WEBVTT

00:00:00.841 --> 00:00:03.511
ကျွန်မမှာ ဝန်ခံစရာတစ်ခုရှိပါတယ်။

00:00:04.968 --> 00:00:10.443
ဒါပေမဲ့ ပထမဆုံး သင်တို့ကို 
ဝန်ခံချက်လေးတစ်ခု လုပ်စေချင်ပါတယ်။

00:00:11.779 --> 00:00:14.533
လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်မှာ အတော့ကို 
သေးငယ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု

00:00:14.557 --> 00:00:17.947
ခံစားခဲ့ရတယ်ဆိုရင်
လက်ထောင်ပြစေချင်ပါတယ်။

00:00:17.971 --> 00:00:18.998
တစ်ယောက်ယောက်များ။

NOTE Paragraph

00:00:20.604 --> 00:00:22.879
အသင့်အတင့် စိတ်ဖိစီးမှုဆိုရင်ရော။

NOTE Paragraph

00:00:23.840 --> 00:00:26.417
ဘယ်သူတွေ စိတ်ဖိစီးမှု 
အများကြီးခံစားခဲ့ရလဲ၊

00:00:26.441 --> 00:00:28.825
ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်မရောပဲ။

NOTE Paragraph

00:00:28.849 --> 00:00:30.973
ဒါပေမဲ့ ဒါက ကျွန်မရဲ့ဝန်ခံချက် မဟုတ်ဘူး။

00:00:30.997 --> 00:00:32.758
ကျွန်မရဲ့ဝန်ခံချက်က ဒါပါ။

00:00:32.782 --> 00:00:34.779
ကျွန်မက ကျန်းမာရေး စိတ်ပညာရှင်ဖြစ်ပြီး

00:00:34.803 --> 00:00:38.646
ကျွန်မရဲ့တာဝန်က လူတွေကို ပိုပျော်ရွှင်၊
ပိုကျန်းမာစေဖို့ ကူညီဖို့ပါ။

00:00:39.699 --> 00:00:42.902
ဒါပေမဲ့ ကျွန်မ ကြောက်တာတစ်ခုက 
လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀ နှစ်လုံးလုံး

00:00:42.926 --> 00:00:47.230
အကောင်းထက် ဘေးအန္တရာယ်
ပိုဖြစ်စေတာကို သင်နေမိတာပါ၊

00:00:47.254 --> 00:00:49.084
ဒါက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ပတ်သက်ပါတယ်။

00:00:49.826 --> 00:00:52.829
နှစ်တွေချီ လူတွေကို ပြောနေတာက
စိတ်ဖိစီးမှုဟာ နေမကောင်းဖြစ်စေတယ်၊

00:00:52.853 --> 00:00:55.724
သာမန် အအေးမိတာကနေ နှလုံးဆိုင်ရာ 
ရောဂါအထိ အကုန်လုံးဖြစ်ဖို့

00:00:55.748 --> 00:00:57.520
အန္တရာယ်တိုးစေတယ်။

00:00:58.134 --> 00:01:01.666
အခြေခံအားဖြင့် ကျွန်မဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို
ရန်သူအဖြစ်ပြောင်းခဲ့တယ်။

00:01:02.383 --> 00:01:05.071
ဒါပေမဲ့ ဖိစီးမှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့
ကျွန်မစိတ် ပြောင်းလိုက်ပြီ

00:01:05.095 --> 00:01:08.264
ဒီနေ့တော့ သင်တို့ရဲ့စိတ်ကို 
ပြောင်းချင်ပါတယ်။

NOTE Paragraph

00:01:09.010 --> 00:01:11.366
ကျွန်မရဲစိတ်ဖိစီးမှုကို
ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုလုံးကို 


00:01:11.390 --> 00:01:13.377
ပြန်သုံးသပ်မိစေတဲ့ လေ့လာမှုနဲ့ စတင်ပါရစေ။

00:01:14.004 --> 00:01:18.639
ဒီလေ့လာမှုက အမေရိကန် ပြည်ထောင်စုက 
လူကြီး ၃၀၀၀၀ ကို ရှစ်နှစ် ခြေရာခံခဲ့တယ်။

00:01:18.663 --> 00:01:21.166
လူတွေကို မေးမြန်းရင်းစခဲ့တာက

00:01:21.190 --> 00:01:24.382
"လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှု 
ဘယ်လောက်တွေ့ကြုံခဲ့လဲ။"

00:01:25.088 --> 00:01:26.628
သူတို့ မေးသေးတာက

00:01:26.652 --> 00:01:30.984
"စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်ကျန်မာရေးအတွက်
ဘေးဖြစ်စေတယ်လို့ သင်ယုံကြည်လား။"

00:01:32.430 --> 00:01:35.986
ဒီနောက် သေခဲ့သူတွေကိုသိဖို့ ပြည်သူ့ 
သေဆုံးမှုမှတ်တမ်းတွေကို သုံးခဲ့တယ်။

NOTE Paragraph

00:01:36.010 --> 00:01:37.191
(ရယ်သံများ)

NOTE Paragraph

00:01:37.215 --> 00:01:39.013
ကောင်းပြီ၊

00:01:39.037 --> 00:01:41.187
ပထမဆုံး သတင်းဆိုးက

00:01:41.211 --> 00:01:44.612
အရင်နှစ်က စိတ်ဖိစီးမှု အများအပြား
ကြုံခဲ့တဲ့လူတွေဟာ

00:01:44.636 --> 00:01:47.389
သေဖို့ဘေး ၄၃ ဦခိုင်နှုန်း တိုးခဲ့တယ်။

00:01:48.612 --> 00:01:52.371
ဒါပေမဲ့ ဒါက စိတ်ဖိစီးမှုက ကျန်မာရေးအတွက်

00:01:52.395 --> 00:01:56.032
ဘေးဖြစ်စေတယ်လို့ ယုံကြည်သူတွေ
အတွက်သာ မှန်တာပါ။

NOTE Paragraph

00:01:56.056 --> 00:01:58.816
(ရယ်သံများ)

