WEBVTT

00:00:07.668 --> 00:00:11.309
Depresija je glavni vzrok
nezmožnosti na svetu.

00:00:11.309 --> 00:00:12.382
V Združenih državah,

00:00:12.382 --> 00:00:15.683
se okrog 10% odraslih spopada z depresijo.

00:00:15.683 --> 00:00:17.358
A zato, ker je to duševna bolezen,

00:00:17.358 --> 00:00:21.598
jo je veliko težje razumeti,
kot recimo, povišan holesterol.

00:00:21.598 --> 00:00:25.390
En velik izvor zmede je razlika
med imeti depresijo

00:00:25.390 --> 00:00:27.963
in med samo občutkom biti depresiven.

00:00:27.963 --> 00:00:31.492
Skoraj vsak se od časa do časa
počuti na tleh.

00:00:31.492 --> 00:00:32.711
Če dobiš slabo oceno,

00:00:32.711 --> 00:00:33.808
izgubiš službo,

00:00:33.808 --> 00:00:34.831
se prepiraš,

00:00:34.831 --> 00:00:38.064
celo deževen dan
lahko prinese občutke žalosti.

00:00:38.064 --> 00:00:39.891
Včasih ni sprožilca.

00:00:39.891 --> 00:00:42.006
Kar pojavi se.

00:00:42.006 --> 00:00:43.549
Potem se okoliščine spremenijo

00:00:43.549 --> 00:00:46.206
in ti žalostni občutki izginejo.

00:00:46.206 --> 00:00:48.419
Klinična depresija je drugačna.

00:00:48.419 --> 00:00:49.896
Je bolezen

00:00:49.896 --> 00:00:52.778
in ne bo šla stran samo zato,
ker si tega želimo.

00:00:52.778 --> 00:00:55.180
Traja vsaj dva tedna skupaj

00:00:55.180 --> 00:00:58.783
in pomembno zmanjša sposobnost za delo,

00:00:58.783 --> 00:00:59.590
igro,

00:00:59.590 --> 00:01:00.996
ali ljubezen.

00:01:00.996 --> 00:01:03.277
Depresija ima lahko
veliko različnih simptomov:

00:01:03.277 --> 00:01:04.281
slabo razpoloženje,

00:01:04.281 --> 00:01:06.912
izgubo zanimanja za stvari,
v katerih smo prej uživali,

00:01:06.912 --> 00:01:08.485
spremembe v apetitu,

00:01:08.485 --> 00:01:10.835
občutek manjvrednosti ali velike krivde,

00:01:10.835 --> 00:01:13.661
preveč ali premalo spanca,

00:01:13.661 --> 00:01:15.363
slaba koncentracija,

00:01:15.363 --> 00:01:17.198
nemirnost ali počasnost,

00:01:17.198 --> 00:01:18.681
izguba energije

00:01:18.681 --> 00:01:21.215
ali ponavljajoče se misli o samomoru.

00:01:21.215 --> 00:01:23.461
Če imaš vsaj 5 izmed teh simptomov,

00:01:23.461 --> 00:01:25.445
se po psihiatričnih smernicah,

00:01:25.445 --> 00:01:28.924
kvalificiraš za diagnozo depresije.

00:01:28.924 --> 00:01:31.292
Simptomi ne zajemajo samo obnašanja.

00:01:31.292 --> 00:01:35.406
Depresija se fizično izraža v možganih.

00:01:35.406 --> 00:01:36.511
Najprej

00:01:36.511 --> 00:01:39.092
so tu spremembe vidne s prostim očesom

00:01:39.092 --> 00:01:40.510
in z rentgenskimi žarki.

00:01:40.510 --> 00:01:44.783
To vključuje manjši frontalni lobus
in volumen hipokampusa.

00:01:44.783 --> 00:01:46.871
Na mikroskopski ravni

00:01:46.871 --> 00:01:49.351
je depresija povezana z nekaj stvarmi:

00:01:49.351 --> 00:01:53.241
nenormalen prenos ali pomanjkanje
določenih nevrotransmiterjev,

00:01:53.241 --> 00:01:56.870
še posebej serotonina,
epinefrina in dopamina,

00:01:56.870 --> 00:01:58.628
moten cirkadialni ritem,

00:01:58.628 --> 00:02:03.338
ali specifične spremembe v REM fazi
in delih ciklusa spanja s počasnimi valovi

00:02:03.338 --> 00:02:05.303
in hormonske abnormalnosti,

00:02:05.303 --> 00:02:10.187
kot naprimer visok kortizol
in deregulacija ščitničnih hormonov.

