WEBVTT

00:00:07.667 --> 00:00:11.293
La depresión es la causa principal 
de discapacidad en el mundo.

00:00:11.294 --> 00:00:12.375
En Estados Unidos

00:00:12.382 --> 00:00:15.682
casi el 10 % de los adultos 
sufren de depresión.

00:00:15.683 --> 00:00:18.117
Sin embargo, al tratarse
de una enfermedad mental,

00:00:18.118 --> 00:00:21.597
es más difícil de entender que 
el colesterol alto, por ejemplo.

00:00:21.598 --> 00:00:25.389
Una causa importante de confusión
es la diferencia entre padecerla

00:00:25.390 --> 00:00:27.962
y simplemente sentirse deprimido.

00:00:27.963 --> 00:00:31.181
Casi todo el mundo se siente
desanimado de vez en cuando.

00:00:31.182 --> 00:00:33.100
Cuando recibimos una mala calificación,

00:00:33.101 --> 00:00:35.127
al perder el empleo, al tener una pelea,

00:00:35.128 --> 00:00:38.191
incluso un día de lluvia puede
inspirar sentimientos de tristeza.

00:00:38.192 --> 00:00:39.988
A veces no hay ni siquiera una razón.

00:00:39.989 --> 00:00:42.005
Aparece de la nada.

00:00:42.006 --> 00:00:43.548
Luego las circunstancias cambian

00:00:43.549 --> 00:00:46.205
y los sentimientos de 
tristeza desaparecen.

00:00:46.206 --> 00:00:48.418
La depresión clínica es diferente.

00:00:48.419 --> 00:00:49.895
Es un problema médico,

00:00:49.896 --> 00:00:52.777
y no desaparecerá solo porque quieres.

00:00:52.778 --> 00:00:55.179
Tiene una duración 
de al menos dos semanas

00:00:55.180 --> 00:01:00.473
y afecta la capacidad de trabajo, a 
la hora de divertirse o la vida amorosa.

00:01:00.996 --> 00:01:04.215
La depresión puede presentar
diversos síntomas: apatía,

00:01:04.217 --> 00:01:07.061
pérdida de interés por las cosas
que generalmente te gustan,

00:01:07.062 --> 00:01:08.484
cambios en el apetito,

00:01:08.485 --> 00:01:10.834
sentirse inútil
o excesivamente culpable,

00:01:10.835 --> 00:01:13.530
dormir demasiado o muy poco,

00:01:13.531 --> 00:01:17.202
dificultad para concentrarse,
estar demasiado agitado o lento,

00:01:17.203 --> 00:01:21.230
tener falta de energía o pensamientos
suicidas recurrentes.

00:01:21.231 --> 00:01:23.460
Si tienes por lo menos 
5 de estos síntomas

00:01:23.461 --> 00:01:25.444
según las directrices psiquiátricas,

00:01:25.445 --> 00:01:28.917
encajas en el diagnóstico 
de la depresión.

00:01:28.918 --> 00:01:31.293
Y los síntomas no son
simplemente de conducta.

00:01:31.294 --> 00:01:35.405
La depresión se manifiesta
físicamente en el cerebro.

00:01:35.406 --> 00:01:38.951
En primer lugar, se producen cambios
que pueden observarse a simple vista

00:01:38.959 --> 00:01:40.793
y por medio de visión de rayos X,

00:01:40.794 --> 00:01:44.668
en la zona inferior de los lóbulos
frontales y en el hipocampo.

00:01:45.471 --> 00:01:49.480
A escala microscópica la depresión 
se asocia con ciertas cosas:

00:01:49.481 --> 00:01:53.240
la transmisión anormal o reducción
de ciertos neurotransmisores,

00:01:53.250 --> 00:01:56.958
especialmente serotonina,
norepinefrina y dopamina,

00:01:56.959 --> 00:01:58.917
ritmos circadianos alterados,

00:01:58.918 --> 00:02:03.669
o cambios característicos en las fases
REM o alfa de los ciclos de sueño,

00:02:03.670 --> 00:02:05.497
y disfunciones hormonales,

00:02:05.501 --> 00:02:07.543
como aumento en los niveles de cortisol

00:02:07.544 --> 00:02:10.124
y desregulación de 
las hormonas tiroideas.

00:02:10.125 --> 00:02:13.417
Pero sin embargo, los neurocientíficos
no tienen una imagen completa

00:02:13.421 --> 00:02:15.244
de lo que causa la depresión.