NOTE Paragraph

00:01:58.840 --> 00:02:01.116
စိတ်ဖိစီးမှု အများအပြား ကြုံခဲ့ရပေမဲ့

00:02:01.140 --> 00:02:03.080
ဒါကို ဘေးဖြစ်စေတယ်လို့ မမြင်သူတွေဟာ

00:02:03.104 --> 00:02:04.781
သေဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမများပါဘူး။


00:02:04.805 --> 00:02:08.348
တကယ်က လေ့လာမှုထဲက စိတ်ဖိစီးမှု

00:02:08.372 --> 00:02:09.672
အတော်နည်းနည်းလေးရှိခဲ့တဲ့

00:02:09.696 --> 00:02:12.153
လူတွေအပါအဝင်
သေဘေးဖြစ်မှု အနိမ့်ဆုံး ရှိခဲ့တာပါ။

NOTE Paragraph

00:02:12.896 --> 00:02:15.516
အခု သုတေသီတွေဟာ ရှစ်နှစ်တာ 
သူတို့ ခြေရာခံနေတဲ့

00:02:15.540 --> 00:02:17.110
အသေအပျောက်တွေကို ခန့်မှန်းတာက

00:02:17.134 --> 00:02:20.310
အမေရိကန် ၁၈၂၀၀၀ ဟာ အချိန်မတန်ဘဲ 
သေဆုံးခဲ့တယ်၊

00:02:20.334 --> 00:02:21.772
စိတ်ဖိစီးမှုကနေ မဟုတ်ဘဲ

00:02:21.796 --> 00:02:24.977
စိတ်ဖိစီးမှုက သူတို့အတွက် ဆိုးတယ်ဆိုတဲ့
ယုံကြည်မှုကြောင့်ပါ။

NOTE Paragraph

00:02:25.001 --> 00:02:26.233
(ရယ်သံများ)

NOTE Paragraph

00:02:26.257 --> 00:02:29.299
ဒါက တစ်နှစ်ကို ၂၀၀၀၀ ကျော်သေတယ်၊

00:02:29.931 --> 00:02:32.735
ကဲ ဒီခန့်မှန်းချက်မှန်တယ်ဆိုရင်

00:02:32.759 --> 00:02:34.998
စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်အတွက်ဆိုးတယ်လို့ 
ယုံကြည်တာက

00:02:35.022 --> 00:02:39.093
မနှစ်က အမေရိကန် ပြည်ထောင်စုရဲ့ ၁၅ ခုမြောက်
အကြီးဆုံး သေဆုံးတဲ့အကြောင်းဖြစ်စေလိမ့်မယ်၊

00:02:39.117 --> 00:02:43.100
အရေပြားကင်ဆာ၊ HIV/AIDS နဲ့ 
လူသတ်မှုထက် လူတွေကို ပိုသေစေတာပေါ့။

NOTE Paragraph

00:02:45.172 --> 00:02:47.287
(ရယ်သံများ)

NOTE Paragraph

00:02:47.311 --> 00:02:50.112
ဒီလေ့လာမှုက ဘာကြောင့် ကျွန်မကို 
ဗြောင်းဆန်စေတာ သိနိုင်တယ်။

00:02:50.136 --> 00:02:54.185
ဒီမှာ ကျွန်မဟာ စိတ်ဖိစီးမှုဟာ ကျန်းမာရေး
အတွက်ဆိုးတယ်လို့ လူတွေကိုပြောရင်း

00:02:54.209 --> 00:02:56.050
စွမ်းအင်အတော်များများ သုံးနေတာပါ


NOTE Paragraph

00:02:57.090 --> 00:02:58.762
ဒီတော့ ဒီလေ့လာမှုက တွေးမိစေတာက


00:02:58.786 --> 00:03:02.858
စိတ်ဖိစီးမှုအကြောင်းတွေးပုံ ပြောင်းခြင်းက 
ပိုကျန်းမာစေနိုင်လား။

00:03:02.882 --> 00:03:04.702
ဒီမှာ သိပ္ပံပညာက ဟုတ်တယ်တဲ့။

00:03:04.726 --> 00:03:06.784
စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ 
စိတ်ကိုပြောင််းရင်

00:03:06.808 --> 00:03:10.060
ခန္ဓာကိုယ်က စိတ်ဖိစီးမှုကို 
တုံ့ပြန်တာကို ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။

NOTE Paragraph

00:03:10.084 --> 00:03:12.417
အခု ဒါလုပ်ဆောင်ပုံကို ရှင်းပြဖို့ပါ။

00:03:12.441 --> 00:03:15.298
သင့်တို့ကို စိတ်ဖိစီးစေဖို့ထုတ်ထားတဲ့
လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ

00:03:15.322 --> 00:03:17.905
အားလုံးပါဝင်နေတယ်လို့ 
ဟန်ဆောင်စေချင်ပါတယ်။

00:03:17.929 --> 00:03:20.589
လူမှုစိတ်ဖိစီးမှု စမ်းသပ်ချက်
လို့ခေါ်ပါတယ်။

00:03:20.613 --> 00:03:22.643
သင်ဟာ လက်တွေ့ခန်းထဲဝင်လာပြီး

00:03:22.667 --> 00:03:24.638
ရှေ့တည့်တည့်မှာထိုင်နေတဲ့

00:03:24.662 --> 00:03:29.277
ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲတစ်ဖွဲကို သင့်ကိုယ်ရေး
ကိုယ်တာ အားနည်းချက်အကြောင်း

00:03:29.301 --> 00:03:32.934
ဟောပြောချက်တစ်ခုကို
ငါးမိနစ် လက်တန်း သင့်ကိုပြောခိုင်းတယ်၊

