱 最好是难忘的影像
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16:34 - 16:36而它成为了我的乐趣
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16:36 - 16:42这是我戴着标准竞赛记忆者训练套装的样子
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16:42 - 16:44它有一对耳塞
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16:44 - 16:48一副护目镜 镜面全部遮黑
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16:48 - 16:50就留了两个小孔
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16:50 - 16:56因为竞技记忆者最大的敌人就是注意力分散
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16:56 - 17:01最后 我再次回到了一年前报道的那场竞赛场上
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17:01 - 17:03我一时冲动 也想报名参加
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17:03 - 17:07就当做参与性新闻报道的实验了
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17:07 - 17:11我当时想 到时能在前言里调侃一下自己也好
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17:11 - 17:15问题是 实验最后得到了意想不到的结果
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17:15 - 17:18那场竞赛我赢了
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17:18 - 17:21真是完全出乎我预料之外
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17:21 - 17:27(鼓掌)
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17:27 - 17:28对我来说现在
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17:28 - 17:31背演讲稿 电话号码 或是购物单
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17:31 - 17:34都是小菜一碟 倒是很不错
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17:34 - 17:37但其实这些都不重要了
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17:37 - 17:39这些都是小伎俩
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17:39 - 17:41这些记忆伎俩之所以有效
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17:41 - 17:45是因为它们依仗人类大脑运转的
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17:45 - 17:46一些基本原理
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17:46 - 17:50并不用真的去建立记忆宫殿
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17:50 - 17:52或记下几副牌的顺序
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17:52 - 17:54你也完全可以从了解大脑运转原理中
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17:54 - 17:57获得一些益处
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17:57 - 17:59我们总会议论记忆力很好的人
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17:59 - 18:01总觉得那些人是天赋异禀
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18:01 - 18:03事实并不是这样
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18:03 - 18:07强大的记忆力是可以习得的
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18:07 - 18:10从最根本的说起 专心致志就能记住
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18:10 - 18:13全心投入时就能记住
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18:13 - 18:15只要能想办法把信息和经历
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18:15 - 18:18转化为有意义的事
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18:18 - 18:20就能记住
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18:20 - 18:22想它为何重要 为何多彩
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18:22 - 18:25当我们能把它转化成为
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18:25 - 18:27有前因后果的事
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18:27 - 18:29并跟我们脑海中繁杂琐碎的其他事产生联想时
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18:29 - 18:34当我们能把人名Baker转化为面包师baker时
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18:34 - 18:37记忆宫殿 或是那些记忆技巧
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18:37 - 18:38都只是捷径而已
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18:38 - 18:41其实 说到底它们都不能算捷径
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18:41 - 18:44这方法有效是因为它迫使你思考
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18:44 - 18:48它迫使你往更深层次去想
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18:48 - 18:50让你更加专注
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18:50 - 18:54大部分人平时并不会费力去训练这个
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18:54 - 18:57其实捷径并不存在
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18:57 - 18:59这一直就是我们能记住事物的原因
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18:59 - 19:04有一件事我希望你们能记住
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19:04 - 19:06就是E.P.
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19:06 - 19:10那个连自己患了健忘症都想不起来的人
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19:10 - 19:12让我深思
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19:12 - 19:14得出了一个感想
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19:14 - 19:19人生就是我们个人记忆的合集
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19:19 - 19:25在短暂的人生里
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19:25 - 19:28你还愿意因为黑莓 iPhone
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19:28 - 19:35丧失多少瞬间
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19:35 - 19:39忽略对面坐着的人
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19:39 - 19:41在跟我们交谈的人
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19:41 - 19:43变得越发懒惰 不愿意
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19:43 - 19:46深究任何事?
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19:46 - 19:49通过亲身经历 我发现
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19:49 - 19:52我们的身体里潜藏着
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19:52 - 19:54不可思议的记忆能力
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19:54 - 19:58但若你想活得难忘
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19:58 - 20:00就得做那种
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20:00 - 20:03记得时常记忆的人
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20:03 - 20:05谢谢
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20:05 - 20:08(鼓掌)
- Title:
- Joshua Foer: 每个人都能掌握的记忆技巧
- Speaker:
- Joshua Foer
- Description:
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有人能在很短时间内背下上千个数字,或是记下一叠或更多牌的顺序。 科技栏作家Joshua Foer 给您详细讲解这种记忆方法 —— 他称其为"记忆宫殿" —— 并向您证明他的重点是: 任何人都可以拥有绝佳的记忆里,包括他自己。
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 20:28
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