1
00:00:07,668 --> 00:00:11,302
우울증은 세상에서
장애를 만드는 큰 원인입니다.

2
00:00:11,302 --> 00:00:15,683
미국에서는 성인의 약 10%가
우울증으로 고생합니다.

3
00:00:15,683 --> 00:00:17,358
왜냐하면 우울증은 정신질환이기 때문에

4
00:00:17,358 --> 00:00:21,598
이해하는데 더 어려울 수 있습니다.
고 콜레스트롤 보다는요.

5
00:00:21,598 --> 00:00:25,390
혼란의 한 큰 원인은 
우울증을 겪는 것과

6
00:00:25,390 --> 00:00:27,963
우울한 것과는 다른 점 때문입니다.

7
00:00:27,963 --> 00:00:31,492
거의 모든 사람들은 가끔 울적해합니다.

8
00:00:31,492 --> 00:00:32,711
나쁜 성적을 받는 것,

9
00:00:32,711 --> 00:00:33,808
직장을 잃는 것,

10
00:00:33,808 --> 00:00:34,831
다툼이 있는 것,

11
00:00:34,831 --> 00:00:38,064
심지어 비오는 날 조차
슬프게 할 수 있습니다.

12
00:00:38,064 --> 00:00:39,891
가끔은 어떠한 유인도 없죠.

13
00:00:39,891 --> 00:00:42,006
그냥 갑자기 생기기도 합니다.

14
00:00:42,006 --> 00:00:43,549
그리고 상황은 바뀌고

15
00:00:43,549 --> 00:00:46,206
그런 슬픈 감정들이 사라집니다.

16
00:00:46,206 --> 00:00:48,419
임상 우울증은 다릅니다.

17
00:00:48,419 --> 00:00:49,896
그건 질병이며

18
00:00:49,896 --> 00:00:52,778
여러분이 원한다고 해서
없어지지는 않습니다.

19
00:00:52,778 --> 00:00:55,180
임상 우울증은 적어도
연속 2주 동안은 계속되며,

20
00:00:55,180 --> 00:00:59,193
한 사람의 일하고, 놀고

21
00:00:59,193 --> 00:01:01,010
사랑하는 능력을 방해합니다.

22
00:01:01,010 --> 00:01:03,277
우울증은 많은 다른
증상이 있을 수 있습니다.

23
00:01:03,277 --> 00:01:04,281
쳐진 기분,

24
00:01:04,281 --> 00:01:06,912
평상시에 좋아하던
일들에 흥미를 잃는 것,

25
00:01:06,912 --> 00:01:08,485
식욕이 바뀌는 것,

26
00:01:08,485 --> 00:01:10,835
가치가 없이 느끼거나
과하게 죄책감을 느끼는 것,

27
00:01:10,835 --> 00:01:13,531
잠을 몹시 많이 자거나
너무 적게 자는 것,

28
00:01:13,531 --> 00:01:15,363
낮은 집중력,

29
00:01:15,363 --> 00:01:17,198
차분하지 못하거나 느린 것,

30
00:01:17,198 --> 00:01:18,681
에너지가 없는 것,

31
00:01:18,681 --> 00:01:21,215
또는 자살할 생각을 하는
것들이 증상입니다.

32
00:01:21,215 --> 00:01:23,461
만약 여러분이 그 증상들 중에
적어도 5가지가 있다면,

33
00:01:23,461 --> 00:01:25,445
정신 의학 설명지침에 따르면,

34
00:01:25,445 --> 00:01:28,924
여러분은 우울증을 겪는 것 입니다.

35
00:01:28,924 --> 00:01:31,292
그리고 그건 단순한
행동 증상들이 아닙니다.

36
00:01:31,292 --> 00:01:35,406
우울증은 뇌 안의 육체적 표시입니다.

37
00:01:35,406 --> 00:01:36,511
첫 번째로,

38
00:01:36,511 --> 00:01:40,512
그냥 보는 것과 엑스레이로 
볼 때 차이점은 있습니다.

39
00:01:40,512 --> 00:01:44,783
그 차이점으로는 소규모의 전두엽과
해마의 부피가 있습니다.

40
00:01:44,783 --> 00:01:46,871
더 작은 단위로 보자면,

41
00:01:46,871 --> 00:01:49,351
우울증은 몇 가지와 관련이 있습니다.

42
00:01:49,351 --> 00:01:53,241
비정상적인 전달과 어떠한
신경 전달 물질의 감소,

43
00:01:53,241 --> 00:01:56,870
특히 세로토닌,
노르에피네프린, 도파민,

44
00:01:56,870 --> 00:01:58,628
무딘 24시간 주기 리듬,

45
00:01:58,628 --> 00:02:03,818
또는 램과 느린-웨이브의
수면 주기에서 특정한 변화가 일어나고,

46
00:02:03,818 --> 00:02:07,653
예를 들면, 높은 코티솔과
갑상선 호르몬의 규제같은

47
00:02:07,653 --> 00:02:10,187
호르몬 이상 징후가 있습니다.