00:03:32.958 --> 00:03:34.816
သင့်ကို စိတ်ဖိအားဖြစ်စေတာ သေချာအောင်

00:03:34.840 --> 00:03:37.787
လင်းနေတဲ့မီးလုံးတွေနဲ့ မျက်နှာရှေ့မှာ
ကင်မရာတစ်လုံးရှိတယ််။

00:03:37.811 --> 00:03:39.270
ဒီလိုမျိုးပေါ့။

NOTE Paragraph

00:03:39.294 --> 00:03:40.452
(ရယ်သံများ)

NOTE Paragraph

00:03:40.476 --> 00:03:43.356
သင့်ကို စိတ်အားလျော့အောင်လုပ်ဖို့


00:03:43.380 --> 00:03:47.072
လေ့ကျင့်ထားတဲ့အကဲဖြတ်တွေ၊ 
စကားမပြောတဲ့ တုံ့ပြန်မှု၊

00:03:47.096 --> 00:03:48.270
ဒီလိုပေါ့။

NOTE Paragraph

00:03:53.334 --> 00:03:54.335
(အသက်ရှုထုတ်သည်)

NOTE Paragraph

00:03:54.359 --> 00:03:56.756
(ရယ်သံများ)

NOTE Paragraph

00:03:57.264 --> 00:03:59.332
အခု သင်ဟာ အသင့်အတင့် အားလျော့နေတယ်။

00:03:59.356 --> 00:04:02.132
ဒုတိယပိုင်အတွက် အချိန်၊ 
သင်္ချာ စစ်ဆေးလွှာတစ်ခု၊

00:04:02.156 --> 00:04:04.233
သင် သတိမထားမိဘူး၊

00:04:04.257 --> 00:04:07.816
စမ်းသပ်သူကို ဒီအတောအတွင်း 
သင့်ကိုဒုက္ခပေးဖို့ လေ့ကျင့်ထားတာ၊

00:04:08.285 --> 00:04:10.635
အခု ဒါကို ကျွန်မတို့ အတူတူလုပ်တော့မယ်၊

00:04:10.659 --> 00:04:12.029
ပျော်စရာဖြစ်မှာပါ။

00:04:12.404 --> 00:04:13.427
ကျွန်မအတွက်ပေါနော်။

NOTE Paragraph

00:04:13.451 --> 00:04:14.468
ရပြီနော်။

NOTE Paragraph

00:04:14.492 --> 00:04:15.699
(ရယ်သံများ)

NOTE Paragraph

00:04:15.723 --> 00:04:19.722
အားလုံးကို ၉၉၆ ကနေ ခုနှစ် တိုးပြီး

00:04:19.746 --> 00:04:21.114
နောက်ပြန် ရေတွက်ချင်ပါတယ်။

00:04:21.138 --> 00:04:22.742
အသံထွက်ပြီး လုပ်ရမှာပါ။

00:04:22.766 --> 00:04:24.750
မြန်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ပေါ့။

00:04:24.774 --> 00:04:26.866
၉၉၆ နဲ့စပြီးတော့ပေါ့၊

00:04:26.890 --> 00:04:27.928
စပြီး

NOTE Paragraph

00:04:27.952 --> 00:04:29.309
(ပရိတ်သတ် ရေတွက်သည်)

NOTE Paragraph

00:04:29.333 --> 00:04:32.122
ပိုမြန်မြန်လေး၊ ပိုမြန်မြန်လေး၊ 


00:04:32.146 --> 00:04:33.512
နေှးလိုက်တာနော်။

NOTE Paragraph

00:04:33.536 --> 00:04:34.574
(ပရိတ်သတ် ရေတွက်သည်)

NOTE Paragraph

00:04:34.598 --> 00:04:36.090
ရပ်၊ရပ်၊ ရပ်၊ ရပ်ပါတော့။

00:04:36.114 --> 00:04:37.520
ဒီလူ မှားသွားတယ်။

00:04:37.544 --> 00:04:39.742
ကျွန်မတို့ အကုန်ပြန်စရတော့မယ်။

NOTE Paragraph

00:04:39.766 --> 00:04:40.767
(ရယ်သံများ)

NOTE Paragraph

00:04:40.791 --> 00:04:43.003
ဒီမှာ သင်တို့ မတော်ကြဘူးမို့လား။

00:04:43.027 --> 00:04:44.477
ဒီတော့ သင်တို့ သိပြီ၊

00:04:44.501 --> 00:04:46.316
ဒီလေ့လာမှုမှာ တကယ်သာရှိခဲ့ရင်

00:04:46.340 --> 00:04:48.262
သင်တို့ဟာ နည်းနည်း
စိတ်ဖိစီးခံရလောက်တယ်။

00:04:48.286 --> 00:04:49.801
နှလုံးက တဒိန်းဒိန်းခုန်နေပြီး၊

00:04:49.825 --> 00:04:53.205
အသက်ရှူမြန်နေလောက်တယ်။ 
ဖြစ်နိုင်တာက ချွေးပြန်နေလောက်တယ်။

00:04:53.229 --> 00:04:57.801
ပုံမှန်က ဒီရုပ်ပို်း အပြောင်းအလဲတွေကို 
ပူပန်မှု(သို့) ဖိအားကို ကောင်းကောင်း

00:04:57.825 --> 00:05:00.690
ကိုင်တွယ် မနေဘူးဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေအဖြစ်
အနက်ကောက်ကြတယ်။

NOTE Paragraph

00:05:01.142 --> 00:05:02.991
ဒါပေမဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အားရှိစေတဲ့

00:05:03.015 --> 00:05:05.338
ဒီစိန်ခေါ်မှုကိုတွေ့ဆုံဖို့

00:05:05.362 --> 00:05:08.342
ပြင်ဆင်ပေးနေတဲ့
လက္ခဏာတွေလို့ ရှုမြင်ရင်ရော။

00:05:09.064 --> 00:05:11.626
ကဲ ဒါက Harvard University.က ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့