00:02:15.245 --> 00:02:17.698
Parece que tiene que ver
con la interacción compleja

00:02:17.699 --> 00:02:20.211
entre la genética y el medio ambiente,

00:02:20.212 --> 00:02:22.421
pero no es una herramienta de diagnóstico

00:02:22.422 --> 00:02:25.769
capaz de predecir con precisión
dónde y cuándo se va a producir.

00:02:26.129 --> 00:02:28.886
Como los síntomas de la 
depresión son intangibles,

00:02:28.887 --> 00:02:32.604
es difícil saber quién la padece,
aunque parezca saludable.

00:02:32.964 --> 00:02:35.766
Según el Instituto Nacional
de la Salud Mental en EE.UU.,

00:02:35.767 --> 00:02:38.477
una persona común
con una enfermedad mental

00:02:38.478 --> 00:02:41.274
demora más de 10 años en pedir ayuda.

00:02:41.275 --> 00:02:43.520
Pero existen tratamientos muy eficaces.

00:02:43.521 --> 00:02:47.761
Medicación y terapia se complementan
para estimular la química del cerebro.

00:02:47.762 --> 00:02:50.669
En casos extremos,
la terapia de electroshock,

00:02:50.693 --> 00:02:54.017
que es una convulsión controlada
inducida en el cerebro del paciente,

00:02:54.018 --> 00:02:55.339
también ayuda mucho.

00:02:55.959 --> 00:02:59.626
Otros tratamientos prometedores, como
la estimulación magnética transcraneal

00:02:59.627 --> 00:03:01.798
también ayudan mucho.

00:03:01.799 --> 00:03:04.405
Así que si conoces a alguien
que sufre de depresión,

00:03:04.417 --> 00:03:08.581
alienta a esta persona, amablemente
a que considere algunas de esas opciones.

00:03:08.582 --> 00:03:11.175
Puede que te ofrezcas para ayudar
en tareas concretas

00:03:11.176 --> 00:03:13.290
como buscar terapeutas en la zona,

00:03:13.291 --> 00:03:16.025
o hacer una lista de preguntas
para consultarle al médico.

00:03:16.026 --> 00:03:17.688
Para alguien con depresión,

00:03:17.689 --> 00:03:20.740
estos primeros pasos
pueden parecer insuperables.

00:03:20.741 --> 00:03:23.116
Si esa persona se siente
culpable o avergonzada,

00:03:23.125 --> 00:03:25.584
explícale que la depresión
es un problema médico,

00:03:25.590 --> 00:03:27.640
como el asma o la diabetes.

00:03:27.641 --> 00:03:30.273
No es una debilidad
o un rasgo de la personalidad,

00:03:30.274 --> 00:03:33.515
y que no debe creer que puede
superarla y recuperarse,

00:03:33.516 --> 00:03:35.655
así como no se queda de brazos cruzados

00:03:35.656 --> 00:03:37.255
en el caso de un brazo roto.

00:03:37.256 --> 00:03:39.460
Si tú mismo no has sufrido de depresión,

00:03:39.461 --> 00:03:42.803
evita comparar la enfermedad con
momentos en que estabas desanimado.

00:03:42.804 --> 00:03:44.996
Comparar la experiencia
de estas personas

00:03:44.997 --> 00:03:47.926
con los sentimientos normales
pero fugaces de tristeza normal

00:03:47.927 --> 00:03:50.848
puede hacerles que se sientan
culpables por su sufrimiento.

00:03:50.849 --> 00:03:53.835
Incluso hablar abiertamente
sobre la depresión puede ayudar.

00:03:53.836 --> 00:03:57.314
Por ejemplo, la investigación muestra
que hablar de pensamientos suicidas

00:03:57.315 --> 00:03:59.893
en realidad reduce el riesgo de suicidio.

00:03:59.894 --> 00:04:02.773
Las conversaciones francas
sobre las enfermedades mentales

00:04:02.774 --> 00:04:04.245
ayudan a acabar con el estigma

00:04:04.246 --> 00:04:06.501
y hacer más fácil pedir ayuda.

00:04:06.502 --> 00:04:08.362
Y cuanto más pacientes busquen ayuda,

00:04:08.362 --> 00:04:11.281
más científicos avanzarán
en la investigación de la depresión

00:04:11.282 --> 00:04:13.209
y los tratamientos serán más eficaces.