48
00:02:10,187 --> 00:02:12,950
하지만 신경 과학자들은
아직 우울증의 원인에 대해

49
00:02:12,950 --> 00:02:15,101
완전히 알지는 못합니다.

50
00:02:15,101 --> 00:02:20,075
유전자와 환경의 복잡한
상호 작용으로 생기는 것 같습니다.

51
00:02:20,075 --> 00:02:21,839
하지만 우리는 우울증이 언제 일어날지

52
00:02:21,839 --> 00:02:26,112
예측할 수 있는 진단할 방법이 없죠.

53
00:02:26,112 --> 00:02:28,619
우울증의 증상은 무형이기 때문에,

54
00:02:28,619 --> 00:02:32,467
괜찮아 보이는 사람이 사실상 괴로워
할 것이라고 아는건 어렵습니다.

55
00:02:32,467 --> 00:02:34,954
국립 정신 건강 연구소에 따르면,

56
00:02:34,954 --> 00:02:37,847
정신 질환으로 고통받는 
일반적인 사람들은

57
00:02:37,847 --> 00:02:41,138
도움을 청하는데
10년이 걸린다고 합니다.

58
00:02:41,138 --> 00:02:43,115
하지만 매우 효과적인 치료도 있습니다.

59
00:02:43,115 --> 00:02:47,611
약물과 치료 보완이 뇌의
화학물질을 북돋을 수 있습니다.

60
00:02:47,611 --> 00:02:50,631
극단적인 경우에는
환자의 뇌의 발작을 조절하는

61
00:02:50,631 --> 00:02:53,553
전기 충격 요법이

62
00:02:53,553 --> 00:02:55,668
매우 도움이 될 수 있습니다.

63
00:02:55,668 --> 00:02:56,989
다른 유망한 치료법으로는

64
00:02:56,989 --> 00:02:59,621
경두개 자기 자극술과 같은 방법이

65
00:02:59,621 --> 00:03:01,799
조사되고 있습니다.

66
00:03:01,799 --> 00:03:04,405
만약 여러분이 우울증으로
괴로워 하는 사람을 아신다면

67
00:03:04,405 --> 00:03:08,777
조심히 방법들을 찾아
볼 것을 격려해주세요.

68
00:03:08,777 --> 00:03:11,176
여러분이 특정한 일에 대해
도움을 주실 수도 있고요

69
00:03:11,176 --> 00:03:13,291
예를 들어 그 주변에 있는
치료사를 찾아 보거나

70
00:03:13,291 --> 00:03:16,026
의사에게 물어볼 질문들을
작성해주실 수 있습니다.

71
00:03:16,026 --> 00:03:17,689
우울증을 가지신 분이라면

72
00:03:17,689 --> 00:03:20,741
이 첫 번째 실천이
불가능하게 보일 수 있습니다.

73
00:03:20,741 --> 00:03:23,026
만약 그들이 죄책감이나
부끄러움을 느낀다면

74
00:03:23,026 --> 00:03:25,590
우울증은 의학 현상이라 말해주세요.

75
00:03:25,590 --> 00:03:27,641
천식이나 당뇨병 처럼요.

76
00:03:27,641 --> 00:03:30,274
그건 약점이나 성격 특성이 아니고

77
00:03:30,274 --> 00:03:33,516
마치 부러진 팔이 낫기를 기다리듯이

78
00:03:33,516 --> 00:03:36,866
더 이상 스스로 극복하길 
기대하면 안 된다는 겁니다.

79
00:03:36,866 --> 00:03:39,461
만약 여러분이 우울증을
겪어보지 못하셨다면,

80
00:03:39,461 --> 00:03:42,804
여러분이 좌절했던 시간과
비교하는 것을 피하세요.

81
00:03:42,804 --> 00:03:46,977
여러분이 겪었던 정상적이고
일시적인 슬픈 감정과 비교하는 건

82
00:03:46,977 --> 00:03:49,599
힘들었던 것에 대한
죄책감을 만들 수 있습니다.

83
00:03:49,599 --> 00:03:52,936
단지 우울증에 대해 털어 놓는
것만으로도 도움이 될 수 있습니다.

84
00:03:52,936 --> 00:03:54,315
예를 들면, 연구자들에 의하면

85
00:03:54,315 --> 00:03:57,315
다른 이에게 자살 생각을 묻는 것만으로

86
00:03:57,315 --> 00:03:59,814
그들이 자살할 위험을
줄일 수 있다고 합니다.

87
00:03:59,814 --> 00:04:03,766
정신 질환에 대해 터놓고 얘기하는 것은
부정적인 인식을 약화하는데 도움을 주고

88
00:04:03,766 --> 00:04:06,502
사람들에게 도움을 청하는 걸
더 쉽게 만들어 줍니다.

89
00:04:06,502 --> 00:04:08,293
그리고 더 많은 환자들이
치료를 알아본다면

90
00:04:08,293 --> 00:04:10,992
더 많은 과학자들이
우울증에 대해 배울 수 있고

91
00:04:10,992 --> 00:04:13,209
치료법은 더 나아질 것 입니다.