00:05:11.650 --> 00:05:14.104
လေ့လာမှုမှာ ပါဝင်သူတွေကို 
ပြောခဲ့တာအတိအကျပါ။

00:05:14.596 --> 00:05:17.393
လူမှု စိတ်ဖိစီးမှု စစ်ဆေးမှု မဖြေခင်

00:05:17.417 --> 00:05:20.599
စိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်မှုကို အကူ 
အဖြစ် ပြန်သုံးသပ်ဖို့ သင်ပေးတယ်။

00:05:20.623 --> 00:05:23.868
ဒီခုန်နေတဲ့နှလုံးက လုပ်ဆောင်ချက်အတွက်
သင့်ကို ပြင်ဆင်ပေးနေတာပါ။

00:05:24.408 --> 00:05:26.737
သင်အသက်ရှူတာ ပိုမြန်နေရင်
ပြဿနာ မဟုတ်ပါဘူး။

00:05:26.761 --> 00:05:28.972
သင့်ဦးနှောက်ကို အောက်စီဂျင်
ပိုပေးနေတာပါ။

00:05:29.846 --> 00:05:32.519
သူတို့ ဆောင်ရွက်ချက်အတွက်
စိတ်ဖိစီးမှုကို အထောက်အကူအဖြစ်

00:05:32.543 --> 00:05:34.756
ရှုမြင်ဖို့သင်ယူထားတဲ့ ပါဝင်သူတွေဟာ

00:05:34.780 --> 00:05:38.263
စိတ်ဖိစီးခံရတာ ပိုနည်းတယ်၊
ပူပန်မှုပိုနည်းပြီ ယုံကြည်မှု ပိုများတယ်။

00:05:38.287 --> 00:05:40.356
ဒါပေမဲ့ ကွန်မ စိတ်အဝင်စားဆုံး တွေ့ရှိမှုက

00:05:40.380 --> 00:05:43.319
သူတို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်း စိတ်ဖိစီးမှု
တုံ့ပြန်မှု ပြောင်းလဲပုံပါ

NOTE Paragraph

00:05:43.906 --> 00:05:45.631
ပုံမှန် စိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်မှုမှာ


00:05:45.655 --> 00:05:47.447
နှလုံးခုန်နှုန်း မြင့်သွားတယ်၊

00:05:47.471 --> 00:05:50.851
သွေးကြောတွေက ဒီလို့ ကျုံ့သွားတယ်။

00:05:52.343 --> 00:05:54.926
ဒါက နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုဟာ
တစ်ခါတစ်ရံ နှလုံးဆိုင်ရာ

00:05:54.950 --> 00:05:57.785
ရောဂါတစ်ခုနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်ဆိုတဲ့
အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။

00:05:57.809 --> 00:06:00.542
တစ်ချိန်လုံး ဒီအခြေအနေဖြစ်တာက
ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းဘူး။

00:06:01.518 --> 00:06:02.606
ဒါပေမဲ့ လေ့လာမှုထဲမှာ


00:06:02.630 --> 00:06:05.637
ပါဝင်သူတွေက စိတ်ဖိစီးမှုကို 
အထောက်အကူအဖြစ် ရှုမြင်တဲ့အခါ

00:06:05.661 --> 00:06:08.629
သူတို့သွေးကြောတွဟာ ဒီလို ပြေလျော့နေတယ်။

00:06:09.176 --> 00:06:10.953
နှလုံးက တဒိန်းးဒိန်းခုန်တုန်းဆိုပေမဲ့


00:06:10.977 --> 00:06:13.704
ဒါက အရမ်းကို ကျန်းမာတဲ့ နှလုံးဆိုင်ရာ
ပုံစံတစ်ခုပါ။

00:06:13.728 --> 00:06:16.359
ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ သတ္တိရဲ့ ကာလတွေမှာ

00:06:16.383 --> 00:06:20.351
ဖြစ်ပျက်တာမျိုးနဲ့ အတော်ဆင်ပါတယ်။

00:06:21.391 --> 00:06:23.911
စိတ်ဖိစီးမှု အတွေ့အကြုံတွေရဲ့ 
တစ်သက်တာလုံးမှာ

00:06:23.935 --> 00:06:27.101
ဒီဇီဝဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုက

00:06:27.125 --> 00:06:28.405
အသက် ၅၀ မှာ နှလုံး

00:06:28.429 --> 00:06:31.409
ဖောက်ပြန်စေတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုနဲ့
၉၀ ကျော်ထိ ကျန်းမာစွာ

00:06:31.433 --> 00:06:33.657
ရှင်သန်ခြင်းကြား ခြားနားမှုတစ်ခု
ဖြစ်နိုင်တယ်။

00:06:34.356 --> 00:06:37.417
ဒါဟာ တကယ်ပဲစိတ်ဖိစီးမှုရဲ့ 
သိပ္ပံပညာအသစ်က ဖော်ပြတာပါ၊

00:06:37.441 --> 00:06:40.443
စိတ်ဖိစီးမှုကို သင်တွေးပုံက အရေးပါတာပါ။

NOTE Paragraph

00:06:41.197 --> 00:06:44.086
ဒီတော့ ကျန်းမာရေး စိတ်ပညာရှင်အနေနဲ့ 
ပန်းတိုင် ပြောင်းသွားပြီ

00:06:44.110 --> 00:06:46.248
သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို မဖယ်ထုတ်ချင်တော့ဘူး။