00:02:10.187 --> 00:02:12.950
A nevroznanstveniki
še zmeraj nimajo celotne slike

00:02:12.950 --> 00:02:15.101
o tem, kaj povzroči depresijo.

00:02:15.101 --> 00:02:20.075
Zdi se, da gre za zapletene interakcije
med geni in okoljem,

00:02:20.075 --> 00:02:21.839
a nimamo diagnostičnega orodja,

00:02:21.839 --> 00:02:26.112
ki bi lahko natančno predvidel,
kje ali kdaj se bo pojavila.

00:02:26.112 --> 00:02:28.619
In ker so simptomi depresije
neoprijemljivi,

00:02:28.619 --> 00:02:32.467
je težko vedeti,
kdo izgleda v redu, a v resnici trpi.

00:02:32.467 --> 00:02:34.954
Nacionalni inštitut
za mentalno zdravje ocenjuje,

00:02:34.954 --> 00:02:37.847
da oseba, ki trpi za duševno boleznijo,

00:02:37.847 --> 00:02:41.138
v povprečju prosi za pomoč
po več kot desetih letih.

00:02:41.138 --> 00:02:43.115
A tu so zelo učinkovite terapije.

00:02:43.115 --> 00:02:47.611
Zdravila in terapija skupaj vplivata
na kemikalije v možganih.

00:02:47.611 --> 00:02:50.631
V ekstremnih primerih
elektrokonvulzivna terapija,

00:02:50.631 --> 00:02:53.553
ki je kot kontroliran napad
v pacientovih možganih,

00:02:53.553 --> 00:02:55.668
zelo pomaga.

00:02:55.668 --> 00:02:56.999
Druga obetajoča zdravljenja,

00:02:56.999 --> 00:02:59.621
kot je transkranialna
magnetna stimulacija,

00:02:59.621 --> 00:03:01.999
sedaj preučujejo.

00:03:01.999 --> 00:03:04.405
Torej, če poznate koga,
ki se bojuje z depresijo,

00:03:04.405 --> 00:03:08.777
jih nežno vzpodbudite,
naj poišče katero izmed teh možnosti.

00:03:08.777 --> 00:03:11.176
Lahko celo ponudite pomoč
pri specifičnih nalogah,

00:03:11.176 --> 00:03:13.291
kot je iskanje terapevta v bližini,

00:03:13.291 --> 00:03:16.026
ali sestavite seznam vprašanj
za zdravnika.

00:03:16.026 --> 00:03:17.689
Nekomu z depresijo,

00:03:17.689 --> 00:03:20.741
se ti prvi koraki
lahko zdijo nepremostljivi.

00:03:20.741 --> 00:03:23.026
Če se počutijo krive ali pa jih je sram,

00:03:23.026 --> 00:03:25.590
izpostavite, da je depresija bolezen,

00:03:25.590 --> 00:03:27.641
tako kot astma ali diabetes.

00:03:27.641 --> 00:03:30.274
Ni šibkost ali osebnostna lastnost

00:03:30.274 --> 00:03:33.516
in od sebe ne morejo pričakovati,
da jo bodo kar preboleli,

00:03:33.516 --> 00:03:36.866
tako kot ne moreš samo
z voljo pozdraviti zlomljene roke.

00:03:36.866 --> 00:03:39.461
Če sam nimaš izkušenj z depresijo,

00:03:39.461 --> 00:03:42.804
se izogibaj primerjavam s časom,
ko si se počutil na tleh.

00:03:42.804 --> 00:03:46.977
Zaradi primerjave tega, kar doživljajo
z normalnimi, prehodnimi občutki žalosti,

00:03:46.977 --> 00:03:49.599
se lahko počutijo krive, ker jim je težko.

00:03:49.599 --> 00:03:52.936
Že če samo odkrito govorimo
o depresiji, lahko pomaga.

00:03:52.936 --> 00:03:57.315
Naprimer, raziskave kažejo, če vprašamo
nekoga po samomorilnih mislih,

00:03:57.315 --> 00:03:59.994
v resnici zmanjšamo
njihovo tveganje za samomor.

00:03:59.994 --> 00:04:03.766
Odkrit pogovor o mentalni bolezni
lahko pomaga uničiti stigmo

00:04:03.766 --> 00:04:06.502
in tako bo ljudem lažje prositi za pomoč.

00:04:06.502 --> 00:04:08.313
Več pacientov bo poiskalo zdravljenje,

00:04:08.313 --> 00:04:10.992
več se bodo znanstveniki
naučili o depresiji,

00:04:10.992 --> 00:04:13.209
in boljša zdravljenja bomo dobili.