00:06:46.272 --> 00:06:49.206
စိတ်ဖိစီးမှုမှာ သင်ပိုတော်လာအောင်
လုပ်ချင်တယ်။

00:06:49.230 --> 00:06:51.403
အခုတင် နှောင့်ယှက်မှုလေးလုပ်ခဲ့တယ်လေ။


00:06:51.935 --> 00:06:53.459
သင်လက်ထောင်ပြီး မနှစ်က

00:06:53.483 --> 00:06:55.528
စိတ်ဖိစီးမှု
အများကြီးရှိခဲ့တယ်လို့ဆိုခဲ့ရင်

00:06:55.552 --> 00:06:57.371
သင့်အသက်ကို ကယ်နိုင်လောက်တယ်၊

00:06:57.395 --> 00:07:00.922
မှန်းခြေအားဖြင့် နောက်တစ်ခါ 
စိတ်ဖိစီးမှုကနေ နှလုံးတဒိန်းဒိန်းခုန်ရင်

00:07:00.946 --> 00:07:02.769
ဒီဟောပြောချက်ကို သင်မှတ်မိပြီး

00:07:02.793 --> 00:07:04.931
သင့်ကိုယ်သင်တွေးမိတော့မှာက

00:07:04.955 --> 00:07:09.520
ငါ့ခန္ဓာကိုယ်က ဒီစိန်ခေါ်မှုကို 
ကိုင်တွယ်ဖို့ ငါ့ကို ကူညီပေးနေတာလို့ပါ။

00:07:10.129 --> 00:07:12.444
စိတ်ဖိစီးမှုကို ဒီအတိုင်း ရှုမြင်တဲ့အခါ

00:07:12.468 --> 00:07:14.501
သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကိုယုံပြီး

00:07:14.525 --> 00:07:17.008
သင့်စိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်မှုက ပို
ကောင်းမွန်လာတယ်။

NOTE Paragraph

00:07:18.204 --> 00:07:22.356
ကဲ ကျွန်မကိုယ်တိုင်အဖတ်ဆယ်ဖို့ 
စိတ်ဖိစီးမှုကို မကောင်းဆိုးဝါးလို့မြင်တာ

00:07:22.380 --> 00:07:24.330
ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်လို့ ကျွန်မပြောခဲ့တယ်။

00:07:24.354 --> 00:07:26.940
ဒီတော့ နှောင့်ယှက်မှုတစ်ခု ထပ်လုပ်တော့မယ်။

00:07:26.964 --> 00:07:28.068
ပြောပြချင်တာက

00:07:28.092 --> 00:07:31.963
စိတ်ဖိစီး တုံ့ပြန်မှုရဲ့ အသိအမှတ်မပြုဆုံး
ရှုထောင့်တွေထဲက တစ်ခုအကြောင်းပါ

00:07:31.987 --> 00:07:33.822
ထင်မြင်ချက်ကတော့

00:07:33.846 --> 00:07:36.241
စိတ်ဖိစီးမှုဟာ သင့်ကို
လူမှုရေးဖြစ်စေတယ်။

NOTE Paragraph

00:07:37.266 --> 00:07:39.026
စိတ်ဖိစီးမှုရဲ့ ဒီဘက်ကို နားလည်ဖို့

00:07:39.050 --> 00:07:41.893
ဟိုမုန်းနဲ့ အောက်ဆီတိုစင်
အကြောင်း ပြောဖို့လိုပါတယ်။

00:07:41.917 --> 00:07:46.841
အောင်ဆီတိုစင်ဟာ ဟိုမုန်းရနိုင်သလို အလွန်
အမွမ်းတင်တာရှိပြီးသာဆိုတာကျွန်မ သိတယ်။

00:07:46.865 --> 00:07:50.180
ကိုယ်ပိုင် ချစ်စရာ နာမည်ပြောင်တောင်
ရှိတယ်။ ထွေးပွေးထာတဲ့ ဟိုမုန်းပါ။

00:07:50.204 --> 00:07:52.866
အကြောင်းက သင်တစ်ဦဦးကို 
ပွေ့ဖက်တဲ့အခါ ထုတ်လွှတ်လို့ပါ။

00:07:52.890 --> 00:07:56.815
ဒါပေမဲ့ ဒါက အောက်စီတိုစင်ပါဝင်တဲ့
အစိတ်အပိုင်းလေးပါ။

NOTE Paragraph

00:07:57.572 --> 00:07:59.846
အောက်ဆီတိုစင်ဟာ အာရုံကြော ဟိုမုန်းပါ။


00:07:59.870 --> 00:08:03.420
သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ လူမှုရေး 
ဗီဇတွေကို ညှိပေးတယ်။

00:08:03.978 --> 00:08:05.951
ဆက်ဆံရေးတွေ ခိုင်မာစေတဲ့အရာတွေ

00:08:05.975 --> 00:08:08.891
လုပ်ဖို့ သင့်ကိုအသင့်ပြင်ပေးတယ်။

00:08:09.486 --> 00:08:14.310
အောက်ဆီတိုစင်က မိတ်ဆွေတွေနဲ့ မိသားစုကို 
ရုပ်ပိုင်းထိတွေ့ဖို့ တောင့်တအောင်လုပ်တယ်။

00:08:14.334 --> 00:08:15.896
သင့်စာနာမှုကို တိုးမြှင့်ပေးတယ်။

00:08:15.920 --> 00:08:18.604
သင်ဂရုစိုက်တဲ့လူတွေကို ပိုပြီး
ကူညီ၊ထောက်ပံ့ချင်စိတ်

00:08:18.628 --> 00:08:20.312
ရှိအောင်တောင် လုပ်ပေးတယ်။

00:08:21.672 --> 00:08:25.626
ပိုဂရုဏာထားပြီး ဂရုစိုက်တာဖြစ်လာဖို့
အောက်ဆီတိုစင်ကိုရှူသင့်တယ်လို့တောင်

00:08:27.179 --> 00:08:29.867
တစ်ချို့က အကြံပြုထားတယ်။

00:08:31.340 --> 00:08:35.116
ဒါပေမဲ့ ဒိမှာတော့ အောက်ဆီတိုစင်နဲ့
ပတ်သက်ပြီး လူအများစု နားမလည်ကြတာပါ။

00:08:36.164 --> 00:08:38.230
ဒါက စိတ်ဖိစီးမှု ဟိုမုန်းပါ။

00:08:39.130 --> 00:08:42.224
သင့်ရဲ့ပစ်ကျူထရီ ဂလင်းက
စိတ်ဖိစီးမှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်

00:08:42.248 --> 00:08:43.772
ဒီအရာကို မှုတ်ထုတ်ပေးတယ်။

00:08:43.796 --> 00:08:46.023
သင့်နှလုံးကို တဒုန်းဒုန်းခုန်စေတဲ့
အဒရီနလင်လို

00:08:46.047 --> 00:08:49.374
စိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်န်မှုရဲ့
မျာ'ပြားတဲ့ အပိုင်းပါ။

00:08:50.271 --> 00:08:52.945
အောက်ဆီတိုစင်ကို စိတ်ဖိစီးမှု
တုံ့ပြန်မှုထဲ လွှတ်တဲ့အခါ

00:08:52.969 --> 00:08:55.575
အထောက်အပံ့ရှာဖို့ သင့်ကို
နှိုးဆွပေးနေတာပါ။

00:08:56.330 --> 00:08:58.359
သင့်ဇီဝပိုင်း စိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်မှုက

00:08:58.383 --> 00:09:01.902
မျိုသိပ်တာအစား သင်ခံစားနေရပုံကို
တစ်ဦးဦးကို ပြောပြဖို့

00:09:01.926 --> 00:09:03.614
သင့်ကို တွန်းပေးနေတာပါ။

00:09:04.306 --> 00:09:07.386
သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်မှု သင့်ဘဝထဲက 
အခြားသူတစ်ယောက်

00:09:07.410 --> 00:09:09.705
ရုန်းကန်နေတဲ့အခါ
သင်သတိပြုမိစေချင်တာပါ၊

00:09:09.729 --> 00:09:11.688
အချင်းချင်း ပံ့ပိုးပေးနိုင်အောင်ပါ။

00:09:12.299 --> 00:09:13.959
ဘဝဟာ ခက်ခဲတဲ့အခါ

00:09:13.983 --> 00:09:18.570
သင့် စိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်မှုက 
သင့်ကို ဂရုစိုက်သူတွေနဲ့

00:09:18.594 --> 00:09:20.113
သင့်ကို ဝန်းရံနေစေချင်တာပါ။

NOTE Paragraph

00:09:21.158 --> 00:09:25.313
စိတ်ဖိစီးမှုရဲ့ဒီအပိုင်းကို သိခြင်းက 
သင့်ကို ဘယ်လို ပိုကျန်းမာအောင်လုပ်ပေးမလဲ။

00:09:25.686 --> 00:09:28.247
အောက်စီတိုစင်က ဦးနှောက်အပေါ်ကိုပဲ
လုပ်ဆောင်တာမဟုတ်ဘူး။

00:09:28.271 --> 00:09:30.638
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာလည်း လုပ်ဆောင်ပြီး

00:09:30.662 --> 00:09:32.837
၎င်းရဲ့အဓိကကဏ္ဍတွေထဲက တစ်ခုက

00:09:32.861 --> 00:09:37.522
နှလုံးစနစ်ကို စိတ်ဖိစီးမှုရဲ့
သက်ရောက်မှုတွေကနေ ကာကွယ်ဖို့ပါ။

00:09:37.956 --> 00:09:40.500
ဒါက သဘာဝနဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုပါ။

00:09:40.524 --> 00:09:43.945
စိတ်ဖိစီးနေစဉ်မှာ သွေးကြောတွေကိုလည်း 
ပြေလျာ့နေစေဖို့လည်း ကူညီပါတယ်။

00:09:43.969 --> 00:09:47.342
ဒါပေမဲ့ ကျွန်မအကြိုက်ဆုံး ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်
သက်ရောက်မှုက တကယ်က နှလုံးမှာပါ။

00:09:47.366 --> 00:09:51.304
သင့်နှလုံးမှာ ဒီဟိုမုန်းအတွက်
တုံ့ပြန်တဲ့အင်္ဂါတွေရှိပြီး

00:09:51.328 --> 00:09:54.782
အောက်စီတိုစင်က ပျက်စီးစေတဲ့ 
စိတ်ဖိစီးမှုတိုင်းကနေ

00:09:54.806 --> 00:09:57.940
နှလုံးဆဲလ်တွေ ပြန်လည်သန်စွမ်းဖို့နဲ့ 
သက်သာဖို့ ကူညီပါတယ်။

00:09:58.774 --> 00:10:02.473
ဒီစိတ်ဖိစီးမှု ဟိုမုန်းဟာ 
သင့်နှလုံးကို သန်မာစေပါတယ်။

NOTE Paragraph

00:10:03.591 --> 00:10:06.833
မိုက်တာတစ်ခုက အောက်စီတိုစင်ရဲ့ 
ရုပ်ပိုင်း အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးဟာ

00:10:06.857 --> 00:10:11.883
လူမှုရေးထိတွေ့မှုနဲ့ လူမှုရေး ထောက်ပံ့မှု
ကနေ တိုးပွားတာပါ။

00:10:11.907 --> 00:10:14.802
ဒီတော့ သင်ဟာစိတ်ဖိစီးမှုအောက်က 
အခြားသူတွေကို ဆက်သွယ်တဲ့အခါ

00:10:14.826 --> 00:10:18.075
အထောက်အပံ့ရှာဖို့ (သို့) အခြားသူတစ်ဦးကို
ကူညီဖို့ဖြစ်ဖြစ်ပါ

00:10:18.099 --> 00:10:20.083
သင်ဟာ ဒီဟိုမုန်း ပိုထုတ်လွှတ်တယ်၊

00:10:20.107 --> 00:10:22.345
စိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်မှုက
ပိုကောင်းမွန်လာပြီး

00:10:22.369 --> 00:10:25.020
စိတ်ဖိစီးမှုကနေ ပိုမြန်မြန် သက်သာလာတယ်။

00:10:25.658 --> 00:10:27.777
ဒါကို အံ့ဖွယ်ရာလို့ ကျွန်မထင်တယ်။

00:10:27.801 --> 00:10:31.705
သင့်စိတ်ဖိစီးမှု တုံ့ပြန်မှုဟာ 
စိတ်ဖိစီးမှု ဒဏ်ခံနိုင်မှုအတွက်

00:10:31.729 --> 00:10:34.610
ယန္တရားတစ်ခု အလိုလိုပါရှိနေပြီး

00:10:34.634 --> 00:10:37.015
ဒီယန္တရားက လူသားဆက်သွယ်မှုပါ။

NOTE Paragraph

00:10:39.174 --> 00:10:42.374
နောက်ထပ် လေ့လာမှုတစ်ခုကိုပြောပြရင်း
အဆုံးသတ်ချင်ပါတယ်။

00:10:42.398 --> 00:10:45.516
နားစွင့်ထားကြပါ၊ အကြောင်းက
ဒီလေ့လာမှုကလည်း အသက်ကိုကယ်နိုင်လို့ပါ။

00:10:46.651 --> 00:10:49.906
ဒီလေ့လာမှုက အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုက
လူကြီး ၁၀၀၀ ခန့်ကို ခြေရာခံခဲ့ပြီး

00:10:49.930 --> 00:10:54.069
အသက် ၃၄ ကနေ ၉၃ နှစ်အထိပါတယ်။ 


00:10:54.093 --> 00:10:56.338
သူတို့ လေ့လာမှုကို စတင်ခဲ့တဲ့မေးခွန်းက

00:10:56.362 --> 00:10:59.565
"လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အတွင်း စိတ်ဖိစီးမှု 
ဘယ်လောက်ကြုံတွေခဲ့ရလဲ။"

00:11:00.779 --> 00:11:02.280
သူတို့ မေးသေးတာက

00:11:02.304 --> 00:11:06.939
"မိတ်ဆွေတွေ၊ အိမ်နီးချင်းတွေနဲ့ 
သင့်ရပ်ရွာထဲက လူတွေကို ကူညီဖို့

00:11:06.963 --> 00:11:08.801
အချိန်ဘယ်လောက်ကုန်ဆုံးခဲ့လဲ။"

00:11:10.133 --> 00:11:12.884
သေသူတွေကို သိရဖို့ 
နောက်ငါးနှစ်အတွက် ပြည်သူ့မှတ်တမ်းတွေ

00:11:12.908 --> 00:11:14.287
အသုံးပြုခဲ့တယ်။


NOTE Paragraph

00:11:15.531 --> 00:11:18.188
ကောင်းပြီ၊ ဒီတော့ ပထမ သတင်းဆိုးပေါ့။

00:11:18.212 --> 00:11:21.147
အဓိက စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ 
ဘဝအတွေ့အကြုံတိုင်းအတွက်၊

00:11:21.171 --> 00:11:24.196
ဥပမာ ငွေရေးကြေးရေး အခက်အခဲတွေ
(သို့) မိသားစု အကျပ်အတည်းက

00:11:24.220 --> 00:11:27.390
သေဖို့ ရာခိုင်နှုန်း ၃၀ တိုးစေတယ်။

00:11:28.451 --> 00:11:32.421
ဒါပေမဲ့ လောလောဆယ် "ဒါပေမဲ့"ဆိုတာကို 
မျှော်လင့်နေတယ်ထင်ပါတယ်၊

00:11:32.445 --> 00:11:34.852
ဒါပေမဲ့ ဒါဟာ လူတိုင်းအတွက်တော့ 
မမှန်ပါဘူး။

00:11:34.876 --> 00:11:38.514
အခြားသူတွေကို စောင့်ရှောက်သူတွေဟာ
သေဆုံးမှု တိုးပွားစေတာနဲ့

00:11:38.538 --> 00:11:43.041
ဆက်စပ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု 
လုံးဝမရှိဘူးလို့ပြသတယ်။

00:11:43.065 --> 00:11:44.065
သုညပါ။

00:11:44.738 --> 00:11:46.813
ဂရုစိုက်ခြင်းက ဒဏ်ခံနိုင်မှုကို ဖန်တီးတယ်။

NOTE Paragraph

00:11:48.233 --> 00:11:49.692
ဒါနဲ့ ထပ်ပြီး မြင်ရတာက

00:11:49.716 --> 00:11:52.330
ကျန်းမာရေးအပေါ် ဖိစီးမှုရဲ့ 
ဘေးဖြစ်တဲ့သက်ရောက်မှုတွေက

00:11:52.354 --> 00:11:53.994
ရှောင်လွှဲမရနိုင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။

00:11:54.578 --> 00:11:57.014
သင်တွေးပုံနဲ့ လုပ်ဆောင်ပုံက သင့်ရဲ့

00:11:57.038 --> 00:12:00.078
စိတ်ဖိစီးမှု အတွေ့အကြုံကို 
ပြောင်းလဲပစ်နိုင်တယ်။

00:12:00.998 --> 00:12:05.912
သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကို တုံပြန်ပုံကို 
အထောက်အကူအဖြစ်ရှုမြင်ဖို့ ရွေးတဲ့အခါ

00:12:05.936 --> 00:12:09.069
သတ္တိရဲ့ ဇီဝဗေဒကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။


00:12:10.547 --> 00:12:13.964
စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာရှိတဲ့ အြခားသူတွေကို
ဆက်သွယ်ဖို့ ရွေးတဲ့အခါ

00:12:13.988 --> 00:12:16.106
ဒဏ်ခံနိုင်မှုကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

00:12:17.606 --> 00:12:23.136
အခု ကျွန်မဘဝမှာ ပိုစိတ်ဖိစီးတဲ့ အတွေ့အကြုံ
တွေကို သေချာပေါက် တောင်းဆိုမှာ မဟုတ်ပေမဲ့

00:12:23.160 --> 00:12:28.168
သိပ္ပံပညာက စိတ်ဖိစီးမှုအတွက် နားလည်မှု
အသစ်စက်စက်တစ်ခု ကျွန်မကို ပေးထားပါတယ်။

00:12:29.237 --> 00:12:32.349
စိတ်ဖိစီးမှုက ကျွန်မတို့နှလုံးသားတွေဆီကို 
ဝင်ခွင့်ပေးတယ်။

00:12:33.897 --> 00:12:37.556
အခြားသူတွေနဲ့ ဆက်သွယ်ရာမှာ 
ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကိုရှာတဲ့

00:12:37.580 --> 00:12:39.094
ကရုဏာကြီးမားတဲ့ နှလုံးသားပါ၊

00:12:39.118 --> 00:12:42.656
ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်ရဲ့ တဒိန်းဒိန်းခုန်နေတဲ့ 
သင့်ကို အင်အားနဲ့စွမ်းအင်ပေးဖို့

00:12:42.680 --> 00:12:46.541
အင်မတန်ကြိုးစား အလုပ်လုပ်နေတဲ့
အထည်ဒြပ်နှလုံးသားပါ၊

00:12:47.945 --> 00:12:51.264
စိတ်ဖိစီးမှုကို ဒီနည်းနဲ့
ရှုမြင်ဖို့ ရွေးတဲ့အခါ

00:12:51.288 --> 00:12:53.776
သင်ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုမှာ ပိုတော်လာရုံမက

00:12:53.800 --> 00:12:56.543
အတော် ပိုလေးနက်တဲ့ အဆိုပြုချက်တစ်ခုကို
တကယ် ဖန်တီးနေတာပါ။

00:12:57.627 --> 00:13:02.636
ဘဝရဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖို့ 
သင့်ကိုသင် ယုံကြည်နိုင်တယ်လို့ ပြောနေတာပါ။

00:13:03.928 --> 00:13:08.691
ဒါတွေကို သင်တစ်ယောက်တည်း ရင်ဆိုင်ဖို့
မလိုဘူးဆိုတာ အမှတ်ရနေတာပါ။

NOTE Paragraph

00:13:09.659 --> 00:13:10.709
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

NOTE Paragraph

00:13:10.733 --> 00:13:12.930
(လက်ခုပ်သံများ)

NOTE Paragraph

00:13:20.014 --> 00:13:23.062
Chris Anderson: ခင်ဗျား
ပြောပြနေတာက အံ့သြစရာမျိုးပါ၊

00:13:23.086 --> 00:13:26.993
စိတ်ဖိစီးမှုနဲပတ်သက်တဲ့ ယုံကြည်မှုတစ်ခုဟာ 
လူတစ်ဦးရဲ့ သက်တမ်းမျှော်လင့်ချက်ကို

00:13:27.017 --> 00:13:30.958
ခြားနားအောင်လုပ်နိုင်တာက 
ကျွန်တော့အတွက် အံသြစရာဖြစ်ပုံရတယ်။

00:13:31.500 --> 00:13:33.702
ဒါကိုဘယ်လို တိုးချဲ့ အကြံပေးမလဲ။

00:13:33.726 --> 00:13:35.869
ဥပမာ လူတစ်ဦးဟာ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အလုပ်နဲ့

00:13:35.893 --> 00:13:39.748
စိတ်မဖိစီးတဲ့အလုပ်ကြားက 
ဘဝဟန်တစ်ခုကိုရွေးနေတယ်ဆိုပါုစို့၊

00:13:39.772 --> 00:13:42.429
သူတို့ ရွေးတဲ့လမ်းက အရေးပါလား။


00:13:42.453 --> 00:13:44.958
သဘောအနနေဲ့ ဒါကို ကိုင်တွယ်နိုင်တယ်လို့
ယုံကြည်သရွေ့

00:13:44.982 --> 00:13:47.895
ဖိစီးမှုများတဲ့အလုပ်ကို ရွေးတာက 
အမြှော်မမြင်ရှိတာ အတူတူ လား။

NOTE Paragraph

00:13:47.919 --> 00:13:50.179
KM: ဟုတ်တယ်၊ အသေအချာသိတဲ့
တစ်ခုက အဓိပ္ပာယ်နောက်

00:13:50.203 --> 00:13:52.587
လိုက်တာက ကသိကအောက်
ဖြစ်တာကို ကြိုးစားရှောင်တာထက်

00:13:52.611 --> 00:13:54.191
ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းစေတာပါ။

00:13:54.215 --> 00:13:57.263
ဒါနဲ့ ကျွန်မပြောချင်တာက 
ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းက

00:13:57.287 --> 00:14:00.010
ကိုယ့်ဘဝမှာ အဓိပ္ပာယ် ဖန်တီးပေးတာ
နောက်ကိုလိုက်တာဖြစ်ပြီး

00:14:00.034 --> 00:14:03.091
နောက်ကပါတဲ့ ဖိစီးမှုကို 
ကိုင်တွယ်ဖို့ မိမိကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်တာပါ။

NOTE Paragraph

00:14:03.758 --> 00:14:06.130
CA: ကျေးဇူးတင်တယ်၊ Kelly 
သိပ်ကိုမိုက်ပါတယ်။

NOTE Paragraph

00:14:06.154 --> 00:14:08.952
(လက်ခုပ်သံများ)